青少年游泳運動員非智力特征及其對比賽成績的影響

·運動心理學·

青少年游泳運動員非智力特征及其對比賽成績的影響

王玉秀1，嚴蓓2

(1.浙江工業(yè)大學 體軍部體育科學研究所，浙江 杭州 310014；2.浙江財經(jīng)大學 體軍部，浙江 杭州 310018)

摘要：文章研究了10～13歲青少年游泳運動員的心境狀態(tài)及運動動機等非智力因素的主要特征，及其對比賽成績的影響。采用《青少年競技運動員非智力因素調(diào)查量表》及《簡式POMS(心境狀態(tài)量表)》對52名10～13歲浙江省業(yè)余訓練隊游泳運動員進行測評，結(jié)果表明：①青少年游泳運動員的非智力因素體現(xiàn)出一定的性別與年齡特征；②運動員的疲勞、精力、自尊、消極情緒狀態(tài)因子及運動動機、運動獨立性因子與游泳比賽全能總分存在顯著相關；③運動員的精力、運動動機與運動獨立性水平對游泳比賽成績的回歸統(tǒng)計存在顯著性，可能具有正向預測作用。研究結(jié)果將為青少年運動員游泳比賽前的心理調(diào)節(jié)提供一定的實踐指導。

關鍵詞：青少年游泳運動員；非智力因素；心境；比賽成績

基金項目：浙江省高等教育教學改革研究項目(1130003215)；浙江省教育廳高訪專項項目(FX2014005)

收稿日期：2015-08-07

作者簡介：王玉秀(1977-),女, 副教授,碩士,研究方向為運動心理學.

文章編號：1004-3624(2015)06-0083-07

中圖分類號:G804.86

文獻標識碼：A

Abstract:The article was aimed to investigate the relationship between non-intelligence characteristic and sport performance of the 10～13 years old teenager swimming athlets. The data was collected using questionnaires and through field study procedure. Non-intelligence characteristic was assessed using the teenager athlete non-intelligence factor survey quantity form and mood status was assessed by Jian Shi POMS (mood status quantity form). The population of the study consisted of fifty-two amateur swimming players of 10～13 years old in Zhejiang province, the results indicated that: ①The non-intelligence factors of the teenager swimming athletes showed a certain gender and age characteristics. ②From among mood status componentsonly fatigue, energy, self-esteem, negative emotion, and sport motivation as well as independence had significant correlation with sport performance. ③Energy, sport motivation and independence were the predictor of sport performance. Study would provide a theoretical and practical guide on young athletes ' psychological adjustment before the swimming competition.

The Relationship between Non-intelligence Characteristic

and Sport Performance of the Teenager Swimming Athletes

WANG YU-Xiu1，YAN Bei2

(1.Department of PE & Military, Institute of Sports Science Research, Zhejiang University of Technology, Hangzhou 310014, China;

2.Department of PE, Zhejiang University of Finance and Economics， Hangzhou 310018, China)

Key words:the teenager swimming athlete; non-intelligence factor; mood; compete performance

0前言

非智力因素是智力因素以外的穩(wěn)定的心理因素的總稱，包括動機、興趣、意志、情感、性格五種基本心理[1]，它在體育教學與訓練中具有動力、定向、引導、維持和強化等一系列的相互促進作用，它是運動心理訓練的重要內(nèi)容，其中的任一因素都可能轉(zhuǎn)化為積極參訓的內(nèi)部動力及保證競賽成績的重要砝碼[2-6]。網(wǎng)球運動員的運動責任心和運動堅持性顯著影響比賽成績[7]。短跑運動員非智力因素總分與運動成績呈顯著相關及線性關系[8]。CUBA女籃后衛(wèi)運動員的運動動機、興趣和意志因素對訓練和比賽成績存在顯著影響[9]。學生的學習動機、學習興趣和學習體育課的感受對體育成績有顯著影響[10]。

