八虛養(yǎng)生：古中醫(yī)保健秘法

渝文

健康拍才養(yǎng)生

中醫(yī)有句話“不通則痛”，這個說法常常被人們所曲解。氣血不通導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)運行不暢造成瘀滯而痛是對的。但前提是必須先了解為什么不通，是內(nèi)在臟腑的不平衡，還是外來的風(fēng)、寒、濕痰等瘀積體內(nèi)不通。找出原因才能真正解除疼痛。那些拍擊或拍痧法僅僅利用“不通則痛”的說法強調(diào)拍出痧或打到皮膚青紫就能治病的觀念是錯誤的，如何拍得健康要注意。

小心的部位：頭部、頸部、脊椎、腰部（避開腎區(qū)）、胸部（不正確的拍打會造成胸部內(nèi)傷，產(chǎn)生呼吸不順的現(xiàn)象）、腹部（有許多器官都在腹腔內(nèi)：肝、胃、腸等，過度或不當(dāng)拍打可能會震傷內(nèi)部器官）。

健康拍：1.應(yīng)用拍擊或拍痧法建議用手操作最好，操作者利用手的溫度可幫助拍打部位氣血的暢通，更能掌握力度減少皮膚及筋骨的受傷。

2.操作時手指自然并攏，關(guān)節(jié)微屈平穩(wěn)而有節(jié)奏地拍打患部。指實掌虛，利用氣體的振蕩和緩地傳送至皮下肌肉經(jīng)絡(luò)，見到拍打處微微紅潤略帶紫紅即可。

八虛養(yǎng)生

什么是八虛：《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“人有八虛，肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣流于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘?！?/p>

人體在正氣不足情況下，易外感邪氣日久停留于體內(nèi)阻礙經(jīng)絡(luò)運行，留滯體內(nèi)常見的部位在兩側(cè)的肘部、腋部、髀及腘部，這8個部位統(tǒng)稱為八虛。

八虛對應(yīng)穴位

兩肘：肺的邪氣停在尺澤穴，心停在少海穴。

兩腋：肝則停在極泉和期門、淵腋等穴。

兩髀：脾有邪留于沖門穴、氣沖穴。

兩腘：腎犯邪易滯陰谷穴、委中穴。

八虛養(yǎng)生法

兩肘。兩肘肘窩部位，有心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過，外來的風(fēng)寒暑濕燥熱等邪氣侵犯心肺就要從外來循經(jīng)取穴，治療上針對肺經(jīng)的尺澤穴和心包經(jīng)的曲澤穴進行針灸、按摩或拍擊刮痧法來祛除病邪。

尺澤穴——屈肘時在肘內(nèi)側(cè)與食指對應(yīng)的凹陷處。

曲澤穴——屈肘在肘內(nèi)側(cè)與食指對應(yīng)的凹陷處。

兩腋。行走在腋下主要有心膽兩經(jīng)。

肝膽氣血相互影響之下肝經(jīng)受邪導(dǎo)致兩側(cè)腋下到肋骨部位疼痛，可取期門、淵腋等穴治療；極泉穴又名解郁大穴，情緒郁悶常會脅肋及腋下莫名腫癢，取極泉穴按摩或灸薰、輕拍，不僅緩解痛癢也能心情開朗。

期門穴——乳頭直下第6肋凹陷處。

淵腋穴——腋下3寸，第4肋間隙中。

極泉穴——腋窩腋動脈搏動處。

兩髀。大腿內(nèi)側(cè)腹股溝部位。選取氣沖穴及沖門穴可以預(yù)防及治療腸胃系統(tǒng)疾病及婦科與男科疾病。使用針灸治療必須熟悉穴位的位置，養(yǎng)生保健時可以不需要特別尋找穴位，只要輕輕拍打或按摩兩側(cè)的腹股溝刺激這兩個穴位即可。

兩腘。膀胱與腎二臟密不可分，腎臟疾病或腰背疼痛都能選用循行于膝關(guān)節(jié)正后方（即腘窩）的膀胱經(jīng)重要大穴——委中穴，此穴不但有效治療腰背痛，同時還有補養(yǎng)腎臟的作用。