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    讓性愛變多的10個好方法

    2015-05-30 23:22:10
    中老年健康 2015年9期
    關(guān)鍵詞:家門避孕藥性欲

    由于工作和生活節(jié)奏的加快,很多人整日忙碌,甚至沒有時間和心思過夫妻生活。美國性學(xué)研究所的一項調(diào)查顯示,15%的男性以及1/3的女性都缺少經(jīng)常性生活的欲望。

    1.走出家門。盡管家里很溫馨,但也容易導(dǎo)致分心,沒干完的家務(wù)、孩子、電腦電視等都會使夫妻無法享受二人世界。最好的解決辦法就是“物理隔離”,二人走出家門到賓館或者其他幽靜的地方享受二人時光。

    2.一起沐浴。很多人忙了一天就想睡覺,這時夫妻可以一起洗個鴛鴦浴,不僅可以一起共度時光,還能享受肌膚相親帶來的親密感,沐浴時的放松也可能讓性欲高漲。

    3.享受性愛快餐。一晚上的纏綿是很浪漫的,但當你們沒有這么多時間在一起時,性愛快餐是最好的選擇,快速性愛可以幫助緩解長時間不過性生活所帶來的壓力和緊張,并提醒人們彼此是愛慕的。

    4.計劃性愛。提前安排好性愛顯得有點不太浪漫,但能帶來美好期待。兩性健康專家羅里·比佐科說,兩人可以約定好性愛時間,例如周六早上或者每個月的某一天,不管工作多么繁忙,都要關(guān)掉手機,閉上房門,把注意力集中于彼此。

    5.時常有親昵舉動。日常生活中不要忘記增強夫妻間的親密感,例如散步時手牽手,互發(fā)思念短信,經(jīng)常擁抱親吻等。培育起親近感就會更容易地將性愛置于優(yōu)先地位。

    6.更換避孕藥。避孕藥可能是扼殺性欲的最大“元兇”,它會降低睪酮生成,從而導(dǎo)致性欲下降,某些避孕藥甚至?xí)鹦越煌?。因此,可以更換一種對自身激素水平影響較小的避孕藥物。

    7.列出性愛清單。性生活中,有些事情雙方都想嘗試,有些則只是一方的想法,兩人可以說出自己的性期待,列出性愛清單,逐一嘗試。

    8.尋求專業(yè)意見。當性愛減少影響夫妻關(guān)系時,不要責怪對方,而要一起積極面對解決,必要時咨詢性關(guān)系專家,獲得專業(yè)科學(xué)的指導(dǎo)。

    9.多吃助性食物。越來越多的研究顯示,某些維生素和營養(yǎng)元素有助增強性功能、提升性欲,比如鱷梨、杏仁、草莓和牡蠣等。

    10.一同開展活動。如夫妻一起去遠足、跑步或上健身課,參加烹飪學(xué)習(xí),以及任何其他適合夫妻兩人共同進行的興趣愛好。這樣做不僅可以增進情感,還可以提升性欲。發(fā)表在《人格與社會心理學(xué)》雜志上的一項研究稱,做令人興奮的活動可讓婚姻滿意度更高。

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