淺談跆拳道學(xué)習(xí)對青少年的影響

段練飛

中圖分類號：G807 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 近幾年，跆拳道這一體育運動在我國迅速的發(fā)展起來，競技跆拳道和大眾跆拳道日益發(fā)展成熟，青少年中也刮起一陣學(xué)習(xí)跆拳道的熱潮。本文通過文獻資料法、訪談法、觀察法分析研究了跆拳道訓(xùn)練對青少年的身體素質(zhì)、思想道德、性格品質(zhì)等方面的影響。

關(guān)鍵詞 跆拳道 青少年 影響

一、我國跆拳道的發(fā)展?fàn)顩r

跆拳道運動最早起源于朝鮮半島，它是一種古老的搏擊運動，運用手、腳的技巧與對手進行搏擊的對抗運動。通過練習(xí)跆拳道，一方面可以提高身體素質(zhì)，強身健體；另一方面可以培養(yǎng)練習(xí)者百折不撓堅毅的品質(zhì)，因此深受大眾喜愛。在1994年召開的國際奧委會大會上，跆拳道被正式列入2000年悉尼奧運會的比賽項目，由此該運動快速的在各國發(fā)展壯大。

1995年，我國舉辦了第一屆全國跆拳道錦標(biāo)賽，跆拳道運動開始迅速的在國內(nèi)各省市普及推廣開來。各種跆拳道俱樂部訓(xùn)練館也如雨后春筍般涌現(xiàn)出來，日益壯大。跆拳道運動的對抗性要求練習(xí)者具有用語拼搏、堅韌不拔的意志和心性；注重練習(xí)者道德品質(zhì)的培養(yǎng)，參與跆拳道練習(xí)的大眾群體也越來越多。

近年來，隨著我國跆拳道運動員在國際跆拳道大賽中獲得的優(yōu)異成績，跆拳道在青少年群體中受到了廣泛喜愛，引起了一陣學(xué)習(xí)跆拳道的熱潮，校園跆拳道也隨之快速發(fā)展起來，但它的開展主要還是集中在高校的體育教學(xué)中[1]，很多高校還成立了跆拳道協(xié)會、跆拳道俱樂部等。而更多的中學(xué)生則通過市場上的訓(xùn)練館和俱樂部參與到跆拳道的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中。

二、青少年學(xué)習(xí)跆拳道的動機

作者對本市的各個跆拳道俱樂部和訓(xùn)練館進行了調(diào)查訪問，通過對青少年學(xué)員及其家長的調(diào)查中分析發(fā)現(xiàn)60%的青少年認(rèn)為跆拳道是時下流行受歡迎的體育運動，為了跟潮流來訓(xùn)練館或俱樂部參加訓(xùn)練；50%的青少年是單純喜歡跆拳道，對跆拳道比較感興趣而選擇學(xué)習(xí)跆拳道；40%的青少年學(xué)習(xí)跆拳道是為了通過訓(xùn)練提高自己身體素質(zhì)和自衛(wèi)能力；20%的青少年認(rèn)為通過跆拳道練習(xí)能夠促進自己和他人交流，改變自身內(nèi)向性格，培養(yǎng)果敢的性格。還有15%的青少年為了減肥而選擇參加跆拳道訓(xùn)練。由此可見，雖然青少年練習(xí)跆拳道的動機有部分還不是很明確，但是大部分人因為其具有健身價值和健心價值，希望通過練習(xí)使其身體和性格有一些改變[2]。

三、跆拳道學(xué)習(xí)對青少年的影響

（一）增強身體素質(zhì)，提高防衛(wèi)能力

跆拳道是一種搏擊運動，它需要用手和腳的技巧，運動中會調(diào)動全身的力量，要求練習(xí)者速度快、力量大、動作靈活、耐力持久，這就要對練習(xí)者進行全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練[3]。長期進行跆拳道訓(xùn)練，一方面會提高人體自身的靈活性，改善器官功能；另一方面一會提高人的身體素質(zhì)，身體速度、力量、耐力等會得到很大提升。此外，青少年處于身體生長發(fā)育階段，跆拳道的運動量比較大，能夠促進體內(nèi)過多脂肪的消耗，肌肉強壯有力。對于體型肥胖的青少年來說，長期練習(xí)跆拳道會對身體形態(tài)起到良好的塑形作用，減少肥胖和羸弱體型的產(chǎn)生，促進青少年的身材均衡發(fā)展。練習(xí)跆拳道的過程中，掌握其中的手、腿技能，對于青少年來說還能夠提高自身的防衛(wèi)能力。