非智力因素活動的水平還直接影響游泳運動訓練與競賽的成效[11,12]。優(yōu)秀游泳運動員認為運動成就動機、興趣、熱情和自信心對競賽活動起著決定性作用[13]。在各種不同訓練條件下，心理干預能有效改善游泳運動員訓練中的心理狀態(tài)，提高訓練效果[14-17]。具體的非智力因素在運動訓練與比賽過程中分別具有不同的功能[18,19]。以上的研究表明非智力因素及心境狀態(tài)對優(yōu)秀游泳運動員的訓練及比賽都有較大影響。然而，能否通過運動員的非智力因素水平預測游泳運動員的運動成績未見文獻報道。尤其是，對于具有與成年運動員非智力特征顯著不同的青少年游泳運動員，他們的非智力因素與心境狀態(tài)對比賽成績是否存在相關性也未見文獻報道。

因此，本文以浙江省10～13歲青少年業(yè)余游泳運動員為研究對象，研究其心境狀態(tài)、非智力因素的主要特征是否與競賽成績之間存在統(tǒng)計意義下的相關性，并且通過建立青少年游泳運動員非智力因素與游泳競賽成績的模型，為青少年游泳運動員賽前的心理干預及可持續(xù)性的人才培養(yǎng)提供一定的實踐指導。

1研究方法

1.1研究對象

在2013年第33屆浙江省迎春杯游泳錦標賽賽前，隨機抽取參加2013年浙江省游泳后備人才集訓的10～13歲青少年業(yè)余游泳運動員52人(男子運動員25人、女子運動員27人)，身高150.10±8.33 cm，臂長153.33±10.05 cm。

1.2測量工具

采用《青少年競技運動員非智力因素調(diào)查量表》測量青少年游泳運動員的非智力因素的主要特征，該量表由榮敦國等人[5]編制而成，共83 題，包括10個因子，分別是：成就動機(AM)、運動熱情(SE)、運動責任心(SR)、運動堅持性(SP)、注意穩(wěn)定性(AS)、情緒穩(wěn)定性(ES)、運動焦慮(SA)、運動自信心(SC)、運動好勝心( SW)、運動獨立性(SI) ，每個因子共8道題，分數(shù)范圍在8～24分。整份問卷重測信度為0.83，內(nèi)部一致性系數(shù)α為0.92。

采用《簡式POMS(心境狀態(tài)量表)》測量青少年游泳運動員近期的主要心境特征，該量表由祝蓓里編制，共40題，包括7個分維度，分別是：緊張、憤怒、疲勞、抑郁、精力、慌亂、自尊，最后評分采用情緒狀態(tài)總估價(TMD)表明消極情緒狀態(tài)的程度，TMD分數(shù)愈高，即心情愈紛亂與失調(diào)，祝蓓里在修訂時建立了簡式POMS的中國常模，將原始分轉(zhuǎn)換為標準分進行分析，該量表的平均信度是0.71[20]。

1.3研究過程

在“2013年第33屆浙江省迎春杯游泳錦標賽”正式比賽的前一周進行心理問卷的調(diào)查，問卷的發(fā)放與填答采用集體測試的方式，在教室當場發(fā)放，用指導語指導被試填答問卷，被試填好后當場收回。參加測試的10～13歲青少年業(yè)余游泳運動員共52人，實際回收有效問卷為52人(男子運動員25人、女子運動員27人)，問卷有效率為100%。其次，通過在浙江省體育局正式舉辦的“2013年第33屆浙江省迎春杯游泳錦標賽”的比賽管理中心，獲得所有運動員的全能及各單項的游泳比賽成績。

1.4數(shù)理統(tǒng)計方法

數(shù)據(jù)以均值±標準差(Mean±SD)表示，采用SPSS 17.0進行統(tǒng)計學處理。青少年運動員非智力及心境狀態(tài)的性別及年齡差異比較采用獨立樣本t檢驗，青少年運動員非智力及心境狀態(tài)與游泳競賽成績間的相關性采用Pearson相關檢驗，并進行多元線性回歸分析，顯著水平置為P<0.05，非常顯著水平皆置為P<0.01。

2研究結(jié)果

2.110～13歲不同性別青少年游泳運動員心境、非智力因素及比賽成績的比較

由圖1可以看出：男子運動員POMS及非智力各積極因子得分低于女子運動員，差異不顯著，男子運動員各消極因子得分均高于女子運動員，其中疲勞因子呈顯著性差異，男子運動員比賽總分及名次差于女子運動員，差異不顯著。

