嘗試后收獲 反思中前行

呂江俐

摘 要：本文從教材分析、教學(xué)流程入手，經(jīng)過教學(xué)實(shí)踐檢驗(yàn)，進(jìn)行認(rèn)真的教學(xué)反思。圍繞浙江省三十五字日常體育課基本教學(xué)要求，剖析教學(xué)設(shè)計(jì)的合理性、學(xué)生學(xué)習(xí)的有效性和體能運(yùn)用的策略性，旨在探索中考項(xiàng)目有效課堂的構(gòu)建與實(shí)施，提高課堂實(shí)效的途徑。

關(guān)鍵詞：課堂教學(xué)；立定跳遠(yuǎn)；反思

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2015）09-0040-02

2015年7月，在金華市外國(guó)語學(xué)校舉行了以“體育中考項(xiàng)目教材化”為主題的研訓(xùn)活動(dòng)，筆者有幸參與并展示了一堂水平四八年級(jí)《立定跳遠(yuǎn)》（第10課次）實(shí)踐課，在這里，感受了教育理念的沖擊，感受了不同思想的碰撞，感受了“教學(xué)有法，教無定法”的場(chǎng)景?，F(xiàn)將本課的教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)反思整理如下。

一、教材分析

立定跳遠(yuǎn)是水平四的重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容，是發(fā)展學(xué)生跳躍能力的重要手段，它對(duì)促進(jìn)學(xué)生上下肢、關(guān)節(jié)、韌帶和身體器官機(jī)能的發(fā)展，提高學(xué)生的靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極的意義。在多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)孩子們?cè)谕炔苛α吭鰪?qiáng)的情況下，要實(shí)現(xiàn)跳遠(yuǎn)成績(jī)的突破，除了起跳高度和全身協(xié)調(diào)以外，容易被忽視的是落地動(dòng)作。下肢力量一般的學(xué)生，如果落地動(dòng)作能充分做到小腿前伸、由腳跟滾動(dòng)到全腳掌落地技術(shù)，跳遠(yuǎn)成績(jī)可以在原有基礎(chǔ)上提高5～10厘米，所以本課的教學(xué)目標(biāo)就是大部分學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)落地技術(shù)。當(dāng)然，身體的協(xié)調(diào)、靈敏、速度、力量等一系列的身體素質(zhì)又是取得好成績(jī)、完成標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的前提，所以本課的第二個(gè)教學(xué)內(nèi)容選擇了體能小游戲。

二、教學(xué)流程

（一）開始部分：根據(jù)教材的需要，筆者設(shè)計(jì)了課堂常規(guī)、隊(duì)列及七節(jié)準(zhǔn)備操、十字跳的內(nèi)容。

（二）基本部分：1.立定跳遠(yuǎn)部分采用以下教學(xué)步驟：（1）跳過一張豎立的小墊子（腳跟先落地）；（2）跳過一豎立加一平鋪的小墊子（腳跟先落地）；（3）連續(xù)跳過兩張豎立的小墊子（腳跟先落地）；（4）收腹跳+立定跳遠(yuǎn)+快速率弓箭步壓腿；（5）收腹跳+立定跳遠(yuǎn)+前滾翻+快速率弓箭步壓腿；（6）立定跳遠(yuǎn)沖浪。2.身體素質(zhì)練習(xí)部分用了龍打滾、30個(gè)快速仰臥起坐和蜘蛛爬行的游戲，希望能在課課練中找到一種效果顯著、充滿情趣的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法，以提高學(xué)生學(xué)練的積極性，同時(shí)，為了實(shí)現(xiàn)一課中的上下肢結(jié)合，所以身體素質(zhì)訓(xùn)練以上肢和軀干的訓(xùn)練為主。

（三）結(jié)束部分：配樂拉伸操，之后總結(jié)、師生再見。

三、特色亮點(diǎn)

1.緊扣目標(biāo)，設(shè)計(jì)流暢

本課是本單元的第10課次，主要目標(biāo)是讓大部分學(xué)生學(xué)會(huì)正確騰空，能做出腳跟滾動(dòng)至全腳掌的落地技術(shù)，同時(shí)發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)。在準(zhǔn)備操部分，重點(diǎn)要做快速率的弓箭步交換壓腿和深蹲，后來過渡到發(fā)展快速起跳能力的十字跳游戲，再到主教材中越障礙的單個(gè)動(dòng)作練習(xí)、直至組合動(dòng)作的練習(xí)，最后的體能小游戲的練習(xí)中讓學(xué)生練習(xí)矮子走路、弓箭步壓腿，并要求做到腳跟滾動(dòng)至全腳掌落地，每個(gè)環(huán)節(jié)都緊緊圍繞本課教學(xué)重難點(diǎn)展開，在準(zhǔn)備操、游戲和教材的教學(xué)中層層滲透立定跳遠(yuǎn)落地動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)，使正確高效的落地動(dòng)作在不斷的強(qiáng)調(diào)、鞏固中得到強(qiáng)化，最終實(shí)現(xiàn)教學(xué)重難點(diǎn)的突破。這樣的設(shè)計(jì)不僅使課程流暢，使教學(xué)重難點(diǎn)在課堂里一直處于解決之中，學(xué)練的實(shí)效性會(huì)大大增加，課堂目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)自然也能落到實(shí)處。

2.體能練習(xí)，激趣實(shí)效

本課中，在專項(xiàng)準(zhǔn)備部分有十字跳的體能小游戲，不僅為立定跳遠(yuǎn)的快速起跳做好了鋪墊，活躍了課堂氣氛，也為實(shí)現(xiàn)打破課堂呈單峰生理曲線，轉(zhuǎn)向多峰生理曲線發(fā)展做出了探索。

