上年紀(jì)后應(yīng)多吃魚和去皮雞肉

隨著年齡增長，新陳代謝變慢，人難免會發(fā)胖。美國研究人員說，其實只要在飲食上多加注意，保持健康身材也不是什么難事。

塔夫茨大學(xué)弗里德曼營養(yǎng)和政策學(xué)院研究人員在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表文章說，他們經(jīng)過對12萬人長達(dá)16年的跟蹤研究后發(fā)現(xiàn)，中老年人不應(yīng)再隨意飲食，要多吃魚、堅果、奶制品和去皮雞肉。

另外，老年人要少吃精糧、含淀粉和糖多的食物，也不要吃太多紅肉或者加工肉類。