女教師心理健康狀況初探

張　偉，孟慶霞

(1.大海林林業(yè)局第四中學(xué)，黑龍江 海林157125；2黑龍江省教育學(xué)院，哈爾濱 150080)

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女教師心理健康狀況初探

張偉1，孟慶霞2

(1.大海林林業(yè)局第四中學(xué)，黑龍江 海林157125；2黑龍江省教育學(xué)院，哈爾濱 150080)

摘要：女教師在我國基礎(chǔ)教育中撐起了“多半邊天”。當(dāng)為學(xué)生減負(fù)成為社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)時(shí)，也要及時(shí)解放教師，尤其為女教師減負(fù)，為女教師減壓。一個(gè)身心疲憊、心理問題較嚴(yán)重的群體，很難以最佳的狀態(tài)完成教育教學(xué)任務(wù)，更難真正享受到教育的幸福和快樂。所以，女教師急需親人的理解與支持，更需要社會(huì)、領(lǐng)導(dǎo)、家長各個(gè)方面的理解和支持。

關(guān)鍵詞：女教師；心理健康；狀況

女教師是教師群體里的中堅(jiān)力量，小學(xué)、初中和高中表現(xiàn)尤為突出。女教師的心理如出了問題，在學(xué)校容易波及到同事和學(xué)生的情緒，造成人際交往障礙，師生關(guān)系緊張。在家庭，容易引起夫妻關(guān)系、親子關(guān)系緊張，進(jìn)而可能還會(huì)誘發(fā)一些不良事件的發(fā)生。在個(gè)人，容易出現(xiàn)軀體化癥狀，導(dǎo)致各種疾病。因此，女教師的心理健康應(yīng)當(dāng)引起學(xué)校、家庭、個(gè)人和社會(huì)的廣泛關(guān)注。

一、女教師普遍存在的心理問題

1.職業(yè)倦怠。教師職業(yè)是一個(gè)重復(fù)度較高的職業(yè)，多年來從事同一個(gè)學(xué)科的教學(xué)，對(duì)教材熟練度很高，這既是她們的寶貴財(cái)富，但同時(shí)也會(huì)讓女教師產(chǎn)生厭倦感，覺得工作沒有新意，提不起精神來。

2.情緒不穩(wěn)定。情緒較緊張、不安、易怒、易躁，容易充滿憂郁或攻擊性，動(dòng)輒會(huì)責(zé)怪和遷怒于學(xué)生。易出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象，而且情緒激動(dòng)時(shí)，不顧及場合。

3.認(rèn)知不合理。片面強(qiáng)調(diào)個(gè)人付出，不能正確對(duì)待奉獻(xiàn)與獲得的關(guān)系，不能正確理解一些社會(huì)現(xiàn)象和工作中的榮譽(yù)得失，認(rèn)知容易出現(xiàn)偏差。

4.人際關(guān)系緊張。瞅什么都不順眼，瞅誰都不順眼，總覺得是別人在惹(氣)自己，而自己沒有過錯(cuò)。

5.神經(jīng)高度緊張。女教師經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)興奮、失眠、食欲不振、生理周期不規(guī)律、神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)等現(xiàn)象。這些對(duì)女教師的心理、身體都會(huì)有不良的影響。

6.反應(yīng)遲鈍敏感。在教學(xué)活動(dòng)中有時(shí)反應(yīng)遲鈍，想做的事，但心有余而力不足。有時(shí)遇事又特敏感，無論事情于己有關(guān)無關(guān)，都敏感多疑。又往往回避責(zé)任，對(duì)學(xué)生冷漠，自我中心強(qiáng)烈。

二、不同年齡段女教師的心理問題及應(yīng)對(duì)辦法

隨著女教師的工作節(jié)奏日趨緊張，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)，壓力長期累積，會(huì)引起心理反應(yīng)，經(jīng)常體驗(yàn)到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。因此，關(guān)注女教師的心理健康成了新的課題。需要在女教師中普及心理衛(wèi)生知識(shí)，讓她們掌握疏導(dǎo)不良情緒的方法。同時(shí)，不同年齡段的女教師又有不同的表現(xiàn)。

1.20—30歲年輕女教師

(1)主要存在的心理問題。

1)自我定位不準(zhǔn)確，職業(yè)自豪感淡薄。很多年輕教師擇業(yè)不是自主做出的決定，大多是當(dāng)年高考時(shí)根據(jù)分?jǐn)?shù)由家長代為擇業(yè)，發(fā)自內(nèi)心對(duì)教育事業(yè)不夠熱愛，對(duì)學(xué)生沒有耐心，而且看到周圍很多同學(xué)各種發(fā)展，覺得自己選錯(cuò)了職業(yè)，從心里不愿對(duì)教育事業(yè)全身心地投入。

