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    醋泡“三寶”養(yǎng)生甚好

    2016-03-21 00:10趙明明
    家庭科學(xué)·新健康 2016年2期
    關(guān)鍵詞:腎虛三寶黑豆

    趙明明

    我國民間有很多用醋泡的美食,醋泡美食對(duì)養(yǎng)生保健有一定的功效和作用,尤其對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有效。為您介紹醋泡“三寶”,這三種醋泡食物,養(yǎng)生效果最佳。

    醋泡花生 降血壓軟血管

    醋與花生的“天仙配”是科學(xué)的,這在于花生的價(jià)值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機(jī)酸恰是解膩又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,連吃一周為一個(gè)療程,可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積。但需注意的是,食用要適量,最多十幾粒,吃后一定及時(shí)漱口,否則對(duì)牙齒不利。

    醋泡黑豆 治腎虛能美容

    醋泡黑豆是中醫(yī)治療腎虛的黃金驗(yàn)方,醋泡黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)功能,有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時(shí)間長(zhǎng)引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。同時(shí)醋泡黑豆對(duì)于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。

    醋泡黑豆做法很簡(jiǎn)單:將100克黑豆洗凈瀝干水分,放入平底鍋內(nèi),以中火炒干黑豆的水分,轉(zhuǎn)小火炒至黑豆表皮裂開,關(guān)火待冷卻;取一無油無水的干凈容器,放入冷卻的黑豆,倒入剛開瓶的香醋,醋的分量以完全淹沒黑豆為準(zhǔn),在表面放入大蒜;將容器密封起來,放置陰涼處或冰箱冷藏保存7天后即可食用。

    建議大家用玻璃容器,因?yàn)樗芰虾腥菀妆淮赘g。

    醋泡姜 健脾胃保心臟

    根據(jù)臨床研究,醋泡姜能保持脾胃功能正常,更關(guān)鍵的是,脾胃功能正常,很多問題都迎刃而解。

    心臟病跟胃特別有關(guān)系,膽固醇從哪兒來的?就從腸胃來的,痛風(fēng)從哪兒來?同樣從腸胃來的。因此,我們把腸胃、脾胃搞好了,那就都解決問題了。所以每天吃醋泡姜對(duì)人健康是非常有幫助的。醋泡生姜不僅養(yǎng)生效果極佳,而且作為一道調(diào)味的小涼菜還很不錯(cuò)呢,每天2~4片即可。

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