初中學(xué)生體育課后作業(yè)的靜態(tài)思考與動(dòng)態(tài)實(shí)踐——以西安交大附中分校初中2012—2015 屆學(xué)生為例

謝 波，李勁夫，韓 珂，黃若華

（西安交大附中分校，陜西 西安 710048）

為了進(jìn)一步加強(qiáng)、充實(shí)與完善中學(xué)體育教育教學(xué)工作，確保初中體育教學(xué)、訓(xùn)練、考試等各方面步入科學(xué)、規(guī)范、系統(tǒng)與有效的良性循序發(fā)展之路，解決現(xiàn)實(shí)中所存在的某些不正常和不和諧的實(shí)際問(wèn)題，變應(yīng)試體育為素質(zhì)體育，使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，在運(yùn)動(dòng)鍛煉中學(xué)會(huì)鍛煉，西安交大附中分校從2009 年9 月開(kāi)始至今，對(duì)初中2012—2015 每屆初一學(xué)生由入學(xué)到初三中考體育前，除每周3 節(jié)體育課對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能由規(guī)范到強(qiáng)化的課改教學(xué)實(shí)踐探索外，根據(jù)每屆學(xué)生身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的不同實(shí)際情況，采用有針對(duì)性的方式方法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行了體育課后作業(yè)靜態(tài)思考分析和動(dòng)態(tài)實(shí)踐練習(xí)的有效探索，并取得了良好的實(shí)踐改革成效。

1 體育課后作業(yè)的靜態(tài)思考分析

近年來(lái)學(xué)生身心素質(zhì)與健康、體育知 識(shí)和技能等各方面均呈逐年嚴(yán)重下滑趨勢(shì)。為了擺脫與改變這種被動(dòng)和不利的局面，這就要求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、體育教師、學(xué)生家長(zhǎng)3 方面彼此密切配合，讓學(xué)生積極、主動(dòng)、自覺(jué)參與體育鍛煉，健康身心日?；?、生活化，成為日常生活中必不可少的一部分。應(yīng)根據(jù)中學(xué)生身體健康與運(yùn)動(dòng)能力彼此差異性的不同情況，有針對(duì)性地安排不同的體育課后作業(yè)，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行科學(xué)而又合理的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，以達(dá)到學(xué)生體育鍛煉參與，身體素質(zhì)發(fā)展，身心健康增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)能力提高，標(biāo)本兼治的有效目的。

充分利用課余期間的校內(nèi)外時(shí)間，給學(xué)生適當(dāng)與適度地布置一些體育課后作業(yè)，這不但有助于彌補(bǔ)中學(xué)體育課教學(xué)的局限性和有限性，進(jìn)一步體現(xiàn)差異性教學(xué)的內(nèi)涵，也是作為中學(xué)體育課教學(xué)的一種良好延伸與補(bǔ)充，而且還加強(qiáng)了中學(xué)生對(duì)體育鍛煉的正確認(rèn)識(shí)，幫助其樹(shù)立科學(xué)的體育觀，掌握鍛煉身體、增強(qiáng)健康的方法和技能，養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好行為習(xí)慣和意識(shí)。通過(guò)體育課后作業(yè)的實(shí)施與落實(shí)，有利于學(xué)生把教、學(xué)、練三位一體化，并科學(xué)有序和有效地結(jié)合起來(lái)。這對(duì)學(xué)生提高身體素質(zhì)與掌握運(yùn)動(dòng)技能具有非常良好的促進(jìn)作用。

初中學(xué)生通過(guò)學(xué)校體育教學(xué)和體育課 后作業(yè)，在科學(xué)、規(guī)范、系統(tǒng)、有效、積極、主動(dòng)的身心程序下，對(duì)體育認(rèn)知實(shí)踐的綜合學(xué)習(xí)與全面鍛煉，有助于體育身心教育和文化知識(shí)教育共同發(fā)展提高的雙豐收。

2 體育課后作業(yè)的動(dòng)態(tài)實(shí)踐練習(xí)

為了用體育課后作業(yè)的方式方法彌補(bǔ) 與解決學(xué)生每周體育課時(shí)數(shù)少、在學(xué)校體育活動(dòng)時(shí)間不足這2 個(gè)主要問(wèn)題，抓住學(xué)生體育健康意識(shí)培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康與運(yùn)動(dòng)能力及文化課學(xué)習(xí)成績(jī)等綜合水平的不斷提高，為每屆初三學(xué)生在中考的體育和文化各學(xué)科中取得雙豐 收，西安交大附中分校對(duì)初中2012—2015 的每屆學(xué)生從初一至初三中考體育前，進(jìn)行了體育課后作業(yè)動(dòng)態(tài)實(shí)踐改革練習(xí)布置與實(shí)施的有效探索，并取得了令人滿意的良好成效。

2.1 學(xué)生集體統(tǒng)一練習(xí)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和各年級(jí)中心規(guī)定要求的體育課后作業(yè)

