10件小物隨身帶，過(guò)敏日子輕松過(guò)

芝安

當(dāng)我們的身體偵測(cè)到它不歡迎的外來(lái)物時(shí)，會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。你的鼻子將開(kāi)始流鼻水，眼睛也癢得流眼淚，同時(shí)，肺部喘息、灼熱。過(guò)敏是現(xiàn)代人最無(wú)法避免的苦惱，但，如果我們隨身攜帶10個(gè)小物件，就可以輕松緩解過(guò)敏癥狀。

1、 口罩

對(duì)有氣喘過(guò)敏的人，隨時(shí)攜帶口罩很重要，出入公共場(chǎng)合、搭公交車時(shí)，只要發(fā)現(xiàn)有人咳嗽，就趕緊戴上，避免被傳染感冒，導(dǎo)致咳嗽、氣喘發(fā)作。

2、手帕

有些人一聞到特殊的味道，例如走過(guò)面包店聞到濃郁的香料味、鄰居炒菜的油煙味、剛裝潢好后滿屋子的油漆味、化學(xué)味道濃郁的車上芳香劑等等，氣喘過(guò)敏就會(huì)發(fā)作。不妨隨身帶條棉質(zhì)小手帕，建議最好是素色，避免添加染料，只要一發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，立刻用手帕捂住口鼻。

3、防螨枕套

經(jīng)常要出差旅行的過(guò)敏者，建議隨身攜帶防螨的枕頭套，或簡(jiǎn)單一塊毛巾布，鋪在旅館枕頭上或床上隔絕塵螨或過(guò)重的消毒水味，避免引發(fā)過(guò)敏，讓自己安穩(wěn)睡一覺(jué)。

4、保濕乳液

有異位性皮膚炎的人要加強(qiáng)保濕。皮膚過(guò)于干燥時(shí)，會(huì)更癢、更想搔抓，加速癥狀惡化。當(dāng)皮膚最外層的角質(zhì)層脂質(zhì)不夠時(shí)，皮膚內(nèi)的水更容易蒸發(fā)，過(guò)敏原或其他細(xì)菌、病毒更容易入侵。隨身帶保濕乳，隨時(shí)補(bǔ)擦，尤其手、小腿、額頭，洗澡完5分鐘內(nèi)也要趕緊擦上，但發(fā)炎處暫不能擦，且要避免流汗，以免癥狀惡化。

5、眼藥水

有過(guò)敏性結(jié)膜炎的人只要一犯過(guò)敏，眼睛會(huì)又癢又紅，記得不要猛揉。猛揉會(huì)愈揉愈癢，可隨身攜帶眼藥水，緩解癥狀。

不過(guò)，一定要使用醫(yī)生開(kāi)的藥物，千萬(wàn)別自行去藥房買，萬(wàn)一含有類固醇，雖可快速緩解癥狀，但長(zhǎng)期不當(dāng)使用會(huì)讓眼睛的抵抗力降低，更容易感染，甚至眼壓上升，嚴(yán)重還會(huì)得青光眼。如果癥狀不太嚴(yán)重時(shí)，可用人工淚液沖去過(guò)敏原，或稍微冰敷一下。

6、治鼻塞的噴劑

不論是感冒或過(guò)敏引起的鼻塞，速效型鼻噴劑（去充血?jiǎng)┛勺屟苁湛s、止鼻塞，但不能長(zhǎng)期使用，否則，一旦停止噴，鼻塞會(huì)更嚴(yán)重，造成藥物性的鼻炎。這類藥物一般只能使用3～5天。含有這類成分的藥物在一般藥店也買得到（例如治×鼻、鼻×樂(lè)），購(gòu)買時(shí)要遵照藥師提醒，避免長(zhǎng)期使用帶來(lái)更大的問(wèn)題。

7、吸入型類固醇

因?yàn)檫^(guò)敏而氣喘的人，需要隨身攜帶二合一（吸入型類固醇+長(zhǎng)效型支氣管擴(kuò)張劑）藥物，當(dāng)胸悶不舒服或聞到飄有強(qiáng)烈化學(xué)味道引起過(guò)敏時(shí)，再趕緊使用。有些人從事較激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)需先使用，因?yàn)闇囟然蜻\(yùn)動(dòng)時(shí)血管急速擴(kuò)張也可能過(guò)敏發(fā)作。

8、支氣管擴(kuò)張劑

合并使用吸入型類固醇及長(zhǎng)效型支氣管擴(kuò)張劑，是控制氣喘的正確作法。建議有氣喘過(guò)敏的人要隨身攜帶。有些人會(huì)去藥店買速效吸入型支氣管擴(kuò)張劑，氣喘急性發(fā)作時(shí)使用，可緩解咳嗽喘鳴癥狀，也可預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)型氣喘，但絕對(duì)不能長(zhǎng)期使用，否則不僅會(huì)愈來(lái)愈沒(méi)效，還可能因心跳加快、心律不整導(dǎo)致喪命。因?yàn)樗傩椭皇侵螛?biāo)，用久了氣管容易縮起來(lái)，讓氣管愈來(lái)愈敏感，癥狀控制愈來(lái)愈差。目前的長(zhǎng)效型氣管擴(kuò)張劑藥物3～5分鐘就能起作用，又可維持很長(zhǎng)的時(shí)間，建議使用。

9 、抗組織胺藥物

抗組織胺的藥可快速緩解鼻塞、流鼻水、打噴嚏，實(shí)在很不舒服時(shí)可考慮服用，緩解過(guò)敏癥狀。如果不是新型的抗組織胺藥物，易有嗜睡副作用，從事危險(xiǎn)工作或開(kāi)車前，避免使用。也請(qǐng)不要自行給小孩使用（成藥更不行），尤其是含乙酰氨酚的解熱劑（可治發(fā)燒）。運(yùn)用健保數(shù)據(jù)庫(kù)針對(duì)超過(guò)26萬(wàn)名嬰兒長(zhǎng)期追蹤到6歲，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一歲內(nèi)吃過(guò)含乙酰氨酚成分的藥，長(zhǎng)大后得異位性皮膚炎的風(fēng)險(xiǎn)增高2.02倍，氣喘是1.66倍，過(guò)敏性鼻炎1.7倍。

10、自我注射型腎上腺素筆針（SIE）

當(dāng)過(guò)敏急性發(fā)作時(shí)，尤其兒童的食物過(guò)敏，來(lái)得快又猛。在國(guó)外，很多人隨身攜帶SIE，如果在荒郊野外突然發(fā)生致命性的休克過(guò)敏（例如突然被蟲咬、蜜蜂螫、食物或藥物）過(guò)敏來(lái)不及就醫(yī)，可趕緊使用，但打完藥還是得送急診。

責(zé)編/昕莉