提高學(xué)生體能水平的實(shí)效性研究

【摘 要】采用比較實(shí)驗(yàn)法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和文獻(xiàn)資料法，對課外活動(dòng)進(jìn)行持續(xù)體育鍛煉、提高學(xué)生體能狀況以及養(yǎng)成良好體育習(xí)慣等方面的實(shí)效性展開研究。研究結(jié)果顯示：（1）作為體育課的延伸和拓展的課外活動(dòng)是實(shí)現(xiàn)終身體育的必要條件，是完善運(yùn)動(dòng)技能的必要保障，能有效提高學(xué)生的心肺功能、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)。（2）把課外活動(dòng)與體育課完美結(jié)合是充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用、學(xué)生主體作用，提高教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。（3）體育課上的活動(dòng)內(nèi)容在課外活動(dòng)中多次呈現(xiàn)，將深化學(xué)生對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的理解、強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，有利于學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，為完成體育藝術(shù)“2+1”項(xiàng)目，為終身體育奠定運(yùn)動(dòng)技術(shù)基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】體育課 課外體育活動(dòng) 體能水平 實(shí)效性

【中圖分類號】G632 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1674-4810（2015）34-0032-02

《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010～2020年）》明確提出把提高質(zhì)量作為教育改革發(fā)展的核心任務(wù)。中學(xué)生如何在學(xué)校獲得健康知識、健康方法與能力在課外得到穩(wěn)定有效持續(xù)發(fā)展是目前的一個(gè)難題。10多年系統(tǒng)的體育教學(xué)、每天一小時(shí)的時(shí)間保障、豐富多彩的課外活動(dòng)，學(xué)生的體質(zhì)卻是逐年下降。把體育課和課外活動(dòng)有機(jī)結(jié)合正是解決這一矛盾的關(guān)鍵。學(xué)生在課內(nèi)是知識和技能的學(xué)習(xí)，在課外是對課內(nèi)學(xué)習(xí)內(nèi)容的鞏固、衍生和發(fā)展，這對教師教學(xué)能力和教學(xué)質(zhì)量提出了更高的要求，這恰恰符合陽光體育運(yùn)動(dòng)倡導(dǎo)的深化教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量的宗旨。通過研究體育課以及課外活動(dòng)的現(xiàn)狀以及存在的問題，為有效進(jìn)行體育教學(xué)、規(guī)范教師的教學(xué)行為、提高課堂課外的效率，培養(yǎng)體育特長生提供平臺(tái)，為提高學(xué)生身體素質(zhì)提供保障。

一 研究對象與方法

1.研究對象

研究對象為年齡、性別、體能狀況、心理因素等指標(biāo)差異較小的八年級平行班的學(xué)生。具體為：實(shí)驗(yàn)組，文昌中學(xué)2011年八（2）、八（4）班，其中男生45人，女生39人；對照組，文昌中學(xué)2011年八（1）、八（3）班，其中男生45人，女生39人。

2.實(shí)驗(yàn)對比法

第一，實(shí)驗(yàn)時(shí)間：從2012年9月～2013年9月，為期一個(gè)學(xué)年。

第二，據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中列舉的測試內(nèi)容選出測試指標(biāo)，并按其規(guī)定的方法進(jìn)行測試。

二 概念的界定

1.課外體育活動(dòng)

課外體育活動(dòng)是相對于體育課而言的，它是指學(xué)生利用課余時(shí)間參與的，以鍛煉身體、愉悅身心為目的的體育活動(dòng)。

2.體適能

世界衛(wèi)生組織對體適能的定義是：在應(yīng)付日常工作之余，身體不會(huì)感到過度疲倦，還有余力去享受休閑及應(yīng)對突發(fā)事件。

三 實(shí)驗(yàn)做法與結(jié)果

1.構(gòu)建體育課和課外體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合的方案

緊緊圍繞體育課堂教學(xué)，借助校園體育文化、課余體育鍛煉以及學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測等手段，把體育課的內(nèi)容和課外活動(dòng)有機(jī)結(jié)合。

每階段體育課堂教學(xué)內(nèi)容和大課間活動(dòng)有效結(jié)合，在課外體育活動(dòng)課上有針對性地進(jìn)行鍛煉，通過校級以及市級的比賽進(jìn)行拓展和提高，以此提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.實(shí)驗(yàn)結(jié)果

筆者于2012年12月以及2013年3月對實(shí)驗(yàn)班和對照班的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查和運(yùn)動(dòng)能力測試，主要測試的結(jié)果如下：