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)每學(xué)年主要是從全體學(xué)生身心健康的大局出發(fā)，把體育課后作業(yè)納入到每學(xué)期各年級(jí)的教育教學(xué)工作計(jì)劃之中，并有具體措施與方案；每屆初中年級(jí)中心積極支持和全力配合，各年級(jí)的工作計(jì)劃中也充分體現(xiàn)出對(duì)體育課后作業(yè)的考慮與安排。

首先是體育課后靜態(tài)思考作業(yè)。學(xué)校 領(lǐng)導(dǎo)和各年級(jí)中心委派體育教師在每學(xué)期定期、定時(shí)向全體學(xué)生舉辦體育健康與運(yùn)動(dòng)安全的基礎(chǔ)知識(shí)講座，以使學(xué)生建立和掌握參與體育鍛煉健康身心最基本的知識(shí)技能概念。其次是體育課后動(dòng)態(tài)實(shí)踐作 業(yè)。6 年以來(lái)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和每屆初中年級(jí)中心規(guī)定要求各年級(jí)各班學(xué)生以班為單位，進(jìn)行校內(nèi)每周每天的體育課后作業(yè)的集體統(tǒng)一練習(xí)。例如，從每屆初一新生入校開(kāi)始到初三畢業(yè)前夕，在三學(xué)年的6 個(gè)學(xué)期中，參加每周一至周五每天早晨提前到校10min 的集體長(zhǎng)跑鍛煉，以提高身體的耐力素質(zhì)；參加每周二至周五每4 天下午3 節(jié)課后的課外體育活動(dòng)，進(jìn)行45min的身體基本素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)基本技能的各項(xiàng)輔導(dǎo)練習(xí)，如坐位體前屈或立位體前屈、50m 短跑或立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐或?qū)嵭?球、足球的運(yùn)球和繞桿、籃球的運(yùn)球與投籃、排球的自墊球或?qū)|球；參加每周一至周五每天中午加練20min 的中考體 育2 個(gè)項(xiàng)目技能練習(xí)，如立定跳遠(yuǎn)和實(shí)心球等。

2.2 學(xué)生個(gè)人自我練習(xí)體育教師布置安排的體育課后作業(yè)

6 年以來(lái)，每屆初一至初三各班學(xué)生，都要根據(jù)體育教師統(tǒng)一布置安排的校外體育課后作業(yè)，進(jìn)行個(gè)人自我練習(xí)。例如，每周一、周三、周五進(jìn)行的男生1 000m 跑、女生800m 跑，男女學(xué)生2 組俯臥撐的實(shí)踐練習(xí)；每周二、周四、周六進(jìn)行的男女學(xué)生兩組仰臥起坐，2 組計(jì)時(shí)原地雙腳跳繩的實(shí)踐練習(xí)。這不但培養(yǎng)了學(xué)生校外積極、主動(dòng)、自覺(jué)參與體育各項(xiàng)鍛煉健康身心的良好行為習(xí)慣和意識(shí)，而且提高了學(xué)生身體呼吸與心血管兩大系統(tǒng)功能，增強(qiáng)、充實(shí)、完善了身體上肢、腰腹、下肢的力量和速度素質(zhì)，奠定了初一至初三學(xué)生最基本的身心運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)。

2.3 學(xué)生根據(jù)自我身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的不足，有針對(duì)性地用體育課后作業(yè)查缺補(bǔ)漏

西安交大附中分校這4 屆學(xué)生在學(xué)校所特有的校內(nèi)外運(yùn)動(dòng)參與和體育學(xué)習(xí)良好和諧的環(huán)境氛圍中，學(xué)生根據(jù)自己身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能不足的實(shí)際情況，有針對(duì)性地在周末與節(jié)假日期間，選擇適合自我個(gè)人發(fā)展提高的校外體育興趣輔導(dǎo)班、中考體育培訓(xùn)班，從業(yè)余到專(zhuān)業(yè)進(jìn)行全方位和多元化的充實(shí)、完善、促進(jìn)和提高。

2.4 體育課后作業(yè)對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力和中考體育成績(jī)提高所取得的良好成效

6 個(gè)學(xué)年以來(lái)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、各年級(jí)中心、體育教師3 方面團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力、緊密配合、共同努力，對(duì)4 屆學(xué)生從初一到初三以體育課后作業(yè)的特殊方式方法，積極、有效、全面彌補(bǔ)與解決了因每周體育課時(shí)數(shù)少、學(xué)生在校體育活動(dòng)時(shí)間明顯不足而造成學(xué)生體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉所受到的較大損失與影響的被動(dòng)和不利的局面。