同時(shí)，本課的體能小游戲安排在主教材之后，采用了龍打滾、30個(gè)快速仰臥起坐和蜘蛛爬行比賽。這三個(gè)項(xiàng)目中，仰臥起坐比較常見，但我采用的是比賽法，并不斷地提醒名次，完全調(diào)動(dòng)了學(xué)練積極性；龍打滾需要兩個(gè)人協(xié)調(diào)配合才能取勝，要求仰撐俯撐轉(zhuǎn)換要快，鍛煉腰腹、軀干及四肢的力量和靈敏性，鉆跨的同學(xué)也要注意力非常集中才能完成；蜘蛛爬行中，各種爬行方法的嘗試和組合練習(xí)，調(diào)動(dòng)了活潑好動(dòng)的學(xué)生的好奇心，在身體比較疲憊的情況下，學(xué)練主動(dòng)性得到峰值激發(fā)，讓他們?cè)陂L(zhǎng)達(dá)6分鐘的練習(xí)時(shí)間里樂在其中、忘乎所以。這樣實(shí)實(shí)在在地鍛煉了學(xué)生的靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，當(dāng)他們?cè)谕瓿纱髲?qiáng)度、高密度的練習(xí)后，停下來才恍然發(fā)現(xiàn)自己就要累倒了，可見，練習(xí)實(shí)效顯著。

3.組合動(dòng)作，精思巧搭

本課中有四組組合動(dòng)作：收腹跳+立定跳遠(yuǎn)+快速率弓箭步壓腿；收腹跳+立定跳遠(yuǎn)+前滾翻+快速率弓箭步壓腿；蜘蛛爬行+弓箭步壓腿走；蜘蛛爬行+矮子走路。收腹跳的動(dòng)作質(zhì)量直接關(guān)系到立定跳遠(yuǎn)滯空能力和意識(shí)，快速率的弓箭步壓腿正是立定跳遠(yuǎn)空中動(dòng)作的表象感覺，而前滾翻的團(tuán)身及起立站穩(wěn)恰好與立定跳遠(yuǎn)騰空收腹環(huán)節(jié)及伸小腿腳跟滾動(dòng)至全腳掌落地技術(shù)有異曲同工之妙。在蜘蛛爬行后，還安排腳跟落滾動(dòng)至全腳掌落地的弓箭步壓腿及矮子走路，則進(jìn)一步強(qiáng)化了本課的教學(xué)目標(biāo)，解決了教學(xué)重難點(diǎn)，所以每個(gè)組合動(dòng)作的設(shè)計(jì)都是經(jīng)過精心思考，這樣的設(shè)計(jì)，真正做到了復(fù)習(xí)成環(huán)形，技能加運(yùn)用。

4.場(chǎng)地布置，合理有效

本課采用“U”字形的隊(duì)形，兩人一塊墊子，之后四人一組練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，在以往的教學(xué)中較鮮見，保證了場(chǎng)地的利用率，考慮到了安全性，還使每位學(xué)生都盡可能地靠近老師。同時(shí)，用60厘米長(zhǎng)的膠帶紙固定成一個(gè)個(gè)十字架，不僅利于固定學(xué)練位置，利于講解，利于搭建障礙，也利于學(xué)生的自評(píng)和互評(píng)。因?yàn)椋罱ǖ木嚯x確定后，跳躍落點(diǎn)能通過十字架的端點(diǎn)及中心點(diǎn)進(jìn)行對(duì)照比較，從而評(píng)價(jià)動(dòng)作的正確性，使本來模糊的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)轉(zhuǎn)化成顯性的目標(biāo)。

四、缺憾不足

1.拉伸放松，有待探討

在設(shè)計(jì)課時(shí)，僅考慮到拉伸是一種放松，卻沒顧及到瑜伽式拉伸卻也是一種靜力性的肌肉力量訓(xùn)練方式，所以，雖然有美妙舒緩的輕音樂伴奏，學(xué)生在疲憊時(shí)刻卻難以堅(jiān)持，放松效果有待探討。

2.學(xué)情不清，效果有距

由于借班上課，學(xué)情靠估摸，學(xué)生們的下肢力量及立定跳遠(yuǎn)技術(shù)掌握情況不詳。而本課是立定跳遠(yuǎn)單元的第10課次，要求學(xué)生腿部力量比較強(qiáng)，孩子們只有掌握了立定跳遠(yuǎn)的起跳與騰空動(dòng)作技術(shù)后才能很好地落實(shí)本節(jié)課的目標(biāo)，完成整堂課的練習(xí)。但實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，孩子們的腿部力量參差不齊，立定跳遠(yuǎn)騰空環(huán)節(jié)沒有很好地掌握，所以部分學(xué)生力不從心，教學(xué)效果打了折扣。還有，對(duì)于學(xué)生能力的差異，不能很好地實(shí)現(xiàn)分層教學(xué)，只能是兼顧小范圍的弱勢(shì)孩子，因此，關(guān)注差異方面有待改進(jìn)。

3.形已初具，神卻游離

從課的設(shè)計(jì)來說，比較流暢、完美，也兼具了“開始有隊(duì)列，準(zhǔn)備兼體能，教材三個(gè)一，少講需多練，復(fù)習(xí)成環(huán)形，放松內(nèi)容化，安全組織妥”的浙江省日常體育課教學(xué)基本要求的特點(diǎn)，但具體授課時(shí)卻發(fā)現(xiàn)，講解欠精煉、指示欠明朗，部分學(xué)生自評(píng)、互評(píng)時(shí)沒有很好地利用地上的十字架，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)模糊等。

這次活動(dòng)，從備課修改、授課說課到反思，我一直在學(xué)習(xí)思考、感悟收獲。課前備形，課中授神，形神合一的體育課將是我不懈的追求！