運動知覺在籃球運動中的作用及其訓(xùn)練方法

和義焜

中圖分類號：G841 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 籃球運動是一項綜合運用多項技術(shù)的集體對抗性項目。比賽中，雙方隊員不僅需要熟練的技術(shù)，也需要有相應(yīng)的運動知覺，即意識，良好的意識能使隊員發(fā)揮出更高的水平。籃球運動員在比賽時，須通過自己的各種感覺器官，準(zhǔn)確迅速地感知空間的大小、形狀、距離、方位以及自身的運動情況，掌握時機，完成各種技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)行動，有效地集中、分配和轉(zhuǎn)移自己的注意力，正確地判斷運動場上的變化情況和動向。因此，籃球運動對于運動知覺有十分高的要求。

關(guān)鍵詞 運動知覺 籃球意識 知覺作用 知覺訓(xùn)練

籃球運動員的專門化運動知覺表現(xiàn)在：知覺、注意力、記憶和決策，在不同水平上具有不同的表現(xiàn)。不同水平運動員在感知一場比賽時，感知到的會有所不同，比賽知識經(jīng)驗豐富的運動員，對重要信息的提取速度快、準(zhǔn)確性高，運動行為恰當(dāng)；而比賽經(jīng)驗欠缺的運動員，不善于捕捉有用的信息，缺乏對比賽的準(zhǔn)確判斷能力，容易浪費有利的機會。

一、運動知覺的特點

在籃球比賽中，隊員在進行運動技術(shù)的運用與發(fā)揮時，對某一技術(shù)動作的運動知覺表現(xiàn)是一種復(fù)雜的知覺，它由各種感覺視感覺、聽感覺、平衡覺、觸覺等組成，它的主要感覺成份不是外部感覺，而是內(nèi)部的運動感覺，其主要分析器是運動分析器，其它分析器如視覺分析器、聽覺分析器、膚覺分析器等只在運動的知覺形成初期起作用，以后就會逐漸地讓位于運動分析器，這是運動知覺的一大特點。

運動知覺是內(nèi)部感覺，它反映的主要對象不是外界事物，而是人的機體內(nèi)部肌肉活動的特性，這些肌肉運動感覺在人的大腦皮質(zhì)上一般不處于主導(dǎo)地位，處于主導(dǎo)地位的經(jīng)常是各種外部感覺，如視感覺、聽感覺、觸感覺等。在運動技術(shù)形成過程中，必須完成運動知覺在腦中地位的轉(zhuǎn)化，這種轉(zhuǎn)化的完成不是一件輕而易舉的事情，需要大量的比賽經(jīng)驗積累和場下努力刻苦的訓(xùn)練。

二、運動知覺在比賽中的作用體現(xiàn)

以籃球球感為例，帶球技術(shù)熟練，可以在進攻時不用刻意低頭觀察球的路線，可以將更多精力放在對全場比賽的掌控上，比如會有開闊的視野讓你尋找合適的傳球機會，研究對位者的防守以尋找突破機會，或者帶球的球性熟練是可以在防守端中能更好的預(yù)判對手的進攻方式，以進行干擾或造成對手失誤。

當(dāng)運動員準(zhǔn)備搶籃板球時，首先要觀察自己所處的位置、同伴和對方的狀況、球的動向，然后迅速作出判斷，立即跨步搶位或轉(zhuǎn)身擋人，搶占有利位置。搶占位置的剎那間，運動員通過眼睛這個視覺器官觀察，經(jīng)過思維做出判斷，用運動器官完成身體移動，也就是說，此時運動員對球場、籃板等器械的大小、形狀、距離、方位和它們的空間關(guān)系的知覺，主要是依靠視覺、肌肉運動覺和觸摸覺等多種感覺的協(xié)調(diào)活動而形成的。

籃球意識也算是一種抽象的球感，沒有直接接觸籃球，卻在場上產(chǎn)生著重要的作用，對于球場上技戰(zhàn)術(shù)的熟悉和對規(guī)則的熟悉，能夠?qū)⒁恢蜿牭乃教嵘粋€至數(shù)個層次，對站位的熟悉可以減少進攻時間，對跑位的熟悉可以提高籃球進攻的效率，這些也就是普通球隊與職業(yè)隊的差別。

三、運動知覺的訓(xùn)練方法

（一）運動知覺的分解練習(xí)法

這種分解法要求對個別動作的訓(xùn)練不限于簡單重復(fù)練習(xí)，而要把每個動作的形象反映在頭腦中，形成動作知覺。利用分解動作進行運動知覺的訓(xùn)練可以從三方面進行：1.訓(xùn)練個別動作的具體知覺。采用個別動作練習(xí)時，動作可以放慢，可以單獨在腦中占據(jù)優(yōu)勢興奮中心，具體動作的知覺可在不受掩蓋的情況下形成；2.加強視覺的主導(dǎo)作用，通過教師或別的學(xué)生模仿其運動技術(shù)中的缺點或多余動作，就可以使學(xué)生有一個視覺的直接觀察，保證學(xué)生有意識訓(xùn)練的前提；3.言語提示訓(xùn)練，言語作為思維的工具可以調(diào)動學(xué)生的直接經(jīng)驗，補充校正當(dāng)前技術(shù)動作，使其在腦中形成準(zhǔn)確的運動直接形象。如果教師言語提示恰當(dāng)，就會引起學(xué)生的內(nèi)部言語活動，形成清楚的運動知覺，以保證技術(shù)動作的完成。

（二）運動知覺的限制練習(xí)法

這種練習(xí)法是在排除視覺直接作用的情況下，加強運動知覺訓(xùn)練的一種心理訓(xùn)練方法。在技術(shù)動作形成后期，為了形成準(zhǔn)確、清楚的運動知覺，應(yīng)當(dāng)減弱視覺的控制，加強運動知覺的自動作用，這就是限制法的基本內(nèi)容和要領(lǐng)。例如，在籃球教學(xué)中采用閉眼投籃，在閉眼時脫離了視覺支持，在運動感覺上就會夸大動作的錯誤成分，這種夸大可以幫助隊員在練習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)技術(shù)動作中的毛病，使其得到糾正。

四、結(jié)論

運動知覺毋庸置疑在籃球運動中有著舉足輕重的作用，是否擁有優(yōu)秀的運動知覺是決定運動員能否在賽場上出色發(fā)揮的重要因素，在訓(xùn)練中應(yīng)該重點關(guān)注。運用正確有效有針對性的訓(xùn)練運動知覺的方法，將使隊員更加全能，球隊更加優(yōu)秀，籃球這項運動也將得到全面發(fā)展。

參考文獻：

[1] 張力為.運動心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社.2004.

[2] 張必隱.認知心理學(xué)[M].浙江教育出版社.2004.

[3] 楊益.淺析感知覺在籃球運動中對運動員的重要性[J].當(dāng)代體育科技.2013.3（3）：185-187.