淺談學(xué)生蹴球活動(dòng)開(kāi)展中的點(diǎn)滴體會(huì)

安徽省定遠(yuǎn)縣第二初級(jí)中學(xué) 王俊飛

淺談學(xué)生蹴球活動(dòng)開(kāi)展中的點(diǎn)滴體會(huì)

安徽省定遠(yuǎn)縣第二初級(jí)中學(xué) 王俊飛

蹴球運(yùn)動(dòng)適合人群廣泛，場(chǎng)地器材要求簡(jiǎn)單容易開(kāi)展，比賽變化多端，訓(xùn)練環(huán)節(jié)至關(guān)重要。

蹴球 運(yùn)動(dòng)價(jià)值 訓(xùn)練環(huán)節(jié)開(kāi)展蹴球

本文闡述蹴球運(yùn)動(dòng)的悠久歷史，比賽形式多變，比賽場(chǎng)地要求不高，有利于開(kāi)展，適合廣大人群參與，對(duì)人體的鍛煉價(jià)值非常高，比起臺(tái)球運(yùn)動(dòng)鍛煉部位更加全面，鍛煉效果更好，可以作為基礎(chǔ)體育項(xiàng)目推廣；還敘述了蹴球訓(xùn)練的各個(gè)重要環(huán)節(jié)，這是蹴球比賽的致勝法寶，運(yùn)用得當(dāng)會(huì)在蹴球比賽中獲得優(yōu)異成績(jī)。

一、蹴球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介

蹴球在古代稱踢石球，是由蹴鞠運(yùn)動(dòng)二十五法中的“踹”法衍生出來(lái)的一種運(yùn)動(dòng)，在清代比較盛行，在回族、蒙古族流傳的比較完整，近些年經(jīng)過(guò)北京市民族傳統(tǒng)體育協(xié)會(huì)挖掘整理，現(xiàn)已形成了比較完善的規(guī)則，進(jìn)入了推廣普及的階段。蹴球比賽既鍛煉身體價(jià)值，又有趣味性和觀賞性，男女老少皆宜，很受群眾歡迎，是開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)優(yōu)秀項(xiàng)目。蹴球比賽是在一塊10米乘10米的正方形平整地面（可以是平整的草坪地面、沙質(zhì)門(mén)球場(chǎng)地面、人造草地面、細(xì)顆粒塑膠地面、硅pu地面）上進(jìn)行，分兩隊(duì)進(jìn)行比賽，每隊(duì)兩只球，分藍(lán)紅二色。1、3號(hào)為紅色球，2、4號(hào)為藍(lán)色球，單蹴分1、2號(hào)隊(duì)員，1號(hào)隊(duì)員使用紅色球，2號(hào)隊(duì)員使用藍(lán)色球，雙蹴分為1、2、3、4號(hào)隊(duì)員，1、3號(hào)使用紅色球，2、4號(hào)使用藍(lán)色球，除發(fā)球和處置球人球號(hào)碼對(duì)應(yīng)外，蹴?yè)羟驎r(shí)可用本方2球中任意一球；蹴?yè)魟?dòng)作是用腳跟著地，腳掌觸球，用力滾動(dòng)球，回旋求采用前腳掌擠壓球的動(dòng)作方法；凡本方球擊中對(duì)方球，根據(jù)規(guī)則可得1~2分，把對(duì)方球擊出場(chǎng)外則得4分，先積50分者為勝局方，比賽分上下局，上下局總分高者為獲勝方。

二、蹴球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值

蹴球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身心發(fā)展有著重要作用，有很高的運(yùn)動(dòng)價(jià)值，蹴球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地要求不高，可以在籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、門(mén)球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)，甚至是田徑場(chǎng)上開(kāi)展，對(duì)器械要求也比較低，一套蹴球就可以開(kāi)展起來(lái)，不用專門(mén)的其他裝備，蹴球比賽在地面上進(jìn)行，用腳滾動(dòng)本方球來(lái)?yè)魧?duì)方球，全身都要有動(dòng)作來(lái)保持穩(wěn)定準(zhǔn)確的擊中目標(biāo)球，具備全身鍛煉價(jià)值。

