“95后拇指一族”大學(xué)生拖延癥的原因剖析

趙芬

摘 要： 新常態(tài)下大學(xué)校園里普遍存在拖延現(xiàn)象，有必要深層次剖析大學(xué)生“拖延癥”產(chǎn)生的原因。本文主要是從宏觀環(huán)境、家庭環(huán)境、壓力、任務(wù)本身的性質(zhì)與特征、獎懲大小與獎懲及時程度的外在原因和以人格、完美主義者、自我效能感的內(nèi)在原因這兩部分剖析原因，分析現(xiàn)狀。

關(guān)鍵詞： 拖延癥 “95后” 原因

信息化時代下社會經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人們生活豐富多彩，各種信息充斥眼球也分散了大家的注意力，拖延現(xiàn)象在各行各業(yè)都普遍存在，大學(xué)校園里也不例外。目前大學(xué)生及班集體中拖延現(xiàn)象以各種方式存在，比如：在最后期限的凌晨趕著寫作業(yè)；作業(yè)間隙玩手機(jī)；課堂上忙著刷“人人”或“微博”；沒衣服穿的時候才不得不去洗，等等。更讓人著急的是：一些學(xué)生存在學(xué)習(xí)、生活上的拖拉現(xiàn)象并且對此不以為然，他們認(rèn)為拖延一下是人之常情，只要不影響生存，就不會造成惡劣的影響。那么存在這樣的現(xiàn)象，是什么原因?qū)е碌哪?？如何治療呢？這一直困擾很多人。而且，拖延現(xiàn)象如此嚴(yán)重下去將是一種病態(tài)，很可能引發(fā)自我否定、自我貶低，伴生焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。因此，有必要深入剖析原因，為“95后拇指一族”應(yīng)對拖延癥夯實(shí)基礎(chǔ)。

一、拖延癥的內(nèi)涵辨析

當(dāng)代心理學(xué)家面對“拖延癥”這一抽象的概念，所給出的定義是：“當(dāng)事人有意識地延遲一項(xiàng)既定任務(wù)的執(zhí)行，哪怕他明明知道這項(xiàng)任務(wù)最終是必須完成的，而且這樣做可能會使情況惡化?！蓖涎影Y有三個方面的特征：首先，拖延是一種自愿的行為，不是脅迫的也不是突發(fā)事件導(dǎo)致的；其次，拖延是延后推遲已經(jīng)計(jì)劃好的行動，具有回避性；最后，拖延是一種非理性的行為，明明知道沒有適當(dāng)?shù)睦碛刹⑶視聿焕蠊?，還是會選擇拖延。

《拖延述評》一文中，給拖延癥分類為：“從拖延的對象上來說，分為四種不同的拖延：（1）學(xué)習(xí)拖延；（2）生活次序拖延；（3）迅速決策拖延；（4）強(qiáng)迫性拖延?！盵1]學(xué)術(shù)界也有研究者將拖延癥分為：鼓勵型、逃避型和決心型。鼓勵型即享受在最后期限完成任務(wù)的成就感和快樂感；逃避型者選擇拖延的主要原因是回避失敗的恐懼，卻很在意他人對自己的評價，希望在別人看來是自己不夠努力而不是能力不足的一面；決心型者常常是沒法下定決心，用不下決心回避事情的拖拉。

新常態(tài)下“95后拇指一族”大學(xué)生的拖延現(xiàn)象具有以下幾個方面的特點(diǎn)：⑴他們對那些即將要完成的任務(wù)有明確的完成意愿；⑵各種各樣的原因?qū)е滤麄儾患皶r完成，而是拖著不實(shí)施，在他們眼中看來這個是人之常情，不會帶來惡劣影響；⑶在他們拖延完成任務(wù)的同時具有極強(qiáng)的焦慮感和負(fù)罪感。

二、大學(xué)生“拖延癥”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因剖析

多媒體時代下，“95后拇指一族”大學(xué)生拖延現(xiàn)象越演越烈，這一特殊群體的拖延行為是怎么產(chǎn)生的呢？學(xué)術(shù)界眾多學(xué)者也進(jìn)行了研究，本文主要通過歸納和理性分析，從內(nèi)在和外在這兩個方面分析“95后拇指一族”拖延癥的原因。

（一）外在原因剖析

1.宏觀環(huán)境

任何人都不可避免地受到社會、經(jīng)濟(jì)、政治、文化等宏觀環(huán)境的影響。經(jīng)濟(jì)全球化的飛速發(fā)展給大學(xué)生帶來各種機(jī)遇和競爭，這種激烈的競爭會給大學(xué)生帶來巨大壓力。隨著數(shù)字技術(shù)、互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)、移動通信技術(shù)的日益發(fā)達(dá)，以手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)為主的新媒體已深入大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，部分大學(xué)生花在網(wǎng)絡(luò)上的時間較多，注意力極容易分散。大學(xué)生面對壓力，并在這樣信息大爆炸的時代，網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)、音樂等很容易使他們從任務(wù)中脫離開來，表現(xiàn)在完成作業(yè)和任務(wù)方面與新常態(tài)的生活快速節(jié)奏不相適應(yīng)的現(xiàn)象。