圖1　10-13歲不同性別青少年游泳運動員 非智力因素與心境的比較

2.210～13歲不同年齡青少年游泳運動員心境、非智力因素及比賽成績的比較

表2和表3的結(jié)果顯示：10～13歲不同年齡青少年游泳運動員POMS及非智力各積極因子得分隨年齡增長逐漸下降，且各消極因子得分隨年齡增長逐漸提高。

表1　10～13歲不同年齡青少年游泳運動員心境及比賽成績的比較

表2　10～13歲不同年齡青少年游泳運動員非智力因素得分的比較

經(jīng)年齡單因素方差分析，各因子不存在顯著差異，但10～13歲青少年游泳運動員POMS的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、消極總分的年齡特征呈左傾的“U”字型特點，即10歲高，11歲降到最低，12歲升高，13歲又升到最高。而POMS的精力因子則相反，表明11歲是個拐點，精力水平最高，心境的各消極因子得分最低，心境狀態(tài)最佳，而13歲則精力水平較差，心境的各消極因子得分都較高，值得引起重視。同時，運動員非智力因素的動機、注意、焦慮、自信心、獨立性均隨年齡的增長而提高。熱情、責任心、堅持性、情緒、好勝心因子的得分呈10歲最低，11歲升到最高，12、13歲又逐漸降低，但均高于10歲?？傮w表明：10歲游泳運動員的非智力因素水平相對較低，11歲是個拐點，水平最高，13歲游泳運動的焦慮及情緒狀態(tài)相對較差。

2.310～13歲青少年游泳運動員心境、非智力因素對比賽成績的回歸分析

以游泳比賽成績?yōu)榭疾旎c，對非智力及心境各因子與比賽成績的關系進行相關分析，表3的結(jié)果顯示：10～13歲青少年游泳運動員心境的疲勞、消極情緒因子與游泳全能比賽總分呈顯著的負相關，精力、自尊因子與比賽成績呈顯著的正相關，運動動機與運動獨立性與游泳全能比賽總分呈顯著正相關，而其它各因子與比賽成績的相關關系均不顯著。

表3　10～13歲青少年游泳運動員心境、非智力因素的相關分析表

注：*P<0.05,**P<0.01；表4同

表4　預測青少年游泳比賽成績的分層回歸與逐步回歸結(jié)果

為了探索各相關變量之間的路徑關系，在相關分析的基礎上，組合自變量與因變量，采用逐步回歸分析的方法，分別以性別、年齡為人口學變量，以疲勞、精力、自尊、消極情緒總分、運動動機、運動獨立性因子對游泳比賽成績的回歸來考察各變量之間的關系。表4的結(jié)果表明：在回歸分析的第一步，輸入控制變量即人口統(tǒng)計學變量(年齡與性別)，結(jié)果表明：性別和年齡游泳比賽成績的回歸系數(shù)t檢驗均沒有達到統(tǒng)計學意義。因此，性別和年齡變量模型中不具有調(diào)節(jié)效應的作用。在第二步輸入預測變量(包括疲勞、精力、自尊、消極情緒總分、運動動機與運動獨立性)，結(jié)果表明：預測青少年游泳比賽成績時，運動獨立性、精力狀況、運動動機成為最佳預測變量。該組變量解釋了總方差的71.8%。運動獨立性對比賽成績具有顯著的預測作用(β=0.417)，解釋了總方差的60.2%。精力因子對比賽成績也具有顯著的預測作用(β=0.352)，精力因子增加有意義的解釋變化，△R2=0.094，p<0.001，新增解釋變量為9.4%，達到非常顯著水平。表明在控制了運動獨立性變量影響后，精力因子對比賽成績依然具有顯著的預測作用。同時運動動機因子對比賽成績也具有顯著的預測作用(β=0.230)，運動動機因子增加有意義的解釋變化，△R2=0.022，p<0.001，新增解釋變量為2.2%，達到非常顯著水平。表明在控制了運動獨立性和精力因子變量影響后，運動動機因子對比賽成績依然具有顯著的預測作用。從回歸系數(shù)β值看，運動獨立性、精力因子與運動動機對游泳比賽成績都產(chǎn)生正向作用。模型還顯示，疲勞、自尊和TMD消極因子沒有進入方程，說明這三個因子對比賽成績可能沒有直接預測作用。

