淺談小學(xué)田徑運動員個性心理素質(zhì)的培養(yǎng)

鄭州幼兒師范高等?？茖W(xué)校 董麗霞

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淺談小學(xué)田徑運動員個性心理素質(zhì)的培養(yǎng)

鄭州幼兒師范高等?？茖W(xué)校 董麗霞

隨著素質(zhì)教育的不斷開展，體育競技在學(xué)校中所占的比重越來越大。作為體育競技的重要組成部分——運動員，是競技的關(guān)鍵。運動員心理素質(zhì)水平?jīng)Q定了體育比賽的成敗，運動員的心理素質(zhì)在很大程度上取決于運動員的個性心理特征。個性心理素質(zhì)水平的發(fā)展是運動員成長過程中不可忽視的重要因素。

小學(xué) 田徑運動員 個性心理素質(zhì)

一、田徑運動員的個性心理特征

任何一項田徑競技運動，尤其在運動員身體素質(zhì)完善且掌握該項目技戰(zhàn)術(shù)后，比賽結(jié)果的好壞取決于運動員心理素質(zhì)的高低。運動員的心理素質(zhì)依賴于運動員的個性心理特征。一些運動員自身素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)能力一流，但個性心理素質(zhì)不強(qiáng)，使其不能在比賽中獲勝。因此，個性特征與運動能力兩者間有密切關(guān)系。

二、小學(xué)田徑運動員心理素質(zhì)培養(yǎng)的必要性

1.田徑訓(xùn)練的三個重要組成部分是心理、身體和技術(shù)訓(xùn)練。心理能力是運動員發(fā)揮身體和技術(shù)能力的首要保證。小學(xué)階段是學(xué)生生理與心理成熟化發(fā)展的過渡時期，是不穩(wěn)定的時期。因此，教練員要使運動員有好的心理，必須重視對其心理素質(zhì)的培養(yǎng)，并將心理素質(zhì)訓(xùn)練貫穿于整個訓(xùn)練過程。

2.小學(xué)時期的田徑運動員參與訓(xùn)練的時間較短，約為一至三年。這些運動員基本運動能力不突出，技術(shù)發(fā)揮不穩(wěn)定，參加比賽相對較少，缺乏比賽經(jīng)驗。因此，小學(xué)階段的田徑運動員比賽中可能會因為各種因素而失利，不容易把自己最好的成績發(fā)揮出來。運動天賦較好、即將升學(xué)的學(xué)生如果能在比賽中創(chuàng)造較好成績，會引起后任教練的重視。因此，小學(xué)階段的教練員如何科學(xué)安排訓(xùn)練方法顯得十分關(guān)鍵。

三、小學(xué)田徑運動員個性心理素質(zhì)的培養(yǎng)

個性是一個人比較穩(wěn)定的心理特征，但穩(wěn)定不意味著不可改變。小學(xué)階段的運動員處在心理素質(zhì)發(fā)育的不成熟期，可塑性非常強(qiáng)。這一時期，教練員有計劃、有步驟的培養(yǎng)，能幫助運動員形成良好的個性心理素質(zhì)。具體可從理性認(rèn)知、情感教育、意志品質(zhì)三方面入手。

1.理性認(rèn)知

理性認(rèn)知是對學(xué)生進(jìn)行運動的專項素質(zhì)培養(yǎng)，運動員深入了解所練習(xí)項目，對項目的分類、動作、技能有正確認(rèn)識，能區(qū)分好惡對錯。一方面教練員要調(diào)動運動員的主觀能動性，提高其對田徑訓(xùn)練的興趣，使學(xué)生能自覺學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。另一方面教練員要及時與學(xué)校、家長溝通，得到他們的支持與幫助，向社會尋求資源，使學(xué)生在心理上去除壓力，在思想和心理上認(rèn)可田徑訓(xùn)練及比賽，激勵運動員的斗志。教練員要全方位提高運動員的認(rèn)知水平，使其形成具有自身特色的個性心理素質(zhì)。

2.加強(qiáng)對運動員的情感教育

（1）情感分為情緒和情感，兩者是人類最顯著的心理特征之一。不同的項目、不同的訓(xùn)練場地，會使運動員的情感表現(xiàn)方式不盡相同。強(qiáng)烈、極端、易變、多樣等是比較常見的情感表達(dá)特點。運動員的情感時而積極，時而消極。因此，在一場田徑訓(xùn)練或比賽中，教練員要隨機(jī)應(yīng)變，及時與運動員溝通、交流，針對運動員的個性特點，采用不同的方式，教會運動員如何調(diào)動自身的積極情感、控制或消退消極情緒，使運動員以飽滿的熱情對待訓(xùn)練和比賽。

（2）消除運動員的心理障礙 。日常訓(xùn)練中，運動員有時會抗拒訓(xùn)練，頂撞教練員。小學(xué)時期的田徑運動員大多是五六年級的學(xué)生，很多學(xué)生處于青春發(fā)育期，逆反心理較重。運動員是獨立的個體，有自己的思想，有時候會“表里不一”，表面上聽教練員的口令，但私下訓(xùn)練時我行我素。這是一種抗拒訓(xùn)練的心理表象，運動員的潛意識表明我不想做了，如果還要做只能是敷衍了事。面對這種情況，教練員要采用最有效也是最普遍的方法，即與運動員談心。教練員要了解運動員每個階段的心理狀態(tài)，力爭建立相互之間的信任感，以使運動員取得良好的訓(xùn)練效果。