1.蹴球運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生人體平衡性、協(xié)調(diào)性。

蹴球擊球動(dòng)作是一腳站立支撐，另一腳用腳掌滾動(dòng)球或擠壓球，所以蹴球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的單腳站立平衡能力有極大的提高，并且單腳站立后還要做有目的的擊球動(dòng)作，這能練習(xí)參與者在動(dòng)態(tài)中的平衡，全身協(xié)調(diào)配合能力，平衡在個(gè)人鍛煉中非常重要，跟柔韌性鍛煉一樣，它能夠影響我們?nèi)粘Ｉ畹馁|(zhì)量，減少跌倒致傷的危險(xiǎn)；蹴球運(yùn)動(dòng)不僅僅是讓你單腿站立，還要用眼睛瞄準(zhǔn)，上肢幫助平衡，支撐腳的良好穩(wěn)定支撐，擊球腳屈伸均勻用力，這一系列動(dòng)作共同組成蹴球運(yùn)動(dòng)。

2.培養(yǎng)學(xué)生快速反應(yīng)能力，果敢精神、敏捷思維。

蹴球運(yùn)動(dòng)能練習(xí)大腦快速反應(yīng)，判斷能力，因?yàn)橐氆@得一場(chǎng)蹴球比賽的勝利，就要注意時(shí)間的限制（每次處置球15秒）、隨時(shí)變化的比分、場(chǎng)上球的位置變化、擊球后的本方走位、本方得分可能、對(duì)方得分可能、牽制對(duì)手讓對(duì)方少得高分、本方盡量得高分、離本局比賽結(jié)束的所剩分?jǐn)?shù)，這一系列的列舉內(nèi)容都要在極為短暫的時(shí)間內(nèi)做好分析研判，做出行動(dòng)決定，所以對(duì)學(xué)生果敢品質(zhì)的培養(yǎng)，敏捷思維的鍛煉是非常專業(yè)有效的。

3.培養(yǎng)和諧的團(tuán)隊(duì)精神，合作關(guān)系。

蹴球運(yùn)動(dòng)不僅僅有單蹴，還有男子雙蹴、女子雙蹴、混合雙蹴，及時(shí)提醒本方隊(duì)員：分值情況，幾號(hào)球攻擊幾號(hào)球，擊球的意圖，蹴?yè)羟虿痪珳?zhǔn)時(shí)應(yīng)該多想擊球動(dòng)作，怎么練怎么打，失誤后互相鼓勵(lì)，失誤后不能責(zé)備本方隊(duì)員，鼓勵(lì)他“沒(méi)關(guān)系！”“失誤一次不要緊！”“對(duì)方也有失誤！”這些提示能有效緩解隊(duì)員壓力，經(jīng)過(guò)蹴球訓(xùn)練的學(xué)生都能懂得合作的重要性，包容人的缺點(diǎn)、失誤。

三、蹴球訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)

筆者從事蹴球訓(xùn)練十幾年，這些年蹴球規(guī)則在不斷變化、完善，比賽局?jǐn)?shù)，分?jǐn)?shù)也不固定，往往由比賽組織者根據(jù)賽程需要設(shè)置；這些變化并沒(méi)有改變蹴球本身，也不影響蹴球的運(yùn)動(dòng)價(jià)值，也不決定蹴球比賽的勝負(fù)。開(kāi)展學(xué)生蹴球訓(xùn)練時(shí)應(yīng)逐步進(jìn)行，先易后難，蹴球訓(xùn)練中應(yīng)把握如下幾個(gè)重要環(huán)節(jié)，也是最基本的訓(xùn)練環(huán)節(jié)：

1.規(guī)范的擊球動(dòng)作訓(xùn)練。

蹴?yè)魟?dòng)作是蹴球訓(xùn)練的首要環(huán)節(jié)。我把蹴球的擊球動(dòng)作分解成幾個(gè)細(xì)節(jié)，分別為：瞄準(zhǔn)、站位、踩球、擊發(fā)，瞄準(zhǔn)指本球和目標(biāo)球之間所目測(cè)的直線；站位指瞄準(zhǔn)后，擊球人的擊發(fā)腳所擺放的位置在所劃定的直線上，且位于球后腳尖離球約1厘米，支撐站位腳舒適協(xié)調(diào)站在擊發(fā)腳的后面；踩球指擊發(fā)腳腳跟著地，抬起擊發(fā)腳腳掌向前移動(dòng)踩到球的三分之一到二分之一處；擊發(fā)指滾動(dòng)球使球沿著所瞄直線攻擊目標(biāo)球。擊發(fā)的動(dòng)作也不易過(guò)大，避免重心的不穩(wěn)定，各個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)的完整規(guī)范訓(xùn)練，是精準(zhǔn)擊球的重要保證。