通過(guò)對(duì)4 屆初中學(xué)生實(shí)施與落實(shí)體育課后作業(yè)，從靜態(tài)思考分析到動(dòng)態(tài)實(shí)踐練習(xí)的改革探索，全體學(xué)生身體的各項(xiàng)素質(zhì)均在原有基礎(chǔ)的程度上有了比較明顯的增強(qiáng)，如力量（上肢和腰腹力量、下肢爆發(fā)力、彈跳力）、柔韌、耐力、速度、靈敏 等；運(yùn)動(dòng)能力水平也有了良好的提升，如各項(xiàng)目技術(shù)要領(lǐng)的規(guī)范掌握，促進(jìn)了動(dòng)作幅度、力度、速度、靈敏度、協(xié)調(diào)度的整體提高；4 年中，每年每屆學(xué)生的中考體育成績(jī)達(dá)A 優(yōu)秀率的百分比都在不斷被刷新，整體成績(jī)水平連年提升；4 年來(lái)，西安交大附中分校4 屆初三學(xué)生每年均以優(yōu)秀的中考體育成績(jī)，連續(xù)4 年榮獲西安市碑林區(qū)所參加考試學(xué)校的前3 名，受到碑林區(qū)教育局、招生辦和學(xué)校三級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的特別表彰。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 初中學(xué)生通過(guò)體育課后作業(yè)的練習(xí)與鍛煉，良好解決了每周體育課時(shí)數(shù) 少、學(xué)生在校體育活動(dòng)時(shí)間不足的突出問(wèn)題，延長(zhǎng)和保證了學(xué)生參加校內(nèi)外運(yùn)動(dòng)鍛煉健康身心與體育學(xué)習(xí)認(rèn)知實(shí)踐的時(shí)間。

3.1.2 體育課后作業(yè)有效彌補(bǔ)了初中學(xué)生在學(xué)校體育課教學(xué)中，因場(chǎng)地面積小、班級(jí)人數(shù)多、運(yùn)動(dòng)器材少、教學(xué)內(nèi)容各項(xiàng)練習(xí)時(shí)間短的局限性等客觀原因，對(duì)學(xué)生全身心投入體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉中所受到的諸多影響與損失。

3.1.3 體育課后作業(yè)，一是有助于學(xué)生課后與校外科學(xué)安排鍛煉和練習(xí)的時(shí)間，合理考慮身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目各項(xiàng)練習(xí)的前后順序；二是有助于學(xué)生運(yùn)用不同的方式方法，采用各種措施手段，全方位、多元化、多渠道、多角度、多層次參與到社會(huì)、學(xué)校、社區(qū)、家庭的各種場(chǎng)合的不同等級(jí)的體育鍛煉、學(xué)習(xí)、練習(xí)之中，開(kāi)闊了眼界、增長(zhǎng)了知識(shí)、豐富了閱歷，對(duì)于進(jìn)一步充實(shí)、完善自我發(fā)展身體素質(zhì)， 增強(qiáng)身心健康，掌握知識(shí)技能，提高運(yùn) 動(dòng)能力和考試成績(jī)都起到了良好的促進(jìn) 作用。

3.2 建 議

3.2.1 希望全國(guó)各級(jí)中小學(xué)把體育課后作業(yè)目前這種無(wú)序的、不正常的，但又是自發(fā)的，卻還不被十分重視的體育身心教育初期現(xiàn)象加以提倡、鼓勵(lì)、引導(dǎo)、推廣、普及，以形成學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視關(guān)心、體育教師全力配合、家長(zhǎng)積極支持、學(xué)生主動(dòng)參加和用心完成的良好發(fā)展趨勢(shì)，為中小學(xué)生長(zhǎng)期參與體育鍛煉健康身心開(kāi)好運(yùn)動(dòng)處方，為培養(yǎng)他們終身體育的參與意識(shí)和行為習(xí)慣，創(chuàng)造有利條件，奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

3.2.2 體育課后作業(yè)的實(shí)施與落實(shí)，布置和安排應(yīng)科學(xué)而又合理。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)與體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的性別、年齡、身心發(fā)育特點(diǎn)、體育運(yùn)動(dòng)能力等綜合實(shí)際情況，遵循因人而異、區(qū)別對(duì)待、循序漸進(jìn)的科學(xué)原則，采用有針對(duì)性的方式方法，不能盲目片面，既要考慮學(xué)生運(yùn)動(dòng)量和練習(xí)強(qiáng)度的適中，達(dá)到預(yù)期的效果，以不傷害學(xué)生身心健康安全為第一目的，又要防止運(yùn)動(dòng)量和練習(xí)強(qiáng)度過(guò)大，造成學(xué)生身心疲勞過(guò)度，影響安全健康。

3.2.3 體育課后作業(yè)的內(nèi)容應(yīng)考慮到學(xué)生完成的可行性、實(shí)效性、必要性。體育課后作業(yè)無(wú)論是復(fù)習(xí)與預(yù)習(xí)，還是規(guī)范練習(xí)和強(qiáng)化提高，都應(yīng)與課堂教學(xué)互相聯(lián) 系，與體育達(dá)標(biāo)和中考體育有機(jī)結(jié)合。根據(jù)教材內(nèi)容，安排課后與校外體育作業(yè)，以達(dá)到鞏固提高學(xué)生所學(xué)知識(shí)和技能的 有效目的。通過(guò)體育課后作業(yè)的學(xué)習(xí)與練習(xí)，既能良好促進(jìn)體育課教學(xué)，又能全面提高學(xué)生身心健康，并有助于充實(shí)和完善體育達(dá)標(biāo)與中考體育的良性循環(huán)發(fā)展，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生完成作業(yè)質(zhì)量、家長(zhǎng)監(jiān)督檢查作業(yè)的積極性。