淺談如何提高游泳教學(xué)訓(xùn)練的有效性

葛莉

摘 要：隨著我國(guó)素質(zhì)教育改革的不斷深入，學(xué)校越來越重視文化課以外的素質(zhì)課程的教學(xué)水平的提高，尤其是關(guān)乎學(xué)生健康發(fā)展的體育教學(xué)，本文主要以游泳教學(xué)為例。目前許多學(xué)校都開設(shè)了有用課程，但是在游泳方面還沒有形成系統(tǒng)化的教學(xué)方式，在對(duì)學(xué)生開展游泳訓(xùn)練時(shí)還存在一些問題，影響著游泳教學(xué)的實(shí)效性。本文根據(jù)目前學(xué)校游泳教學(xué)現(xiàn)狀及普遍存在的問題，并根據(jù)具體問題提出了針對(duì)性的解決對(duì)策，希望能對(duì)提高學(xué)校游泳教學(xué)訓(xùn)練的有效性提供幫助。

關(guān)鍵詞：游泳教學(xué)；訓(xùn)練；有效性；提高；

中圖分類號(hào)： G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-3520（2015）-08-00-01

引言

游泳教學(xué)不同于其它常規(guī)教學(xué)項(xiàng)目，具有一定的危險(xiǎn)性，如何在高危項(xiàng)目教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，如何將游泳技術(shù)轉(zhuǎn)化成水上自救、他救、互救的生存技能，以及利用游泳教學(xué)的特殊性培學(xué)生水上應(yīng)急、安全求生的本領(lǐng)，是目前游泳教育工作者應(yīng)該重點(diǎn)考慮的問題。然而，目前，由于各方面的原因，如教學(xué)理念和教學(xué)方式落后，恐懼心理嚴(yán)重等都成為了阻礙游泳教學(xué)有效性提高的因素。因此，游泳教師應(yīng)改進(jìn)游泳教學(xué)訓(xùn)練方式，注重培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，幫助學(xué)生減少恐懼心理等，從而提高游泳教學(xué)訓(xùn)練的有效性。

一、學(xué)校游泳教學(xué)現(xiàn)狀及普遍存在的問題

（一）校游泳教學(xué)理念落后，對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)不足

游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，因此學(xué)校在開始游泳教學(xué)時(shí)過分地強(qiáng)調(diào)安全教學(xué)，為此就出現(xiàn)了游泳教學(xué)不在水中進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練，而出現(xiàn)“學(xué)生在水中游、教師在岸上看”的現(xiàn)象，導(dǎo)致教學(xué)在教學(xué)時(shí)將精力放在學(xué)生的安全問題上，而忽視了游泳教學(xué)的質(zhì)量。

（二）游泳技能教學(xué)簡(jiǎn)單化

雖然大部分學(xué)校能夠結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況制定游泳教學(xué)大綱，但是普遍以培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)技游泳技術(shù)為主，而缺乏對(duì)學(xué)生安全自救能力、實(shí)踐應(yīng)用技能等方面的教育。而且學(xué)校的游泳教學(xué)一般以蛙泳運(yùn)作為主，自由泳更多的是以提高學(xué)生的技術(shù)或者作為介紹內(nèi)容而開設(shè)，導(dǎo)致游泳教學(xué)的內(nèi)容過于簡(jiǎn)單化。

（三）學(xué)生恐懼心理嚴(yán)重

游泳是人體在水憑借肢體對(duì)水的運(yùn)動(dòng)推動(dòng)身體前進(jìn)的一項(xiàng)技能。對(duì)于已經(jīng)掌握游泳技能的人來說，在水中游泳就如一般人在陸地上行走一樣自如，而對(duì)于尚未掌握游泳技術(shù)的人來說，要學(xué)會(huì)游泳總覺得很困難，這主要是人的恐懼心理作祟的結(jié)果。學(xué)生對(duì)水的恐懼心理成為了提高游泳教學(xué)有效性的一個(gè)主要障礙。

二、提高游泳教學(xué)訓(xùn)練的有效性的措施

（一）幫助學(xué)生熟知水性

熟知水性的第一項(xiàng)工作是做好水中行走，其作用是讓初次接觸游泳者適應(yīng)水中阻力與浮力，使學(xué)生了解在水中行走的平衡方法，避免出現(xiàn)害怕心理。幫助學(xué)生熟知水性的過程中，教師與學(xué)生兩方面的訓(xùn)練質(zhì)量影響因素都可以相對(duì)減少，并加深雙方的協(xié)調(diào)、熟悉程度。通常情況下，在齊腰深的水里進(jìn)行訓(xùn)練較好，訓(xùn)練時(shí)，教師指導(dǎo)學(xué)生身體重心同動(dòng)作變換相一致，并在此基礎(chǔ)上做好呼吸訓(xùn)練，熟練掌握呼吸過程、呼吸手段、呼吸節(jié)奏。最后用浮體練習(xí)的辦法和水的浮力相互配合，增強(qiáng)游泳信心。因此教師必須注意學(xué)生初學(xué)階段的輔導(dǎo)，將自身正面影響力發(fā)揮到最大，提高訓(xùn)練質(zhì)量，為學(xué)生后期的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

