青少年足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練方法的研究①

張晉

（廣東省青少年競(jìng)技體育學(xué)校 廣東廣州 510500）

青少年足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練方法的研究①

張晉

（廣東省青少年競(jìng)技體育學(xué)校 廣東廣州 510500）

隨著《中國(guó)足球改革總體方案》的出臺(tái)，掀起了一股校園足球熱潮，以致某些地市將足球列入體育考核項(xiàng)目，無(wú)形中對(duì)青少年的體能提出了更高的要求。該文采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練進(jìn)行系統(tǒng)的研究，分析了體能訓(xùn)練的意義、青少年體能現(xiàn)狀和體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題、足球運(yùn)動(dòng)的特征，探索促進(jìn)青少年足球運(yùn)動(dòng)體能發(fā)展的訓(xùn)練方法和體能訓(xùn)練恢復(fù)措施。旨在提高青少年足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的同時(shí)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展，增強(qiáng)體能，為青少年足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練提供切實(shí)可行的理論參考依據(jù)。

青少年 足球 體能 體能訓(xùn)練 方法

隨著現(xiàn)代足球水平和比賽的職業(yè)化高速發(fā)展，在比賽中技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用日益進(jìn)入白熱化狀態(tài)，青少年體能在現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)中的地位也就越來(lái)越突出。不僅如此，縱觀(guān)各大小比賽，運(yùn)動(dòng)員體能因素一直也是制約著我國(guó)足球水平的發(fā)展，加上青少年身心發(fā)展的特點(diǎn)導(dǎo)致某些技術(shù)動(dòng)作尚未定型，后備人才體能狀況也不容樂(lè)觀(guān)。因此，加強(qiáng)青少年體能訓(xùn)練是足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要部分，這也就是該文探究青少年足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練方法意義的所在。所以，在遵循足球項(xiàng)目特征和制勝規(guī)律的基礎(chǔ)上，采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，加強(qiáng)青少年體能訓(xùn)練，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)青少年身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的全面健康發(fā)展勢(shì)在必得。

1　體能與體能訓(xùn)練的概述

1.1體能

“體能”一詞最早源于美國(guó)，在廣義上特指人體適應(yīng)外界環(huán)境的能力。國(guó)外對(duì)體能的翻譯也呈現(xiàn)“百花齊放、百家爭(zhēng)鳴”的現(xiàn)象。主要將體能稱(chēng)為“工作能力”、“身體適性”、“體力”等。近年來(lái)，在臺(tái)灣地區(qū)還引進(jìn)“體適能”之說(shuō)。

國(guó)內(nèi)對(duì)體能的概念也是眾說(shuō)紛紜，比較典型的有：田麥久認(rèn)為“體能是指運(yùn)動(dòng)員的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分，由身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)3部分組成”［1］。袁運(yùn)平在其博士論文中認(rèn)為“體能是指人體通過(guò)先天遺傳和后天訓(xùn)練獲得的在形態(tài)結(jié)構(gòu)、功能與調(diào)節(jié)方面及其在物質(zhì)能量的儲(chǔ)存與轉(zhuǎn)移方面所具有的潛在能力以及與外界環(huán)境結(jié)合所表現(xiàn)出來(lái)的綜合運(yùn)動(dòng)能力［2］。楊世勇認(rèn)為“體能是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員為提高戰(zhàn)術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)所必須的各種身體運(yùn)動(dòng)能力的綜合［3］。

1.2體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的重要組成部分，是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力的重要途徑。根據(jù)體能訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)的關(guān)系，將體能訓(xùn)練分為一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。

一般體能訓(xùn)練是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，力求運(yùn)用各種有效的訓(xùn)練手段和方法，全面發(fā)展人體運(yùn)動(dòng)的各種能力，提高各器官系統(tǒng)機(jī)能，增進(jìn)健康，為專(zhuān)項(xiàng)體能的發(fā)展和專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的提高打好基礎(chǔ)。

專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練是指根據(jù)專(zhuān)項(xiàng)的特點(diǎn)并采用專(zhuān)門(mén)性身體練習(xí)的手段和方法，充分發(fā)展和改善與專(zhuān)項(xiàng)相適應(yīng)的各種體能，提高與專(zhuān)項(xiàng)有關(guān)的各器官組織機(jī)能，保證專(zhuān)項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的掌握。

