前臂肌群快速力量訓(xùn)練對網(wǎng)球上旋球發(fā)球水平影響的實驗研究

戴虧秀++楊棟

摘要：[JP3]發(fā)球水平的高低反映在兩個指標(biāo)上，即發(fā)球速度和成功率。只有成功率沒有速度或只有速度沒有成功率都不能稱為高水平發(fā)球。在競技比賽中“一發(fā)”水平至關(guān)重要，但“二發(fā)”水平極大地影響著整場比賽發(fā)球的穩(wěn)定性和整體水平?！岸l(fā)”多以上旋球為主，從技術(shù)角度看，前臂肌群的快速力量應(yīng)該是其關(guān)鍵影響因素之一。因而本研究采用文獻資料、訪談、問卷調(diào)查、實驗和數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，通過武漢體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)＿x學(xué)生前臂肌群快速力量訓(xùn)練對上旋球發(fā)球水平影響的實驗研究得出：1）實驗選取的自變量，即網(wǎng)球運動員前臂肌群快速力量訓(xùn)練方法指標(biāo)是合適的，其方法能較為有效地提高網(wǎng)球運動員前臂肌群的快速力量；2）針對訓(xùn)練方法選取的測量指標(biāo)（因變量）是合理的，能夠測量出前臂肌群快速力量訓(xùn)練的效果；3）實驗組實施前臂肌群快速力量訓(xùn)練后，前臂肌群的快速力量、上旋球發(fā)球的成功率和速度優(yōu)于對照組。[JP]

關(guān)鍵詞：前臂肌群 ； 快速力量；上旋球發(fā)球；網(wǎng)球

中圖分類號：G845文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1006-2076（2015）02-0101-06

Abstract：The level of serve is reflected in two indicators， namely， serve speed and success rate The serve with speed but without success rate can't be called high level serve， and vice versa In a competitive game， though first serve is important， the second serve level greatly affects the stability and the overall level of serve throughout the game Topspin serve is preferred in the second serve， and technically， the forearm muscle speed force is one of the key factors Using literature review， interview， questionnaire survey， experiment and mathematical statistics， this research made an experimental study on forearm muscle speed force training effect on serve level of tennis professional students in the Wuhan Sports University The conclusions are drawn that 1） The experiment's independent variables， namely the index for tennis player forearm muscle speed force training methods is appropriate， which can improve these muscles more effectively； 2） The measure index for training method selection （dependent variable） is reasonable and can reflect the training effect of the muscles； 3） The experimental group that used the forearm muscle speed force training methods produced more forearm speed force， more success rate of second serve and "topspin serve" than the control group who used normal strength training

Key words： forearm muscles； topspin serve； topspin serve；tennis

在網(wǎng)球比賽中，一名優(yōu)秀選手發(fā)球時，往往可憑借快速的擊球速度、精準(zhǔn)的落點、刁鉆的角度和強烈的旋轉(zhuǎn)造成對方接發(fā)球困難，影響對方的接發(fā)球質(zhì)量，甚至造成對手接發(fā)球失誤，從而在發(fā)球環(huán)節(jié)建立起優(yōu)勢。通常情況下，快速有力的“一發(fā)”發(fā)球，常常能夠帶來直接得分，或更多地造成對方回球質(zhì)量不高， 為自己主動、有效的進攻創(chuàng)造機會[1]；“二發(fā)”時，運動員經(jīng)常會選擇以控制角度和落點為主的上旋發(fā)球來保證發(fā)球成功率的同時，盡可能地加大旋轉(zhuǎn)和運行的速度，造成接發(fā)球的難度[2]。實戰(zhàn)中，雖然兇狠、快速的“一發(fā)”發(fā)球在比賽中經(jīng)常可以直接得分，但“一發(fā)”的成功率相對而言會比較低；“二發(fā)”的成功率雖然高，但一定高度的旋轉(zhuǎn)和運行的速度是“二發(fā)”質(zhì)量的保證，是“保發(fā)”的重要條件之一。因而，無論是在實戰(zhàn)中，還是在實戰(zhàn)上升到理論高度的科學(xué)研究中，如何提高兩次發(fā)球成功率同時提高運行或旋轉(zhuǎn)速度的理論研究與實踐嘗試自然會成為永久的課題[3]。但網(wǎng)球發(fā)球是一連貫的動作鏈和相應(yīng)的力量支撐，想全面系統(tǒng)地研究各個技術(shù)鏈節(jié)點及相應(yīng)的力量訓(xùn)練顯然不是短時間，一個人或幾個[JP2]人能做的事，這需要不同的人長時間、多次共同努力才能達到的結(jié)果。前臂肌群快速力量訓(xùn)練對“二發(fā)”技術(shù)水平的影響就是其中一個重要的研究點。目前這方面的研究理論層面有所涉及，但實踐性的研究還沒發(fā)現(xiàn)。本研究試圖主要采用實驗法驗證前臂肌群快速力量訓(xùn)練對“二發(fā)”技術(shù)水平的影響。1研究對象與方法