2.家庭環(huán)境

每個人除受到宏觀環(huán)境的影響外，還受到家庭、學(xué)校、社區(qū)等微觀環(huán)境的影響。父母對大學(xué)生的家庭教育傾向在一定程度上會造成大學(xué)生拖延的行為。如：父母若喜歡將自己未實(shí)現(xiàn)的夢想強(qiáng)加于孩子，或是對孩子期望過高，會造成孩子適應(yīng)不良，會形成暫時性拖延來逃避現(xiàn)實(shí)；父母若總是責(zé)怪孩子，不斷給孩子傳遞懷疑的信息，在面對困難和挑戰(zhàn)的時候，孩子變得不自信失去勇氣，于是拖延成為他們逃免責(zé)難的安全方法；有的家庭模式中父母喜歡控制孩子的一切，一味命令孩子做一些事，時而久之，孩子會逆反，同時一旦父母不在身邊陪同，孩子就會失去主心骨，不知道如何操作，這樣導(dǎo)致孩子陷入拖延行為。

3.壓力

信息大爆炸時代，大學(xué)生的安全感比較低，就業(yè)壓力、學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、受騙的壓力等得不到緩解，任務(wù)越多，注意力容易分散就越容易拖拉，拖拉后又會產(chǎn)生壓力，這樣陷入惡性循環(huán)中。

4.任務(wù)本身的性質(zhì)與特征

大學(xué)生完成任務(wù)的性質(zhì)與特點(diǎn)會影響到他們完成任務(wù)的情緒，這樣會間接地為大學(xué)生拖延行為埋下伏筆。如：對于高中基礎(chǔ)薄弱的自主招生學(xué)生來說，任務(wù)較難的容易引起拖延；一些任務(wù)完成的時間太久，也會影響到大學(xué)生執(zhí)行的情緒，意志力不強(qiáng)的學(xué)生會選擇暫時的逃避；興趣是最好的老師，部分大學(xué)生對自己的專業(yè)不感興趣，完成學(xué)習(xí)任務(wù)的積極性不高，也會導(dǎo)致拖延。

5.獎懲大小與獎懲的及時程度

一般情況下，獎懲大小和及時程度的高低與大學(xué)生是否拖延成反比例。根據(jù)馬斯洛需要層次理論分析，人有生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)的需求，因此趨利避害成為大學(xué)生的本能，如果任務(wù)的完成得到及時的認(rèn)同與獎勵，那么他們就更趨向于成功，體驗(yàn)成功的喜悅感。另外，高校都實(shí)現(xiàn)學(xué)分制、選課制，在參與活動的時候更多的是自己獨(dú)立完成，這樣集體概念淡化，缺少朋友、同學(xué)的支持與相互影響，就普遍存在自制力差，很多學(xué)習(xí)任務(wù)推到明天甚至更久完成。

（二）內(nèi)在原因剖析

1.人格

綜述下學(xué)者們的研究成果顯示：大五人格中的神經(jīng)質(zhì)及責(zé)任心與拖延相關(guān)，其中責(zé)任心更是特質(zhì)拖延的根源[2]。①拖延與神經(jīng)質(zhì)和嚴(yán)謹(jǐn)性有關(guān)，嚴(yán)謹(jǐn)性較低的個體，缺少勝任感，做事缺乏條理性，自我管理能力也相應(yīng)較低，從而產(chǎn)生拖延。②拖延與責(zé)任感之間呈負(fù)相關(guān)的關(guān)系，內(nèi)向性格與拖延呈正相關(guān)的關(guān)系。③神經(jīng)質(zhì)分值越高的人情緒控制性差，面對任務(wù)和壓力的時候容易產(chǎn)生焦慮，會采用盡量向后拖延任務(wù)的方式緩解不良情緒；神經(jīng)質(zhì)分值越低的人雖然情緒穩(wěn)定，但缺乏時間的緊迫感，也容易拖拖拉拉的。

2.完美主義者

不同的思維方式會產(chǎn)生不同行為，完美主義的學(xué)生對自己要求過高，他們不愿意急急忙忙地開始，一定要等到萬事俱備，只欠東風(fēng)的時候才開始工作，如果要求過高，不太切合實(shí)際，那么害怕自己不能完成會產(chǎn)生焦慮，便會拖延。

3.自我效能感

自我效能感低的個體會低估自己對任務(wù)的勝任力，產(chǎn)生強(qiáng)烈的畏難情緒，會頻頻體驗(yàn)到焦慮和無助，進(jìn)而一再地推遲任務(wù)開始的時間[3]。部分大學(xué)生由于缺乏自信，太過于注重別人的評價，非常在意自己的考試成績、行為結(jié)果，常常感到焦慮，自尊心又特高，拖延的方式就成為他們緩解內(nèi)心的焦慮和維護(hù)自尊心的小錦囊。

以上從內(nèi)在原因與外在原因兩方面分析了“95后拇指一族”大學(xué)生產(chǎn)生拖延癥的原因，目的是讓大學(xué)生認(rèn)清自己的拖延現(xiàn)象，并找出原因，這樣利于幫助自己找到應(yīng)對拖延癥的策略，盡早擺脫拖延癥。

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