1.3體能訓(xùn)練的意義

現(xiàn)今足球比賽對(duì)抗日益激烈，運(yùn)動(dòng)員一場(chǎng)比賽平均跑動(dòng)距離大約在8～14 km，在這大負(fù)荷的比賽中，超強(qiáng)的體能儲(chǔ)備至關(guān)重要。因此，體能訓(xùn)練是一切身體練習(xí)的基礎(chǔ)，可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的把握和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，使身體各器官和機(jī)能健康發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防傷病，降低對(duì)壓力和緊張的敏感度及沮喪和焦慮的感覺(jué)，為青少年繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)打好基礎(chǔ)。同時(shí)，還能增強(qiáng)心理上的幸福感。所以，在體育訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)把握項(xiàng)目訓(xùn)練規(guī)律，針對(duì)性地對(duì)青少年進(jìn)行體能訓(xùn)練，改造身體形態(tài)，提高身體機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，增進(jìn)健康，為終身體育奠定良好的體能基礎(chǔ)。

2　青少年足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

2.1青少年體能狀況

青少年時(shí)期是身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，青少年又是國(guó)家未來(lái)的希望和寶貴財(cái)富，其體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系到個(gè)人的健康成長(zhǎng)，還是整個(gè)民族健康素質(zhì)的根基。從1985年以來(lái)的4次全國(guó)青少年體質(zhì)健康調(diào)查的結(jié)果中我們可以發(fā)現(xiàn)，隨著現(xiàn)代化建設(shè)取得的成就，人們的生活水平和青少年的身體形態(tài)發(fā)育水平不斷提高。但是，青少年部分體能素質(zhì)指標(biāo)卻持續(xù)下降，敲醒了國(guó)人思維的警鐘。特別是耐力素質(zhì)持續(xù)孱弱，肥胖率持續(xù)上升，視力不合格檢出率也是居高不下［4］。近十幾年來(lái)，國(guó)家也相繼出臺(tái)了《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》等相關(guān)干預(yù)政策，效果也是不盡人意，這顯然不符合全面發(fā)展青少年體質(zhì)要求。

面對(duì)目前青少年體能現(xiàn)狀，追根溯因是應(yīng)試教育體制盛行下的“重智輕體”和“學(xué)而優(yōu)則仕”思想的升華、體育與教育結(jié)合失衡下的“競(jìng)技體育優(yōu)先發(fā)展”、生活方式改變和信息化時(shí)代發(fā)展下的“以靜代動(dòng)”行為的盛行。

2.2青少年足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

2.2.1體能訓(xùn)練理念落后

青少年體能訓(xùn)練理念落后表現(xiàn)在授者缺乏科學(xué)研究，一味的照引前人的訓(xùn)練理念，導(dǎo)致訓(xùn)練內(nèi)容和手段單一化，教條化。還有些盲目引進(jìn)國(guó)外先進(jìn)訓(xùn)練理念，未曾考慮引進(jìn)理念是否得當(dāng)，以致很難真正起到指導(dǎo)訓(xùn)練實(shí)踐的作用。

2.2.2對(duì)足球項(xiàng)目制勝規(guī)律把握不準(zhǔn)

項(xiàng)目制勝規(guī)律是規(guī)律在競(jìng)技體育領(lǐng)域內(nèi)的特殊表現(xiàn)，有其客觀(guān)性，不受人們的意志而轉(zhuǎn)移［5］。因此，探索和把握項(xiàng)目制勝規(guī)律是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的關(guān)鍵。而足球項(xiàng)目制勝規(guī)律表現(xiàn)在“快、準(zhǔn)、狠、變”四字方針。據(jù)訪(fǎng)問(wèn)與調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，師者還不能完全科學(xué)合理地把握足球項(xiàng)目制勝規(guī)律，中小學(xué)體育教師尤為明顯，以致不能很好地指導(dǎo)青少年進(jìn)行學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。所以，在一定條件下，可見(jiàn)加大教師的業(yè)務(wù)培訓(xùn)和專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)也勢(shì)必要提上日程。

