交警體能訓(xùn)練方法探析

王立恒

摘 要：近年來(lái)，隨著人們生活水平的不斷提升，相應(yīng)的社會(huì)性危險(xiǎn)事件也逐漸增加。在這樣的情況下，必須培養(yǎng)出更多專(zhuān)業(yè)化和責(zé)任感足夠強(qiáng)的警察人員。本文主要進(jìn)行交警體能訓(xùn)練問(wèn)題和方法研究。

關(guān)鍵詞：交警 體能訓(xùn)練 問(wèn)題方法 分析研究

中圖分類(lèi)號(hào)：D631 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2016）02（a）-0129-02

交警即交通警察，主要承擔(dān)道路交通指揮工作、秩序維護(hù)工作和違章行為糾正工作以及事故處理等工作。因此，交警在社會(huì)治安中起到的作用是非常大的，在現(xiàn)代化交警管理中，必須增強(qiáng)他們的體能，加強(qiáng)對(duì)他們的體能訓(xùn)練，激發(fā)出交警的潛在工作能力，不斷創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法，幫助交警更好的工作，維護(hù)交通秩序和人們的人身安全[1]。

1 加強(qiáng)交警體能訓(xùn)練的重要意義

對(duì)于人的體能來(lái)說(shuō)，是指人相關(guān)器官生理機(jī)能在實(shí)際生活和工作中體現(xiàn)出的真實(shí)能力。要想有效評(píng)估交警真實(shí)體能，必須評(píng)估他們的活動(dòng)能力以及實(shí)際身體素質(zhì)。針對(duì)人的身體素質(zhì)來(lái)說(shuō)，不僅體現(xiàn)自身運(yùn)動(dòng)能力和活動(dòng)參與能力，還能體現(xiàn)系統(tǒng)機(jī)能能力。人的身體素養(yǎng)反應(yīng)人的工作能力，人的工作能力又反映出人的身體素質(zhì)。因此，體能是人有效工作的基礎(chǔ)，也是相關(guān)機(jī)能形成的依據(jù)。而對(duì)于我國(guó)交警來(lái)說(shuō)，結(jié)合其職業(yè)特點(diǎn)，必須有足夠強(qiáng)的體能和意志力，才能做好本職工作，才能促進(jìn)其他必要機(jī)能的形成[2]。因此，針對(duì)交警來(lái)說(shuō)，加強(qiáng)交警體能訓(xùn)練是非常重要的。

2 當(dāng)前交警體能訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

2.1 交警體能訓(xùn)練沒(méi)有針對(duì)性

在當(dāng)前交警體能訓(xùn)練過(guò)程中，存在的問(wèn)題是比較多的，首要問(wèn)題是訓(xùn)練措施不完善問(wèn)題，也沒(méi)有結(jié)合交警實(shí)際情況和最初體質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練方式選擇，沒(méi)有選擇科學(xué)合理的訓(xùn)練強(qiáng)度和標(biāo)準(zhǔn)。這樣無(wú)法發(fā)展交警自身弱項(xiàng)，時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致他們無(wú)法有效工作，工作主動(dòng)性和積極性會(huì)大大降低，無(wú)法優(yōu)化體能訓(xùn)練效果。另外對(duì)于那些自身體能良好的交警來(lái)說(shuō)，太簡(jiǎn)單的訓(xùn)練無(wú)法起到訓(xùn)練效果，無(wú)法提升他們的工作能力。

2.2 訓(xùn)練手段不夠豐富

在我國(guó)很多地區(qū)，交警體能訓(xùn)練所需場(chǎng)地以及設(shè)備都不足，導(dǎo)致很多項(xiàng)目沒(méi)有辦法正常進(jìn)行。且針對(duì)指揮員來(lái)說(shuō)，采取的訓(xùn)練方法比較單一化，往往在同一項(xiàng)目中采取一致的訓(xùn)練方法，這樣無(wú)法激發(fā)起交警的訓(xùn)練興趣和積極性，導(dǎo)致訓(xùn)練效果大打折扣。在單一而枯燥化的訓(xùn)練模式下，交警往往會(huì)把體能訓(xùn)練當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)來(lái)對(duì)待，這樣是無(wú)法實(shí)現(xiàn)交警全面發(fā)展目標(biāo)的。

