高考體育生大強度訓(xùn)練后常見的問題分析

李永超

【摘要】當(dāng)前，高中體育教師對高考體育生進行大強度訓(xùn)練，是非常必要的。教師通過對學(xué)生加強訓(xùn)練，提高學(xué)生的運動水平，有利于學(xué)生在高考中，取得優(yōu)異的成績，也有利于促進學(xué)生的全面發(fā)展。然而，在大強度訓(xùn)練過程中，學(xué)生常常會出現(xiàn)相應(yīng)的醫(yī)學(xué)問題，使得學(xué)生無法持續(xù)訓(xùn)練，這制約了運動效果的提升。本文首先分析了運動生理生化知識，又闡述了大強度訓(xùn)練后所出現(xiàn)的相應(yīng)醫(yī)學(xué)問題。

【關(guān)鍵詞】高考體育生 大強度訓(xùn)練 問題

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）03-0219-02

當(dāng)前，高考體育生的人數(shù)越來越多，學(xué)生所背負的升學(xué)壓力也隨之增大。在此背景下，高中教師和體育生都開始重視大強度訓(xùn)練。大強度訓(xùn)練，主要是通過對學(xué)生的機體進行循環(huán)刺激，讓學(xué)生在此過程中，提升自身的運動能力。然而，持續(xù)性的大強度訓(xùn)練，會使學(xué)生出現(xiàn)相應(yīng)的醫(yī)學(xué)問題，這影響到了學(xué)生的運動效率。

一、強度訓(xùn)練的概念和特征

通常情況下，高中體育教師在對學(xué)生進行體育訓(xùn)練時，不僅會進行大量的訓(xùn)練，同時還會進行大強度的訓(xùn)練。從運動訓(xùn)練角度來看，大強度的體能訓(xùn)練不僅會重視訓(xùn)練學(xué)生的耐力，還會重視訓(xùn)練學(xué)生的速度。然而，從運動生理學(xué)、運動醫(yī)學(xué)的角度來看，恰當(dāng)?shù)母邚姸扔?xùn)練，能夠提高學(xué)生的身體機能，增強學(xué)生機體的運動能力。通過對學(xué)生進行大強度訓(xùn)練，增強學(xué)生的生理負荷，有利于提高學(xué)生的機體適應(yīng)能力，進而能夠幫助學(xué)生在高考中，取得優(yōu)異的成績。

強度訓(xùn)練的基本特點：1.訓(xùn)練強度大；2.耗費時間短，強度訓(xùn)練是教師在短時間內(nèi)，通過某些運動項目的訓(xùn)練，達到提升學(xué)生身體機能的效果；3.強度訓(xùn)練較為重視訓(xùn)練方法。

二、強度訓(xùn)練的重要性

通常情況下，高考體育生在進行大強度訓(xùn)練時，學(xué)生機體內(nèi)的磷酸肌酸、糖酵解會釋放出大量能量，這些能量通過整合，生成了磷酸原功能系統(tǒng)、糖酵解等功能系統(tǒng)，這大大提高了學(xué)生的運動速度、運動耐力，大大提升了學(xué)生的競技能力。因而，對高考體育生加強大強度訓(xùn)練，是非常重要的：第一，大強度訓(xùn)練有利于確保運動員獲得優(yōu)異的體育成績；第二，大強度訓(xùn)練，能夠提高運動員的競技能力、實戰(zhàn)能力，有利于促進學(xué)生的全面發(fā)展；第三，大強度訓(xùn)練已經(jīng)成為現(xiàn)代運動訓(xùn)練的發(fā)展趨勢。

三、大強度訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的醫(yī)學(xué)問題

在實際訓(xùn)練過程中，體育教師對學(xué)生進行大強度的訓(xùn)練，會造成高考體育生身體機能失衡，繼而引發(fā)相應(yīng)醫(yī)學(xué)問題的出現(xiàn)。

1.對學(xué)生進行大強度訓(xùn)練，會使學(xué)生出現(xiàn)肌肉疲勞

對高考體育生進行大強度訓(xùn)練，學(xué)生會出現(xiàn)肌肉疲勞癥狀：（1）學(xué)生出現(xiàn)肌肉酸痛、抽筋等癥狀[1]；（2）對學(xué)生進行大強度訓(xùn)練之后，學(xué)生的體育訓(xùn)練成績下降，學(xué)生能夠承受的大強度訓(xùn)練負荷能力會降低；（3）一些學(xué)生在接受大強度訓(xùn)練時，還可能出現(xiàn)運動性損傷等癥狀，比如，學(xué)生的小腿前方疼痛，在訓(xùn)練時，疼痛加劇。

