論現(xiàn)代籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練

張立雙（沈陽(yáng)理工大學(xué)體育部 遼寧沈陽(yáng) 110159）

論現(xiàn)代籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練

張立雙
（沈陽(yáng)理工大學(xué)體育部 遼寧沈陽(yáng) 110159）

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)深受人們的喜歡，為了能夠使得比賽更加的精彩，同時(shí)也希望籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平有效的提高，所以在其中融入了很多的技術(shù)，其中最重要的就是對(duì)抗技術(shù)，這種技術(shù)訓(xùn)練要求十分嚴(yán)格，教練人員在注重實(shí)戰(zhàn)的基礎(chǔ)上，嚴(yán)厲要求運(yùn)動(dòng)員，不能放松懈怠。該文首先對(duì)現(xiàn)代籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練原則進(jìn)行了介紹，其次對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練中需要落實(shí)的內(nèi)容進(jìn)行闡釋?zhuān)詈髮?duì)抗技術(shù)訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)進(jìn)行了探討，希望為我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供幫助。

關(guān)鍵詞：籃球 對(duì)抗技術(shù) 訓(xùn)練

對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練，能夠使我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)水平更高，現(xiàn)如今很多籃球工作人員都對(duì)這項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練進(jìn)行了關(guān)注，有很多民眾也發(fā)表了自己的觀點(diǎn)，但是因?yàn)閷?duì)抗技術(shù)的運(yùn)用時(shí)間并不長(zhǎng)，所以在日常訓(xùn)練時(shí)，需要以實(shí)際的比賽為參考依據(jù)，之后再進(jìn)行全面的訓(xùn)練。教練人員應(yīng)該由淺入深的進(jìn)行訓(xùn)練，不斷地提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗能力以及應(yīng)變能力，最終獲得比賽的勝利。

1　現(xiàn)代籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練原則

籃球是人們最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之一，這項(xiàng)運(yùn)功即可鍛煉身體，同時(shí)還可以培養(yǎng)人們的情操。我國(guó)的籃球職業(yè)聯(lián)賽已經(jīng)進(jìn)入了正規(guī)化，盡管還很多地方需要改進(jìn)，但是已經(jīng)取得了很大的進(jìn)步?；@球比賽所呈現(xiàn)出的最大的特點(diǎn)就是對(duì)抗性，籃球運(yùn)動(dòng)員的水平也體現(xiàn)在雙方對(duì)抗中是否能夠?qū)⑺械募夹g(shù)動(dòng)作以及任務(wù)完成。為此，有關(guān)人員提出了籃球?qū)辜夹g(shù)，現(xiàn)如今這一技術(shù)已經(jīng)被廣泛的應(yīng)用在現(xiàn)代籃球比賽中，教練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該遵循以下原則。

1.1注重實(shí)戰(zhàn)需要

所謂實(shí)戰(zhàn)需要就是要求教練尊重籃球規(guī)律，尊重籃球在我國(guó)發(fā)展特有的規(guī)律等，并不是指某單一的對(duì)抗對(duì)象，或者是某場(chǎng)比賽等。實(shí)戰(zhàn)需要雖然強(qiáng)調(diào)的規(guī)律，但是這不是要求運(yùn)動(dòng)員忽視基本訓(xùn)練。相反注重實(shí)戰(zhàn)需要重點(diǎn)體現(xiàn)在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練，尤其是基本功訓(xùn)練，沒(méi)有基本訓(xùn)練做基石，運(yùn)功員難以在賽場(chǎng)在對(duì)抗對(duì)方，特別是當(dāng)雙方進(jìn)行身體接觸時(shí)。運(yùn)動(dòng)員首先應(yīng)該完全的掌握對(duì)抗技術(shù)的技巧，并且將其訓(xùn)練成熟，之后在此基礎(chǔ)上，發(fā)展組合技術(shù)，隊(duì)員之間能夠進(jìn)行有效組合，以便可以形成完美的對(duì)抗堡壘，對(duì)方無(wú)法攻破，這樣的籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練才能真正的符合實(shí)戰(zhàn)要求的訓(xùn)練。

1.2嚴(yán)厲要求

對(duì)抗技術(shù)不同于其他技術(shù)，教練必須嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員，不能使其有一些的放松，否則都不會(huì)完整既定的對(duì)抗動(dòng)作。

