淺談?lì)A(yù)防教師職業(yè)倦怠的幾點(diǎn)感悟

荊治萍

（吉林省柳河縣教育局）

目前國家、地方政府及社會(huì)各層面對(duì)教育的重視程度普遍提高。教師的合法權(quán)益得到了有效的保護(hù)，教育的投入，有效改善了教師的工資收入、住房、醫(yī)療等物質(zhì)待遇，為教師的健康成長培育了良好的社會(huì)大環(huán)境。

學(xué)校當(dāng)前實(shí)行的民主開放管理模式，賦予教師更多的專業(yè)自主權(quán)和自由度。學(xué)校的人員優(yōu)化配置，改善了學(xué)校的管理機(jī)制，讓教師參與民主決策的過程。學(xué)校在此基礎(chǔ)上建立了相應(yīng)的激勵(lì)機(jī)制，讓優(yōu)勝者得到該得的獎(jiǎng)勵(lì)。滿足了教師各階段、各層級(jí)的需要，了解并解決我們的困難困惑，為廣大教師創(chuàng)造了良好的小環(huán)境。

另外，我們教師自身也要有意識(shí)地調(diào)節(jié)自我關(guān)注的心理，加強(qiáng)自身人格素養(yǎng)，不為外因所惑，堅(jiān)定自己的職業(yè)信念。

教師作為個(gè)體，要充分應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)及心理學(xué)知識(shí)對(duì)自己的心理健康狀況作出客觀評(píng)價(jià)，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力，為調(diào)整自己的心態(tài)提供依據(jù)。以各種形式參與心理健康教育講座，掌握一些心理學(xué)知識(shí)，并能有效快速地進(jìn)行自我調(diào)整。

以積極的態(tài)度對(duì)待工作。當(dāng)面對(duì)令人頭痛的學(xué)生和挑剔的家長，以及會(huì)議和批改不完的作業(yè)時(shí)，我們可以換一種積極的眼光看世界，多關(guān)注學(xué)生和工作中的積極方面，調(diào)整自己的工作期望值，學(xué)會(huì)客觀評(píng)價(jià)自己，正確定位，為自己設(shè)定的目標(biāo)要與個(gè)人的能力和精力相吻合。這樣就能夠有效降低自己的緊張情緒，擁有積極向上的心態(tài)。并以積極樂觀的心態(tài)去影響感化學(xué)生及身邊的同事，始終保持一種向上的朝氣。

與此同時(shí)，我們還要努力提高職業(yè)能力。這是戰(zhàn)勝壓力的根本。教師要面臨一系列要求和挑戰(zhàn)，就要與時(shí)俱進(jìn)，不斷獲取新知識(shí)、新信息。終身教育、學(xué)習(xí)型社會(huì)是時(shí)代的要求和發(fā)展趨勢(shì)。另一方面也要提高管理時(shí)間的能力。制定合理的工作計(jì)劃，忙而不亂，緊張而有條理地完成工作安排，是對(duì)付壓力的關(guān)鍵。要善于區(qū)分哪些是重要的，哪些是緊急的。

此外，我們還可以培養(yǎng)良好的生活情趣，在工作之余有一些健康的休閑方式。聽音樂、唱歌、畫畫、寫文章……這些都是好的解壓的情趣休閑。給自己一處宣泄的出口，揮揮手，低眉婉轉(zhuǎn)，心事一宵落盡，再一回首時(shí)，已是云淡風(fēng)輕了。這感覺，真的奇妙無比，大家不妨試試。

如果我們能收藏陽光、收藏愛，與他人進(jìn)行心與心的接納，情與情的交融，彼此情懷濡染，靈魂交融，建構(gòu)起一種幸福同往的曼妙豐盈的溫暖人生，又何嘗不能感受工作的美麗，享受做教師的幸福呢？

鞠玉翠.走進(jìn)教師的生活世界.華東師范大學(xué)，2003.