體操墊在籃球教學(xué)中的功能拓展研究

張文超，李 紅

（1.寧波市北侖區(qū)岷山學(xué)校，浙江 寧波 315832；2.寧波市大榭中學(xué)，浙江 寧波 315812）

體操墊在籃球教學(xué)中的功能拓展研究

張文超1，李 紅2

（1.寧波市北侖區(qū)岷山學(xué)校，浙江 寧波 315832；2.寧波市大榭中學(xué)，浙江 寧波 315812）

體操墊體積小、重量輕，便于攜帶和收納，而且能很好地補(bǔ)充一些學(xué)校體育器材相對(duì)不足的狀況，提高器材的利用率，從而有效達(dá)到教師制訂的教學(xué)目標(biāo)。籃球技能和戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中，可以借助體操墊的這一優(yōu)勢(shì)，布置場(chǎng)地方便、簡潔，而且作為輔助器材還比較安全，降低了體育課堂的安全隱患，能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，有效地解決籃球運(yùn)動(dòng)技能中的重難點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生針對(duì)達(dá)成的目標(biāo)采取不同路徑完成的創(chuàng)造性思維，從而現(xiàn)實(shí)體育與生活相銜接，提高學(xué)生應(yīng)對(duì)生活中的難題能正面主動(dòng)地尋找解決問題的開放思維方式。筆者對(duì)體操墊有效地融入到籃球體育教學(xué)中進(jìn)行了一些嘗試，現(xiàn)將多年的課堂實(shí)踐和探索進(jìn)行歸納整理。

1 體操墊在籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)中的功能拓展

1.1 原地高低運(yùn)球

教師課前場(chǎng)地器材布置時(shí)，每個(gè)學(xué)生面前放置1個(gè)小體操墊，墊上放1個(gè)籃球，利用體操墊形成練習(xí)隊(duì)形分發(fā)籃球和固定球。學(xué)生練習(xí)低運(yùn)球時(shí)一只手扶墊子，另一只手運(yùn)球，利用手扶墊子的動(dòng)作，迫使學(xué)生降低重心，解決該技術(shù)的重難點(diǎn)。

1.2 行進(jìn)間高低運(yùn)球

學(xué)生在原地高低運(yùn)球的基礎(chǔ)上，進(jìn)行行進(jìn)間高低運(yùn)球。教師在場(chǎng)地器材布置時(shí)同上，讓學(xué)生先進(jìn)行原地高低運(yùn)球的練習(xí)，再把前后4名同學(xué)組成1組進(jìn)行高低運(yùn)球，學(xué)生在2個(gè)墊子之間進(jìn)行高運(yùn)球，遇到墊子進(jìn)行一只手扶墊子另一只手低運(yùn)球練習(xí)。然后，教師把每列橫隊(duì)組成1組，學(xué)生進(jìn)行多墊子長距離的高低運(yùn)球練習(xí)。

1.3 體前變向換手運(yùn)球

把體操墊擺成“人”字形，大“口”面向?qū)W生，學(xué)生先做徒手的體前變向換手運(yùn)球，主要強(qiáng)調(diào)變向換手跨步時(shí)，身體貼近防守人“墊子”，然后推球加速。接下來把前后4人組成1組，進(jìn)行短距離的行進(jìn)間變向換手運(yùn)球，最后把1列橫隊(duì)做為1組，讓學(xué)生進(jìn)行多防守人“墊子”的籃球行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球。教師針對(duì)運(yùn)球不熟練的女生可以把體操墊的“人”字的小頭面向?qū)W生，從而降低變向幅度的籃球體前變向換手運(yùn)球。把體操墊當(dāng)做消極防守“人”，可以有效提高學(xué)生練習(xí)的密度，同時(shí)利用擺成“人”字的體操墊大小頭的調(diào)換，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層教學(xué)，從而突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)。

1.4 同側(cè)步、交叉步突破運(yùn)球

教師課前場(chǎng)地器材布置時(shí)，每位學(xué)生面前放置一塊“人”字形小體操墊，大口朝向?qū)W生，每塊墊子上放置1個(gè)籃球。學(xué)生先面對(duì)體操墊做徒手同側(cè)步和交叉步的假動(dòng)作吸引，轉(zhuǎn)體探肩動(dòng)作，接著做持球的突破運(yùn)球動(dòng)作，接下來教師把前后4人組成1組，進(jìn)行連續(xù)的同側(cè)步和交叉步的練習(xí)。利用體操墊大“口”幅度的可調(diào)節(jié)性，從而根據(jù)每個(gè)學(xué)生做同側(cè)步和交叉步幅度的大小自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，有針對(duì)性地練習(xí)，提高學(xué)生練習(xí)的積極性。

