淺談我國(guó)廣場(chǎng)舞發(fā)展的現(xiàn)狀和瓶頸

趙金林

摘 要：隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，國(guó)家對(duì)文化建設(shè)的關(guān)注，以及到全民健身理念的提出，人們對(duì)健康的問題越來越重視，一些能夠起到很好健身作用的娛樂休閑方式開始成為人們的日常生活需要，而廣場(chǎng)舞因其簡(jiǎn)單易學(xué)、內(nèi)容豐富、形式多樣而深受大眾的喜愛，以致從眾多的健身方式中一躍而出，逐漸成為當(dāng)今社會(huì)一種普遍的文化現(xiàn)象。該文通過文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法對(duì)廣場(chǎng)舞進(jìn)行全面的分析，為廣場(chǎng)舞更好的開展提供科學(xué)依據(jù)。

關(guān)鍵詞：廣場(chǎng)舞 健身效應(yīng) 發(fā)展瓶頸

中圖分類號(hào)：D669 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2015）04（c）-0229-01

廣場(chǎng)舞又叫做廣場(chǎng)健身舞，是一種在寬敞場(chǎng)地開展的，以動(dòng)感音樂帶動(dòng)的將健身與形體融為一體的大眾性的健身舞蹈活動(dòng)。它是為了滿足人們娛樂及健身為主而創(chuàng)造的體育藝術(shù)，吸收了民族舞、街舞、華爾茲等多種舞蹈因素，迎合了不同年齡及性別的要求，同時(shí)也使大批瀕臨滅絕的民間舞蹈通過廣場(chǎng)舞的再創(chuàng)造，得以新的生命。

1 廣場(chǎng)舞的興起

廣場(chǎng)舞的歷史非常的悠久，早期廣場(chǎng)舞只是統(tǒng)治者用來祭祀一種手段，后來慢慢的發(fā)展到民間節(jié)日，節(jié)日慶典等重要日子里的舞蹈表演。隨著時(shí)代的變遷和社會(huì)的發(fā)展，廣場(chǎng)舞逐漸的發(fā)展為今天普遍意義上的廣場(chǎng)舞。21世紀(jì)，隨著全民基本服務(wù)和社會(huì)保障體系的逐漸完善，廣場(chǎng)舞很快便在全國(guó)的各個(gè)中小城市開展起來，在農(nóng)村城市化的過程中廣場(chǎng)舞被很快的由城市帶到鄉(xiāng)村，甚至由移民的華僑由國(guó)內(nèi)帶到了國(guó)外?？偨Y(jié)廣場(chǎng)舞快速興起、發(fā)展的原因主要有以下幾個(gè)方面。

1.1 形式多樣、動(dòng)作簡(jiǎn)單

廣場(chǎng)舞的運(yùn)動(dòng)量是因人而異的，它屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可大可小，可以因人而異，形式總類多種多樣，動(dòng)作內(nèi)容簡(jiǎn)單，使用的音樂輕快活潑，對(duì)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)程度沒有硬性的要求，老年人特別容易學(xué)會(huì)。長(zhǎng)時(shí)間跳廣場(chǎng)舞不但可以增強(qiáng)身體的靈活性和柔韌性，而且可以增強(qiáng)心腦血管的功能，消除疲勞、緩解壓力、愉悅心情、陶冶情操，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持還能達(dá)到減肥的功效。它是一種安全的、有效的，適合老年朋友鍛煉的健身方式。

1.2 所需場(chǎng)地方便，設(shè)備簡(jiǎn)單，參與者來去自由

廣場(chǎng)舞對(duì)場(chǎng)地的要求沒有硬性的標(biāo)準(zhǔn)，只要是街頭巷尾的任何一個(gè)空地都可以被利用，跳廣場(chǎng)舞所需要的設(shè)備也是非常簡(jiǎn)單的，只需要一個(gè)公共的音箱、下載歌曲的優(yōu)盤就足夠了。所以跳廣場(chǎng)舞基本上可以說是免費(fèi)的一種娛樂健身活動(dòng)，參與廣場(chǎng)舞的人也是自由的，有時(shí)間就去，沒時(shí)間就走，想跳就跳，累了可以隨時(shí)休息，這些特點(diǎn)使老年人參與其中的積極性很高。

1.3 為老年人的身心健康提供一個(gè)大的平臺(tái)

參加廣場(chǎng)舞鍛煉的大多是已經(jīng)退休的中老年人，他們的生活交際圈并不是很大，特別是子女不在自己的身邊，他們與人溝通交流的機(jī)會(huì)大大減少了。由于廣場(chǎng)舞的人數(shù)眾多，而且大多年齡相仿，聚集在一起自然而然的便形了一個(gè)老年人交流，溝通的平臺(tái)，很大程度上減少了老年人的孤獨(dú)感和對(duì)于生活的幸福指數(shù)。

2 廣場(chǎng)舞健身效應(yīng)