首先，教練人員在日常的訓(xùn)練時(shí)，就應(yīng)該貫徹嚴(yán)格訓(xùn)練的方針，同時(shí)制定嚴(yán)格的計(jì)劃，并且依照計(jì)劃進(jìn)行不松懈的訓(xùn)練，所有的訓(xùn)練過(guò)程要經(jīng)過(guò)嚴(yán)密的組織，在正式開(kāi)始訓(xùn)練之后，教練預(yù)先就應(yīng)該將所有的紀(jì)律預(yù)先聲明，一旦有某個(gè)運(yùn)動(dòng)員違反規(guī)定要馬上即可處罰；其次，教練人員應(yīng)該明確嚴(yán)格訓(xùn)練與難度訓(xùn)練的區(qū)別，換句話說(shuō)，教練在要求運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行對(duì)抗技術(shù)的基本訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該嚴(yán)厲要求，態(tài)度要強(qiáng)硬，某些技術(shù)訓(xùn)練要是適當(dāng)?shù)募哟箅y度，只有一定的難度，才具有相應(yīng)的對(duì)抗性。基礎(chǔ)訓(xùn)練教練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求越加嚴(yán)格，其質(zhì)量也就越高，在賽場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，只有強(qiáng)硬的基礎(chǔ)素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員，才能夠適應(yīng)各種賽場(chǎng)環(huán)境，發(fā)揮對(duì)抗技術(shù)的優(yōu)勢(shì)；再次，注重對(duì)抗技術(shù)的規(guī)則以及明確要求，每一種對(duì)抗技術(shù)都有應(yīng)該有相應(yīng)的規(guī)則以及標(biāo)準(zhǔn)，按照規(guī)格以及標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行訓(xùn)練，才能夠發(fā)揮對(duì)抗技術(shù)的最大優(yōu)勢(shì)，而且比賽也有比賽的規(guī)則，不能為了對(duì)抗，而壞了規(guī)矩，這只會(huì)使籃球比賽現(xiàn)場(chǎng)更加混亂；最后，教練人員要注重細(xì)節(jié)的訓(xùn)練，運(yùn)功員的任何一個(gè)細(xì)小的錯(cuò)誤動(dòng)作都要糾正，因?yàn)殄e(cuò)誤動(dòng)作養(yǎng)成習(xí)慣，非常容易犯規(guī)，尤其是你的習(xí)慣被對(duì)方隊(duì)員熟知之后，會(huì)利用這些細(xì)小的動(dòng)作，最終使整個(gè)團(tuán)隊(duì)都處于不利的地位，嚴(yán)格要求就是要全方位的要求，無(wú)論多么微不足道的細(xì)節(jié)都不能放過(guò)。

2　籃球?qū)辜夹g(shù)訓(xùn)練中需要落實(shí)的內(nèi)容

對(duì)抗技術(shù)的訓(xùn)練不能盲目的進(jìn)行，如果沒(méi)有組織以及動(dòng)作設(shè)計(jì)，訓(xùn)練也將失去原本的意義，因此在籃球?qū)辜夹g(shù)訓(xùn)練中，教練人員應(yīng)該將某些必要的內(nèi)容落實(shí)下去。

2.1訓(xùn)練目標(biāo)

籃球比賽中，雙方運(yùn)動(dòng)員都會(huì)使用對(duì)抗技術(shù)，其顯著的特點(diǎn)就是“動(dòng)”，而且并不是單一的工作，而是連續(xù)協(xié)調(diào)的工作。無(wú)論運(yùn)動(dòng)員處于何種狀態(tài)，進(jìn)攻，還是防守，都需要“動(dòng)”。在運(yùn)功的過(guò)程中將所有的技術(shù)工作都完成，靈活的轉(zhuǎn)換攻防狀態(tài)，為此，對(duì)抗技術(shù)的訓(xùn)練要有十分嚴(yán)格以及精細(xì)的要求。綜上可知，其訓(xùn)練目標(biāo)如下。

