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    給癌癥廚房拆彈!

    2016-02-20 01:11:52
    北京廣播電視報 2016年3期
    關(guān)鍵詞:黃曲霉菌酸敗砧板

    廚房是吃飯的地方,這個地方一旦出現(xiàn)問題,很有可能病從口入,甚至是“癌從口入”。到底你家的廚房會不會變成恐怖的“要命廚房”呢?北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》進(jìn)行廚房大搜查,把廚房里危害我們健康的致癌風(fēng)險一一揪出來!“炸彈點(diǎn)”之一:被污染砧板

    一毫克黃曲霉毒素直接導(dǎo)致肝癌

    有一個真實(shí)的案例,一家6口竟然有4人患上不同的癌癥。母親因為乳腺癌去世,父親罹患肝癌,切除一半的肝臟……到底他們家哪里出現(xiàn)了問題?節(jié)目現(xiàn)場還原了他們家的廚房。

    在廚房的工具中,最容易被污染的是砧板。砧板使用一定時間后增加表面的磨損,砧板上的溝壑為霉菌提供滋生的環(huán)境。一般砧板洗凈后都會放進(jìn)砧板盒里,難免會存在積水,尤其空氣潮濕的地區(qū)或通風(fēng)不好的家庭,霉菌也有可能滋生。黃曲霉毒素是目前發(fā)現(xiàn)的穩(wěn)定性最高的真菌毒素,一般的方式祛除不掉。從癌癥家庭的砧板上提取出黃曲霉毒素,一毫克(小黃米那么大)就會直接導(dǎo)致肝癌!70公斤的人,一次性攝入20毫克黃曲霉毒素就會馬上死亡。1993年黃曲霉毒素被世界衛(wèi)生組織癌癥研究機(jī)構(gòu)認(rèn)定為一類致癌物,尤其以黃曲霉毒素B1毒性和致癌性最強(qiáng),而且這種毒素會不斷被累積在身體里。協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師劉燕萍說:“黃曲霉菌不易溶于水,同時具有耐熱性,要在268℃高溫以上才能分解。但是一般家庭正常做飯,過一遍開水只是100℃,所以從根本上很難破壞黃曲霉毒素?!?/p>

    因為黃曲霉菌很難被破壞,所以預(yù)防工作必須做好。節(jié)目組讓三位志愿者分別用熱水燙菜板、用清潔劑洗干凈菜板、用米醋來清洗菜板,發(fā)現(xiàn)用熱水燙這種最古老最常見的方法并沒有用,反倒是醋的清潔度和洗潔精的菌群數(shù)值差別不大。所以,用米醋清洗砧板不失為一個省錢、綠色環(huán)保的好方法。劉燕萍指出最適合黃曲霉菌生長的環(huán)境就是廚房,“廚房濕度大,黃曲霉菌在濕度90%的時候,毒素長得最好;在28℃-38℃的溫度下,黃曲霉菌產(chǎn)毒素的條件也最合適?!倍疫@種霉菌還特別喜歡潮濕,所以一定要保持廚房的干燥、砧板的干燥。

    “炸彈點(diǎn)”之二:發(fā)霉玉米粒

    20克玉米有4個以上黃綠色熒光粒即受污染

    除了砧板,其他廚房分區(qū)也會有黃曲霉菌這種強(qiáng)致癌物的存在,比如說干貨粗糧區(qū)里發(fā)霉的玉米粒。用熒光筆照射,玉米上面發(fā)出藍(lán)色的光,這種發(fā)出藍(lán)光的黃曲霉毒素是最毒的黃曲霉毒素B1。如果發(fā)出綠色熒光,就是黃曲霉毒素G1、G2,這些都被世界衛(wèi)生組織(WHO)的癌癥研究機(jī)構(gòu)劃定為1類致癌物。在我國的食品安全法里有規(guī)定:20克的玉米,如有4個以上黃綠色熒光粒,可判定這些玉米已經(jīng)受到了黃曲霉毒素B1的污染,是不合格的!