2.1 廣場(chǎng)舞具有很好的健身的作用

長(zhǎng)時(shí)間廣場(chǎng)舞的鍛煉可以提高人的心肺功能。廣場(chǎng)舞是一種有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的聯(lián)系，能夠提高人們?cè)诎察o時(shí)呼吸的深度和強(qiáng)度，進(jìn)而增加每次進(jìn)行呼吸時(shí)的氣體交換量，提高身體機(jī)能的各方面的水平，以此維持氧氣和二氧化碳的平衡，從而降低安靜時(shí)最大心率和提高心率的儲(chǔ)備量。長(zhǎng)時(shí)間的廣場(chǎng)舞鍛煉可以提高人們的免疫系統(tǒng)、增強(qiáng)體質(zhì)。研究表明，強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)容易使人們的免疫系統(tǒng)降低，適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)則可以增強(qiáng)人們的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)人們的新陳代謝，達(dá)到人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的改善與加強(qiáng)。跳廣場(chǎng)舞是一個(gè)全身的運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉到人體的各個(gè)部位，以此可以提高人體關(guān)節(jié)的靈活性、增大肌肉的力量、促進(jìn)人體結(jié)締組織的彈性，還可以改善消化系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)了人體的消化能力。

2.2 廣場(chǎng)舞具有很好的健心作用

長(zhǎng)時(shí)間的廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)能夠釋放內(nèi)心不愉快的情緒，消除大腦的疲勞和緊張，陶冶練習(xí)者的情操，緩解精神上的壓力，從而達(dá)到娛樂身心的作用。廣場(chǎng)舞的自由性，在無形之中使練習(xí)者養(yǎng)成了頑強(qiáng)拼搏的精神和永不放棄的態(tài)度。

2.3 廣場(chǎng)舞具有很好的健美作用

廣場(chǎng)舞的內(nèi)容非常的豐富，而且其中囊括了很多類型的舞蹈的動(dòng)作，這些舞蹈動(dòng)作對(duì)于肌肉韌帶的拉長(zhǎng)，優(yōu)雅氣質(zhì)的培養(yǎng)具有很好的作用。所以有氧運(yùn)動(dòng)的廣場(chǎng)舞不僅可以減肥塑身，而且可以鍛煉優(yōu)雅的氣質(zhì)。

3 廣場(chǎng)舞的發(fā)展瓶頸

3.1 舞蹈的創(chuàng)作發(fā)展有限

現(xiàn)在因?yàn)檫M(jìn)行廣場(chǎng)舞創(chuàng)作的人才特別少，這導(dǎo)致廣場(chǎng)舞的創(chuàng)作水平受到了很大的限制。除了少數(shù)的人是專門從事廣場(chǎng)舞的創(chuàng)作之外，大部分廣場(chǎng)舞的創(chuàng)作都是在扭秧歌或者簡(jiǎn)單的民族舞蹈的基礎(chǔ)上增加或者減少一些動(dòng)作，或者隊(duì)形上的簡(jiǎn)單變化，再加上老年人基礎(chǔ)差，柔韌差、形體胖的實(shí)際的情況，制約了廣場(chǎng)舞的發(fā)展。

3.2 性別參與不平衡

縱觀廣場(chǎng)舞場(chǎng)地，舞池中跳舞的很少有男士的參與，廣場(chǎng)舞女性統(tǒng)一天下的特性是全國(guó)廣場(chǎng)舞場(chǎng)所的一個(gè)通病，究其原因，新中國(guó)的男士大多不善言辭，不喜公共場(chǎng)所露面，骨子里認(rèn)為跳舞是女人的運(yùn)動(dòng)，有的寧愿自己跑步也不愿加入跳舞的隊(duì)伍。而女性則性格開朗，善于和別人交談，喜歡群居的生活，并且勤快容易堅(jiān)持，從而形成了廣場(chǎng)舞偏女性化的特征。

3.3 缺乏科學(xué)的指導(dǎo)

廣場(chǎng)舞的自由性使廣場(chǎng)舞在時(shí)間上沒有一個(gè)正確的規(guī)劃，有的幾個(gè)人一商量，便一拍即合決定在某個(gè)時(shí)間段來進(jìn)行這項(xiàng)體育鍛煉項(xiàng)目，從來沒有去考慮時(shí)間是否恰當(dāng)。早上廣場(chǎng)舞一定要以太陽升起后，有陽光為佳，而晚上應(yīng)該在晚飯后半個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，晚上九點(diǎn)之后最好不要運(yùn)動(dòng)。具體的時(shí)間還應(yīng)該根據(jù)當(dāng)天天氣的變化而進(jìn)行具體的調(diào)整。值得一提的是，當(dāng)老年人在跳舞蹈時(shí)一定不能空腹，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜太長(zhǎng)。

4 對(duì)廣場(chǎng)舞發(fā)展的建議

（1）當(dāng)前廣場(chǎng)舞的迅速發(fā)展，規(guī)模變得越來越大，甚至逐漸地延伸為與人們的生活息息相關(guān)的一些事情，避免對(duì)人們正常生活的干擾。所以政府應(yīng)該加以重視，制定相關(guān)的規(guī)范，避免擾民行為。

（2）政府必須加以重視，在詳細(xì)研究的基礎(chǔ)上制定有效的措施來促進(jìn)廣場(chǎng)舞的科學(xué)發(fā)展與進(jìn)步，以此來避免廣場(chǎng)舞引發(fā)的社會(huì)矛盾，避免其成為擾民、破壞和諧社會(huì)的源頭。

（3）可以招募志愿者進(jìn)行培訓(xùn)，對(duì)跳廣場(chǎng)舞的群眾進(jìn)行組織和管理，能夠?qū)χ車娜罕娺M(jìn)行協(xié)調(diào)，并幫助跳廣場(chǎng)舞的群眾選擇恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)地和恰當(dāng)?shù)囊魳罚鰪?qiáng)廣場(chǎng)舞的組織性、科學(xué)性和系統(tǒng)性。

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