經(jīng)過調(diào)查統(tǒng)計(jì)，實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)的目的認(rèn)識以及對待體育的態(tài)度問題上分歧較為明顯。學(xué)生進(jìn)行積極的體育鍛煉有很好的指導(dǎo)作用。實(shí)驗(yàn)組8.7%為考試過關(guān)，為增進(jìn)健康占88.4%，為建立良好的生活方式占2.9%。對照組比例依次為39.1%、54.6%、6.3%。對待體育課的態(tài)度，實(shí)驗(yàn)組92%認(rèn)為很重要，體育活動(dòng)能宣泄情感，使學(xué)習(xí)、生活等各方面的壓力得以緩解，保持良好心境；對照組44%以上認(rèn)為體育課還不如電腦課重要，進(jìn)行體育鍛煉的態(tài)度差。

3.實(shí)驗(yàn)組和對照組對于排球技能以及戰(zhàn)術(shù)掌握程度的調(diào)查

注：成功率為班級聯(lián)賽時(shí)的成績統(tǒng)計(jì)。

從表2中可以看出，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生實(shí)踐能力以及運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平都有大幅度提高，代表我校參加市比賽的人數(shù)也相對比較多。進(jìn)入校運(yùn)動(dòng)隊(duì)、自行車隊(duì)的生源比較充足。

4.實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生體質(zhì)健康測試成績的對比

從達(dá)標(biāo)率以及優(yōu)秀率來看，體育課和課外體育活動(dòng)有效結(jié)合，讓學(xué)生在課堂教學(xué)中學(xué)，課后練，賽中鞏固，有效提高了學(xué)生的體育鍛煉積極性，有效提高了體育教學(xué)質(zhì)量。

四 結(jié)論和建議

1.結(jié)論

第一，作為體育課延伸和拓展的課外體育活動(dòng)是實(shí)現(xiàn)終身體育的必要條件，是完善運(yùn)動(dòng)技能的必要保障，能有效提高學(xué)生的心肺功能、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)等。

第二，把課外活動(dòng)與體育課完美結(jié)合是充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用、學(xué)生主體作用，提高教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。高質(zhì)量、高效率地進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)他們挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝困難的勇氣和能力。通過多學(xué)時(shí)的學(xué)練結(jié)合，學(xué)生能夠比較系統(tǒng)地掌握知識技能，可以大幅度提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

第三，體育課上的活動(dòng)內(nèi)容在課外活動(dòng)中多次呈現(xiàn)，將深化學(xué)生對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的理解、強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，有利于學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，為完成體育藝術(shù)“2+1”項(xiàng)目，為終身體育奠定運(yùn)動(dòng)技術(shù)基礎(chǔ)，為繼續(xù)從事體育活動(dòng)、參加體育鍛煉提供基礎(chǔ)，并且達(dá)到終身受益的目的。

第四，體育課與課外體育活動(dòng)有機(jī)融合，為有效進(jìn)行體育教學(xué)、規(guī)范教師的教學(xué)行為、提高課堂課外的效率，培養(yǎng)體育特長生提供了平臺(tái)，對于體育鍛煉的態(tài)度由被動(dòng)的體育鍛煉向主動(dòng)的體育鍛煉的良好局面發(fā)展。

2.建議

第一，更好地把課外體育活動(dòng)和體育課內(nèi)容相結(jié)合，在內(nèi)容選擇上要盡量從學(xué)生的興趣出發(fā)，讓大部分學(xué)生體驗(yàn)成功的樂趣，讓更多學(xué)生自覺加入到鍛煉的行列。

第二，學(xué)校要挖掘?qū)W生的潛能，把課外活動(dòng)落實(shí)到位，把體育器材以及場地落實(shí)到位。

第三，體育老師在平時(shí)授課過程中要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況安排教學(xué)內(nèi)容，注重終身體育意識的培養(yǎng)。使學(xué)生把體育作為一種需要，作為實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的一種手段。

第四，中考項(xiàng)目中穿插技能項(xiàng)目的考核，對于高中階段的學(xué)生采用一到兩項(xiàng)項(xiàng)目的考核，并形成一個(gè)長效的機(jī)制。

參考文獻(xiàn)

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[2]周麗君.關(guān)于影響中美青少年參加體育活動(dòng)因素的比較研究[J].浙江體育科學(xué)，2000（3）：14～17

〔責(zé)任編輯：龐遠(yuǎn)燕、汪二款〕