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    兒童醬油沒有什么營(yíng)養(yǎng)

    2016-05-14 07:28云無心
    健康博覽 2016年8期
    關(guān)鍵詞:有機(jī)酸調(diào)味碳水化合物

    云無心

    流言:兒童醬油的廣告宣稱“專為兒童健康研制的釀造低鹽淡口醬油”,“適合拌飯、清蒸食物等,一則起到開胃的作用,二則補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”,“充分考慮處于發(fā)育期的兒童味覺特點(diǎn),柔和鮮香,富含18種氨基酸、有機(jī)酸、碳水化合物等兒童所需的營(yíng)養(yǎng)元素,能在日常飲食中補(bǔ)充兒童成長(zhǎng)所需,是增強(qiáng)兒童食欲的調(diào)味能手”。

    真相:醬油的營(yíng)養(yǎng)不值得期待,它唯一的價(jià)值就是調(diào)味。而所謂的“低鈉醬油”,鈉含量是普通醬油的一半,依然還是很可觀,一般醬油中的鈉含量在6%左右——這意味著,如果每天吃一勺醬油(約15克),攝入的鈉就相當(dāng)于成人每天控制攝入量的40%了。至于“淡口”,且不討論是真是假,如果味道淡了,要達(dá)到同樣的調(diào)味效果就需要加得更多,最后攝入的鹽量依然相當(dāng)不少。

    醬油中有一定的蛋白質(zhì)、多肽或者氨基酸,但含量只有百分之幾??紤]到醬油是調(diào)味料,每天的食用量一般也就幾克到十幾克,這樣算下來,其中的蛋白質(zhì)和氨基酸對(duì)營(yíng)養(yǎng)的貢獻(xiàn)完全可以忽略。至于“有機(jī)酸”、“碳水化合物”,更是擺弄名詞的忽悠,隨便吃幾口蔬菜水果米飯饅頭,“有機(jī)酸”和“碳水化合物”就比醬油多得太多了。所以,兒童醬油所謂的“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”都是胡扯。

    結(jié)論:兒童醬油,完全是炒作忽悠的營(yíng)銷噱頭。

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