（二）培養(yǎng)良好的思想道德

跆拳道運動的宗旨是“禮儀廉恥”，“禮儀”是其基本精神的具體表現(xiàn)，“以禮始，以禮終”是跆拳道所尊崇的。不管事在跆拳道訓(xùn)練中還是在跆拳道比賽中，禮儀貫穿其始終。通過與他人對抗比賽，學(xué)會寬容、謙讓和謙虛，不恃強凌弱，使青少年養(yǎng)成禮貌待人、團結(jié)合作、熱愛集體、尊師重道、關(guān)心他人的優(yōu)良品格。

（三）塑造堅毅的品質(zhì)和性格

學(xué)習(xí)跆拳道是一個很艱苦的過程，同樣一個動作要練習(xí)上百甚至上千遍，在練習(xí)過程中一次次跌倒再一次次爬起來，持之以恒。跆拳道運動有嚴(yán)格的考核制度，學(xué)習(xí)者要每一個階段都要達到一定的修煉標(biāo)準(zhǔn)，才能達到考核標(biāo)準(zhǔn)，順利通過。而這一階段一階段都要靠學(xué)習(xí)者自身不斷磨煉，逐步提高，沒有任何捷徑。這就需要學(xué)習(xí)者在平時的訓(xùn)練中不怕苦不怕困難、勇于拼搏。而當(dāng)學(xué)習(xí)者達到又一個高度的時候，身心和品質(zhì)都在訓(xùn)練的過程中得到了提高，培養(yǎng)了自身不怕困難、敢于拼搏、勇敢頑強的意志。同時，學(xué)習(xí)跆拳道，與不同年齡層次的人交流的經(jīng)驗、心得，改善自我內(nèi)向的性格，培養(yǎng)外向、活潑的性格；而性格比較焦躁、粗心、愛動的人，通過學(xué)習(xí)跆拳道會逐步變得沉穩(wěn)、細心。

（四）增強自身的自信心

跆拳道的練習(xí)或者比賽中，當(dāng)運動員完成一個動作的時候，會習(xí)慣性的發(fā)出一些喊叫的聲音，其實這是很重要的。一方面能夠抒發(fā)自己或興奮或郁悶的心情，使自己保持穩(wěn)定的情緒；另一方面喊叫聲能夠分散對手的注意力，也有點威懾對方的意味。最重要的是這樣做可以增強自己的自信心。在跆拳道訓(xùn)練館里經(jīng)常能聽到吶喊聲，叫喊不僅僅能讓練習(xí)者保持興奮集中注意力，同時也能使全場的練習(xí)者產(chǎn)生共鳴從而載練習(xí)過程中營造一種積極進取的氛圍[3]。當(dāng)練習(xí)者在訓(xùn)練中克服一個又一個困難，在與對手的對抗比賽中獲得勝利時，他的自我得到了肯定，自身會樹立更加堅定的自信心，激勵著自身奮勇向前。隨著達到的等級越高，戰(zhàn)勝的對手級數(shù)越高，那么自己也會逐漸擺脫膽怯心理，更加勇敢更加自信。

四、結(jié)論

青少年學(xué)習(xí)跆拳道一方面能夠增強體質(zhì)，提高自身防衛(wèi)能力；另一方面能夠塑造堅韌的意志和良好的思想品質(zhì)，增強自尊心自信心，提高人際關(guān)系，緩解自身心理壓力等。但同時也要明確學(xué)習(xí)動機，遵守跆拳道的“禮義廉恥”，不可恃強凌弱。

參考文獻：

[1] 黃家勇.中國跆拳道運動發(fā)展現(xiàn)狀研究[J].搏擊（體育論壇）.2010（9）：28-30.

[2] 趙紅衛(wèi)，冬繼峰.論俱樂部式跆拳道訓(xùn)練對學(xué)齡兒童身心健康的作用[J].體育科技文獻通報.2011（1）：97-99.

[3] 耿想靈.論青少年跆拳道個人素質(zhì)的養(yǎng)成[J].科技視界.2012（31）：129.