2.2.3體能訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性和計(jì)劃性

系統(tǒng)性和計(jì)劃性的體能訓(xùn)練能確保青少年體能持續(xù)發(fā)展，起到良好訓(xùn)練效果的作用。目前體能訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性和計(jì)劃性表現(xiàn)在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)缺乏科學(xué)合理的安排，過(guò)早使青少年訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)化，以及在整個(gè)系列賽中，很少有專(zhuān)門(mén)的體能教練，對(duì)體能訓(xùn)練重視度不夠，體能訓(xùn)練占據(jù)訓(xùn)練總比例也就相對(duì)較少，導(dǎo)致在比賽中因體能儲(chǔ)備不足而錯(cuò)失比賽。

2.2.4恢復(fù)機(jī)制不盡完善

“沒(méi)有恢復(fù)的訓(xùn)練是危險(xiǎn)的訓(xùn)練”已成為訓(xùn)練和恢復(fù)機(jī)制的代言詞。青少年經(jīng)過(guò)一定負(fù)荷的身體訓(xùn)練后，機(jī)體為代償各器官系統(tǒng)供能而產(chǎn)生疲勞。如果機(jī)體得不到充分和及時(shí)的恢復(fù)，日積月累，疲勞加劇，導(dǎo)致過(guò)度疲勞，造成運(yùn)動(dòng)損傷。雖然，目前青少年訓(xùn)練后基本有放松環(huán)節(jié)，但放松的效果卻不盡人意。主要存在放松不徹底、放松方式錯(cuò)誤、放松不及時(shí)等問(wèn)題。因此，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)機(jī)制的完善已迫不及待。

3　足球運(yùn)動(dòng)的特征

3.1足球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征

從項(xiàng)群理論角度分析，按照競(jìng)技能力主導(dǎo)因素劃分，足球項(xiàng)目屬于技能主導(dǎo)類(lèi)的同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群；按運(yùn)動(dòng)成績(jī)的評(píng)定方法劃分，足球項(xiàng)目又屬于命中類(lèi)項(xiàng)群；按動(dòng)作結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)不同劃分，足球項(xiàng)目又是變異組合多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)項(xiàng)群。因此，足球不僅僅是一項(xiàng)以單純技能為主的項(xiàng)目，在青少年技術(shù)動(dòng)作尚未定型時(shí)對(duì)體能是一大考驗(yàn)。

3.2足球運(yùn)動(dòng)的供能特征

足球運(yùn)動(dòng)是目前體育界最具影響力、競(jìng)爭(zhēng)最為激烈的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，號(hào)稱(chēng)“世界第一運(yùn)動(dòng)”。世界足球高水平比賽時(shí)間分上下半場(chǎng)，各45 min，視比賽情況而定會(huì)出現(xiàn)加時(shí)賽，且運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)距離大約在8 km以上。因此，從比賽時(shí)間和跑動(dòng)距離角度分析，足球運(yùn)動(dòng)是以有氧供能為主，混氧供能為輔的形式供能。由此可見(jiàn)，發(fā)展體能，提高身體機(jī)能水平，對(duì)于青少年足球運(yùn)動(dòng)員的重要性可想而知。

3.3足球運(yùn)動(dòng)的體能特征

足球訓(xùn)練和比賽中必然要遵循足球項(xiàng)目制勝規(guī)律和本質(zhì)特征，但足球的體能特征也不能忽視。足球運(yùn)動(dòng)的體能特征主要包括間歇性、專(zhuān)項(xiàng)性、周期變化性、波段性、綜合性、不均衡性、應(yīng)激性、對(duì)抗實(shí)用性等特征［6］。

4　基于足球項(xiàng)目特征下的體能訓(xùn)練方法研究

眾所周知，不同的項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的要求不一樣，往往都帶有專(zhuān)項(xiàng)性色彩，而體能發(fā)展水平由身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r所決定。其中，身體形態(tài)是體能的外在表現(xiàn)，身體機(jī)能是各器官的機(jī)能狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能的核心，指肌肉活動(dòng)所表現(xiàn)出來(lái)的各種基本運(yùn)動(dòng)能力，主要有力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)。因此，體能訓(xùn)練主要是對(duì)各運(yùn)動(dòng)素質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)，以改善身體形態(tài)，提高身體機(jī)能水平，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。但又不能把體能訓(xùn)練簡(jiǎn)單看成是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練或者是身體練習(xí)。

