熱依扎 享受自己

始終做自己，也一直拒絕“丟臉”

從出道時被媒體追捧外貌酷似名模橋本麗香，到后來被稱呼為“小張柏芝”，熱依扎多次誠懇表示自己像“大美女”十分開心。但同時，與其他人爭先恐后以此博取眼球不同，扎扎始終堅持做自己，一直用自己的努力，獲得認可以及喝彩。

15歲進入公眾視線成為模特，扎扎很想感謝中學時的一位老師。那位老師當年是時尚類雜志的忠實讀者，認為扎扎長相不俗，便建議她參加比賽，還邀請報社記者來為她拍照，最終扎扎獲得“最佳上鏡獎”，從此邁入模特界?！斑@是我人生的轉折，一直到后來求學電影學院，走上演藝之路，是老師改變了我，我很感謝她。”

憶起第一次作為平面模特為雜志拍攝的經歷，開拍前，扎扎買來各種時尚雜志，在家對著鏡子，苦練各種拍照姿勢，直到令自己滿意。扎扎說：“雖然那時候很年少，但我希望自己能夠有最好的表現，這么多年，我一直拒絕讓自己‘丟臉?！?/p>

無獨有偶，觀眾們看到“寧貴人”葉瀾依在《甄嬛傳》中飛身上馬，馳騁馬場的英姿，其實是扎扎在開機前一個月，每天到京郊馬術俱樂部請老師集中訓練的結果。事實上，在北京長大的扎扎，此前甚至都沒見過馬。

“葉瀾依這個角色是最后定的，鄭曉龍導演找我試戲，我一試便愛上了。導演問我會不會騎馬，我很怕錯失機會，想了一下就說會?！痹纹ひ恍?，但語氣堅定?！拔胰隽酥e，但既然說了自己會騎馬，肯定要對自己的話負責，不能丟臉，對的事我會堅持下去?！?/p>

寧貴人的成功給觀眾留下深刻印象，卻并不能讓扎扎對自己完全滿意：“謝謝大家那么喜歡這個角色，我想這是寧貴人的人格魅力所致。她敢于在虛假的后宮，堅持做自己并義無反顧。我也很欽佩這樣的女子，但表演過程中的種種遺憾，也只有我自己知道?！?/p>

正是這一份“不肯丟臉”的倔強，以及堅持做自己的默默努力，讓扎扎獲得更多贊譽。

一同合作《甄嬛傳》的孫儷曾稱贊扎扎“有靈氣”，而在徐靜蕾導演的《有一個地方只有我們知道》的電影中，扎扎一改戲路，大膽飾演陽光、活潑的搖滾女孩姍姍，在大銀幕上為觀眾帶來驚喜，獲贊“酷酷女神”。

影片中，姍姍短發(fā)俏麗，扎扎的這一新造型，引發(fā)粉絲熱議。扎扎坦言自己其實小時候就一直留短發(fā)：“天氣太熱，媽媽讓我剪成短發(fā)，后來上學后，一直是長頭發(fā)，大學之后又剪短。其實長發(fā)、短發(fā)都不太重要，自己喜歡就好。只要忠于自己，走自己的路就好?！?/p>

扎扎的坦率和真誠有目共睹?！碍h(huán)境在變，我不變”是她微博中的一段簡短話語，直接了當地道出她在演藝圈中的行走準則。

“相比來說，在鏡頭前，模特的工作是屬于靜態(tài)的。演員不同，是動態(tài)的、流動的藝術創(chuàng)造者，對我來說更具魅力，我熱愛自己的職業(yè)！”扎扎希望能在接下來的戲中盡可能嘗試不同角色，每一個新角色都是對自己全新的嘗試，這個年代的人太浮躁，她要做有態(tài)度的人，在不同的角色轉換中，也更能認識和了解真正的自己。

只有享受過奔跑的人才知道

“大家可能認為瘦是好的，其實并不是，真正的好身材，我想應該是肌肉緊實、線條優(yōu)美?！边@是熱依扎對身體美的理解和詮釋。

和所有演員一樣，扎扎拍起戲來，也會面對吃飯和休息不規(guī)律的難題，對此，她的率真再次表露無遺：“人要學會控制自己，包括吃飯或者其他事情。其實我也會發(fā)胖，這時我就會控制自己的飲食?！痹鷱娏医ㄗh大家不要不吃飯或者靠藥物減肥，因為所有藥物都會對身體有傷害，如果想要獲得完美身材，除了健康飲食和愉悅身心，運動才是最好的。

“寧貴人”馬技嫻熟、“姍姍”活力四射，而生活中的扎扎熱愛跑步。2013年上海國際馬拉松比賽是熱依扎第一次參加國際性馬拉松賽事，由此獲得藝人10公里組冠軍。

劇組小伙伴的鼓勵，是她參賽的初衷。當時正在象山拍攝《秀麗江山之長歌行》的扎扎，把長跑愛好帶進劇組。休息時經常會在片場附近鄉(xiāng)野小道上訓練，久而久之，這種良好的習慣感染了組里的其他工作人員，一起加入跑步行列，劇組變成了“史上最具體育氛圍的古裝劇組”，而大家也紛紛建議她去參加上海國際性馬拉松比賽。