    作為一名營養(yǎng)科的醫(yī)生,劉燕萍提醒大家,一定要有防癌的意識,預(yù)防勝于治療。劉燕萍說:“雜糧的保存有兩個要點(diǎn),第一,一定要干燥。一些干貨、藥品里都有干燥劑,可以廢物利用,先把干燥劑放在玻璃器皿的底部,然后再把新買來的玉米粒倒進(jìn)去保存,再把它密封起來,就完成了。第二,千萬不要貪多。買過多的雜糧,不方便保存。我建議一次買1個月的量就可以了?!?/p>

    “炸彈點(diǎn)”之三:吸油煙機(jī)油垢

    遇熱揮發(fā)后可能產(chǎn)生致癌物質(zhì)

    已經(jīng)拆了兩個“炸彈”,下一個癌癥的殺手潛伏在廚房的油煙區(qū)。美國環(huán)境工作組(EWG)的最新發(fā)現(xiàn):當(dāng)不粘鍋加熱超過260攝氏度時,會釋放出6種有毒氣體,包括兩種致癌氣體。另外,吸油煙機(jī)機(jī)體內(nèi)沉積大量油污,遇熱揮發(fā)后可能產(chǎn)生致癌物質(zhì),如果這些氣體不盡快排出室外,被人體吸收,極易導(dǎo)致肺癌發(fā)生。

    關(guān)于清洗油煙機(jī),劉燕萍告訴大家:“第一點(diǎn),如果每天在家做飯,記得5天清洗一次油煙機(jī)。如果太久沒有清洗,可以請一個專業(yè)人員幫您徹底清洗干凈之后,再開始5天自己清洗一次。第二點(diǎn),在油垢盒子底下墊一張廚房用紙或者棉花球。這樣你做清潔的時候就非常方便了?!?/p>

    抽油煙機(jī)的油垢很厚的話清除起來比較困難,專業(yè)清洗油煙機(jī)的工作人員教您:先燒一壺水,蓋子不要蓋,把水燒開,讓蒸汽熏一會油煙機(jī)。20分鐘左右,再用廚房專用去油劑擦洗就行了。如果是風(fēng)輪油垢很厚的話,不要用去油劑,可以到賣化工原料的地方買點(diǎn)燒堿、火堿,用開水溶解后把油煙機(jī)的零件放進(jìn)去泡泡,幾分鐘后拿抹布輕輕一擦就可以了,清洗的時候必須戴上膠皮手套!

    “炸彈點(diǎn)”之四:久存食用油

    酸敗的食用油具有很強(qiáng)致癌作用

    如果油放的太久,又不密閉保存,就會出現(xiàn)“哈喇味”,在醫(yī)學(xué)上這個味道有一個名字叫“酸敗”。據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》報道,英國科學(xué)家格爾丁研究發(fā)現(xiàn):酸敗的食用油具有很強(qiáng)的致癌作用,并且已在實(shí)驗動物體內(nèi)得到證實(shí)。所以,食用油防癌守則最重要的不是在買油,而是在如何保存食用油。劉燕萍給您支招,“我家用的油壺,會選擇顏色深的、口小的、密閉的容器。顏色深,油更不易酸敗,會延長存放時間。油壺口大,里面的油接觸更多的空氣容易酸敗。密閉也是一個道理。我有一個保存食用油的小方法,放一顆維生素E膠囊在油壺里或者桶裝油里,這樣能夠抗氧化延長存放時間。超市里買的桶裝油,建議大家給它穿件衣服,或者用一塊布把它蓋起來,這樣能延長油的存放期?!?/p>

    小貼士:——三種粗糧能防癌

    有三種粗糧對于防癌有一些食療作用。劉燕萍說:“第一個防癌衛(wèi)士是玉米面,里面有兩種物質(zhì)可以防癌,一是玉米里的谷胱甘肽,二是玉米里的硒蛋白。一份來自美國的醫(yī)學(xué)報告指出:玉米中的谷胱甘肽,在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶,能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。玉米中含硒蛋白質(zhì)的抗過氧化作用比維生素E要高出500倍。目前,硒元素已被國際公認(rèn)是一種抗癌的微量元素,所以,對玉米面的抗癌作用不可低估。第二個防癌衛(wèi)士是薏米仁。據(jù)研究,薏米仁里有一種有效成分叫薏米仁酯,對女性宮頸癌有一定預(yù)防作用。將薏米仁煮后食用,可抑制癌細(xì)胞進(jìn)一步發(fā)展,并能破壞癌細(xì)胞,平時可以用薏米、紅豆、白米熬粥喝。第三個防癌衛(wèi)士是麥麩。麥麩含有豐富的纖維素。纖維素是一種不溶性纖維,在消化道內(nèi)可吸水形成很大的體積,從而能稀釋腸道內(nèi)的多種致癌物質(zhì),促進(jìn)排便,所以減少了致癌物和腸道接觸的機(jī)會。因此,為了防治癌癥,應(yīng)提倡多吃些麥麩類食物或全麥?zhǔn)称贰!?

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