1.1研究對象

本研究以前臂肌群快速力量訓(xùn)練對網(wǎng)球上旋球發(fā)球力量的影響為研究對象。

1.2研究方法

1.21文獻資料法

通過中國知網(wǎng)、萬方和維普等中文期刊數(shù)據(jù)庫等電子資源，以“快速力量訓(xùn)練”“前臂肌群快速力量訓(xùn)練”“網(wǎng)球上旋發(fā)球”等為關(guān)鍵詞，以“快速力量訓(xùn)練對發(fā)球水平影響”等題名進行模糊方式的檢索，查閱并收集與本研究有關(guān)的期刊論文、學(xué)位論文等資料。通過對大量文獻的分析整理，深入了解國內(nèi)外前人相關(guān)研究成果，重點分析與總結(jié)了前臂肌群快速力量訓(xùn)練對網(wǎng)球上旋發(fā)球水平的影響，較為有效的訓(xùn)練方法手段，訓(xùn)練方法手段測量指標(biāo)及發(fā)球水平測量指標(biāo)等內(nèi)容，為本研究專家訪談提綱的制定、調(diào)查問卷的制定、論文的論證等提供了理論支撐。

1.22專家訪談法

為提供更充分的論證依據(jù)，筆者走訪了武漢體育學(xué)院網(wǎng)球運動訓(xùn)練領(lǐng)域頗有造詣的專家、武漢市各大網(wǎng)球俱樂部中資深的網(wǎng)球教練員，共計 10 人。目的是咨詢以下4方面問題：1）前臂肌群快速力量訓(xùn)練對網(wǎng)球“二發(fā)”上旋球水平的影響；2）前臂肌群快速力量訓(xùn)練較為有效的訓(xùn)練方法；3）訓(xùn)練方法手段測量指標(biāo)；4）“二發(fā)”上旋球水平測量指標(biāo)。

1.23問卷調(diào)查法

1.231問卷的設(shè)計

為了確保本文選取實驗指標(biāo)的有效性，在實驗前筆者制定了一份前臂肌群快速力量訓(xùn)練內(nèi)容篩選表，題目名稱為：有助提高網(wǎng)球 “二發(fā)”上旋球轉(zhuǎn)速和運行速度的前臂肌群快速力量訓(xùn)練方法篩選表，以此通過有關(guān)網(wǎng)球教學(xué)與訓(xùn)練方面的專家的評價來確定科學(xué)的實驗指標(biāo)。調(diào)查問卷的目的是為了調(diào)查獲得有助于提高網(wǎng)球 “二發(fā)”上旋球轉(zhuǎn)速和運行速度的前臂肌群快速力量訓(xùn)練方法的指標(biāo)。其中 15 項提高前臂肌群快速力量的訓(xùn)練方法指標(biāo)是根據(jù)文獻資料法、專家訪談法結(jié)合本人的經(jīng)驗，對本研究的初始指標(biāo)進行補充、篩選獲得。每項指標(biāo)進行了 5 個等級的劃分。請各位專家根據(jù)自己的知識和經(jīng)驗，對各項指標(biāo)進行等級評定，然后根據(jù)專家評定結(jié)果，選取綜合指數(shù)排在前 5 位的 5 項指標(biāo)作為施加因素，即自變量指標(biāo)。

1.232問卷的發(fā)放與回收

問卷調(diào)查的時間是 2013 年 4 月到 6 月期間，對有關(guān)網(wǎng)球教學(xué)與訓(xùn)練方面的專家（教授 6 人、副教授 10 人）和俱樂部網(wǎng)球教練員 4 人進行了調(diào)查，具體發(fā)放與回收情況見表 1。

為保證問卷的有效性，請相關(guān)專家對問卷的內(nèi)容進行內(nèi)容、結(jié)構(gòu)有效度性檢驗，依據(jù)回收的專家調(diào)查問卷看，專家對問卷內(nèi)容表示認(rèn)可，見表 2。從表 2中可以看出，90%以上的專家認(rèn)為該問卷的有效性較高，因此該問卷可以作為實驗指標(biāo)篩選的依據(jù)。為保證問卷的有效性，本文在 2013 年4月和 6月分別對所有的專家進行了 兩 次調(diào) 查，進行重測信度檢驗。采用皮爾森相關(guān)系數(shù)法計算得 ：r=086（P<001），該結(jié)果表明該問卷作為實驗指標(biāo)篩選的依據(jù)具有較高的信度。

