懶媽兒童瘦身餐 不要胖嘟嘟

芃芃

小朋友喜愛蹦蹦跳跳，身體體能消耗快，容易有饑餓感。媽媽們?yōu)榱诉w就寶寶，都是餓了就吃，特別容易造成體型發(fā)胖，成了小胖墩。尤其是夏季到來，極易身體出汗，會(huì)特別喜愛冷飲。但，冷飲含有較多熱量，不僅不能幫助身體健康，還容易引起身體疾病。本期【女刊瘦美人微信頻道】為媽媽們推薦夏日寶寶健康小吃，不僅有助于控制寶貝身體重量，還能助小朋友清涼過夏，為六一節(jié)到來做足準(zhǔn)備，讓小朋友愛上媽媽餐。

POINT 1 清涼甜品系列

冷品一：什錦水果盤

材料：西瓜1個(gè)，菠蘿1個(gè)，雪梨2個(gè)，水蜜桃2個(gè)，橘子2個(gè)，枇杷5顆，白糖，桂花。

做法：1.西瓜洗凈，在西瓜的4/5處切開，挖出西瓜瓤，修飾西瓜皮邊，放1/5的瓜瓤在底部：

2.剩余西瓜瓤挑出耔，切?。徊ぬ}，梨，水蜜桃，橘子和枇杷均洗凈，切?。?/p>

3.鍋燒熱，加清水，放入白糖、桂花，水開后，放入所有水果，稍燙片刻，盛入盆中晾涼；最后放入西瓜皮中，進(jìn)冰箱冷藏，食用取出即可。

食用推薦：該水果什錦，色澤鮮艷，種類豐富，清涼爽口，是夏季較好的寶寶甜品。

冷品二：香奶布丁

材料：鮮牛奶250ML，大米，冰淇淋，雜果，櫻桃。

做法：1.大米洗凈，放入鍋中，加上牛奶煮25分鐘，至粘稠狀即可，加入冰淇淋攪拌均勻；

2.將奶粥冷卻片刻，裝被子進(jìn)冰箱冷凍，食用時(shí)取出，可加雜果及櫻桃放在奶粥上風(fēng)味更佳。

食用推薦：該飲品，奶味濃郁，酸甜適中，小朋友會(huì)特別喜愛。

POINT 2 開胃瘦身系列

小吃一：蜂蜜蛋糕

材料：低筋面粉80g，雞蛋2個(gè)，蜂蜜40g，砂糖40g，植物油30ML。

做法：1.細(xì)砂糖和蜂蜜倒出，碗中打入雞蛋，將雞蛋打發(fā)，至溫性發(fā)泡即可

2.在打好的雞蛋中加入面粉，并用底部向上翻攪的方式攪拌均勻（面粉可分兩次放入）；

3.在攪拌均勻的面糊中加入植物油，同樣使用翻攪的方式攪拌均勻；烤箱預(yù)熱190°；

4.把蛋糕糊倒八模具中，不可過滿，2/3的位置即可，放進(jìn)烤箱，烤制15分鐘，表面呈現(xiàn)金黃色即可。

食用推薦：該蛋糕，綿軟可口，甜度適中，且蜂蜜的熱量低，很適合小朋友夏季食用。

小吃二：酸奶魔蛋

材料：雞蛋2個(gè)，香菜，檸檬汁，酸奶，鹽。

做法：1.雞蛋煮熟，剝殼，沿著長(zhǎng)軸線切成兩半，取出蛋黃，蛋白備用；

2.把蛋黃放在小碗中搗碎，加入酸奶，香菜，檸檬汁和鹽攪拌均勻；

3.將蛋黃裝進(jìn)蛋白中即可，也可適當(dāng)裝點(diǎn)蛋白外部，增加小朋友的食欲。

食用推薦：該雞蛋的新鮮吃法，可吸引寶寶的眼球，增加食欲，促進(jìn)健康。