如何幫助學生緩解心理壓力

黃美榮　苑其勝

由隨著社會的發(fā)展、就業(yè)方面的壓力增加，家長、老師對孩子的期望值越來越高，給正值青春發(fā)育期的初中孩子造成很多心理壓力，尤其是學習方面的心理壓力尤為突出。如何幫助學生緩解心理壓力，是我們教師要重視和思考的問題。

初中學生心理壓力緩解方法隨著社會的發(fā)展、就業(yè)方面的壓力增加，家長、老師對孩子的期望值越來越高，給正值青春發(fā)育期的初中孩子造成很多心理壓力，尤其是學習方面的心理壓力尤為突出。當然給孩子適度的心理壓力有利于促進他們主動發(fā)展。但如果心理壓力過大，就容易產(chǎn)生厭學情緒，甚至產(chǎn)生心理疾病，影響人的心理健康。因此，如何幫助學生緩解心理壓力，是我們教師要重視和思考的問題。

一、營造寬松、和諧的教學環(huán)境

教育教學的一個主要目標是學生的身心健康發(fā)展，讓學生得到學習的快樂和體驗，而不只是考試和升學。要減輕學生的心理壓力，需消除師生間的隔閡。教師要與學生平等相處，想學生之想，急學生之急，要多為學生著想。作為教師，不僅要關心學生的學習，還要關心學生的心理，讓他們不要有太多的心理壓力和學習負擔，讓學生在放松的心態(tài)下去學習、思考，讓學生在學習中找到快樂和興趣。而現(xiàn)實課堂中，不少初中學生快成“木偶人”了，上課時不說、不動，呆呆地坐著，甚至打瞌睡。面對這種現(xiàn)象，教師就要創(chuàng)設氛圍，想方設法調(diào)動學生學習興趣，讓學生活躍起來、動起來。這就要求教師不斷提高自身的各種業(yè)務素質(zhì)，提高自己的授課藝術水平，夯實自己駕馭課堂的能力和應對突發(fā)事件的能力。教師要打破“上大學是唯一出路”的思想，要樹立素質(zhì)教育的新理念。每個學生都能考上理想的大學，雖然是老師的美好愿望和教學目標之一，但是把升學當成教育和學生學習的唯一任務，這樣就會造成學生心理負擔。因此，教師在教學過程中要注重喚起學生探索的欲望和創(chuàng)新的意識，注重與學生健康成長有關的目標。在教學上，教師要樹立“以學定教”的觀念，老師不能只管完成教學任務，而應以學生為主體，把課堂還給學生，讓學生快樂的學習。其次要組織開展多方面的活動，如籃球比賽、特長展示、學習經(jīng)驗交流會等，讓學生在活動中得到多方面的體會和感受，從而逐漸產(chǎn)生自信，再把這種自信帶到學習中去。

二、適時適地地激勵學生，賞識學生

“教師的一句鼓勵的話會改變學生的一生”，在學習中要讓學生感受到成功的喜悅，這就要求老師要引導學生結合自己的實際情況制定自己階段性的目標，制定目標要適當，要讓學生在一段時間里能達到自己的目標，感受成功，感受學習的樂趣。當然，也要引導學生不要盲目地與他人比較，以免目標脫離實際。教師不僅要做知識的傳授者，還應做學生精神的關懷者。教師要相信學生、尊重學生、理解學生、鼓勵學生，只有做到細心觀察學生的心理，關心學生的生活，心里上理解學生，精神上關心學生，這樣才能拉近老師和學生之間的距離，才能真正有效地采取進一步的行動，緩解學生的學習壓力。對待學習成績偏差的學生，教師不可藐視或一味訓斥，而應給予更多的鼓勵和關懷，中小學生的可塑性是很強的，一時的成績并不代表他永遠是不優(yōu)秀的，老師應根據(jù)學生的不同情況給予不同的教育。學生由于其年齡特征，成功的心理體驗最容易激發(fā)他們的奮進情緒，哪怕是在成人看來是微不足道的小小勝利，都會成為他們前進的巨大推動力。所以教師要善于發(fā)現(xiàn)他們的進步，要“打著燈籠找優(yōu)點”，并分享他們成功的喜悅，以靈活多變而自然的方式回應其成功的情感反應。例如，在批改作業(yè)中教師可以根據(jù)學生的答題情況寫出激勵性批語，讓學生堅定信心，看到成功并不是離自己太遠。教師還要多提供讓學生體驗成功的機會。每當學生實現(xiàn)一個目標或有進步時，教師都要采取一定的形式予以肯定或表揚，并鼓勵學生根據(jù)自己的特長積極參加各種活動。學生不僅從活動中得到鍛煉，而且還可以從成功中體驗到愉快和滿足，激發(fā)其進取心。教師還要及時強化成功心理的積極作用，把學生成功前的壓力及時轉(zhuǎn)化成向新的更高目標奮斗的動力，形成連鎖作用，從而使壓力變?yōu)閯恿Α?/p>

三、學會“彈鋼琴”

學生以學為主，但德智體美勞諸方面要全面發(fā)展。教師要創(chuàng)設氛圍，并開展各種活動，讓學生在豐富多彩的活動中培養(yǎng)各種能力，展示自己的個性特長，讓他們感受到校園生活的多姿和樂趣，讓他們多一些享受成功樂趣的機會，從而分散學習上的壓力，讓學生在個方面得到協(xié)調(diào)發(fā)展，從而有益于學生的身心健康。同時，要重視學生的身心承受能力，合理調(diào)控學生的學習與生活，學習與娛樂的關系，合理布置作業(yè)，減輕學生學習上過重負擔，減輕學生的學習疲勞，不從時間和作業(yè)量上加大學生的負擔，避免學生產(chǎn)生恐懼感和憂慮情緒。

四、經(jīng)常與學生家長進行溝通

有很多教師，學生犯了錯誤就請家長，然后把家長和學生一起批評訓斥，這樣只會加深學生對老師的反感，這樣的“溝通”不可取。教師與家長真正的溝通是指老師通過家長了解學生在家庭中的表現(xiàn)及其家長的想法，以便幫助家長與學生之間進行溝通，糾正可能存在的不恰當?shù)募医谭椒ǎ笇Ш蛥f(xié)同家長共同減輕學生的學習壓力。教師要適時地指導家長進行家庭教育，讓家長不要盲目地為學生設計好前途，過高的提出一些要求，幫助家長營造心理健康的家庭教育氣氛，減少社會、家庭的高期望值帶給學生心理上的壓力。

總之，作為學生，能從主觀上通過培養(yǎng)自己良好的心理品質(zhì)來減輕或消除學習上的心理壓力當然很好，但要有效地消除學生的壓力，也離不開教師的引導。endprint