1.24實驗法

1.241實驗?zāi)康?/p>

通過實驗驗證前臂肌群快速力量訓(xùn)練方法對網(wǎng)球“二發(fā)”上旋球水平的影響。

1.242實驗范圍及對象的選取

實驗范圍確定為武漢體育學(xué)院 11 級運動訓(xùn)練專業(yè)的網(wǎng)球所有專選男學(xué)生，運動等級均為國家二級運動員。實驗對象從該范圍內(nèi)采用隨機抽取的方式獲得，共計 20 人。再采用隨機抽取的方式，分為對照組和實驗組各 10 人。

1.243實驗變量的設(shè)計

自變量：采用調(diào)查問卷統(tǒng)計結(jié)果中各個指標(biāo)的平均綜合得分排在前5位的5項指標(biāo)，分別為：1）屈臂負重手腕屈伸；2）屈臂負重手腕繞環(huán)；3） 屈臂負重手腕內(nèi)收外展；4）屈臂負重手腕旋內(nèi)旋外；5）握力器握力。

因變量：根據(jù)設(shè)定自變量，結(jié)合專家訪談的結(jié)果，因變量設(shè)定為以下指標(biāo)， 分別為：1）20 次屈臂負重屈伸手腕計時（10 kg）；2）20 次屈臂手腕負重繞 環(huán)計時（5 kg）；3） 20 次屈臂手腕負重內(nèi)收外展計時（5 kg）；4）20 次屈 臂手腕負重旋內(nèi)旋外計時（5 kg）；5）10 次握力器握松計時（10 kg）；6）二發(fā)成功率（20 次）；7）二發(fā)（上旋球）即時時速。

1.244實驗方法

本實驗采用雙盲實驗的方法，整個實驗過程不向?qū)W生、教練及測試人員說明實驗?zāi)康摹?/p>

1.245測量工具及方法

1）前臂肌肉力量訓(xùn)練指標(biāo)測量工具及方法

①測量工具：啞鈴 5 kg 和 10 kg 各 2 個：選擇楚霸啞鈴，規(guī)格1～10 kg中的5 kg和10 kg兩種；握力器2個：選擇愛伯特握力器，承重量：10 kg。秒表2塊：選擇天福牌PC80秒表。

②測量方法：按照前臂肌群快速力量訓(xùn)練不同方法對負重的要求，采用手持等重量啞鈴負重的方式，快速運動 20 次，秒表計時，1 次進行 1 個人。采用同樣的方式進行 10 次握力器的秒表計時。

2）發(fā)球速度測量工具及方法

①網(wǎng)球拍：網(wǎng)球拍選用統(tǒng)一的 WILSON 威爾遜球拍。型號：7197102；拍面：100 平方英寸；重量：106OZ/301 克；長度：2725 英寸。

②美國博士能手持測速儀 10-1911 型：測速儀測速精度是：+/-2 kph（公里/小時）；+/-1 mph（英里/小時）；儀器的測速范圍：球類：16～177 公里/小時（27 米以外測量有效）；詳細參數(shù)：產(chǎn)品型號：velocity（10～1911cm）；測量范圍： 球類：16～177 公里/小時 10～110 英里/小時；作用距離：針對球類：0～225 米；測量精度：10 mph 、20 kph；單位顯示：公里/小時（kph）或 英里/小時（mph）；重量：539 克；規(guī)格：109×213×512 mm。

測量方法：為了達到較高測量準(zhǔn)確度，該測試儀要求盡量減少測量的角度，保持與球運動一致的方向。因而，該測量在測量球的運動點和角度上作了如下規(guī)定：發(fā)球的即時速度一般指的是拍觸球的即時速度，該研究考慮測量難度和儀器的限制，測量的點在球落地時的即時速度；測量人站位在發(fā)球人后側(cè)2米距離，裁判椅上測量。

1.246實驗內(nèi)容及步驟

1）實驗組前臂肌群快速力量訓(xùn)練內(nèi)容及步驟

訓(xùn)練內(nèi)容：在每周正常上課時間中進行訓(xùn)練。前臂肌群快速力量是在每節(jié)訓(xùn)練課的后半部分進行，總時間控制在40分鐘左右。訓(xùn)練內(nèi)容（指標(biāo)）、方法、量、強度等見周訓(xùn)練計劃（見表 3）。