首先，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，既要掌握自己的位置動(dòng)作，同時(shí)還要熟練其他位置的訓(xùn)練動(dòng)作，以便在緊急的情況下，能夠隨時(shí)的改變位置，成為綜合素質(zhì)非常強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員；其次，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該具有對(duì)抗意識(shí)，同時(shí)還應(yīng)該掌握一定的對(duì)抗策略，教練需要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員捕捉進(jìn)攻以及防守的機(jī)會(huì)，同時(shí)各個(gè)運(yùn)動(dòng)員之間要做好配合動(dòng)作，配合的角度以及時(shí)機(jī)都要有所掌握，做到心中有數(shù)；最后，運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗中，并不是身體的硬碰硬，而是技術(shù)戰(zhàn)略的體現(xiàn)，為此，每名運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該技術(shù)嫻熟，進(jìn)攻速度要快，既可以個(gè)人完成進(jìn)攻以及防守，也能夠配合進(jìn)攻以及防守，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力應(yīng)該有所提高，每場(chǎng)籃球比賽都充滿著變數(shù)，所以運(yùn)動(dòng)員要依據(jù)實(shí)際情況靈活的調(diào)整自己的位置，以此創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)。

2.2練習(xí)方法以及手段

這是對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練必須要落實(shí)的內(nèi)容。現(xiàn)階段，我國(guó)籃球訓(xùn)練，主要使用兩種方法，一種是綜合訓(xùn)練的方法，另一種是結(jié)合訓(xùn)練的方法，其重點(diǎn)都是組織以及安排。優(yōu)良的組織安排方案能夠使運(yùn)動(dòng)員的思想作風(fēng)以及技術(shù)有機(jī)結(jié)合，也能夠使運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)有效融合，使運(yùn)動(dòng)員不僅具有熟練的技術(shù)，同時(shí)還具有一定的心理承受能力。這兩種訓(xùn)練方式可以將各種技術(shù)有效的融合，技術(shù)與技術(shù)之間不會(huì)出現(xiàn)脫節(jié)的情況，同時(shí)也能夠讓進(jìn)攻與分割有機(jī)結(jié)合。

結(jié)合訓(xùn)練已及綜合訓(xùn)練，其實(shí)質(zhì)上依然是對(duì)練、戰(zhàn)，攻、守等進(jìn)行處理的問(wèn)題，其最基本的內(nèi)容依舊是單一技術(shù)動(dòng)作，只是按照依據(jù)現(xiàn)實(shí)比賽的需要，將所有這些動(dòng)作串聯(lián)起來(lái)，這樣能夠解決主要矛盾，抓住重點(diǎn)環(huán)節(jié)等。除了這兩種方法之外，還有一種方法就是比賽訓(xùn)練法，其是籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練不可缺失的手段。如果只是從訓(xùn)練以及比賽的角度來(lái)看待問(wèn)題，對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練的目的主要是贏得比賽，以便能夠獲得認(rèn)可。訓(xùn)練的任務(wù)就是希望運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上能夠爭(zhēng)取一切機(jī)會(huì)，投籃成功，為本隊(duì)贏得分?jǐn)?shù)，所以對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該與比賽緊密相聯(lián)。通過(guò)多年的籃球?qū)嶋H證明，有些籃球技術(shù)完全可以通過(guò)實(shí)踐訓(xùn)練來(lái)提高水平，而不是單單的“打”，運(yùn)動(dòng)員只有在實(shí)際比賽中總結(jié)出自己的經(jīng)驗(yàn)，提高自己的實(shí)戰(zhàn)能力，這樣才能真正的提高技術(shù)水平。

3　籃球?qū)辜夹g(shù)訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)

3.1充分的考慮對(duì)抗技術(shù)的特點(diǎn)

對(duì)抗技術(shù)有很多的特點(diǎn)，這些特點(diǎn)實(shí)際上完全可以成為該技術(shù)訓(xùn)練的指導(dǎo)原則。在訓(xùn)練期間，教練人員應(yīng)該有意識(shí)的將技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及作風(fēng)等有機(jī)結(jié)合。良好的身體素質(zhì)、高超的技術(shù)運(yùn)用能力，積極主動(dòng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，是在球場(chǎng)上進(jìn)行對(duì)抗的物質(zhì)基礎(chǔ)，缺哪一方面都會(huì)削弱球隊(duì)集體和隊(duì)員個(gè)人的戰(zhàn)斗力。

