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    四招化解心理衰老

    2016-05-21 10:48:55張馨
    人人健康 2016年9期
    關(guān)鍵詞:我為人人張馨晚年生活

    張馨

    老年人心理會(huì)跟著年齡的變化而慢慢地變,那么要如何才能讓老年人的心理衰老不是那么的快呢?別擔(dān)心,以下這些招數(shù)可以化解。

    多用腦,勤思考

    大腦是主宰人體各器官的司令部,大腦的衰老必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老,并且對(duì)人類的知識(shí)、智慧和思維具有重大影響。因此,老年人更要多用腦,勤思考,使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。

    參加體育鍛煉

    體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能,增強(qiáng)體質(zhì),增加抵抗疾病的能力,而且還可豐富晚年生活,增添生活樂趣,使精神振奮,心情愉快,提高信心,增強(qiáng)主動(dòng)、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣,從而增強(qiáng)老年人的心理功能。但是,體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況,否則害多益少。

    處理好人際關(guān)系

    對(duì)老年人來說,最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中,家庭成員應(yīng)和睦相處,感情融洽。

    有選擇地與人聊天是一種積極的休息方式。聊天中,古今中外,天南地北,天下大事,社會(huì)趣聞,無所不談,往往能得到書本上得不到的東西。一席傾吐,還可減輕煩惱,達(dá)到心理平衡。

    互助忍讓更健康

    相互幫助,我為人人,人人為我。一人有難大家?guī)?,一家有事百家?我?guī)蛣e人要忘卻,別人幫我記心上?!皻饽芤蝗蹋娇蛇^后無憂?!奔訌?qiáng)道德修養(yǎng),學(xué)會(huì)理智處事,在非原則面前,堅(jiān)持“忍讓哲學(xué)”。

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