“我當時特別緊張和激動，那是非常大的盛會，世界各地、各個國家的跑步愛好者，因馬拉松聚集在一起，來到同一個城市，這讓我大開眼界。我對自己表現挺滿意的，整個過程非常輕松，很快就跑完了，比平時狀態(tài)和發(fā)揮要好。”扎扎難掩興奮。

據扎扎爆料，自己以前其實是一個不喜歡運動的人，尤其小時候很討厭體育課，每一次上課就會謊稱自己不舒服，編不一樣的理由，時間長了，體育老師就逗她：“熱依扎，你這個情況持續(xù)一個月了，這樣下去會死的?！?/p>

直到一次在故宮紅墻下的跑步體驗，讓扎扎與跑步親密結緣。“那時候一直在拼命拍戲，作息很不規(guī)律，時間一長，發(fā)現自己身體和精神狀態(tài)都不太好。我的健身教練很喜歡跑步，問我要不要一起去跑，我就抱著試試看的心理，跟著她到故宮紅墻外慢跑?！睕]想到的是，那一次跑步給了扎扎前所未有的全新感受?！白鳛橐粋€北京人，一直生活在這個城市，卻沒有好好看過這座城市，看看周圍的環(huán)境和人，真的感覺十分放松、愜意?！?/p>

扎扎說，跑步帶給她身心的愉悅之感無法言喻，快樂特別多，跑的時間長了，身上大大小小的毛病慢慢地不知不覺就好了。真正堅持一段時間后，會發(fā)現身體有很大改變。

因為對長跑的堅持，熱依扎逐漸成為演藝圈小有名氣的馬拉松跑者。因為發(fā)自內心熱愛跑步，扎扎也會在網上與朋友分享關于自己跑步的種種心得，漸漸地粉絲們也受到鼓舞。不少人在她的影響下，紛紛加入跑步行列，而她也經常在微博解答粉絲們對運動的疑惑。

參加完上海國際馬拉松比賽后，扎扎再次受邀參加“臺北女子半程馬拉松”比賽。即使開賽一月前拍戲時膝蓋意外受傷，被醫(yī)生下令禁止任何運動，扎扎還是堅持參賽并練習瑜伽來恢復協(xié)調性。最后，帶著未愈合的舊傷，她堅持跑完了21公里全程，沖到終點時汗水濕透兩層背心，并且感覺雙腿已經不是自己的，但戴上紀念獎牌的那一刻，她十分享受正能量的成就。

“當時我以為自己差不多好了，但跑到16公里時，膝蓋和右腳都腫起來，可我還是想完成。過后我問自己為什么耍這樣？我選擇跑步，是因為它可以帶給我快樂，可那一次我的身體并不能承受，所以后來一段時間，我還是決定聽從醫(yī)囑，好好養(yǎng)傷?！被顫姷脑藭r語氣略帶一些遺憾。

“跑步能給我?guī)砜鞓?，只有喜歡慢跑的朋友們，享受過奔跑的人才知道?！彪m然現在還沒有痊愈，但扎扎堅定表示，只要身體沒問題了，她還是希望再次挑戰(zhàn)。

Q&A

Q：跑步在身心上。帶給你很大改變吧？

A：跑步讓我變得更樂觀、積極。原來比較懶散，但是跑完步后，我會很愿意跟別人接觸，愿意跟別人去聊天。給身邊的人也帶來積極的影響。我覺得這很好。

Q：雖然現在可能暫時無法繼續(xù)跑步訓練。那么可以分享給大家你私人定制的跑步方案嗎？

A：我給自己制定計劃。一般是一天跑6公里左右，平均40分鐘完成，保持運動時間在40分鐘左右。就可以起到健身作用。我剛開始會跑得很慢?；靖叩念l率一樣。跑步不是追求速度。以自己舒服的狀態(tài)去做就好。我最喜歡下午4～6點鍛煉，那時候最易犯困，也是晚飯前。我不太贊同早晨跑步，因為早晨身體可能還沒醒過來。狀態(tài)不太好。

Q：工作繁忙的時候。怎樣安排時間進行訓練的？

A：如果不能跑步。就會選擇在室內做一些運動，我一般會把墊子、彈力繩、小啞鈴帶在身邊，隨時在房間練習。當然，這些運動都是建立在身體和精神狀態(tài)允許的情況下，有時候拍戲會拍到半夜。我會選擇休息。

Q：除了跑步之外。還有其他的運動習慣嗎？是怎么樣的頻率？

A：也有游泳?，F在醫(yī)生更建議我快走和一些靜態(tài)運動如瑜伽、普拉提之類。我也在慢慢的體會和感受。沒有工作的時候，一周大約兩三次，如果工作忙起來，我希望能多睡一會兒。

Q：身邊人有沒有受你鼓舞跟你一起加入跑步計劃呢？

A：我不喜歡強迫別人。人要自己有意識后才會行動，所以要去身體力行的感染別人。我身邊很多粉絲就是看到我有關跑步的微博，時間長了，他們也開始去做了，我挺開心的。

Q：飲食方面。有什么樣的理念，請給大家分享一些健康飲食秘訣。

A：我會把水果攪拌成泥直接喝，不是榨汁。選幾個蘋果、梨、橙子放在一起。營養(yǎng)比較均衡。平時工作忙時，會經常吃一些維生素，但是不工作時盡量不吃。而是靠蔬果來提供天然的維生素。