3討論

3.1不同性別及不同年齡青少年游泳運動員心境、非智力因素及比賽成績的比較

10～13 歲游泳運動員正處于全面發(fā)展訓練和初步進行專項訓練的階段，該年齡階段在整個訓練過程中起著承上啟后的重要作用。在大部分國家，女子11～12 歲年齡組與男子 13～14 歲年齡組的訓練都屬于專項提高階段前期，這個年齡正處于生長發(fā)育期的第二個高峰，所以更為重要。田麥久教授認為運動員全程性訓練的各階段除體能和專項技能外，還要注重運動員一般心理品質(zhì)、專項心理品質(zhì)和心理穩(wěn)定性方面的訓練目標[21]。

本研究結(jié)果表明：男子運動員在POMS的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂、TMD因子的得分均比女子運動員高，說明10～13歲男子運動員的負性情緒比女子運動員強，總體心境比女子運動員差，尤其是男子運動員的疲勞狀況高于女子運動員，并存在顯著差異，究其原因，可能與在青春發(fā)育期男子運動員的心智和生理發(fā)育要晚于女子運動員1～2歲，在承受相同訓練量和比賽壓力時，會出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。同時男子運動員在POMS的精力及自尊因子的得分明顯低于女子運動員，這表明男子運動員的自信心及訓練狀態(tài)都不如女子運動員。男子運動員在非智力因素的動機、熱情、責任心、堅持性、注意、情緒、自信心、好勝心、獨立性因子的得分均低于女子運動員，這表明男子運動員的訓練積極性、上進心等方面都要差于女子運動員，同時在焦慮因子的得分高于女子運動員，這說明男子運動員的心理應激水平高于女子運動員，且壓力應對的能力要差于女子運動員。周成林的研究表明：我國10～13歲優(yōu)秀游泳運動員智力水平在男子運動員要稍優(yōu)于女子運動員，但無顯著差異，女子在個性特征較男子表現(xiàn)突出[8]。男、女運動員在穩(wěn)定性、持強性、輕松性存在顯著性的差異。這與本研究結(jié)果也相吻合，這提示教練員在對待10～13歲年齡段的男、女運動員時要充分考慮這些心理因素存在的差異，在訓練要求、訓練強度、激勵措施等方面區(qū)別對待。

本研究結(jié)果還表明：10～13歲不同年齡青少年游泳運動員POMS及非智力各積極因子得分隨年齡增長逐漸下降，且各消極因子得分總體上隨年齡增長逐漸提高。經(jīng)年齡單因素方差分析，各因子不存在顯著差異，但10～13歲青少年游泳運動員POMS的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、消極總分的年齡特征呈左傾的“U”字型特點，而POMS的精力因子則相反。從青少年游泳運動員的參訓規(guī)律來分析，其表現(xiàn)特征與本研究結(jié)果相符，因為他們的初學年齡在5歲左右，6歲開始啟蒙訓練，經(jīng)過2～3年的業(yè)余基礎訓練，大多數(shù)運動員在10歲左右開始初次參加正式的比賽，研究結(jié)果提示：教練員在提高運動員技能水平的同時，尤其要重視對10歲年齡段運動員的熱情、責任心、堅持性、情緒、好勝心等方面的培養(yǎng)。11歲這個年齡階段的運動員處于4～5年級，心智發(fā)育逐步成熟，經(jīng)過多年的訓練和比賽的磨礪，無論從運動水平和心智方面都相對成熟，同時，這個年齡階段也是選拔后備人才的重要年齡階段。13歲是小升初的年齡分界點，由于受到訓練強度增加、訓練厭倦情緒和學業(yè)壓力等因素的影響，運動員的訓練時間和精力都會受到影響，運動員的心理狀態(tài)也會發(fā)生較大的變化，多種因素都會造成在這個年齡段的運動員流失率明顯提高。研究結(jié)果也提示教練員在面對13歲年齡段的運動員時，要充分考慮到消極心理因素對運動員運動成績的影響，可以通過加強與家長的積極溝通，協(xié)調(diào)好學訓矛盾和訓練中所面臨的一些困惑，幫助運動員建立積極的心理狀態(tài)，鼓勵他們繼續(xù)從事游泳運動的興趣和信心。