（二）進(jìn)行針對(duì)性分班，提高教學(xué)質(zhì)量和效率

學(xué)生在進(jìn)行體育項(xiàng)目學(xué)習(xí)時(shí)，其自身的學(xué)習(xí)興趣、起始水平等方面都存在個(gè)體差異。因此，在教學(xué)中不僅要考慮到學(xué)生的先天素質(zhì)，也要考慮到游泳運(yùn)動(dòng)的開展在我國(guó)南北地區(qū)的差異，農(nóng)村和城市學(xué)生接觸游泳運(yùn)動(dòng)的程度與環(huán)境。還要注意學(xué)生的教育影響力和學(xué)習(xí)過程中的主觀努力程度以及水中的實(shí)際活動(dòng)能力。

結(jié)合教學(xué)實(shí)踐和學(xué)生的實(shí)際情況，一般可將學(xué)生為三類：第一類為經(jīng)常接觸游泳運(yùn)動(dòng)不怕水、在教學(xué)過程中悟性高且協(xié)調(diào)性好掌握動(dòng)作快的學(xué)生，這類學(xué)生一般已掌握了基本的游泳技術(shù)；第二類為接觸游泳運(yùn)動(dòng)較少但是不怕水，身體協(xié)調(diào)能力稍差，教學(xué)過程中掌握動(dòng)作慢且動(dòng)作緊張、僵硬的學(xué)生，這類學(xué)生雖游泳技術(shù)基礎(chǔ)差，但在學(xué)習(xí)過程中主觀努力程度較好；第三類為很少或沒有接觸過游泳運(yùn)動(dòng)，怕水，心理緊張，在水中不敢做任何動(dòng)作的學(xué)生，這類學(xué)生幾乎不具備任何游泳技術(shù)基礎(chǔ)，而且往往會(huì)出現(xiàn)在參與教學(xué)初期雖有較好的學(xué)習(xí)意識(shí)，但在學(xué)習(xí)過程中容易因掌握動(dòng)作技術(shù)慢使其主觀積極性受挫。進(jìn)行分類教學(xué)，有助于教師組織教學(xué)和實(shí)施有針對(duì)性的教學(xué)方法，使教學(xué)的邏輯性、層次性和節(jié)奏性更強(qiáng)。同時(shí)也有利于師生之間信息的反饋，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的積極性。并且能夠在有限的教學(xué)時(shí)間內(nèi)提高教學(xué)質(zhì)量和效率。

（三）幫助學(xué)生克服恐懼心理

學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳時(shí)最懼怕在水中的身體不平衡性和嗆水，有的學(xué)生即便是站立在低于胸口的水位中仍然會(huì)感到胸悶，心慌、顫抖。所以要借助訓(xùn)練去除學(xué)生對(duì)水的畏懼逐步實(shí)現(xiàn)在水中比較自由的狀態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)良水感的心理狀態(tài)。

因此，在教學(xué)過程中首先要告知學(xué)生突然落水時(shí)或是滑倒時(shí)保持身體平衡和漂浮的要領(lǐng)，解除學(xué)生在水中不會(huì)游泳就無法自保的顧慮。練習(xí)如何控制身在水中積極翻轉(zhuǎn)，掌握雙手在體前或體側(cè)壓水由仰浮到站立和對(duì)稱式轉(zhuǎn)輪劃水將頭抬出水面并立即用嘴呼吸等。對(duì)以上內(nèi)容的練習(xí)和掌握，既培養(yǎng)了學(xué)生的水感和水中自我平衡能力，對(duì)提升游泳動(dòng)作的升力和推動(dòng)力也有良好的效果。目前學(xué)校游泳教學(xué)大部分都是從蛙泳或自由泳開始，這兩種泳姿初學(xué)時(shí)都是俯臥在水面并且需要屏息。而仰泳中的反蛙泳動(dòng)作是仰臥水中，眼睛可睜開，口鼻能呼吸，避開了屏息和睜不開眼睛的生理和心理壓力。如果將反蛙泳做為入門教學(xué)動(dòng)作，既可讓學(xué)生較輕松的掌握在水中漂浮和滑行的能力減輕恐懼心理，又能增加了學(xué)生在水中做動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力，并為蛙泳的腿部動(dòng)作建立良好的基礎(chǔ)，大大提高教學(xué)的效果。

三、結(jié)語

綜上所述，目前學(xué)校游泳教學(xué)的有效性受諸多因素的影響，因此，游泳教師應(yīng)積極采取有效措施，幫助學(xué)生熟知水性，克服恐懼心理，提高對(duì)游泳學(xué)習(xí)的興趣，加強(qiáng)游泳教學(xué)的針對(duì)性訓(xùn)練，從而提高游泳教學(xué)的有效性。

參考文獻(xiàn)：

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