跆拳道運動對大學(xué)生自信心與耐挫力的影響研究

楊航

摘 要：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平和生活質(zhì)量也在不斷提高。人們對養(yǎng)生觀念也越來越重視。運動作為最經(jīng)濟(jì)實惠的養(yǎng)生方式被人們所接納，同時，跆拳道作為運動中的競技運動逐漸出現(xiàn)在人們的視野中。隨著觀念的不斷深入，人們開始思考跆拳道給我們帶來的影響。本文通過跆拳道對大學(xué)生自信心和耐挫力的影響方向做研究分析，逐步加強大學(xué)生的自信心和耐挫力，為促使大學(xué)生全面發(fā)展提供有力依據(jù)，為社會輸送全能性人才提供有力途徑。

關(guān)鍵詞：跆拳道；自信心；耐挫力

一、跆拳道的概述

跆拳道最為現(xiàn)如今流行的體育競技項目出現(xiàn)在公眾的視線中，它是由跆跟和花郎道演變而來，發(fā)源于朝鮮半島。跆拳道主要依靠拳、腳來進(jìn)行跳躍、躲避、出擊來達(dá)到防身護(hù)體的效果。它的運動速度迅速，巧妙的運用跳躍力進(jìn)行快速出擊，給對方以最大的還擊為名。跆拳道由于跳躍出擊頻繁，運動量相對較大，所以對練習(xí)者的體質(zhì)是一種很好的鍛煉方式，同時，使練習(xí)者培養(yǎng)出一種堅韌不拔的品質(zhì)，因此現(xiàn)在出現(xiàn)了一種全民跆拳道的運動氛圍。

二、跆拳道對大學(xué)生自信心的影響

作為一種全民運動，在大學(xué)體育教學(xué)中，跆拳道的教學(xué)也不能缺席其中。大學(xué)生練習(xí)跆拳道，不僅可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，在大學(xué)生心里上也有很大幫助。尤其在大學(xué)生加強自信心上，有顯著效果。

筆者為了更好的研究跆拳道對大學(xué)生的自信心和耐挫力的影響，分別對參加跆拳道和沒有參加跆拳道聯(lián)系的2組大學(xué)生做了問卷調(diào)查和采訪，研究表面如下：自信心是個多維度多層次的綜合心理特質(zhì)，在大學(xué)生自信結(jié)構(gòu)模型中，我們可以得出，自信心分為兩個大的層次，一個是整體自信，一個是具體自信，具體自信又分為：學(xué)業(yè)自信、社交自信、身體自信三個方面。我們這里對具體自信做簡要分析研究。

（一）跆拳道對學(xué)業(yè)自信的影響

跆拳道競技運動的聯(lián)系，可以提高大學(xué)生對學(xué)業(yè)自信。在學(xué)業(yè)自信中，又分三個維度，動手操作、專業(yè)信心、外語信心。

1.動手操作信心

在跆拳道練習(xí)中，手和腳的配合必須協(xié)調(diào)，練習(xí)者反映必須靈活快速，而且需要練習(xí)者高度集中，觀察對手的一舉一動，通過觀察判斷出對方的出擊方向和力度。這樣長期堅持下來，練習(xí)者在集中注意力的能力上就會有很大的提高，同時反應(yīng)能力也會得到改善和發(fā)展。改善腦細(xì)胞的思維運動方式，這樣，會在學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)上，巧妙的外移到文化課的學(xué)習(xí)上，使練習(xí)者感覺越學(xué)越有自信，可以迅速的掌握文化課的學(xué)習(xí)要點，提升大學(xué)生學(xué)業(yè)自信。

2.專業(yè)信心

大學(xué)生的整體自信在跆拳道的練習(xí)中慢慢提升，在學(xué)習(xí)上，對自己也有了更新的認(rèn)可，這種自信也慢慢影響到自身的?？普n的學(xué)習(xí)上，從內(nèi)心反映出自己一種積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高專業(yè)課的效率，使練習(xí)者多了一份成就感，提升專業(yè)自信。

3.外語信心

在問卷調(diào)查和采訪中我們不難看出，跆拳道的練習(xí)對外語信心沒有顯著影響。因為跆拳道不需要掌握外語這門課程，雖然在練習(xí)中會對學(xué)業(yè)信心上有所增加，但是，外語本身和跆拳道沒有任何關(guān)聯(lián)，所以很難看出跆拳道的練習(xí)會對外語信心有積極顯著的影響。

（二）跆拳道對大學(xué)生社交自信的影響。

跆拳道，在運動中，既是一種運動，也是一種“道”，它是一種武術(shù)和禮儀的結(jié)合體。首先它是一種運動競技，它是一種多方的運動，它有自身的運動規(guī)則和規(guī)律，比如學(xué)生之間的行禮、學(xué)生對老師的敬禮等。因此在跆拳道的運動中，自身也是需要交際的，首先，在交際過程中，我們又要遵守它的規(guī)則和規(guī)律，那么本身跆拳道的練習(xí)就是一種社交的載體；其次，以武會友是跆拳道的精神之一，虛心好學(xué)是跆拳道的重要禮儀。

