女性每天運動1小時，減少患乳癌幾率

劉逸林

據(jù)《每日郵報》近期報道，研究人員表示，無論年齡或體重，女性每天鍛煉一個小時可以減少患乳腺癌的風險。

在格拉斯哥的歐洲乳腺癌會議上發(fā)布的研究結(jié)果表明，經(jīng)常鍛煉女性比很少鍛煉的女性身體要健康很多。法國研究人員從涉及超過400萬女性的37項研究中得出結(jié)論，任何年齡和體重的女性每天運動一個小時都可以減少患癌幾率，包括一些侵襲性很強的癌癥。調(diào)查結(jié)果表示體重指數(shù)和年齡都不影響鍛煉的效果，但是如果女性采用激素替代療法，運動帶來的保護作用就會消失。

法國里昂國際預防研究所的研究室主任Mathieu Boniol教授表示，這些是迄今為止發(fā)布的所有關(guān)于體育鍛煉和乳腺癌風險之間的關(guān)系的研究，因此分析結(jié)果具有很高的可信度。運動和鍛煉也可以預防乳腺癌甚至是一些侵襲性很強的癌癥，這樣的信息應該促使各個城市鼓勵市民多運動、增設新的體育運動設施和通過教育推廣體育運動。對醫(yī)療保健系統(tǒng)、病人和他們的家人來說，鍛煉是一種低成本又簡單的預防疾病的方式。

研究主要集中在劇烈運動上，但是以往的研究也顯示，相比不運動，適度的運動比如一天散步一個小時都能夠減少患病風險。即使年紀大了才開始運動也可以減少患癌風險。運動不僅能使女性保持身材，也能夠降低由體內(nèi)脂肪產(chǎn)生的促癌激素。體重較重的女性體內(nèi)促癌激素水平會更高，比如雌激素和胰島素。

相關(guān)研究人員建議，女性可以每天做150分鐘的中等強度的運動比如園藝、跳舞和快走，或者做75分鐘的劇烈運動比如打球、跑步和其他有氧運動，以此來減少患癌風險。

（摘自新華網(wǎng)）