2)缺乏工作經(jīng)驗(yàn)，工作態(tài)度茫然。很多年輕教師初入教師崗位，很多理論不能很好地轉(zhuǎn)化為駕馭課堂的能力，不知道該怎樣投入到工作中去，心存茫然，不知向誰求助。

3)由校門進(jìn)入職場，人際關(guān)系困惑。在學(xué)校學(xué)習(xí)期間，人際關(guān)系相對(duì)簡單；進(jìn)入職場后，有的女教師不能很快適應(yīng)自己的社會(huì)角色轉(zhuǎn)變，難以應(yīng)對(duì)與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、同事和學(xué)生的相對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系，常常感到困惑。

4)面對(duì)工作婚姻雙重壓力，有等、靠心理。年輕女教師參加工作后，很快面臨著交男朋友和結(jié)婚等人生重大事情，心理準(zhǔn)備不夠，有的女教師甚至存在“有了孩子之后再好好干工作”的等、靠心理，不能很好地投入到現(xiàn)時(shí)的工作中。

5)急于求成，壓力過大，不堪重負(fù)。有的年輕女教師要強(qiáng)、上進(jìn)，急于干出成績，向領(lǐng)導(dǎo)和同事證明自己，不但要求自己干好本職工作，還要處處獲得別人的贊揚(yáng)，不斷給自己加碼，擔(dān)子過重，甚至超過自己的能力范圍。

(2)應(yīng)對(duì)方法。

1)學(xué)校針對(duì)年輕女教師多開展一些“師徒結(jié)對(duì)”活動(dòng)，由老教師帶領(lǐng)她們開展工作，使其盡快做好自我定位，進(jìn)入角色，投入到工作中。

2)加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，與同事交往中應(yīng)多一些寬容，學(xué)會(huì)尊重、理解別人的工作，心態(tài)平和，正確對(duì)待工作中的得與失。

3)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，虛心向老教師學(xué)習(xí)，多一些請(qǐng)教，少一些逃避，及早為自己做好個(gè)人職業(yè)規(guī)劃，確立工作目標(biāo)。

4)增加職業(yè)幸福感，從學(xué)會(huì)愛學(xué)生開始，愛自己的職業(yè)，進(jìn)而享受到職業(yè)帶來的幸福，從而產(chǎn)生推動(dòng)自己努力工作的內(nèi)動(dòng)力。

5)放慢腳步，穩(wěn)扎穩(wěn)打，做好每一天的每一項(xiàng)工作，不必急于看到結(jié)果，多注重努力的過程。

2.30—40歲的中年女教師

(1)主要存在的心理問題。

1)盲目攀比，降低了自己的幸福感。這個(gè)年齡的女教師有了一定的工作經(jīng)驗(yàn)，工作上可比對(duì)象比較多，容易盲目攀比，對(duì)待榮譽(yù)和待遇等患得患失，易造成幸福感降低，工作上起伏較大。

2)孩子小，難以協(xié)調(diào)工作與家庭的關(guān)系。這個(gè)年齡的女教師孩子比較小，容易有生病或孩子沒有人帶等突發(fā)事件，加之有的女教師缺乏生活能力，不能及時(shí)應(yīng)對(duì)這些事件，影響正常工作，甚至手忙腳亂，顧此失彼。

3)家庭、工作兩點(diǎn)一線，生活單調(diào)，缺少情趣。這個(gè)年齡段的女教師，工作之余的全部精力都放在孩子和家庭上，沒有自己的生活空間和內(nèi)容，容易自我迷失，自我評(píng)價(jià)降低。

(2)應(yīng)對(duì)方法。

1)家屬做好后勤保障工作，營造和諧的家庭氛圍，減少女教師的心靈損耗。

2)做好個(gè)人情緒調(diào)控，調(diào)整認(rèn)知，把陪孩子成長看成是人生中一個(gè)難得的陪伴另一個(gè)生命的機(jī)會(huì)，正確對(duì)待孩子的弱小，不讓焦慮情緒彌漫。

3)學(xué)校應(yīng)幫助解決一些具體困難，如孩子生病等，在允許的范圍內(nèi)提供一些便利，緩解這些女教師的焦慮情緒。

4)提升個(gè)人生活品質(zhì)，多一些與孩子、家人互動(dòng)的活動(dòng)，多親近大自然，既能增進(jìn)親情，又能疏緩自己的緊張情緒。

3.40—50歲的中堅(jiān)女教師

(1)主要存在的心理問題。

1)工作壓力大，難以承受。這個(gè)年齡段的女教師一般都是學(xué)校的中堅(jiān)力量，工作量偏大，一般都是滿負(fù)荷工作。而多承擔(dān)工作就意味多一份責(zé)任，多一項(xiàng)考核指標(biāo)，讓很多女教師覺得難以承受。

