不吃早餐傷哪些器官

莫鵬

有調(diào)查顯示，38.54%的人不能堅(jiān)持每天吃早餐，4.16%的人甚至從來不吃。沒時(shí)間、沒胃口、控制體重……成了大多數(shù)上班族的借口。中國人民解放軍第二炮兵總醫(yī)院消化內(nèi)科主任、副主任醫(yī)師王瑞玲和中國人民解放軍第二炮兵總醫(yī)院醫(yī)務(wù)部副主任、中醫(yī)科博士張蓉認(rèn)為，長期不吃早餐，全身臟器都會受到傷害。

傷心傷腦

從西醫(yī)角度講，經(jīng)過一晚的消化，食物已經(jīng)消耗殆盡，早上血糖指數(shù)較低，此時(shí)如果不吃早餐補(bǔ)充血糖，機(jī)體會動用儲存的肌糖原和肝糖元，這樣對肌肉和肝臟會產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，典型的長期表現(xiàn)就是四肢無力。此外，一些人當(dāng)血糖供應(yīng)不足時(shí)，就會使以葡萄糖為能源的心臟、腦細(xì)胞活力不足，人會出現(xiàn)疲倦、暈厥等表現(xiàn)，嚴(yán)重?fù)p害大腦和心臟。

從中醫(yī)角度講，一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概間隔12個小時(shí)，這個過程中處于禁食狀態(tài)，如果不吃早餐，等到午餐已經(jīng)禁食長達(dá)16個小時(shí)，容易導(dǎo)致虛脫。在這種情況下，心腦器官供應(yīng)不足，產(chǎn)生缺氧、缺血。嚴(yán)重時(shí)，會造成不可逆的損傷。

此外，因?yàn)榻?jīng)過一夜，人體血液黏度增加，血流緩慢，容易在血管里形成小凝血塊，一旦阻塞冠狀動脈，就會引起心絞痛、心肌梗死。

傷胃傷膽

晚上睡覺時(shí)人雖然休息了，但消化系統(tǒng)仍在不停地“工作”。早上7點(diǎn)左右胃腸道“蘇醒”，分泌胃酸、消化酶等，如果不吃早餐中和這些物質(zhì)，就會損傷胃腸道黏膜，長此以往將導(dǎo)致胃炎，甚至胃潰瘍等疾病。

同樣，夜晚膽汁仍在分泌，儲存在膽囊中，早晨吃飯，食物刺激膽囊分泌膽汁。如果不吃早餐，膽汁會在膽囊中停留較長時(shí)間，其中的膽固醇等結(jié)晶就會析出過多，“停靠”在膽囊壁上，時(shí)間長了容易形成膽結(jié)石。

傳統(tǒng)中醫(yī)把人的臟腑和十二時(shí)辰對應(yīng)起來，卯時(shí)（上午 5 ～ 7 點(diǎn)），人的大腸經(jīng)最旺盛，辰時(shí)（上午7～9點(diǎn)）胃經(jīng)旺盛。這幾個時(shí)辰胃腸活動最活躍，而食物對器官有乳養(yǎng)作用，會讓胃腸經(jīng)脈得到氣血的補(bǔ)償。如果此時(shí)不吃早餐，則會損害腸胃。

讓胰島素“失效”

從西醫(yī)角度講，人體內(nèi)的一些激素控制著人體的正常活動，而且這些激素會針對外界環(huán)境發(fā)生量的變化，但一些常規(guī)的分泌是隨著人體的生物鐘變化的。

在正常生理狀態(tài)下，生長激素、腎上腺皮質(zhì)激素均從半夜開始分泌，并逐漸增加，凌晨分泌到達(dá)最高峰，下午出現(xiàn)第二個分泌高峰。而人體正常基礎(chǔ)胰島素分泌可隨著這些拮抗激素的升高而增多，即在凌晨與下午分別各有一個胰島素基礎(chǔ)分泌高峰。胰島素有降血糖作用，如果早晨不進(jìn)食，提供機(jī)體血糖，機(jī)體分泌的胰島素將無“用武之地”，長此以往容易發(fā)生胰島素抵抗，導(dǎo)致出現(xiàn)糖尿病。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）