3.210～13歲青少年游泳運動員心境、運動動機及運動獨立性對比賽成績的影響

運動員心境、非智力因素與比賽成績的相關及回歸分析結(jié)果表明：10～13歲青少年游泳運動員的疲勞、精力、自尊、消極情緒、運動動機、運動獨立性與游泳比賽成績呈顯著相關，運動員運動動機因子對游泳比賽成績的回歸系數(shù)存在顯著意義，且運動精力與運動獨立性因子對游泳比賽成績的回歸系數(shù)存在非常顯著意義，可能正向預測比賽成績。這表明青少年游泳運動員的體能狀態(tài)、自我效能、情緒狀態(tài)及訓練的自我管理能力與比賽成績都有直接的相關性。Adel Mirzaei 等關于足球運動員人格特質(zhì)與運動成績的研究結(jié)果表明：人格特質(zhì)中的認真勤奮因子與運動成績有顯著的正相關關系，而且也是正向預測運動成績的獨特變量[22]。人格五因素理論認為人格包括：外向、和諧、認真勤奮、神經(jīng)質(zhì)、開放特質(zhì)，其中認真勤奮特質(zhì)主要是指個體愿意去努力實現(xiàn)目標，提高自己的獨立性與穩(wěn)定性[23，24]。這與本研究的結(jié)果相一致，運動動機、運動獨立性是影響運動成績的重要因素。高水平的自律能力、責任心、成就動機和目標設置就會在比賽中獲得高水平的運動表現(xiàn)，而神經(jīng)質(zhì)性的人格特征，比如焦慮、抑郁、憤怒、自責等特征的運動員就會體現(xiàn)出低水平的情感和行為的穩(wěn)定性。因此，我們應高度重視對青少年游泳運動員運動動機、獨立性、運動精力水平的有效培養(yǎng)與提高。

3.2.1運動動機對游泳比賽成績的影響及干預對策。 “動機是人生目標形成的誘質(zhì)，而目標則引領著人的行為，諸如任務、關注點、計劃、努力度等[25]”。運動員的運動動機主要包括參訓動機與成就動機。訓練動機是激起運動員參加訓練、保持訓練的原因和動力，它對運動員保持訓練的興趣度、堅韌性、積極性及持續(xù)性均有重要作用[26]。運動員的成就動機是指他們在從事自己認為有個人意義和社會價值的訓練和比賽中，希望取得優(yōu)異成績、展現(xiàn)自我價值的強烈愿望和需求。

本研究結(jié)果表明：運動動機因子對比賽成績具有顯著的預測作用，運動成就動機高的運動員，其運動成績也相對較好。游泳訓練是一種既消耗體力又花費時間的運動項目，為了使每個運動員都能堅持下去，每個運動員都必須要明確訓練動機與訓練目標。通過這種訓練要滿足什么個人需要，整個游泳隊都應該清楚地懂得在這個賽季里他們要完成的目標是什么，需要個人和集體做哪些努力才能實現(xiàn)目標。而運動員的成就動機是運動員在家庭、學校、運動隊和社會等多種因素影響下，通過長期的運動訓練競賽實踐逐步形成和發(fā)展起來的。教練員要重視培養(yǎng)青少年游泳運動員的成就動機，可主要采取兩個策略：①充分利用皮格馬利翁效應，即通常所講的期望效應。教練員和家長等人可通過誠懇而現(xiàn)實的期望為運動員提供巨大的精神支持。但特別要根據(jù)運動的實際訓練狀況把握好期望值的大小，要最優(yōu)化地發(fā)揮期望值或目標對運動員的正向激勵作用。筆者曾基于期望偏差理論和強化學習理論的啟發(fā)，研究了在排球訓練中實施并發(fā)可變時距強化程序的方法，成效顯著[27]。在青少年游泳訓練中，可將不同的兩個目標相互獨立地按照可變時距強化程序給予獎勵，在競技體育物質(zhì)資源有限的條件下，可調(diào)節(jié)運動員的期望偏差，讓實際概率大于平均期望概率，從而有效激勵運動員訓練的積極性、創(chuàng)造性和持久性，它對強化和維持所期待的游泳訓練行為有著重要意義。②強化青少年游泳運動員的成就意識。教練員可運用國內(nèi)外游泳健將(比如菲爾普斯、孫楊等)的感人故事，進行說理或組織討論等形式，激勵運動員為了祖國，刻苦訓練，頑強拼搏，培養(yǎng)高層次的運動成就動機。同時可與運動員共同設立明確、現(xiàn)實和有挑戰(zhàn)性的運動訓練競賽目標。讓運動員在遠期目標的引領下，通過逐步實現(xiàn)一系列的近期分目標，充分體驗到成功的快感，并深刻認識到自己的進步，增強成功的吸引力，從而逐步達成高層次的運動成就需要。此外，教練員要將比賽、評比和獎勵相結(jié)合，積極評價運動員在運動訓練競賽中表現(xiàn)出的努力進取和頑強拼搏的行為，尤其是在逆境中的積極應對困難與失敗的思想與行動，培養(yǎng)運動員內(nèi)部穩(wěn)定的成就動機水平，但要注意的是要將正面強化(獎勵)和負面強化(懲罰)、內(nèi)部動機與外部動機、數(shù)量與質(zhì)量評價相結(jié)合運用。