2.擊球角度訓(xùn)練。

準(zhǔn)確擊中目標(biāo)球的理想部位在蹴球運(yùn)動(dòng)中非常重要，因?yàn)轷砬驁?chǎng)地有10米乘10米的限制，而現(xiàn)在場(chǎng)地的性質(zhì)是越來(lái)越光滑，擊球部位不準(zhǔn)確很容易使自己的球也在擊球后出界，本方球出界對(duì)手得2分，并且失去連續(xù)蹴球的機(jī)會(huì)，使本方一次進(jìn)攻凈得分變低，還有可能使本方轉(zhuǎn)入被動(dòng)局勢(shì)，被對(duì)手壓制。因此練習(xí)精準(zhǔn)的擊球很重要。多數(shù)情況下，以正面撞擊目標(biāo)球?yàn)楹?，可以把本球的力量傳達(dá)到目標(biāo)球上，目標(biāo)球會(huì)被擊出界，而本球不會(huì)出界，正擊球效果類似于物理上的彈性正碰的效果；少數(shù)情況下要選擇有角度的擊目標(biāo)球，并結(jié)合力量的控制來(lái)達(dá)到想要的擊球結(jié)果，有了精準(zhǔn)的擊球基本可以保證蹴球比賽的勝利。

3.擊球力度訓(xùn)練。

在精準(zhǔn)擊球訓(xùn)練里面我提到了擊球力量的控制，這也是訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)，類似于臺(tái)球的擊球一樣，并不是力量越大越好，為了連續(xù)得分，蹴球也要考慮走位和本球出界而結(jié)束進(jìn)攻（蹴球規(guī)則：第一次蹴?yè)魮糁幸磺蚩梢赃B蹴一次，最多可以連蹴三次），如果不需要考慮本球出界就發(fā)力猛擊，這樣可以保證球的直線性確保能攻擊到目標(biāo)球，如果需要連續(xù)蹴?yè)?，就注意擊球的力量、角度。在蹴球?xùn)練中，近距離球（兩球相距1至3米）一定要做好力度控制保證，可鋼可柔，確保擊完球后本球的走位結(jié)果是自己想要的。

4.蹴球比賽中的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

蹴球比賽中戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用比較常見(jiàn)，規(guī)則里面都很清晰，我這里所說(shuō)的戰(zhàn)術(shù)是戰(zhàn)術(shù)規(guī)則之外的，又是規(guī)則允許的戰(zhàn)術(shù)，實(shí)際比賽中必須常用，而且是多種多樣的，這里列舉兩個(gè)規(guī)則之外的重要戰(zhàn)術(shù)。

（1）計(jì)算分值。例如：當(dāng)比賽中對(duì)方分值已經(jīng)達(dá)到49分時(shí)，我會(huì)指導(dǎo)學(xué)生在本方進(jìn)攻結(jié)束時(shí)讓對(duì)方得到50分，進(jìn)攻時(shí)本方球也出界49+2=51，否則對(duì)方得到更高分49+4=53，這樣不利于下局比賽。

（2）壓制戰(zhàn)術(shù)。比賽中往往不能只顧著得高分，如果你得高分，就會(huì)失去連續(xù)得分的機(jī)會(huì)，對(duì)手會(huì)對(duì)你進(jìn)行壓制，例如我經(jīng)常練習(xí)學(xué)生采用一球打死、一球打遠(yuǎn)的戰(zhàn)術(shù)，壓制對(duì)手，即使對(duì)方采用搏殺進(jìn)攻，他的進(jìn)攻難度也很大，會(huì)造成對(duì)手失誤，而我的進(jìn)攻難度會(huì)非常小，輕松得分，往往會(huì)利用這樣的機(jī)會(huì)獲得連蹴幾次的機(jī)會(huì)。能很好地壓著對(duì)手比賽，一定不會(huì)輸?shù)摹?/p>