2.3 訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)不合理

要想從根本上優(yōu)化交警訓(xùn)練效果，必須不斷創(chuàng)新和完善體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)方案，只有保證訓(xùn)練方案科學(xué)合理性，針對(duì)交警實(shí)際情況進(jìn)行方案設(shè)計(jì)和實(shí)施，采取起到增強(qiáng)交警體能的作用。但針對(duì)當(dāng)前的很多訓(xùn)練教官來(lái)說(shuō)，采取的訓(xùn)練方案都不夠完善，也不注意及時(shí)總結(jié)訓(xùn)練情況，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，導(dǎo)致交警訓(xùn)練中一系列問(wèn)題出現(xiàn)。

3 交警體能訓(xùn)練方法

要想增強(qiáng)交警體質(zhì)，必須采取一系列科學(xué)合理的體能訓(xùn)練方法，不斷完善體能訓(xùn)練內(nèi)容，促進(jìn)交警較高工作能力的形成，增強(qiáng)交警的綜合素質(zhì)，保證交通秩序良好[3]。具體的交警體能訓(xùn)練方法有以下幾種。

3.1 力量和耐力素質(zhì)訓(xùn)練

針對(duì)交警來(lái)說(shuō)，要通過(guò)體能訓(xùn)練，增強(qiáng)他們的力量素質(zhì)，不僅包括絕對(duì)力量素質(zhì)，還包括相對(duì)力量素質(zhì)，另外還包括其自身耐力。通過(guò)加強(qiáng)力量素質(zhì)訓(xùn)練，可以增強(qiáng)交警的工作耐性，以及他們工作時(shí)克服阻礙力的能力，并在阻力對(duì)抗中發(fā)展其他能力。

針對(duì)交警來(lái)說(shuō)，每天的工作時(shí)間都比較長(zhǎng)，且都需要戰(zhàn)力工作。因此，必須培養(yǎng)他們的抗疲勞能力。在耐力素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程中，不僅要通過(guò)采取訓(xùn)練措施，增強(qiáng)他們的心血管耐力，還要增強(qiáng)他們的肌肉耐力。針對(duì)大部分交警來(lái)說(shuō)，耐力素質(zhì)往往是最缺乏的，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)他們的耐力素質(zhì)訓(xùn)練，能夠從根本上增強(qiáng)他們的長(zhǎng)時(shí)間作戰(zhàn)能力，以及他們的抗疲勞能力，最終培養(yǎng)出他們良好的意志品質(zhì)，增強(qiáng)他們的心血管功能。針對(duì)耐力素質(zhì)訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，具體方法有持續(xù)跑步訓(xùn)練、循環(huán)訓(xùn)練等，比如變速跑、游泳以及越野跑等。

3.2 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練

針對(duì)交警來(lái)說(shuō)，不僅要有較強(qiáng)的身體力量和耐力，還要有較強(qiáng)的靈敏素質(zhì)。通過(guò)加強(qiáng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，能使得交警在突發(fā)情況之下，快速而準(zhǔn)確的做出有效措施，做出調(diào)整自身運(yùn)動(dòng)的決策。交警在面對(duì)突發(fā)事件的時(shí)候，就能有較強(qiáng)的觀(guān)察力以及較強(qiáng)的應(yīng)對(duì)能力，另外還有較強(qiáng)的身體協(xié)調(diào)能力，提升自身戰(zhàn)斗力，避免人員傷亡，避免社會(huì)治安體系被破壞。針對(duì)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，主要的方法有及時(shí)躲閃訓(xùn)練、急停訓(xùn)練、迅速轉(zhuǎn)體訓(xùn)練，要多讓交警參加一些球類(lèi)活動(dòng)、翻騰跳躍活動(dòng)等，加強(qiáng)對(duì)交警的快速反應(yīng)能力訓(xùn)練和培養(yǎng)[4]。

4 交警體能訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題

在交警體能訓(xùn)練方式選擇上，往往會(huì)產(chǎn)生一系列影響因素和問(wèn)題，阻礙他們參與訓(xùn)練和活動(dòng)的主動(dòng)性。在交警體能訓(xùn)練過(guò)程中，不僅要落實(shí)好訓(xùn)練內(nèi)容合理編配工作，還要落實(shí)好訓(xùn)練方式科學(xué)選擇工作。具體來(lái)說(shuō)，在實(shí)際交警體能訓(xùn)練過(guò)程中，除了采取有效措施之外，還要注意以下一系列問(wèn)題。