出現(xiàn)肌肉酸痛的原因為：（1）學(xué)生的接受大強度訓(xùn)練之后，肌肉中的酸性代謝物會增加，這會使學(xué)生產(chǎn)生肌肉酸痛感；（2）學(xué)生在接受大強度訓(xùn)練后，肌肉可能會被拉傷，無法迅速的恢復(fù)；（3）學(xué)生在進行大強度訓(xùn)練之后，整體的肌肉力量會下降，而骨骼和關(guān)節(jié)能夠承受的負荷能力也會大大降低。

2.對學(xué)生進行大強度訓(xùn)練，會使學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞

所謂的中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，也指的是學(xué)生大腦感覺疲勞。在訓(xùn)練中，主要表現(xiàn)為以下癥狀：（1）學(xué)生注意力分散、記憶力差；（2）一些學(xué)生在大強度訓(xùn)練過程中，會出現(xiàn)頭暈眼花、畏懼訓(xùn)練等癥狀；（3）運動過程中，學(xué)生反應(yīng)遲鈍、動作遲緩、協(xié)調(diào)能力變差；（4）在參加競技性比賽時，興奮程度降低，學(xué)生難以發(fā)揮自己的正常水平。

學(xué)生出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的主要原因為：（1）學(xué)生在參與大強度訓(xùn)練時，大腦能量供應(yīng)不足；（2）學(xué)生在參與大強度訓(xùn)練時，大腦會產(chǎn)生大量的抑制物質(zhì)。

3.對學(xué)生進行大強度訓(xùn)練，學(xué)生會出現(xiàn)運動性貧血

所謂的運動性貧血，主要指的是，學(xué)生在進行大強度訓(xùn)練時，學(xué)生血液當(dāng)中的紅細胞數(shù)量有所降低，血紅蛋白濃度有所下降，進而使學(xué)生出現(xiàn)代謝失衡以及相應(yīng)的運動損傷癥狀。通常情況下，運動性貧血，發(fā)生在女學(xué)生身上的頻率較高。學(xué)生在出現(xiàn)了運動性貧血時，會出現(xiàn)頭昏、乏力、面色蒼白、倦怠感加重等癥狀。

造成運動性貧血的主要原因為：（1）學(xué)生在參與大強度訓(xùn)練時，血液流速會變快，血紅細胞在血液中的碰撞幾率大大增強，這降低了學(xué)生血液中血紅細胞的數(shù)量；（2）學(xué)生在運動過程中，體內(nèi)自由基大大增多，這大大破壞了學(xué)生血液中的紅細胞；（3）學(xué)生在運動過程中，會出大量的汗液，這會造成學(xué)生體內(nèi)鐵元素流失嚴重的情況；（4）大強度的訓(xùn)練，會使學(xué)生出現(xiàn)消化功能減弱等癥狀，使得鐵元素吸收量變少。

4.大強度訓(xùn)練會使學(xué)生出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂癥狀

學(xué)生在進行大強度訓(xùn)練時，體內(nèi)的激素分泌量會降低，其中低血睪問題是學(xué)生在進行大強度運動后，普遍會出現(xiàn)的問題，另外，學(xué)生在進行大強度訓(xùn)練時，生長激素降低，也是當(dāng)中較常出現(xiàn)的醫(yī)學(xué)問題。學(xué)生出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂癥狀，主要體現(xiàn)為，學(xué)生的運動興奮度會降低，同時學(xué)生出現(xiàn)了肌肉恢復(fù)緩慢等癥狀。引起該癥狀的主要原因為，大強度訓(xùn)練，會抑制學(xué)生的下丘腦功能[2]。

5.大強度訓(xùn)練會使學(xué)生的免疫力降低

學(xué)生在進行長時間大強度訓(xùn)練后，整個呼吸道抗感染的能力會下降，這會使學(xué)生出現(xiàn)感冒、咽喉腫痛等呼吸道感染癥狀。造成這一癥狀的主要原因為：學(xué)生在進行大強度訓(xùn)練，學(xué)生血液當(dāng)中的谷氨酰胺濃度會降低，這會使學(xué)生的免疫功能下降，另外，運動中產(chǎn)生大量的自由基，會破壞學(xué)生的免疫細胞，這也會造成學(xué)生的免疫能力下降。

四、結(jié)束語

大強度訓(xùn)練對高考體育生而言，是非常有價值的訓(xùn)練。體育教師在訓(xùn)練過程中，要注重控制訓(xùn)練的強度，并采取必要的措施，來緩解學(xué)生出現(xiàn)的不適癥狀，以提高學(xué)生的運動能力。

參考文獻：

[1]彭小偉.“高考體育”的動因、困境與出路[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2015，（7）：84-88.

[2]黃偉.高考體育生體質(zhì)訓(xùn)練與管理策略探析[J].文體用品與科技，2014，（16）：187.