別走進(jìn)“偽養(yǎng)生”的誤區(qū)

沈冰潔

保健養(yǎng)生，自古有之。如今的人們在崇尚高品質(zhì)的生活，渴望健康長壽的同時，養(yǎng)生文化又有了一番別樣的演繹，這其中存在不少誤區(qū)。

“斷食排毒”，貽害無窮

一向愛美的林女士一直在進(jìn)行她的減肥大計，可一年多下來，各種方法都用盡了，還是收效甚微。偶然間，林女士在網(wǎng)上看到了“斷食排毒減肥法”，立即行動起來。

網(wǎng)上的“專家”宣稱，要想減肥，就要排毒，每天需把蔬菜和水果榨汁服用。如果堅持下來，既能達(dá)到排毒瘦身的效果，而且以后也不容易生病。

從那時起，林女士每天都會買回許多蔬菜、水果，將它們榨成汁后，每隔一個小時服用一杯。漸漸地，林女士感到體力越來越差，便去醫(yī)院做了詳細(xì)的檢查。最后，醫(yī)生的檢查結(jié)果是：嚴(yán)重心律不齊、血壓極度降低、急性腎衰竭。若晚來一步，后果不堪設(shè)想。

【醫(yī)生的話】人體的毒素主要通過肝臟和腎臟排出，人體正常的排泄就能夠把體內(nèi)的毒素帶出體外，期望通過“斷食”來達(dá)到排毒減肥的目的是荒唐的。

均衡飲食是人體健康的重要保證。根據(jù)自己的身體狀況制訂合理的飲食方法，一日三餐按時按量，保證營養(yǎng)均衡、葷素搭配適當(dāng)，多吃綠色食物，不暴飲暴食，同時保持一種健康的生活方式和良好的心態(tài)，做適當(dāng)?shù)倪\動，才是養(yǎng)生與保健的必由途徑。

“隔空望診”，荒唐至極

兩年前，老關(guān)時常感到關(guān)節(jié)疼痛，早晨起床時關(guān)節(jié)僵硬，活動起來不大靈活，腿部肌肉有點變形、萎縮。去醫(yī)院檢查后，得知自己患上了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

一籌莫展之際，老關(guān)從朋友那得知，北京一位“劉神醫(yī)”的養(yǎng)生療法可包治百病。更神奇的是，如果病人未到，可傳照片“隔空望診”，癌癥、牛皮癬等疑難雜癥對他來說也不在話下。

聽此消息，老關(guān)就像看到了希望的曙光。他很快就去了北京，經(jīng)過長時間的等待，終于可以見到“神醫(yī)”了。大把的錢砸進(jìn)去買了“神醫(yī)”的養(yǎng)生寶，可病一點兒沒好轉(zhuǎn)。想想自己辛苦掙來的血汗錢付諸東流，老關(guān)懊悔不已。

【醫(yī)生的話】自古以來，中醫(yī)看病講究望聞問切，而只通過望甚至只看人的外部照片，是斷然診斷不出確切病情的。“隔空望診”無疑是江湖騙術(shù)一類的把戲。

去正規(guī)醫(yī)院看病就診，才是身體健康的可靠保障。

科學(xué)養(yǎng)生，牢記“六忌”

任何事情，都會過猶不及，養(yǎng)生亦如此。如果不科學(xué)養(yǎng)生，“養(yǎng)生”最后很可能變成“傷生”。以下的養(yǎng)生“六忌”比較切實可行。

忌無病亂補(bǔ) 無病亂補(bǔ)，既增加開支，又損害身體健康。進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)身體狀況來實施。

忌多多益善 任何補(bǔ)藥服用過量都有害。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食；過量服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

忌越貴越補(bǔ) 食療講究對象和適應(yīng)證，應(yīng)根據(jù)需要確定藥膳，切勿憑貴賤來分高低。

忌重“進(jìn)”輕“出” 即提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢，應(yīng)重視人體廢物的排出。

忌恒補(bǔ)不變 藥物和食物有保健治療作用，亦有副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。

忌虛實不分 中醫(yī)治療原則是虛者補(bǔ)之，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，傷害身體。