淺談高校體育教育對(duì)學(xué)生心理健康的影響

張琳

摘要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，我國(guó)的教育事業(yè)也得到了快速的發(fā)展，高校體育教育是高校教育工作中一個(gè)重要組成部分。開(kāi)展有效的體育教育活動(dòng)，學(xué)生的身體素質(zhì)不僅可以得到加強(qiáng)，還能進(jìn)一步提高學(xué)生的心理健康水平，體育教育具有獨(dú)特的教育價(jià)值，不僅可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展。隨著人們的物質(zhì)生活水平不斷提高，心理健康水平成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)，也是衡量一個(gè)人的重要指標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育工作，是現(xiàn)階段教育教學(xué)工作的一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容。本文主要針對(duì)高校體育教育對(duì)學(xué)生心理健康的影響作用進(jìn)行分析，并根據(jù)高校學(xué)生的心理健康特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的體育教育，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展，為社會(huì)培養(yǎng)出更多的高素質(zhì)人才。

關(guān)鍵詞：高校；體育教育；學(xué)生；心理健康；影響；途徑

中圖分類(lèi)號(hào)：G420 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)1672-3791（2016）08（b）-0000-00

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活條件不斷提高，社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化呈現(xiàn)出多元化的發(fā)展趨勢(shì)，各種價(jià)值觀(guān)念的出現(xiàn)，當(dāng)代大學(xué)生在發(fā)展的過(guò)程中，難免會(huì)受到各種不良因素的影響，學(xué)生的心理健康問(wèn)題不斷涌現(xiàn)，有的大學(xué)生會(huì)因?yàn)樾睦斫】祮?wèn)題，而出現(xiàn)退學(xué)、自殺、他殺等偏執(zhí)的行為，是當(dāng)代大學(xué)生的心理健康問(wèn)題成為社會(huì)人們關(guān)注的熱點(diǎn)。因此，在高校教育教學(xué)的過(guò)程中，注重大學(xué)生心理健康教育是十分有必要的，要不斷提高大學(xué)生的心理健康素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。在高校體育教育過(guò)程中，要重視心理健康教育與體育鍛煉之間的關(guān)系，采用有效的體育教育來(lái)引導(dǎo)學(xué)生心理健康的發(fā)展，推進(jìn)高校心理健康教育的順利開(kāi)展，不斷提高學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

1當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查

一般情況下，心理健康狀況都具有一定的判斷標(biāo)準(zhǔn)。第一，要判斷個(gè)體是否具有正確的認(rèn)知能力，個(gè)體是否可以對(duì)外界事物做出正確的判斷，進(jìn)行合理的思維邏輯推理。第二，個(gè)體能否在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持穩(wěn)定的、積極向上的態(tài)度，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于消極的狀態(tài)中，會(huì)對(duì)生活喪失希望，可分為亞健康心理狀態(tài)和疾病性心理狀態(tài)。第三，個(gè)體是否具有良好的抗壓能力和頑強(qiáng)的意志力，一個(gè)人缺乏抗壓能力，就會(huì)經(jīng)不起任何的失敗和挫折，一旦遇到失敗或挫折時(shí)，就會(huì)一蹶不振，陷入情緒的低谷。第四，個(gè)體是否具有基本的社交能力，如果有的人經(jīng)常與周邊的人們鬧矛盾，也不會(huì)忍讓和寬容他人，不喜歡與外界人群進(jìn)行交往，這些人的心理狀態(tài)都是不健康的。

經(jīng)過(guò)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代大學(xué)生在心理狀況上還是比較幼稚的，有百分之十左右的大學(xué)生，心理處于亞健康狀態(tài)。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，高校學(xué)生具有明顯的獨(dú)立性，可以獨(dú)立在外省高校進(jìn)行獨(dú)立生活，但是，學(xué)生的抗挫折能力和抗壓能力還存在著缺陷，一遇到困難就容易退縮，也比較容易為外界因素所干擾，學(xué)生的人際交往能力比較差，也經(jīng)常會(huì)為人際關(guān)系問(wèn)題而困擾，這些都是學(xué)生心理亞健康的具體表現(xiàn)，甚至有的高校會(huì)出現(xiàn)校園斗毆事件、自殺、他殺等惡性事件，都是由于學(xué)生的心理問(wèn)題而產(chǎn)生的，因此，在高校教育教學(xué)的過(guò)程中，要注意引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立健康的心理。

2高校體育教育對(duì)學(xué)生心理健康教育的特殊作用

2.1調(diào)控情緒，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和消除學(xué)生心理障礙