3.2注意從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，練與戰(zhàn)結(jié)合

在掌握一定攻守技術(shù)的基礎(chǔ)上，要特別加強(qiáng)有球?qū)?、無(wú)球?qū)?、?zhēng)奪籃板球的攻守對(duì)抗訓(xùn)練，在接近實(shí)戰(zhàn)的情況下，在較快速度、較大難度和強(qiáng)度的條件下，逐步提高運(yùn)用技術(shù)的突然性、節(jié)奏性、技巧性和變化能力，練為戰(zhàn)，練促戰(zhàn)，建立獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格，走自己技術(shù)發(fā)展的道路。

（1）設(shè)置好對(duì)抗環(huán)境，強(qiáng)化技術(shù)運(yùn)用時(shí)機(jī)，建立起信號(hào)聯(lián)系，使隊(duì)員十分明確，一旦出現(xiàn)什么樣的機(jī)會(huì)，就要運(yùn)用什么樣的技術(shù)?；@球比賽中，無(wú)論是有球?qū)?、無(wú)球?qū)?、?zhēng)搶籃板球?qū)惯€是身體素質(zhì)、心理素質(zhì)對(duì)抗，無(wú)一不是圍繞“球”進(jìn)行對(duì)抗，因此，對(duì)訓(xùn)練也不能離開(kāi)“球”而進(jìn)行。

（2）要十分重視對(duì)隊(duì)員觀察判斷能力的培養(yǎng)，使運(yùn)動(dòng)員十分清楚地意識(shí)到，如何在錯(cuò)綜復(fù)雜的情況下作出準(zhǔn)確的判斷和果斷的應(yīng)答行動(dòng)。準(zhǔn)確的判斷來(lái)源于周密、細(xì)致、全面的觀察。其首要問(wèn)題是眼睛的觀察與大腦的判斷反應(yīng)緊密結(jié)合，才有可能在比賽中準(zhǔn)確、熟練、協(xié)調(diào)、自動(dòng)化地完成已經(jīng)掌握的各種單一的或綜合的技術(shù)動(dòng)作，最大限度地發(fā)揮個(gè)人或球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)潛能。

（3）要注意掌握好對(duì)抗的尺度和標(biāo)準(zhǔn)，這是避免形成錯(cuò)誤的技術(shù)定型的保證。提倡“勇猛、頑強(qiáng)、兇狠”，要在規(guī)則的規(guī)范下進(jìn)行，是集體主義精神、團(tuán)隊(duì)精神在訓(xùn)練、比賽中的具體體現(xiàn)。絕不意味著亂沖亂撞的盲目行動(dòng)，更不是個(gè)人英雄主義

4　結(jié)語(yǔ)

綜上所述，可知對(duì)現(xiàn)代籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練進(jìn)行研究比較重要，因?yàn)椴豢煞裾J(rèn)的是，我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)水平與其他國(guó)家的水平相比，還有一定的差距，因此需要運(yùn)用先進(jìn)的技術(shù)，對(duì)抗技術(shù)就是其中之一，但是優(yōu)良的技術(shù)也只有進(jìn)行良好的訓(xùn)練，才能夠在比賽場(chǎng)地上發(fā)揮應(yīng)用的作用。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，首先應(yīng)該遵循一定的原則，同時(shí)將有關(guān)內(nèi)容落實(shí)下去，最后注意有關(guān)事項(xiàng)。

參考文獻(xiàn)

［1］魏蔚.淺談在籃球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗技術(shù)［J］.科學(xué)大眾，2007（3）：16.

［2］張林先.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗技術(shù)幾點(diǎn)主要指標(biāo)的分析［J］.樂(lè)山師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（5）：128-130.

［3］戚俊娣.籃球攻防對(duì)抗及其技術(shù)的研究［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006（3）：83-85.

［4］吳曉勇.論籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)對(duì)抗［J］.成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006 （4）：64-66，70.

［5］石天兵.籃球比賽中接觸性對(duì)抗的合理運(yùn)用［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2004（4）：54-56.

［6］王立民.論我國(guó)男子籃球的戰(zhàn)略目標(biāo)及技術(shù)對(duì)抗訓(xùn)練原則［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003（2）：86-87.

［7］王健.論籃球的對(duì)抗技術(shù)［J］.遼寧體育科技，2003（1）：9-11.

中圖分類(lèi)號(hào)：G841

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）05（c）-0051-02