4.1力量素質(zhì)訓(xùn)練

力量素質(zhì)是各運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的核心，其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展都建立在力量素質(zhì)發(fā)展之上。足球比賽當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員在爭(zhēng)奪時(shí)空主動(dòng)權(quán)時(shí)的對(duì)抗和任意球射門(mén)等技術(shù)環(huán)節(jié)對(duì)力量素質(zhì)要求較高。而快速力量和力量耐力是力量素質(zhì)訓(xùn)練中最重要的部分。其中快速力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)處理好負(fù)荷和動(dòng)作速度的關(guān)系，使肌肉力量和速度都得以提高才能獲得快速力量的最佳效果。因此，可以采用俯臥撐、臥推、杠鈴剪蹲等手段提高快速力量；力量耐力訓(xùn)練時(shí)應(yīng)采用循環(huán)訓(xùn)練法，提高心血管和心肺功能能力。在進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)把握青少年力量素質(zhì)的敏感期，一般在青春發(fā)育期中期（男12～16歲，女11～15歲）。同時(shí)，力量素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)結(jié)合靈敏和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)一起訓(xùn)練，防止力量訓(xùn)練后肌肉質(zhì)量的增強(qiáng)導(dǎo)致靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的下降。

4.2速度素質(zhì)訓(xùn)練

速度素質(zhì)包括移動(dòng)速度、反應(yīng)速度和動(dòng)作速度。根據(jù)足球項(xiàng)目特點(diǎn)，起動(dòng)和擺脫防守時(shí)靠反應(yīng)速度、快速移動(dòng)和快速防守時(shí)靠移動(dòng)速度，變速環(huán)節(jié)靠動(dòng)作速度。因此，足球項(xiàng)目對(duì)速度素質(zhì)要求很高，在訓(xùn)練中應(yīng)重視青少年速度素質(zhì)的訓(xùn)練。其中，反應(yīng)速度可以采用光聲反應(yīng)訓(xùn)練方式、移動(dòng)速度可以采用短距離沖刺跑和下坡跑、動(dòng)作速度可采用變速跑和運(yùn)球繞桿手段加以提高。

4.3耐力素質(zhì)訓(xùn)練

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，要想長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷或動(dòng)作質(zhì)量的能力，良好的無(wú)氧和有氧耐力素質(zhì)并不可少。而足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目強(qiáng)度大，不僅要求運(yùn)動(dòng)員跑得快，還要跑得長(zhǎng)。因此，可以采用12 min跑提高青少年的有氧耐力素質(zhì)，各種追逐跑和折返跑發(fā)展無(wú)氧耐力素質(zhì)，促進(jìn)青少年氧債和耐乳酸能力的提高。同時(shí)，耐力素質(zhì)訓(xùn)練枯燥無(wú)味，容易疲勞，應(yīng)加強(qiáng)青少年心理素質(zhì)和意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

4.4靈敏素質(zhì)訓(xùn)練

足球運(yùn)動(dòng)中的急停、變向和轉(zhuǎn)身等技術(shù)環(huán)節(jié)利用的是靈敏素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)能力。而某些字母形是足球運(yùn)動(dòng)軌跡或比賽場(chǎng)景的剪輯，因此在靈敏素質(zhì)訓(xùn)練中可以采用字母型訓(xùn)練法，例如“T”型、“S”型跑等。同時(shí)也可以通過(guò)瞬時(shí)的變向跑和喊號(hào)追人趣味游戲等手段進(jìn)行訓(xùn)練，讓青少年在快樂(lè)中鍛煉，體驗(yàn)足球體能訓(xùn)練帶來(lái)的樂(lè)趣，為終身體育意識(shí)奠定基礎(chǔ)。

4.5柔韌素質(zhì)訓(xùn)練

柔韌素質(zhì)可以通過(guò)肌肉做功時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度大小來(lái)評(píng)價(jià)。因此，青少年足球運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練可以通過(guò)自身力量的主動(dòng)拉伸和外界力量的牽拉。也可以結(jié)合足球?qū)ｍ?xiàng)，模仿大幅度擺腿射門(mén)、側(cè)踢腿等手段進(jìn)行韌帶拉伸，促進(jìn)青少年身體柔韌性素質(zhì)的提高。同時(shí)，柔韌性練習(xí)一般安排在運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行，效果最佳。但練習(xí)時(shí)應(yīng)適可而止，量力而行，防止肌肉過(guò)度牽拉導(dǎo)致?lián)p傷。