3.培養(yǎng)運動員頑強(qiáng)的意志品質(zhì)

意志是人們自覺確定目的，并支配其行動以實現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。意志是通過自覺行動來表現(xiàn)的，與克服行動中的困難相聯(lián)系。

（1）以認(rèn)識為基礎(chǔ)，確立實踐的目的性。運動員充分認(rèn)識田徑訓(xùn)練的意義、項目的不同、方法的多樣后，能確立拼搏的目標(biāo)，知道自己的前方在哪里，明確田徑訓(xùn)練和比賽中將獲得什么。

（2）用情感增強(qiáng)運動員的自信心。人的意志行為常常伴隨著情感。一名初期運動員的意志相對薄弱，面對一點小失敗或不如意就有可能崩潰。合格的教練員明白堅強(qiáng)的意志對運動員的重要性，因此在隊員迷茫彷徨、膽小沮喪時，教練員應(yīng)該以長輩的愛與朋友的情打動學(xué)生，使師生之間建立親切友好的關(guān)系。教練員用自己的言行舉止感染和鼓勵運動員，消除運動員的壓力與包袱，幫助他們充滿信心，以穩(wěn)定的情緒投入訓(xùn)練和比賽。針對隊員自身的惰性，教練員要因材施教，將運動員的惰性變?yōu)閯恿?，將關(guān)愛注入訓(xùn)練和培養(yǎng)的各個環(huán)節(jié)。

（3）注重運動員自我意志的培養(yǎng)。意志力包括頑強(qiáng)拼搏的精神，還有堅定的目標(biāo)、自信心及自我調(diào)節(jié)能力。其一， 運動員的自尊心和求勝心能促使其建立期望目標(biāo)，目標(biāo)一旦確定，運動員在實現(xiàn)它的過程中就會增強(qiáng)自我意志。其二，所有的運動員不可能都具有天賦，訓(xùn)練中如果水平一般的運動員出色地完成某一組訓(xùn)練，教練員應(yīng)對其進(jìn)行表揚(yáng)，并讓他們做示范，借以激發(fā)他人的勇氣和斗志，從而不斷增強(qiáng)運動員的自信心。其三，運動員要學(xué)會發(fā)揮主觀能動性，面對挑戰(zhàn)時要頑強(qiáng)拼搏并進(jìn)行自我調(diào)控，面對不可能完成的任務(wù)要學(xué)會放下。

（4）意志培養(yǎng)應(yīng)因材施教，量體裁衣。田徑教練員應(yīng)根據(jù)運動員的實際情況培養(yǎng)田徑運動員，意志培養(yǎng)方面不能“一鍋煮”，應(yīng)在日常訓(xùn)練中多觀察、研究運動員，明確對運動員的培養(yǎng)方向和培養(yǎng)層次。同時，教練員要根據(jù)運動員訓(xùn)練項目的不同特點，為其“量身定制”意志培養(yǎng)計劃，爭取使每位運動員都擁有良好的意志品質(zhì)。

4.培養(yǎng)運動員的挫折承受能力

（1）挫折指人們?yōu)閷崿F(xiàn)目標(biāo)而采取的行動遭遇無法逾越的困難阻礙時，所產(chǎn)生的緊張的情緒反應(yīng)和體驗。競爭會產(chǎn)生失敗、挫折和成功。當(dāng)今社會競爭不斷，挑戰(zhàn)和風(fēng)險從來都不可規(guī)避，但也充滿很多機(jī)會。小學(xué)田徑運動員要想成長為優(yōu)秀甚至專業(yè)的運動員，就必須適應(yīng)競爭的環(huán)境，并且具備吃苦耐勞、奮勇拼搏、面對挫折不氣餒的精神。

（2）運動員對挫折產(chǎn)生理性的認(rèn)識后能不受其破壞。因此，教練員應(yīng)在正常的訓(xùn)練或課外學(xué)習(xí)中教授學(xué)生怎樣正確看待挫折。教練員可以向班主任或家長尋求幫助，讓他們在日常生活中引導(dǎo)學(xué)生體會挫折或失敗后取得成功的體驗。運動員不要把沒有取得好的名次或好的競賽成績看作是失敗。教練員應(yīng)該幫助運動員從客觀因素（外界因素）和主觀因素（自身因素）方面，尋找運動員產(chǎn)生不理想結(jié)果的原因。

（3）循序漸進(jìn)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行強(qiáng)制訓(xùn)練。田徑運動員的個性心理培養(yǎng)是一個反復(fù)訓(xùn)練的過程。教練員可以在運動員的各個階段提出不同的目標(biāo)，循序漸進(jìn)地實現(xiàn)這些目標(biāo)。教練員可以針對個別極具特性的運動員，在他們的壓力承受范圍內(nèi)，對其進(jìn)行強(qiáng)制訓(xùn)練，逐步實現(xiàn)目標(biāo)。

四、小結(jié)

小學(xué)田徑運動員處于個性心理的不穩(wěn)定時期，可塑性較強(qiáng)，田徑教練員對其進(jìn)行專門的培養(yǎng)，對小學(xué)生田徑運動員的體育競技及全面發(fā)展至關(guān)重要。體育教練員充分認(rèn)識到心理因素的重要性后，需要系統(tǒng)、科學(xué)地培養(yǎng)運動員的個性心理素質(zhì)，以促進(jìn)運動員的個性發(fā)展。

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ISSN2095-6711/Z01-2016-09-0144