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    淺析高?;@球運動中的假動作技術

    2015-05-30 05:42:35鄧澤祥
    科技創(chuàng)新導報 2015年18期
    關鍵詞:高校籃球假動作技術分析

    鄧澤祥

    摘 要:籃球運動是一項高速度、強對抗的體育競技運動,綜合了跑、跳、投等多種運動形式將體能、技術和智慧很好的融合在了一起。伴隨著籃球競技運動的發(fā)展,籃球訓練的管理機制和比賽制度也日益趨于完善和成熟,籃球技術已經成為決定籃球競賽成敗的重要因素,其中籃球假動作技術在籃球技術中起著至關重要的作用?;@球假動作技術的隱蔽性和突然性等特征,使運動員在籃球運動的競技中能達到事半功倍的效果,具備極大的優(yōu)勢。

    關鍵詞:籃球運動 高?;@球 假動作 籃球競技 技術分析

    中圖分類號:G841 文獻標識碼:A 文章編號:1674-098X(2015)06(c)-0246-01

    如今,在籃球競賽中,運動員對假動作的運用已經十分普及。在競賽過程中,運動員利用各種動作來隱藏自己的真實動作和意圖,使對手做出錯誤的判斷,為自己制造有利形勢,從而達到一招制勝目的,這就是假動作技術。假動作技術靈活多變,具有欺騙性,以技巧和智慧取勝。假動作技術的隱蔽性和突然性等特征,也使得籃球運動員在競賽中具備了極大的優(yōu)勢?;@球競賽中假動作技術的運用,不僅增強了比賽的觀賞性和趣味性,也為比賽增加了獨特的藝術魅力。

    1 籃球假動作的分析

    1.1 假動作的概念

    假動作是為了擺脫防守人員的進攻,通過假動作引起對手錯覺反應,誘導防守者作出錯誤的判斷和防守動作。然后運用相應的動作、節(jié)奏、位置和方向的變化來迷惑對手,從而攻破對手防守的行為。

    1.2 假動作技術內容

    (1)腳步上的假動作。腳步上假動作的要點是在技巧上控制好重心的移動,并在改變動作方向和速度之前做出相應的假動作。在轉身擺脫時,把左腳置于對手的雙腳之間,然后以左腳為軸心迅速轉身,轉移重心時要加快速度,以便順利擺脫對手的防守。

    (2)手臂上的假動作。手臂上的假動作經常在傳球和投籃之前運用,基本動作是用手臂上的假動作誤導對手,創(chuàng)造突圍的機會。雙手傳球時,將雙臂伸出做傳球姿勢,然后向左移動迅速收回雙臂,向相反方向將球傳出。

    (3)頭部和肩部的假動作。頭部和肩部假動作常運用于運球突破和切入籃下,動作過程要短促連貫,要維持好重心平衡?;渭邕^人時,盡力保持頭部和身體不動,肩膀向右晃動吸引對手注意并放松對左側的警惕,而后迅速帶球向左突破[1]。

    2 籃球假動作的技術要求

    (1)假動作的真實性。假動作的“真實性”指的是假動作要做的逼真,要把假動作的特征表現(xiàn)出來,然后根據對手的反應,做出相應的變化動作,否則就容易被對方占據主導,假動作就失去了它原本的作用。

    (2)假動作的迅速性。在比賽中,做假動作要迅速果斷,如果猶豫不決就會失去時機,甚至影響到整個隊伍的攻防。此外,假動作和真動作之間的鏈接也要迅速,后續(xù)的真動作要快速突然,讓對手來不及從假動作中做出第二反應。

    (3)假動作的技巧性。在做假動作之前要充分做好動作,將動作幅度控制在合理范圍,同時要控制好身體的平衡程度,減少和對手之間的身體接觸,避免犯規(guī)。平時要夯實控球能力,鍛煉球感,減少假動作的失誤。還要學會控制假動作的完成程度,保證突破對手的防守,避免假動作過頭。

    3 籃球假動作的具體運用

    3.1 進攻型的假動作

    (1)擺脫對手防守的假動作。擺脫對手防守假動作的主要技巧是控制好重心和力量,利用原地起動的慣性改變方向和速度,迫使對手改變優(yōu)勢位置達到擺脫的意圖。

    (2)運球與突破的假動作。運球與突破是緊密聯(lián)系在一起的,在適合的時機能發(fā)揮出有利的進攻性。運球突破的同時可以加上連續(xù)換手的動作,也可以轉身突破從背后運球或者虛晃運球突破。

    3.2 防守型的假動作

    (1)位置變化阻擊突破。有意識地放開一個方向,等待對手從放開的方向突破時,迅速防守阻止對手運球突破并爭取控制球權。這種防守的假動作在防守底線突破上效果最好,在其他路線需多人配合進行封鎖。

    (2)誘敵深入防運球。首先在場地某處設置一個夾擊點,阻礙中路迫使對手向邊角運球。然后放松進入夾擊點的防守,誘導對手進入夾擊點,在夾擊點以多防少伺機搶斷。

    (3)防守無球隊員的假動作。在籃球比賽中,絕大多數(shù)的防守是針對無球隊員來進行的。對無球隊員的進攻路線進行控制,占據對手的投籃點,配合相應假動作來迷惑對手,從而達到防守的目的[2]。

    3.3 假動作的真假融合

    (1)假真動作的變化。進攻時有意識地確定一個假動作,然后在頃刻間向預定方向做動作。在擺脫對手防守到達有利位置接球時,先做出反方向的移動,而后利用突起動作,從另一側擺脫防守[3]。

    (2)真假動作的變化。無球隊員擺脫嚴密防守時,應把真接球動作變?yōu)榧賱幼鳎杆俑淖兎较蜃龇辞兄?。在切入中遇到對手補充防守,由切入變急停投跳,若對方已經看穿意圖,則變切入為跳投,使對手防范不及。

    4 籃球假動作的種類分析

    (1)主動意識下的假動作;主動意識下的假動作要經過多次練習,將練習的戰(zhàn)術發(fā)展成一個模式。在距離對手還有一段距離的時,腦海中就已經形成反射,瞬間制定假動作的路線。

    (2)被動意識下的假動作;被動意識假動作能增加假動作的有效性,增加對手失誤,破壞對手布防。被動意識下的假動作除了要熟練掌握基本技巧,還需要在實踐中不斷磨練,不斷提高球員的觀察力和判斷力[4]。

    5 結語

    在實際的訓練中,采用分解動作和慢動作演示的方法,可以讓球員在運用假動作時體會到假動作的原理,激發(fā)球員在這方面的潛能?;@球假動作的難點和重點在于假動作的組合技術,球員不僅要掌握正確的技術動作,還要在籃球競賽中實踐,兩者相互結合才能取得成效?;@球假動作的巧妙運用不僅能得到一種智勝對手的滿足感,還能增加比賽給人的藝術感。

    參考文獻

    [1] 陳汝燕,黃順和.談假動作在籃球教學訓練中的運用[J].體育科學研究,1999(3):

    64-68.

    [2] 王選琪.籃球技戰(zhàn)術兼?zhèn)湟庾R的分析與培養(yǎng)[J].渭南師范學院學報,2003(5):73-75.

    [3] 謝澤新.青少年籃球意識訓練[M].北京:人民體育出版社,2005.

    [4] 白海軍.高?;@球教學中的創(chuàng)新型訓練方法探討[J].文體用品與科技,2013(6):

    152.

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