2)生活雜事多，嚴(yán)重牽扯精力。這個(gè)年齡的女教師孩子正是接受教育的關(guān)鍵期，孩子的教育問題擺在面前。同時(shí)，老人的身體也開始走下坡路，生病、住院、陪護(hù)等一系列問題日益突出，這讓很多女教師不堪重負(fù)，覺得精力不足。

3)晉職、榮譽(yù)等“外物”讓人難以釋懷。教師也是人，也有著對(duì)職稱、榮譽(yù)、工資待遇等的追求，但是現(xiàn)實(shí)中的一些不公平現(xiàn)象和體制中存在的不完善，讓女教師為此思慮不已，嚴(yán)重影響正常教學(xué)。

4)師生矛盾尖銳，情緒容易失控?，F(xiàn)在的學(xué)生個(gè)性化，家長復(fù)雜化，教育管理難度增大，很多女教師在課堂上不能很好地控制情緒，而學(xué)生又正值青春期，雙方容易發(fā)生矛盾，甚至誘發(fā)一些惡性事件。

5)職業(yè)倦怠情緒嚴(yán)重。一方面，教師職業(yè)技能重復(fù)度高，很多女教師對(duì)任教學(xué)科教材和內(nèi)容都很熟悉，覺得很難有突破；另一方面，學(xué)校里面迎接上級(jí)檢查等工作較多，這些都嚴(yán)重影響了她們的職業(yè)激情。

(2)應(yīng)對(duì)方法。

1)學(xué)校多開展心理健康講座，普及心理常識(shí)和情緒調(diào)控方法，及時(shí)發(fā)現(xiàn)女教師的心理問題并進(jìn)行疏導(dǎo)。

2)學(xué)校多開展文體活動(dòng)，讓女教師的身心都能得以放松，以愉悅的狀態(tài)投入到工作中。

3)學(xué)校多組織外出學(xué)習(xí)活動(dòng)，讓女教師多接受外界的新鮮教育理念和教學(xué)方法，避免產(chǎn)生懈怠心理。

4)個(gè)人應(yīng)多學(xué)習(xí)，多接受新鮮事物，讓自己的生活和工作變得豐富和生動(dòng)起來；同時(shí)多培養(yǎng)個(gè)人興趣愛好，避免完全生活在孩子和家庭之中，要有個(gè)人獨(dú)立的生活內(nèi)容。

5)建立健全各項(xiàng)制度，讓職稱評(píng)定和榮譽(yù)授予等更加透明、公開，讓大家平等參與競爭和評(píng)選。

4.50—55歲的老教師

(1)主要存在的心理問題。

1)更年期困擾，出現(xiàn)明顯的軀體化癥狀。女性進(jìn)入50歲左右，性腺功能開始衰退直至完全喪失，會(huì)出現(xiàn)失眠、盜汗、潮熱、煩躁、易怒、精神異常、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等癥狀，讓很多女教師痛苦不堪。

2)工作壓力過大，難以承受。這個(gè)年齡的女教師大多是高級(jí)職稱，還有一部分任主科教學(xué)工作，是學(xué)校的骨干，通常要到退休才能離崗，承擔(dān)的工作量較多，壓力很大。

3)任教小學(xué)科的教師，內(nèi)心失落。很多女教師年輕的時(shí)候?yàn)閷W(xué)校做出了很多貢獻(xiàn)，鑒于年齡和身體狀況，學(xué)校安排從事一些校本課或小學(xué)科的教學(xué)工作，與以前的輝煌相比，很多女教師難以接受現(xiàn)在的輕閑，內(nèi)心倍感失落。

(2)應(yīng)對(duì)方法。

1)學(xué)校多考慮到這些女教師的實(shí)際困難，多一些理解和關(guān)懷，會(huì)讓她們倍感溫暖。

2)適當(dāng)減少這些女教師的工作量，但要給予一些力所能及的工作，避免讓她們覺得自己無用，做好退休前的過渡。

3)個(gè)人及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)控，接受逐漸走向衰老的現(xiàn)實(shí)，以開朗積極的心態(tài)迎接不可改變的人生階段。

4)家屬做好情緒疏導(dǎo)工作，減少引發(fā)過激情緒的情境，營造和諧的家庭氛圍。

5)加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少疾病發(fā)生的概率。

(責(zé)任編輯：侯秀梅)

中圖分類號(hào)：G443

文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A

文章編號(hào)：1001-7836(2016)03-0081-02

作者簡介：張偉(1971—)，女，黑龍江寧安人，國家二級(jí)心理咨詢師，從事學(xué)校心理健康教育研究；孟慶霞(1963—)，女，遼寧沈陽人，副教授，從事基礎(chǔ)教育研究。

收稿日期：2015-11-30

doi:10.3969/j.issn.1001-7836.2016.03.034