練太極也要有度

太極拳是我國(guó)流傳很廣的一種健身運(yùn)動(dòng)，但是，當(dāng)慢性病的病情不穩(wěn)定時(shí)，不宜練拳。練太極拳不可取代疾病的藥物治療，糖尿病人不能用太極拳來(lái)代替降糖藥物，肺結(jié)核病人不能因?yàn)榫毺珮O拳就停止規(guī)范治療。冠心病人在心絞痛頻繁發(fā)作時(shí)，不宜晨練太極拳。

太極拳可以強(qiáng)身健體，但不是幾次或幾十次就能顯現(xiàn)功效的，要持之以恒，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年。只要平時(shí)養(yǎng)成練太極拳的好習(xí)慣，對(duì)老年人推遲衰老、防病健身；對(duì)中青年人強(qiáng)身健體、健美身心，都會(huì)大有益處。

練太極拳時(shí)，同樣要注意自我運(yùn)動(dòng)監(jiān)護(hù)，適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)量，注意定期檢查身體。一般認(rèn)為，每次晨練太極拳以后，以無(wú)疲勞感為度。