再次，跆拳道在教學(xué)過程中，對團(tuán)隊協(xié)作也很重要，它要求隊友和隊友之間的相互配合，使隊友之間建立一種超出同學(xué)之間的默契，因此練習(xí)者久而久之會將這種虛心好學(xué)和以武會友的精神潛移默化的遷移到人與人之間的交際之中。提高大學(xué)生自身的社交能力和社會適應(yīng)能力。最終提高大學(xué)生的社交自信。

（三）跆拳道對大學(xué)生身體自信的影響

身體自信又分體育運動、健康素質(zhì)、動作身材、儀表表情、長相身高五個方面。我們著重從體育運動、健康素質(zhì)、動作身材三個方向來做研究分析。

在做研究之前，筆者對2組大學(xué)生對了對比，也對參加練習(xí)者的學(xué)生在記錄了練習(xí)前和練習(xí)后的對比，通過對比不難看出，通過一段時間的跆拳道練習(xí)，練習(xí)者從體育運動自信、健康素質(zhì)自信、動作身材自信都優(yōu)于練習(xí)前和未練習(xí)的學(xué)生。

1.體育運動自信

跆拳道在運動量上是比較大的，參與者需要全身肌肉和關(guān)節(jié)的配合來完成動作，因此在長期的練習(xí)中，運動機(jī)能在不斷加強，身體上的力量與之前相比也有很大提高，在練習(xí)后身體機(jī)能有了很大的改善，在其他體育運動項目中，自然有了自信，展現(xiàn)出更好的運動成績。

2.健康素質(zhì)自信

筆者對練習(xí)者練習(xí)前和練習(xí)后的身體狀況也做了對比。對比結(jié)果表面，練習(xí)者的健康素質(zhì)有所提高，跆拳道在運動中增加了練習(xí)者的力量和抵抗力，使練習(xí)者在平時生活中的身體健康程度有了很大的提升，練習(xí)后，大多數(shù)練習(xí)者很少有感冒發(fā)燒癥狀，因此不難看出，練習(xí)跆拳道對大學(xué)生的健康素質(zhì)自信也有很大的提升。

3.動作身材自信

跆拳道運動中，會使用到人體的所有肌肉和骨骼，長期練習(xí)跆拳道，可以促進(jìn)人體血液流通和新陳代謝，提高練習(xí)者的靈活度，同時可以矯正大學(xué)生之前的不良身體習(xí)慣。比如駝背、八字腳等。使練習(xí)者在動作身材上較之前有大的改善，因此提高了練習(xí)者的動作身材自信。

三、跆拳道對大學(xué)生耐挫力的影響

耐挫力，簡單來說就是學(xué)生抵抗壓力和挫折的承受度。主要分為內(nèi)在思維情緒和外在行為。

（一）內(nèi)在思維情緒的影響

練習(xí)跆拳道，是一種體力運動，在練習(xí)中，本身就有提高練習(xí)者的運動能力和耐力，此外從武術(shù)方面來說，跆拳道是一種拳力和腳力的爆發(fā)，練習(xí)者在練習(xí)中，都會伴隨著響亮的叫喊聲來完成每一個動作，這種吶喊，也是一種信號，促使運動中樞興奮，給肢體送達(dá)信號來完成動作，同時，這種吶喊，也可以將練習(xí)者的焦慮、悲傷情緒釋放出來，排解心中的不愉悅的情緒，釋放后，達(dá)到一種樂觀的態(tài)度。因此，跆拳道的練習(xí)可以幫助大學(xué)生對內(nèi)在思維情緒的調(diào)節(jié)有著積極的作用。

（二）外在行為的影響

跆拳道的練習(xí)，讓練習(xí)者慢慢養(yǎng)成一種迎難而上的態(tài)度，如果練習(xí)者在學(xué)習(xí)生活中遇到挫折，會敢于直視問題，敢于解決問題，通過對內(nèi)在思維情緒的調(diào)節(jié)的同時，尋求老師、朋友、同學(xué)的幫助。

四、跆拳道運動在大學(xué)生全面發(fā)展中的展望

通過筆者對練習(xí)跆拳道者和不練習(xí)跆拳道的同學(xué)做比較，不難看出，對大學(xué)生的自信心和耐挫力的影響有著積極的促進(jìn)作用，跆拳道在很大程度上推動著大學(xué)生的德智體美勞全面發(fā)展，通過研究，相信可以讓更多的人全新認(rèn)識到跆拳道運動的意義所在，意識到跆拳道在大學(xué)生心理素質(zhì)、自信心、耐挫力的培養(yǎng)上的重要性。可以讓更多的學(xué)生參與跆拳道這項體育運動中去，讓更多的大學(xué)生可以得到全面的、健康的、積極的發(fā)展。

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