5.抗干擾心理訓(xùn)練。

蹴球比賽受心理因素影響特別大，過(guò)松過(guò)緊的比賽心態(tài)都不利于比賽。比賽中自己連續(xù)打出好球，對(duì)對(duì)方是一種施壓，反過(guò)來(lái)對(duì)手打得好，本方就會(huì)覺(jué)得有壓力，這都會(huì)使擊球的動(dòng)作，擊球的準(zhǔn)度下降。這跟斯諾克比賽里的情景是一樣的，閃光燈、吵鬧的聲音會(huì)直接影響場(chǎng)上隊(duì)員的發(fā)揮。平時(shí)訓(xùn)練中加入一些干擾訓(xùn)練，提示學(xué)生，不論發(fā)生什么情況，只要上場(chǎng)擊球，就一心一意地?fù)羟?，否則會(huì)因?yàn)楦蓴_而輸?shù)舯荣悺＿€有些干擾因素經(jīng)常存在，例如場(chǎng)地跟學(xué)生在家練習(xí)場(chǎng)地材質(zhì)不同，在家練習(xí)時(shí)沒(méi)有正規(guī)裁判判罰，因?yàn)闀r(shí)間概念不強(qiáng)而被裁判罰分等都會(huì)形成干擾因素。在家訓(xùn)練學(xué)生時(shí)可以增加一些觀眾，可以變換場(chǎng)地，到外面城市打一打交流比賽，基本可以克服這些干擾因素。

6.連蹴球的專門(mén)訓(xùn)練。

我在訓(xùn)練學(xué)生時(shí)，這個(gè)環(huán)節(jié)必不可少，創(chuàng)造連蹴二次的訓(xùn)練，這種情況一般是在本方處置完死球時(shí)，對(duì)方也有半活球在停球區(qū)里，利用放死球時(shí)靠近對(duì)方球，使得本方第一擊時(shí)擊中二球或三球，而取得連續(xù)蹴?yè)魞纱蔚臋C(jī)會(huì)，使得在一次進(jìn)攻中最多可以得到16分之多，而目前單局比分的設(shè)置最高是50分，這樣的一次進(jìn)攻基本上決定了一局比賽的勝利。

7.發(fā)球環(huán)節(jié)訓(xùn)練。

專門(mén)進(jìn)行發(fā)球練習(xí)很重要，球發(fā)的好在比賽開(kāi)始就可以使本方有利，逼迫對(duì)手失誤，或者威懾對(duì)手，練習(xí)把球發(fā)到任意位置，根據(jù)本球停止位置需要，有多種發(fā)球選擇：輪到本方進(jìn)攻時(shí)把球發(fā)到距離對(duì)方可以進(jìn)攻的球的附近，一米左右為最佳，考慮到連蹴一次的機(jī)會(huì)還要考慮第二次蹴球有利的停球位置；如果輪到對(duì)方進(jìn)攻，就把球發(fā)到遠(yuǎn)離對(duì)方球的位置，使對(duì)手進(jìn)攻難度加大，加大對(duì)手失誤或失去連蹴的機(jī)會(huì)；根據(jù)得分情況，可以采用失分發(fā)球取得有利位置，或者連續(xù)發(fā)球失分送對(duì)手至50分，而讓對(duì)方失去進(jìn)攻機(jī)會(huì)，避免對(duì)方得到更多的分。

以上各個(gè)環(huán)節(jié)都是蹴球運(yùn)動(dòng)中不可缺少的練習(xí)環(huán)節(jié)，每次處置球都要綜合考慮其中的全部或者幾個(gè)環(huán)節(jié)，另外還有一些因素也必須考慮，例如光線的好壞，場(chǎng)地是否平整，有沒(méi)有低洼處，有沒(méi)有凸起，室外比賽的風(fēng)力太大也會(huì)影響比賽，天氣炎熱或太冷也會(huì)影響人的正常發(fā)揮，以及比賽用球和訓(xùn)練用球是否一致，這些都能對(duì)蹴球比賽造成一定的影響，在訓(xùn)練中也可以做一些應(yīng)對(duì)性的練習(xí)。

蹴球運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)值高，沒(méi)有身體傷害，開(kāi)展條件容易達(dá)到，適合人群廣泛，是一項(xiàng)非常健康的體育運(yùn)動(dòng)。歡迎各個(gè)年齡段的人加入到蹴球運(yùn)動(dòng)中來(lái)，也希望蹴球運(yùn)動(dòng)早日在學(xué)校體育中遍地開(kāi)出燦爛的花朵，結(jié)出人人健康這顆果實(shí)。

[1]2003、2007、2011、2015年全國(guó)少數(shù)民族運(yùn)動(dòng)會(huì)蹴球比賽規(guī)則

[2]球類運(yùn)動(dòng)——足球.高等教育出版社

[3]運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ).高等教育出版社

[4]平衡性訓(xùn)練的重要性.百度文庫(kù)

[5]蹴球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值探索.中國(guó)論文網(wǎng)