5　足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的恢復(fù)措施

沒(méi)有疲勞的訓(xùn)練是無(wú)效的訓(xùn)練，沒(méi)有恢復(fù)的訓(xùn)練是危險(xiǎn)的訓(xùn)練。在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲勞是正常的生理現(xiàn)象，這并不可怕?？膳碌氖腔謴?fù)是整個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)的最后一部分，在某種條件下，恢復(fù)比訓(xùn)練更重要，所以在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后應(yīng)重視體能恢復(fù)。其中，一要學(xué)會(huì)正確的恢復(fù)方式，例如溫水浴、牽拉、音樂(lè)療法等；二要把握恢復(fù)的時(shí)間，一般選擇在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后及時(shí)進(jìn)行恢復(fù)，消除疲勞；三要了解機(jī)體恢復(fù)的程度，可通過(guò)整理活動(dòng)后的脈搏與第二天基礎(chǔ)心率對(duì)比。若基礎(chǔ)心率不穩(wěn)定或增加較多，說(shuō)明機(jī)體沒(méi)有完全恢復(fù)，應(yīng)注意調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

前一次運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的疲勞還沒(méi)來(lái)得及消除，新的疲勞又產(chǎn)生，導(dǎo)致過(guò)度疲勞，影響身體健康和運(yùn)動(dòng)能力。因此，體能恢復(fù)就越發(fā)顯得重要。

6　結(jié)語(yǔ)

青少年正處于整個(gè)人生生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，各級(jí)各類(lèi)訓(xùn)練組織都應(yīng)高度重視青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練?，F(xiàn)階段國(guó)家將足球項(xiàng)目提升至國(guó)家層面，為足球項(xiàng)目騰飛提供了必要的政策支持。但我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能狀況卻不容樂(lè)觀(guān)，我相信通過(guò)廣大基層教練員共同努力，嚴(yán)格按照青少年生長(zhǎng)發(fā)育期各項(xiàng)素質(zhì)敏感期，制定科學(xué)合理的個(gè)體化體能訓(xùn)練方案，把體能訓(xùn)練貫徹落實(shí)到各階段訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施過(guò)程當(dāng)中。同時(shí)，將體能訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)有機(jī)結(jié)合，相信我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練工作必將到達(dá)一個(gè)新的高度，中國(guó)足球也必將騰飛。

［1］田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)［M］.北京：人民體育出版社，2000.

［2］袁運(yùn)平.我國(guó)高水平男子百米運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練理論體系的研究［D］.北京體育大學(xué)，2002.

［3］楊世勇.體能訓(xùn)練學(xué)［M］.四川：四川科學(xué)技術(shù)出版社，2002.

［4］賴(lài)小玉.我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下降的原因分析及抑制措施［J］.體育學(xué)刊，2007，14（5）：125-128.

［5］王統(tǒng)領(lǐng).運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目制勝規(guī)律的理論研究［D］.北京體育大學(xué)，2011.

［6］伍少利.足球運(yùn)動(dòng)員體能特征及訓(xùn)練應(yīng)注意的問(wèn)題［J］.中國(guó)體育科技，2009，45（2）：36-38.

Youth Football Physical Training Method of Study

Zhang jin
（GuangDong Youth Athletic Sports School，Guangzhou Guangdong，510500，China）

With the overall scheme reform of Chinese football detrusion，and set off an upsurge of campus football，so some cities will football included in the assessment of sports project as a result，it is put forward higher requirements for the teenager's physical ability virtually.So this article uses the literature material method and logic analysis method to systematic studied for the juvenile football sport physical training. Analysis the meaning of physical training，the physical training situation problems and the characteristics of the soccer movement.We are exploration to promote the development of youth football physical training methods and recovery measures.Itis Aim to improve the level of juvenile football sport technology，at the same time，Promote the healthy development and to enhance physical fitness，so as to juvenile football sport physical training to provide feasible theoretical reference basis.

Youth；Football；Physical fitness；Physical training；Method

G808

A

2095-2813（2015）11（b）-0044-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.32.044

張晉（1979，4—），男，漢，碩士研究生，助理研究員，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練研究。