少兒軟式壘球傳球易錯(cuò)動(dòng)作分析及糾正方法

曲文艷 牟榮

【關(guān)鍵詞】 少兒；軟式壘球；傳球技術(shù)；錯(cuò)誤動(dòng)作；糾 正方法；建議

【中圖分類號(hào)】 G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A

【文章編號(hào)】 1004—0463（2016）16—0088—01

一、現(xiàn)狀分析

教育部已將軟式壘球列入中小學(xué)體育課程，目的是要抓住國(guó)家倡導(dǎo)素質(zhì)教育和陽(yáng)光體育的這一契機(jī)，全面推行軟式壘球進(jìn)入中小學(xué)體育課堂。

我們對(duì)蘭州幾所軟式壘球開展的比較好的學(xué)校的104位學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)存在各種錯(cuò)誤動(dòng)作者有67人，占64%。

二、學(xué)生在上手傳球時(shí)易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的原因

1. 小學(xué)生正在發(fā)育中，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，協(xié)調(diào)能力也較差。

2. 教師的業(yè)務(wù)能力較差，示范動(dòng)作不規(guī)范。教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正。

3. 輔助練習(xí)不夠，學(xué)生初次接觸軟式壘球傳球動(dòng)作前，要進(jìn)行大量類似傳球的引導(dǎo)練習(xí)。

三、錯(cuò)誤動(dòng)作分析及糾正方法

“上手傳球”是每一名學(xué)習(xí)軟式壘球的學(xué)生必須掌握的技術(shù)。（以右手為例）在傳球發(fā)力前要轉(zhuǎn)體（左肩對(duì)目標(biāo)）上前（左）膝關(guān)節(jié)稍屈，重心右移（右腳掌）同時(shí)引球后上方，兩腳跋地，肘略高于肩，大小臂夾角約90度左右，發(fā)力順序?yàn)榈磐?，送髖轉(zhuǎn)肩帶臂。大臂、小臂、手腕、手指依次向前用力，瞄準(zhǔn)目標(biāo)，鞭打出手，同時(shí)前腿屈膝制動(dòng)。球出手后，右臂隨擺至左側(cè)大腿外側(cè)，扣右肩，右腳稍離地面，重心移到前腳。

1. 關(guān)于“推球”。就是從耳旁用伸臂的力量將球推出。因?yàn)閭髑蚯埃虻奈恢貌粚?duì)，所以在傳球時(shí)大臂用不上力，有力的肩帶肌發(fā)揮不出力量。失去鞭打效果，傳出的球速度慢，準(zhǔn)確性差。

糾正方法：將球引至肩上，大小臂約90度，按發(fā)力順序?qū)⑶驈募缟现苯觽鞒?，或用“甩毛巾”的方法練?xí)，以便熟練動(dòng)作，建立正確的動(dòng)力定型，再用原地傳球的分解和連續(xù)動(dòng)作現(xiàn)結(jié)合的方法進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。

2. 關(guān)于“掉肘”有兩種情況，一種是傳球前和傳球過(guò)程中肘關(guān)節(jié)始終低于肩。它不能充分利用肩向前帶動(dòng)和支持的力量，大臂力量發(fā)揮不出來(lái)。因傳球無(wú)力且容易造成“砸地球”；另一種情況是在傳球過(guò)程中，小臂用力時(shí)肘關(guān)節(jié)突然下降，小臂失去肘關(guān)節(jié)的支撐，不穩(wěn)定。因而傳球不準(zhǔn)，力量不足。

糾正方法：將肘關(guān)節(jié)高度固定，原地對(duì)墻，近距離反復(fù)練習(xí)來(lái)糾正。

3. 關(guān)于“身體重心過(guò)早前移”。在傳球出手前，由于身體重心過(guò)前，使上體大幅度前傾，使背部肌肉緊張，腰、髖轉(zhuǎn)動(dòng)不靈，轉(zhuǎn)肩動(dòng)作不力，揮臂速度減慢，傳球無(wú)力，球的高度往往偏低。

糾正方法：傳球時(shí)上體要站穩(wěn)，只做轉(zhuǎn)動(dòng)，靠腹肌力量拉動(dòng)上體轉(zhuǎn)肩揮臂。經(jīng)常進(jìn)行原地、徒手傳球練習(xí)或用傳球動(dòng)作拍前上方的物體進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。

4. 關(guān)于“引球偏身后”。引球偏身后傳球的錯(cuò)誤是將球引至自己的身后，傳球出手前，球運(yùn)行的路線是個(gè)大弧形，這個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作特別容易在轉(zhuǎn)體引球時(shí)發(fā)生，因而影響球的準(zhǔn)確性。

糾正方法：通過(guò)鏡子觀察自己引球路線是否正確或兩人一組對(duì)照檢查逐步糾正。

5. 關(guān)于“揮臂方向不正”。在傳球出手前手臂揮動(dòng)時(shí)向外偏，造成傳球時(shí)目標(biāo)不準(zhǔn)，傳出的球多數(shù)偏外。

糾正方法：傳球臂一側(cè)對(duì)墻或球網(wǎng)，徒手揮臂練習(xí)。

6. 關(guān)于“大小臂夾角太小”。在傳球過(guò)程中大臂和小臂折疊過(guò)多，夾角變小，小臂的發(fā)力無(wú)法形成鞭打動(dòng)作。三頭肌局部負(fù)擔(dān)過(guò)重。在訓(xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)疼痛。

糾正方法：在傳球過(guò)程中小臂鞭打之前，肘關(guān)節(jié)角度定位90度，近距離反復(fù)練習(xí)。

7. 關(guān)于“只用小臂傳球”在傳球過(guò)程中大臂沒(méi)有用力前揮，只揮小臂球傳不遠(yuǎn)。

糾正方法：傳球時(shí)先揮大臂，再揮小臂，肘關(guān)節(jié)稍高于肩，小臂不能提前揮，可通過(guò)遠(yuǎn)距離傳球來(lái)糾正。

8. 關(guān)于“不蹬腿送髖”。在傳球時(shí)只用上體和下肢的力量，沒(méi)有充分利用腰腿的力量，造成傳球無(wú)力，影響擲遠(yuǎn)。這在初學(xué)時(shí)就要注意利用蹬腿送髖的力量，在原地傳球時(shí)要屈膝屈髖。重心移到傳球臂一側(cè)的腳上。傳球時(shí)先蹬腿伸膝，送髖轉(zhuǎn)肩帶動(dòng)上肢，鞭打揮臂將球傳出，重心移至左腳上。

糾正方法：用原地短距離傳球方法來(lái)糾正，傳球前先將重心移至右腳，然后蹬腿伸膝，將重心移至左腳。

四、建議

1. 首先要進(jìn)一步提高教師的專業(yè)技術(shù)水平和理論學(xué)習(xí)。通過(guò)教育局、協(xié)會(huì)定期辦學(xué)習(xí)班，規(guī)范教師的技術(shù)和動(dòng)作。

2. 可通過(guò)教育、體育系統(tǒng)，多組織參加一些省、市級(jí)甚至全國(guó)性的比賽。充分利用寒暑假，讓學(xué)生走出去、多學(xué)、多看開闊視野。

3. 教師適當(dāng)安排時(shí)間，參加全國(guó)性的學(xué)習(xí)班。不斷提高專項(xiàng)技術(shù)理論水平，只有這樣才能選好、規(guī)范好、學(xué)校隊(duì)伍的基本技術(shù)，達(dá)到陽(yáng)光體育素質(zhì)教育目的。編輯：王金梅