楊淇：我鐘愛腹式呼吸

小風(fēng)

你覺得自己目前的狀態(tài)健康嗎？

目前我的狀態(tài)挺健康，但是一工作起來就很難保證了，因?yàn)榕膽蚪?jīng)常要熬夜，飲食也會(huì)增加，所以需要多用些方法來呵護(hù)身體。

請(qǐng)分享你的健康tips

“管住嘴，邁開腿”是聽起來俗套但放諸四海皆準(zhǔn)的健康途徑，別無他法。說到運(yùn)動(dòng)，我個(gè)人很喜歡瑜伽，尤其是它的腹式呼吸，除了放松身體，精神上也能得到凈化。

通常你怎么保持心情愉快？

我個(gè)人會(huì)選擇傾訴，把心里的不快發(fā)泄出來，如果不想傾訴也可以通過別的方式發(fā)泄出來，千萬不能把負(fù)面情緒埋藏起來。

在保養(yǎng)皮膚身材方面，你有什么心得？

我有一個(gè)小小的習(xí)慣，就是會(huì)定期地做斷食排毒的計(jì)劃。一個(gè)月當(dāng)中，有一到兩次為期三天的斷食，這三天當(dāng)中可以喝果蔬汁來代替飲食。大家也可以嘗試一下，效果真的很不錯(cuò)！

你在飲食上有什么？

我嘗試過素食，但覺得還是應(yīng)該均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)。少油少鹽的飲食是我對(duì)自己的要求，而且這樣清淡的飲食會(huì)讓你的味蕾敏感起來，更能感受到食物本來的滋味。endprint