• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    睡前三思三不思

    2015-06-25 19:13:45陳景勝
    關(guān)鍵詞:三思夢鄉(xiāng)消極

    陳景勝

    不少人會有這樣的經(jīng)歷:躺在床上,大腦卻依然亢奮,掙扎于想睡不能睡的痛苦之中。為了更香地進(jìn)入睡眠,不妨試試以下方法:

    【三思】

    宜思感謝的事情 多想想你感激的事情可以幫助獲得更好的睡眠、更多的幸福和更健康的免疫系統(tǒng)。另外,誰不想帶著一天最快樂的情緒進(jìn)入夢鄉(xiāng)呢?

    宜思成功的明天 對未來我們都有著美好的憧憬。在入睡前想想希望達(dá)成的目標(biāo),這可以幫助你為了迎接美好的明天而睡得更香。一些成功人士就習(xí)慣于在入睡前在腦中構(gòu)建積極的結(jié)果,這樣能夠幫助他們在第二天找到解決問題的正確方法。

    (編者注:睡前“思成功的明天”很可能適得其反。因?yàn)樗八伎?,往往讓人興奮而難以入睡,特別是在思考如何取得成功時(shí),常在腦海中尋找多種方案,從而睡意難臨。)

    宜思令人放松的事情 盡管有人說數(shù)羊是個(gè)幫助入睡的好方法,但對一些人來說并不奏效。那么,就想一些讓人輕松的事情吧,例如積極的口號,或者是可愛的圖畫。這樣比較不費(fèi)腦,慢慢想著想著,你就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。

    【三不思】

    不思手機(jī) 不要去想你的微博、微信、QQ等和手機(jī)相關(guān)的任何事情。研究表明,盯著發(fā)光的手機(jī)屏幕會影響睡眠,所以最好不要把手機(jī)放在臥室里,也不要在心里記掛著它。

    不思爭執(zhí)的情景 “不要帶著怨氣去睡覺”可不是說說而已??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),睡眠不僅能保留消極的情緒,還會增強(qiáng)消極的情緒。換句話說,入睡前重新回想你和他人爭執(zhí)的場景,是絕對不會讓你冷靜下來的,所以一定不要去想這些沖突。

    不思當(dāng)天未做完的事情 不要在睡前想任何沒有做完的事情,因?yàn)檫@于事無補(bǔ),只能讓你睡不著而已。

    (摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》)

    猜你喜歡
    三思夢鄉(xiāng)消極
    避免消極溝通
    哲理漫畫
    “三思”讓數(shù)學(xué)課堂高效
    《金色夢鄉(xiāng)》節(jié)選
    文苑(2018年21期)2018-11-09 01:23:08
    “三思法”直擊平衡問題核心
    花瓣的夢鄉(xiāng)
    《金色夢鄉(xiāng)》
    家庭教育:你種的是積極樹還是消極樹?
    海峽姐妹(2015年3期)2015-02-27 15:10:14
    “消極保護(hù)”不如“積極改變”
    論消極治理與農(nóng)民上訪
    盐源县| 昆明市| 灌阳县| 郓城县| 新邵县| 南漳县| 卢氏县| 古交市| 邢台市| 东城区| 府谷县| 剑川县| 广昌县| 武平县| 绥化市| 中宁县| 正宁县| 合川市| 瓮安县| 白城市| 景谷| 马尔康县| 杭锦后旗| 洪江市| 济源市| 崇仁县| 佳木斯市| 乳山市| 阿巴嘎旗| 宜良县| 察隅县| 循化| 特克斯县| 东安县| 温宿县| 门头沟区| 福建省| 名山县| 宝鸡市| 玛沁县| 潼关县|