擊破五大健康謠言

王淼

“健康、活力”是人生不停追求的目標之一，從小到大，我們周遭總圍繞著許多養(yǎng)生知識、長輩的叮嚀、報刊與網(wǎng)絡(luò)流傳的秘方、朋友間身體力行多年的偏方等。這些健康資訊是知識還是謠言？如何篩選？又要如何應(yīng)用？以下列舉幾個大家十分熟悉的說法，一起來抽絲剝繭，道聽而不途說。

謠言：身上有傷口不能吃醬油

日常生活中難免有皮膚弄傷的時候，大家都希望傷口快點愈合而且不留疤痕。相信有很多人從小就聽過長輩們這樣的告誡：身上有傷口不要吃醬油，顏色深容易留下疤痕，周遭的皮膚變黑很不好看。

擊破：這個說法在中西醫(yī)角度都沒有根據(jù)

其實，傷口愈合得好不好、會不會留疤，中醫(yī)觀點是看患者的體質(zhì)及氣血充足與否，體質(zhì)強健者傷口較容易愈合，新生的皮膚也因氣血流暢而紅潤有彈性；傷口大，伴有濕毒、瘀血留滯，或久病體虛、傷口日久不收者，相對愈合得慢。西醫(yī)則主要看創(chuàng)面的大小、感染程度以及人體的營養(yǎng)狀況。所以吃醬油或較深色的食物對于傷口愈合和疤痕沒有直接影響。

謠言：月經(jīng)及月子期間不能洗頭

女生的生理保養(yǎng)十分重視月經(jīng)及坐月子兩個時期，網(wǎng)絡(luò)上不停流傳著在這些特殊期間不可洗頭，否則會發(fā)生子宮肌瘤或隨年紀漸長會產(chǎn)生其他疾病。

擊破：此說法屬于誤傳

女性在經(jīng)期及坐月子期間可以洗澡及洗頭，但是必須以溫熱水來沐浴，清洗后更要注意保暖，用干毛巾把頭發(fā)擦干。女性在這兩個特殊時期氣血相對不足，皮膚毛孔閉闔不利，正氣抵抗外邪能力不夠，若保暖不足，風寒之氣入體，容易造成寒邪束表或寒性頭痛等病癥。

謠言：宿便是健康殺手

市面上琳瑯滿目的保健品或食品廣告中，經(jīng)常能看到“宿便”這個名詞，大家都被“教導”著：許多疾病都是由“宿便”引起的，清除宿便，人體才能健康。

擊破：中西醫(yī)學書籍當中并沒有“宿便”這個概念

“宿便”其實只是借用了“便秘”的概念。腸道通常在1～2天借由排便來代謝身體廢物，去舊更新。許多廣告業(yè)者只是用多天沒排便會產(chǎn)生毒素，或服用產(chǎn)品后能排出顏色深、味道重的糞便即為“宿便”來炒作。其實，便秘的原因也許是身體的臟腑提出警訊，可能有脾胃氣滯或肝脾不調(diào)等情況。盲目服用含瀉藥成分的商品或食品來通便，才是真正損害健康、耗損正氣。

謠言：飲酒通血氣

每天一杯葡萄酒能預(yù)防高血壓及中風。

擊破：主要依每個人的體質(zhì)不同，此說法可以說是對錯參半

酒是飲品也是中藥，因為性味辛、溫，能通經(jīng)和血，其行氣的作用能引其他中藥直達病所，善用確能活血理氣，預(yù)防和治療一些疾病，而且天然釀制的酒有補益作用。但許多人忽視了運動及飲食的重要性，直到身體提出警訊，才想用酒類釀制品來預(yù)防或治療疾病。血壓升高、中風的原因眾多，單純飲酒來預(yù)防效果不大，再加上有些人的體質(zhì)濕熱較重，或是本身有肝膽、腸胃系統(tǒng)疾病，更不合適飲用酒類。

謠言：青木瓜助豐胸

青木瓜燉排骨有豐胸作用。

擊破：青木瓜燉排骨沒有直接豐胸的效果

青木瓜是木瓜未熟的果實，性味甘涼，有開胃作用。吃青木瓜只能說有增進食欲、加強腸胃蠕動、助消化的作用，對于豐胸無明顯幫助。胸部涵蓋了任脈、胃經(jīng)、腎經(jīng)、肺經(jīng)等經(jīng)絡(luò)循行，胸部豐滿與否跟上述臟腑氣血是否通暢有關(guān)，從健脾胃、調(diào)肝益腎著手，再配伍活血行氣的中藥，針對體質(zhì)進行調(diào)整，才能達到豐胸作用。