1.5 胸前傳接球

2人1組，一人胸前傳球，另一人手持小體操墊，墊子上畫1個(gè)籃筐大小的圓，把墊子上籃筐的位置放在胸前，傳球人把球傳到籃筐內(nèi)。目的是讓初學(xué)者掌握住傳球的路線及目標(biāo)，提高傳球的準(zhǔn)確性。

1.6 反彈球傳接球

2人1組，相對(duì)站立，把墊子放置在距離傳球人2/3的地方，用墊子作為傳反彈球球落地點(diǎn)的標(biāo)志線。目的是為了讓傳球人掌握傳反彈球時(shí)球的落點(diǎn)控制。

1.7 球過“山洞”

3人1組，2人相對(duì)站立，1人手持把體操墊折成圓筒的山洞，要求2人傳接球時(shí)球穿過“山洞”，目的是提高傳接球的準(zhǔn)確度。

1.8 原地單手肩上投籃

在進(jìn)行籃球原地單手肩上投籃時(shí)，為防止投籃手臂的肘外展，可以2人1組，一人做原地投籃練習(xí)，另一人站在該生投籃臂的一側(cè)，手持折疊的小體操墊，目的是防止投籃手臂的肘外展。

1.9 行進(jìn)間單手肩上投籃

行進(jìn)間單手肩上投籃，就是俗稱的“三步投籃”，動(dòng)作技術(shù)的要點(diǎn)是“一大二小三高跳”。學(xué)生剛開始接觸該動(dòng)作時(shí)，不明白怎么是“一大二小三高跳”，可以在學(xué)生面前橫放1塊體操墊，讓學(xué)生做行進(jìn)間單手投籃時(shí)，第1步先跨過橫放的體操墊，目的是讓學(xué)生被迫感受一大的具體做法。同樣三高跳，把小體操墊大口朝下，尖頭朝上，跳躍過小體操墊，體會(huì)三高挑的含義。做完原地動(dòng)作后，可以用“人”字形墊子做固定防守人，學(xué)生做過防守人的行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作。

1.10 籃球行進(jìn)間單手肩上投籃的抗阻道具

學(xué)生2人1組，一人練習(xí)，另一人用折疊的體操墊，進(jìn)行推練習(xí)學(xué)生的體側(cè)部，目的是提高學(xué)生在對(duì)抗下，最后完成投籃動(dòng)作的能力，提高實(shí)戰(zhàn)性。

2 體操墊在籃球教學(xué)中體能和放松中的功能拓展

2.1 連續(xù)跳

1組5個(gè)體操墊，成1路人字排開，間距50cm左右，學(xué)生做連續(xù)跳躍練習(xí)，提高學(xué)生的連續(xù)跳躍能力。

2.2 籃球坐位體前屈

2人1組，每組1個(gè)大體操墊，2人直腿雙腳相對(duì)而坐，兩腳自然分開，四腳之間放置1個(gè)籃球，2人用手指對(duì)推籃球。目的是在籃球教學(xué)中融入體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目，同時(shí)提高學(xué)生的柔韌性。

2.3 籃球兩頭起

1人1個(gè)小體操墊，雙手持籃球，躺在墊子上做兩頭起練習(xí)。目的是腹肌練習(xí)，提高學(xué)生仰臥起坐成績。

2.4 籃球放松

每人1個(gè)小體操墊，1個(gè)籃球，學(xué)生平躺在墊子上，背后放置籃球，學(xué)生做籃球在后背的被動(dòng)滾動(dòng)的全身放松練習(xí)。

2.5 體操墊網(wǎng)魚游戲

在籃球場(chǎng)地內(nèi)，2人1組，每人拿體操墊一端當(dāng)做漁網(wǎng)，全班同學(xué)只能在籃球場(chǎng)地內(nèi)跑動(dòng)，看哪組網(wǎng)的魚比較多，多者為獲勝組。

3 結(jié) 語

每個(gè)學(xué)校都有體操墊，很多時(shí)候我們把體操墊僅僅用在了體操課上，而忽視了在其他項(xiàng)目上的開發(fā)利用，筆者把體操墊和籃球教學(xué)有機(jī)地結(jié)合在了一起，通過體操墊鍛煉學(xué)生的體能，輔助練習(xí)學(xué)生的技能，拓展性利用體操墊提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力。筆者充分利用體操墊的輕便便于拿取，而且在使用中能確保課堂安全的優(yōu)點(diǎn)，有效激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣和提高學(xué)生利用現(xiàn)有器材進(jìn)行創(chuàng)造輔助練習(xí)的能力。

G841

A

1674-151X（2016）09-105-02

理論與方法探索

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.17.056

投稿日期：2016-07-18

張文超（1978—），高級(jí)教師。研究方向：學(xué)校體育教學(xué)。