4.1 保證訓(xùn)練手段娛樂(lè)性足夠強(qiáng)

在交警體能訓(xùn)練中，保證訓(xùn)練手段娛樂(lè)性非常重要，這樣能賦予訓(xùn)練較強(qiáng)的活潑性，為交警營(yíng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境和氛圍，優(yōu)化訓(xùn)練效果。在實(shí)際的交警體能訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)過(guò)程中，必須賦予較強(qiáng)的娛樂(lè)性，實(shí)現(xiàn)實(shí)際訓(xùn)練和游戲開(kāi)展的有效結(jié)合，實(shí)現(xiàn)實(shí)際訓(xùn)練和競(jìng)賽活動(dòng)的有效結(jié)合，讓交警在活動(dòng)和游戲參與過(guò)程中不斷進(jìn)步，提升訓(xùn)練笑了。另外，還要保證訓(xùn)練設(shè)備和場(chǎng)地充足，促進(jìn)體能訓(xùn)練工作的有效落實(shí)。

4.2 保證訓(xùn)練手段科學(xué)性

針對(duì)訓(xùn)練教員來(lái)說(shuō)，必須結(jié)合交警實(shí)際情況選擇相應(yīng)有效的訓(xùn)練手段，每天都要調(diào)整和安排科學(xué)性的訓(xùn)練手段，訓(xùn)練要避免過(guò)于教條，這樣會(huì)導(dǎo)致交警出現(xiàn)明顯的厭煩情緒，導(dǎo)致交警機(jī)體疲勞，導(dǎo)致訓(xùn)練效率低下。

針對(duì)交警體能訓(xùn)練手段設(shè)計(jì)來(lái)說(shuō)，必須結(jié)合交警工作內(nèi)容和要求，必須在一定的訓(xùn)練時(shí)間中落實(shí)好各項(xiàng)訓(xùn)練工作。針對(duì)當(dāng)前的很多交警機(jī)能訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，往往強(qiáng)調(diào)野外訓(xùn)練和競(jìng)技體育訓(xùn)練，但在開(kāi)展這些訓(xùn)練項(xiàng)目的時(shí)候，必須考慮交警工作內(nèi)容和可承受能力。

4.3 保證訓(xùn)練手段多樣化

針對(duì)傳統(tǒng)單一化的體能訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，往往是很枯燥的，娛樂(lè)性不強(qiáng)。過(guò)于重復(fù)化的動(dòng)作訓(xùn)練無(wú)法激發(fā)交警的訓(xùn)練激情。因此，必須采取多樣化訓(xùn)練手段，不僅要加強(qiáng)對(duì)交警的肢體力量訓(xùn)練以及速度能力訓(xùn)練，還要加強(qiáng)對(duì)交警的腰腹力量訓(xùn)練，讓交警快速掌握訓(xùn)練內(nèi)容和工作技巧，保證自身交通維持知識(shí)面足夠廣，保證自身突發(fā)應(yīng)急能力足夠強(qiáng)。在多樣化的訓(xùn)練模式下，交警訓(xùn)練厭倦感才能緩解，激發(fā)出他們的訓(xùn)練參與激情，最終提升他們的身體素質(zhì)和交通指揮和管治能力。

5 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在多種警種中，交警是比較重要的，又稱(chēng)交通警察，在交通管制和社會(huì)安全管理中起的作用比較大，需要消耗的體能比較大。因此，必須加強(qiáng)對(duì)交警的體能訓(xùn)練，從根本上提升他們的綜合素質(zhì)和體力，保證交通安全維護(hù)、治安秩序維護(hù)工作的有效落實(shí)。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳永輝，李平.基層交警人身安全防范能力與保障研究——基于對(duì)湖南各地交警大隊(duì)長(zhǎng)的問(wèn)卷調(diào)查[J].公安學(xué)刊-浙江警察學(xué)院學(xué)報(bào)，2014（4）：86-89.

[2] 張銀滿(mǎn).功能訓(xùn)練在警察院校專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技，2015（23）：56-57，59.

[3] 石臣鵬.交警手勢(shì)指揮教學(xué)探究[J].武漢公安干部學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（2）：74-77.

[4] 徐光明，曾金，張華，等.50名小交警為5000名學(xué)生保駕護(hù)航 ——贛縣城關(guān)小學(xué)少年交警學(xué)校速寫(xiě)[J].江西教育，2012（13）：14-15.