在地點、內(nèi)容、訓(xùn)練時間上與實驗組一致。在前臂肌群快速力量訓(xùn)練內(nèi)容及方法等上按照原計劃進行，原計劃中一般采用俯臥撐、前推杠鈴、臥推等力量練習(xí)。

1.247實驗控制

1）自變量的控制：實驗組在前臂肌群力量訓(xùn)練上采用了經(jīng)過訪談和問卷調(diào)查得出的 5 項訓(xùn)練指標(biāo)及相對應(yīng)的方法進行訓(xùn)練；對照組不做其他任何干預(yù)。

2）實驗對象的控制：首先采用隨機分組的方法將實驗對象分成實驗組和對照組，然后進行因變量的測量，并進行獨立樣本t檢驗，要求實驗前兩組組間沒有顯著性差異。

3）實驗時間和地點：實驗組和對照組在實驗前、后保持同一時間和地點。

1248實驗時間

2013年9月～12月，共計10周，進行上旋球發(fā)球的教學(xué)與訓(xùn)練。

1249實驗測量測量方法及步驟

所有指標(biāo)的測量都是分別對實驗組與對照組的學(xué)生進行隨機編號，確定測試順序。測試時，實驗組和對照組在各自的場地上按照順序和每一項指標(biāo)測量要求進行；在發(fā)球測量環(huán)節(jié)，請專業(yè)的網(wǎng)球教練作為評委對發(fā)球種類進行評定，即，對發(fā)出來的球是否是上旋球進行評定。

125數(shù)理統(tǒng)計法

采用 excel 2003 軟件包上進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析，對實驗組與對照組實驗前后實驗指標(biāo)進行統(tǒng)計，并用[AKx-]±sd來表示。通過實驗組與對照組各指標(biāo)實驗前進行獨立樣本 T 檢驗，實驗前后各組實驗指標(biāo)進行配對樣本 T 檢驗，以此結(jié)果分析前臂肌群快速力量訓(xùn)練對“二發(fā)”水平的影響，其中﹡表示P<005 ，﹡﹡表示P< 001。

2結(jié)果與分析

2.1實驗各測量指標(biāo)的選取

2.11實驗自變量的選取

自變量采用調(diào)查問卷統(tǒng)計結(jié)果中各個指標(biāo)的平均綜合得分排在前 5 位的 5項指標(biāo)（見表4），分別為：屈臂負重手腕屈伸，屈臂負重手腕繞環(huán)，屈臂負重手腕內(nèi)收外展，屈臂負重手腕旋內(nèi)旋外，握力器握力。

2.12實驗因變量的選取

根據(jù)選取的自變量，結(jié)合專家訪談的結(jié)果，因變量設(shè)定為以下指標(biāo)，分別為：1）20 次屈臂負重屈伸手腕計時（10 kg）；2）20 次屈臂手腕負重繞環(huán)計時（5 kg）；3） 20 次屈臂手腕負重內(nèi)收外展計時（5 kg）；4）20 次屈臂手腕負重旋內(nèi)旋外計時（5 kg）；5） 10 次握力器握松計時（10 kg）；6）二發(fā)成功率（20 次）；7）二發(fā)（上旋球）即時時速。

2.2實驗前兩組前臂肌群快速力量水平差異分析

表5 為實驗前實驗組與對照組前臂肌肉群快速力量訓(xùn)練各指標(biāo)統(tǒng)計結(jié)果，由獨立樣本t檢驗統(tǒng)計結(jié)果可知：所有指標(biāo)均值差異均不具有顯著性（P>005）。該結(jié)果說明實驗前實驗組與對照組前臂肌群快速力量水平?jīng)]有顯著性差異，從統(tǒng)計學(xué)角度可以證明了實驗前實驗組與對照組前臂肌群快速力量水平是基本一致的。

經(jīng)獨立樣本t檢驗可知，實驗后除了20 次屈臂手腕負重旋內(nèi)旋外計時指標(biāo)均值差異具有不顯著性外，其他指標(biāo)的均值差異均具有顯著性或非常顯著性，如表6所示。

經(jīng)配對t檢驗可知，實驗組實驗前后各指標(biāo)的均值差異均具有非常顯著性（P< 001），如表 7 所示。而對照組實驗前后，只有 20 次屈臂手腕負重旋內(nèi)旋外計時和 10 次握力器握松計時兩項指標(biāo)均值差異具有非常顯著性差異（P< 001），其他指標(biāo)差異均不具有顯著性（P>005），如表8 所示。以上結(jié)果表明兩點：第一，實驗組施加的前臂肌群快速力量訓(xùn)練方法對這幾個指標(biāo)有較好的效果；第二，實驗組施加的前臂肌群快速力量訓(xùn)練方法優(yōu)于對照組采用的一些基本的力量訓(xùn)練方法。