體育鍛煉也是一種宣泄情緒最好的方法，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中，將自己的負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)，可以有效的調(diào)節(jié)學(xué)生的負(fù)面情緒。教師在體育教學(xué)的過(guò)程中，要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)組織體育活動(dòng)，在學(xué)生運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不良情緒，及時(shí)的進(jìn)行疏導(dǎo)，來(lái)消除學(xué)生的心理障礙，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

2.2培養(yǎng)良好心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)和性格特征的發(fā)展

體育運(yùn)動(dòng)是十分考驗(yàn)人們耐力和意志力的一項(xiàng)活動(dòng)，在實(shí)際的體育教學(xué)過(guò)程中，教師要多增加一些具有挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并組織學(xué)生參與其中，可以有效的培養(yǎng)學(xué)生的意志力，比如，1500米的中長(zhǎng)跑，籃球比賽，400米接力賽等等，這些項(xiàng)目都可以磨練學(xué)生的意志力，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

2.3提高社會(huì)適應(yīng)能力

學(xué)校就是一個(gè)小型的社會(huì)群體，每一體育鍛煉項(xiàng)目都可以鍛煉學(xué)生適應(yīng)能力。在實(shí)際的體育教學(xué)過(guò)程中，教師可以組織一些團(tuán)體性的活動(dòng)，學(xué)生在參與團(tuán)體活動(dòng)的過(guò)程中，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，還能增強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)能力，提高學(xué)生對(duì)任何體育活動(dòng)的適應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的能力。

3在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康心理的方法與途徑

3.1利用體育運(yùn)動(dòng)自身特點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生心理健康

在體育教育的過(guò)程中，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有項(xiàng)目本身的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生的作用也是不一樣的，比如，籃球、排球、足球、接力賽等團(tuán)隊(duì)型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在改變性格孤僻的學(xué)生教育過(guò)程有著非常重要的作用，可以有效的促進(jìn)性格孤僻的學(xué)生與其他學(xué)生進(jìn)行交流，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。像游泳、溜冰、單雙杠等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在膽怯學(xué)生教育的過(guò)程中具有有效的成果，可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，克服膽怯心理，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)的精神。像慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就比較適合性格沖動(dòng)、急躁的學(xué)生，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)調(diào)控能力，合理的控制自己的情緒。

3.2利用體育課的主導(dǎo)作用，滿(mǎn)足不同學(xué)生心理需要

在調(diào)查信息中發(fā)現(xiàn)，教師與學(xué)生互動(dòng)頻率越高，師生之間的認(rèn)知程度就會(huì)加深。所以，在實(shí)際的體育課教學(xué)過(guò)程中，要充分發(fā)揮出體育課的實(shí)踐性作用，注重學(xué)生群體的身體鍛煉活動(dòng)，讓學(xué)生在自主的體育鍛煉活動(dòng)中，掌握相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技巧，增強(qiáng)學(xué)生與教師、同學(xué)之間的溝通交流，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，學(xué)生在與同學(xué)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)比賽中，學(xué)會(huì)關(guān)心別人，照顧別人，也學(xué)會(huì)理解和尊重別人。在體育課教學(xué)中，要充分發(fā)揮出學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中，促進(jìn)身體和心理的健康發(fā)展。

3.3樹(shù)立體育教師身心健康的新形象

“教師是學(xué)生可資效仿的榜樣?！苯處煹男睦斫】邓揭矔?huì)直接影響到學(xué)生的心理健康水平狀況，因此，教師需要不斷轉(zhuǎn)變自己的教學(xué)觀(guān)念，提升自身的綜合素養(yǎng)，在學(xué)生面前樹(shù)立一個(gè)良好的榜樣，此外，還要科學(xué)合理的利用自身的心理學(xué)知識(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，及時(shí)給學(xué)生提供心理疏導(dǎo)，緩解學(xué)生的心理壓力，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。同時(shí)，教師還要培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，學(xué)生可以在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。

4總結(jié)

在高校體育教育過(guò)程中，要注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)與心理健康有著密切的關(guān)系，通過(guò)體育鍛煉，不僅可以鍛煉學(xué)生健壯的體格，還能培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志力，不斷拓寬學(xué)生的人際交往圈，還可以及時(shí)的矯正學(xué)生的心理缺陷，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生的健康發(fā)展。因此，在高校體育教學(xué)過(guò)程中，教師不僅要關(guān)注學(xué)生的體格鍛煉，還要重視學(xué)生心理健康教育的作用，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理狀態(tài)，在體育鍛煉的過(guò)程中，不僅要讓學(xué)生的身體得到發(fā)育，各項(xiàng)機(jī)能得到提高和改善，還要培養(yǎng)學(xué)生的情緒控制能力，頑強(qiáng)的意志力，幫助學(xué)生樹(shù)立積極健康的心理，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

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