3.2.2運動獨立性對游泳比賽成績的影響及干預對策。運動獨立性是指運動員對訓練和比賽有強烈責任心，為了獲取比賽勝利，能夠自覺認真、一絲不茍地主動完成任務，運動訓練競賽活動中能夠獨立發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的一種寶貴的運動性格品質(zhì)。本研究結(jié)果表明運動獨立性對比賽成績具有顯著的預測作用(β=0.417)，解釋了總方差的60.2%。這表明善于獨立思考、具有創(chuàng)新思想、獨立完成運動訓練競賽任務能力強的游泳運動員，他們的訓練與比賽成績可能會越好。專項提高階段前期游泳運動員的訓練任務之一就是樹立自信心、培養(yǎng)自我控制能力。實踐也證明，每一個優(yōu)秀運動員都具有很強的自主性、獨立性和自我訓練能力[28]。因此，為培養(yǎng)游泳運動員的運動獨立性，在日常的運動訓練競賽實踐中，教練員應圍繞專項提高階段前期游泳運動員的訓練任務，根據(jù)運動員的身心發(fā)展階段特點和競技能力發(fā)展階段的特點，主動教授給運動員科學的運動訓練競賽方法，并著力培養(yǎng)運動員在訓練和比賽中善于積極主動地獨立思考、創(chuàng)新、發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的習慣，促使他們把艱苦的運動訓練競賽活動轉(zhuǎn)化為自覺的、自動行為。同時，教練員還要通過集體講授與個別交流、心理教育與行為訓練等方法相結(jié)合，培養(yǎng)運動員的自我管理能力，如在運動訓練競賽活動中善于控制自己的情緒和思維，約束自己的言行的能力；善于迫使自己執(zhí)行已經(jīng)采取的決定，并能戰(zhàn)勝與執(zhí)行自己的決定相沖突的一切因素的能力；善于在行動中抑制自己的消極情緒和沖動行為，能始終把自己調(diào)節(jié)到較好的競技狀態(tài)等。

3.2.3心境狀態(tài)對游泳比賽成績的影響及干預對策。目前，很多研究者使用心境狀態(tài)量表(POMS)來監(jiān)測運動訓練中運動員的心理狀態(tài)并用來預測運動成績。POMS 被認為是反映運動員運動表現(xiàn)成功與否的一個心理指標。本研究結(jié)果表明：運動員的疲勞、消極情緒總分與游泳比賽成績呈顯著的負相關，測量游泳運動員積極心境狀態(tài)的精力因子與游泳比賽成績呈顯著的正相關，并可能正向預測游泳比賽成績。青少年游泳運動員的精力及自尊因子得分均高于其它消極心境因子的得分，顯示出心境狀態(tài)冰山剖面圖，可以看出他們在賽前具有良好的心境狀態(tài)。有研究通過對世界級的摔跤運動員、國家級的劃船運動員及中長跑和馬拉松運動員的研究表明：優(yōu)秀運動員POMS 上呈現(xiàn)“冰山曲線”，即他們在緊張、壓抑、疲勞、憤怒和慌亂上得分低，而在精力上得分高[29-31]。現(xiàn)有研究顯示在耐力運動員POMS總積分與訓練負荷呈量反應相關，而且它被認為是一個較好的監(jiān)控運動疲勞方法[32]。也有研究表明游泳運動員在高原訓練期間始終處于一種疲勞狀態(tài)，而精力和自尊卻處于一種不斷下降的趨勢，心理狀態(tài)剖面圖呈現(xiàn)出“倒冰山”狀[33]，這提示在大強度的訓練中要加強疲勞的恢復措施。本研究結(jié)果也支持了心境狀態(tài)的調(diào)適對比賽成績的影響較大的結(jié)論。

