基于心理健康教育的高校體育教學(xué)實踐研究

段靜彧

摘 要：大學(xué)階段是高中到社會的一個過渡時期，是大學(xué)生身心成熟的關(guān)鍵時期。所以大學(xué)生的心理健康問題是人們重點關(guān)注的問題。體育是教育的重要組成部分，對學(xué)生的身心各方面都有很大的幫助，有著不可替代的作用。在突出大學(xué)生心理健康教育重要性的前提下，重點談?wù)勼w育與心理健康教育的關(guān)聯(lián)，并大力支持大學(xué)體育與心理健康教育的協(xié)同發(fā)展。

關(guān)鍵詞：心理健康；協(xié)同發(fā)展；體育教育

一、大學(xué)生心理健康教育的重要性

1.大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

現(xiàn)在的媒體傳播快，方式廣，使學(xué)生很容易接受一些心理上的負面消息。家庭是否和睦是影響學(xué)生心理健康的重要因素，而就目前的數(shù)據(jù)表明，家庭和睦指數(shù)不斷降低。在學(xué)校里，人際關(guān)系不再和初高中那樣簡單、大學(xué)里復(fù)雜的人際關(guān)系也導(dǎo)致學(xué)生心理壓抑，而出現(xiàn)心理健康問題的原因之一。由于各種因素的影響，而且大學(xué)生的心理素質(zhì)不夠強大，就容易出現(xiàn)各種心理健康問題。所以大學(xué)生的心理健康教育成了高校教育亟須注重的一個環(huán)節(jié)。大學(xué)時期是學(xué)生心理逐漸成熟的一個階段。學(xué)校要通過多種方式引導(dǎo)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

2.大學(xué)生心理健康教育的必要性

各大新聞有關(guān)大學(xué)生輕生的案件不斷，這些案件與大學(xué)生的心理健康有著很大的關(guān)系。這也正警示了家長和高校，一定要重視心理健康教育。加強大學(xué)生的心理健康教育是培養(yǎng)高素質(zhì)大學(xué)生的迫切要求。

二、大學(xué)生體育教育對學(xué)生的重要性

健康與生活方式密切相關(guān)，缺少身體活動的不良生活方式在經(jīng)濟發(fā)達國家是國民疾病與死亡的主要原因。大學(xué)生體育教育主要的一方面就是體現(xiàn)對學(xué)生健康的重視。對于大學(xué)生來說，時間相對是比較自由的，也很容易讓學(xué)生變得越來越懶惰，這種惰性循環(huán)是非常可怕的。體育教學(xué)可以很好地改善這一點，堅持督促學(xué)生鍛煉能培養(yǎng)學(xué)生的毅力，體育鍛煉能有效地促進大學(xué)生的身體正常發(fā)育，增強體魄，發(fā)展學(xué)生的個性和心理健康指數(shù)。這也滿足了大學(xué)生對物質(zhì)和精神的需求。學(xué)生只有在校期間有個好的身心，才會有足夠的精力去做更多他們想要做的事。

三、體育與心理健康教育的協(xié)同路徑

心理和身體是同一生命體的兩個重要組成部分，是生命現(xiàn)象不可分開的整體。身心發(fā)展是在相互關(guān)聯(lián)、相互影響中不斷得以實現(xiàn)的。體育從本質(zhì)的角度來分析，是作用在人體生理結(jié)構(gòu)的，使其機能有個很好的變化，我們再來看心理，心理是生理的一種功能形態(tài)，所以，對生理方面做一個調(diào)整肯定會促成心理的良好發(fā)展。也只有把心理健康教育與身體的改造協(xié)同發(fā)展才可以讓大學(xué)生身心達到一個很好的平衡，這非常符合身心共同發(fā)展的規(guī)律。

1.高校體育與心理健康教育協(xié)同路徑的構(gòu)思

學(xué)生體育有體育課、體育競賽和課外體育活動。體育課是高校教師直接參與的，可以有效地把心理健康教育與高校課堂體育協(xié)同起來。授予學(xué)生心理方面的理論知識，幫助學(xué)生調(diào)整自身的心理問題。平時教師也要做好指導(dǎo)工作。課外體育活動可以搞一些體育知識搶答類似的項目，項目里穿插一些心理健康方面的知識。體育競技就是學(xué)生正式運用心理健康知識的時候，在體育競技時學(xué)生要學(xué)會心理暗示，自我調(diào)整。比如，高校的運動會，學(xué)校應(yīng)當(dāng)大力支持學(xué)生參加，哪怕只是參加學(xué)校的一個月訓(xùn)練也是有必要的。在訓(xùn)練以及參賽過程中是會面臨著很多問題，如與對手的合作與競爭、和團隊的團結(jié)、自我突破等等各種問題。學(xué)生在這種環(huán)境下把心理健康與體育活動相結(jié)合，可以使學(xué)生在體育素質(zhì)和自我修養(yǎng)上都有個好的突破。寓心理健康教育于體育活動之中，學(xué)生可以在主動鍛煉中不斷提高自我調(diào)控、自我鼓勵、自我發(fā)展和自我認知的能力，并學(xué)會自我心理調(diào)適的方法。

2.高校體育與心理健康教育協(xié)同的實際操作

根據(jù)某高校大一學(xué)生體育課程和心理健康教育的內(nèi)容，選取任意一個班為例做出三個階段操作。第一個階段：大一學(xué)生在軍訓(xùn)期間，安排心理健康教育講座，向?qū)W生普及心理健康方面的知識，并告訴學(xué)生，心理問題要勇于面對，切勿害羞而忽視，只要關(guān)乎心理健康問題都可找學(xué)校的心理咨詢老師，為學(xué)生提供便捷、有效的心理教育渠道。第二階段：給每位學(xué)生做心理測試，根據(jù)心理測試結(jié)果，合理建議學(xué)生參加體育鍛煉以及體育項目，學(xué)生和老師一起共同擺脫心理問題。第三階段：有了前面的第一、第二階段，可以保證學(xué)生有個好的心理健康教育，并勇敢地去面對，在體育教育等方面找到合理而有效的解決方法。學(xué)校還要定期抽取部分學(xué)生到心理健康教育處對學(xué)生做個跟進式的了解。

高校體育與心理健康教育協(xié)同是高校教育的發(fā)展趨勢，有效地把兩者結(jié)合才可以培養(yǎng)出更加全面的高素質(zhì)人才。但我國高校心理健康教育水平還處于初級階段，高校心理健康教育還沒有一套完整的體系。作為教育者應(yīng)當(dāng)把發(fā)展心理健康教育當(dāng)作一份責(zé)任，把心理健康教育融入德育、智育、體育中去。雖然心理健康教育與高校體育是兩個完全不同的學(xué)科，但把兩者協(xié)同起來，可以相互影響，起到正面的作用。學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強引導(dǎo)，把體育教育和心理健康教育相互滲透，互相配合，形成有層次、有重點、高效率、高水平的協(xié)同式教育系統(tǒng)。

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編輯 薛直艷