究其原因，主要是實驗組施加的訓(xùn)練方法專項性、針對性更強。根據(jù)運動訓(xùn)練學(xué)原理，有針對性的對前臂肌群進行力量訓(xùn)練，其訓(xùn)練效果自然要好。另外，實驗組前臂小肌肉群快速力量訓(xùn)練方法的設(shè)計都是圍繞能夠有效提高前臂肌群快速力量的訓(xùn)練方法，其測試指標(biāo)的設(shè)計也緊緊圍繞前臂肌群力量指標(biāo)而設(shè)計，就是說，在訓(xùn)練的專項化和指標(biāo)的針對性上，都有利于證明前臂肌群快速力量訓(xùn)練效果。這同時證明了實驗采用的訓(xùn)練方法和指標(biāo)能夠達到實驗的目的要求；證明了這些訓(xùn)練方法確實能夠較為有效地提高前臂肌群的快速力量。

2.4實驗前后兩組二發(fā)成功率與速度指標(biāo)差異分析

經(jīng)配對t檢驗證明，實驗組和對照組實驗前后的二發(fā)成功率和二發(fā)速度差異均具有非常顯著性（P<001）。該結(jié)果表明，通過二發(fā)技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練和各自前臂小肌群力量的訓(xùn)練，使得兩組二發(fā)成功率和速度都有了顯著提高。

經(jīng)獨立樣本t檢驗證明，實驗前實驗組和對照組二發(fā)成功率差異不具有顯著性（P>005），而實驗后，實驗組和對照組二發(fā)成功率差異具有非常顯著性（P< 001）。該結(jié)果提示，相比較而言，實驗組實驗后在這兩項指標(biāo)上出現(xiàn)的差異更為明顯。從均值上看，在這兩項指標(biāo)上，實驗組都高于對照組，進而可以推斷，此結(jié)果可能是實驗組前臂肌群訓(xùn)練方法引起的，就是說，實驗組前臂肌肉群訓(xùn)練方法應(yīng)該優(yōu)于對照組的訓(xùn)練方法。究其原因，無論是從運動訓(xùn)練的力量專項化訓(xùn)練原理還是從網(wǎng)球發(fā)球的運動解剖力學(xué)原理和生物力學(xué)原理來說，實驗組采用的前臂肌群快速力量訓(xùn)練方法更符合網(wǎng)球發(fā)球前臂力量的需要，更有助于提高網(wǎng)球“二發(fā)”水平。[LL]

3結(jié)論和建議

3.1結(jié)論

3.11實驗選取的自變量，即網(wǎng)球運動員前臂肌群快速力量訓(xùn)練方法指標(biāo)是合適的，其方法能較為有效地提高網(wǎng)球運動員前臂肌群的快速力量。

3.12針對訓(xùn)練方法選取的測量指標(biāo)（因變量）是合理的，能夠反映出前臂肌群快速力量訓(xùn)練的效果。

3.13實驗組實施的前臂肌群快速力量訓(xùn)練方法進行訓(xùn)練后，前臂肌群的快速力量、上旋球發(fā)球的成功率和速度優(yōu)于對照組。

3.2建議

3.21在網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的實踐中，應(yīng)適當(dāng)?shù)丶尤肭氨奂∪嚎焖倭α康挠?xùn)練，達到發(fā)球技術(shù)教學(xué)與網(wǎng)球力量訓(xùn)練專項化相結(jié)合的目的，從而更好地提高網(wǎng)球發(fā)球水平。

3.22由于實際條件所限，本研究在實驗對象的選取、實驗儀器的使用以及不同指標(biāo)、不同水平的設(shè)計上的不足，建議有條件的專家學(xué)者可以對該研究進行更為深入的研究，從而得出更準(zhǔn)確的結(jié)論，發(fā)現(xiàn)更多的問題。

參考文獻：

[1]任歡中外優(yōu)秀男子網(wǎng)球運動員發(fā)球與接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)對比研究[D]沈陽：沈陽體育學(xué)院，2014

[2]鄔剛中外優(yōu)秀女子網(wǎng)球單打運動員技戰(zhàn)術(shù)比較研究[D]濟南：山東體育學(xué)院，2011

[3]楊寧2011 年中國網(wǎng)球公開賽男子單打四強技戰(zhàn)術(shù)分析[D]太原：山西大學(xué)，2013