因此，在青少年游泳訓練過程中，要科學合理地安排專項技術訓練及體能訓練，要時刻考慮他們的身心發(fā)展特點與規(guī)律，要合理安排訓練負荷，避免產(chǎn)生過度疲勞。有時運動員的精疲力竭是由于心理過度疲勞所致，而不是身體負荷所致，冥想訓練作為一種心理整理方法與身體整理相結(jié)合比在訓練后或恢復期間采取簡單休息的方法能更有效地促進心率的即刻和長期恢復、降低心境失調(diào)分數(shù)和認知焦慮分數(shù)[34]。通過放松訓練、表象訓練、自我談話、目標設置、注意控制等心境管理方法對游泳運動員高原訓練中的心境有所改善，但并非顯著，而這種心境的改善對于運動員訓練質(zhì)量的提高產(chǎn)生作用[35]。采用多媒體教學手段和運動隊對系列心理講座的重視可以使優(yōu)秀運動員大負荷訓練認知評價的心理認知干預產(chǎn)生良好效應[36]。因此，建議在青少年游泳訓練過程中加強信息化訓練手段的運用，教練員與心理專家合作，通過科學化的“心境管理”的訓練，通過特定的心理干預手段來幫助運動員調(diào)節(jié)心境，克服各種訓練中的心理障礙，提高運動員的精力及自尊水平，以達到提高訓練質(zhì)量的目的。

運動員的體能、技能、戰(zhàn)術及運動智能，只有在其良好的心理能力的參與和配合下，才能得到充分的體現(xiàn)。能否充分發(fā)揮非智力因素功能，是克服心理訓練的盲目性和促進運動訓練競賽活動成效非常重要的工作環(huán)節(jié)。因此，建議教練員和運動員在做好體能儲備和技能提高的同時，應充分重視心理能力的培養(yǎng)和訓練，在重視運動智力因素(如運動節(jié)奏感、運動平衡感、運動動覺表象、運動意志注意、運動動作思維等)培養(yǎng)的同時，將其與個性心理能力(如運動獨立性、運動動機、運動好勝心、運動積極情緒、運動堅持性、運動責任心及注意控制等)的培養(yǎng)有機結(jié)合，通過不斷完善青少年游泳運動員的心理訓練過程，保證青少年游泳運動員的訓練質(zhì)量及人才培養(yǎng)的可持續(xù)性發(fā)展。

3.3研究局限與設想

①研究選取的被試樣本偏小，僅選擇了浙江省的部分青少年游泳運動員，研究結(jié)果可能還有一定的局限性，以后的研究有待選擇全國各地大樣本的青少年展開研究；②有待于研制科學的心理測量工具用于青少年游泳運動員的心理選材；③以后的研究要在科學的心理測量的基礎上，選擇青少年運動員的突出心理問題進行針對性地實驗干預研究。

4結(jié)論與建議

4.1對于浙江省10～13歲游泳運動員而言，男子的非智力因素水平及心境狀態(tài)均比女生差，但差異不顯著。不同年齡運動員心境及非智力各積極因子得分隨年齡增長逐漸下降，且各消極因子得分隨年齡增長逐漸提高。

4.2心境的疲勞、精力、自尊、消極情緒狀態(tài)因子及運動動機、運動獨立性因子與游泳比賽全能總分存在顯著相關；

4.3心境的精力因子與運動動機、運動獨立性因子對游泳比賽成績的回歸統(tǒng)計存在顯著性，可能具有正向預測作用。

4.4 針對10～13歲青少年游泳運動員在心境狀態(tài)、非智力因素以及身體機能發(fā)展特點與規(guī)律，采取科學化、多樣化的方法制定訓練計劃，重視游泳運動員心境狀態(tài)的調(diào)節(jié)，有效培養(yǎng)運動員的運動動機及運動獨立性能力，是完善青少年游泳運動員心理訓練的重要切入點，也是實現(xiàn)青少年游泳運動員人才培養(yǎng)可持續(xù)性發(fā)展的重要保障。

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