高校教職工體質(zhì)健康狀況與健身習(xí)慣的調(diào)查研究

鞏　飛，李長青（蚌埠醫(yī)學(xué)院　體育藝術(shù)部，安徽　蚌埠　233030）

高校教職工體質(zhì)健康狀況與健身習(xí)慣的調(diào)查研究

鞏飛，李長青
（蚌埠醫(yī)學(xué)院體育藝術(shù)部，安徽蚌埠233030）

摘要：教育是一個(gè)民族與國家興衰存亡的重要因素，教育為經(jīng)濟(jì)的發(fā)展提供了智力支持，成為經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要支柱.而教師在教育中起著決定性的作用，大學(xué)教職工的身體健康狀況就引起了社會(huì)各界認(rèn)識(shí)的高度關(guān)注.健康指一個(gè)人的身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài).大學(xué)教師的健康狀況不僅影響著自身的生活狀況和工作狀況，而且對(duì)大學(xué)生的健康狀況有著重要的影響.本文將對(duì)目前大學(xué)教師的身體健康狀況與健身習(xí)慣進(jìn)行簡(jiǎn)單的探討，并提出了一些關(guān)于健身的建議.

關(guān)鍵詞：高校；教職工；體質(zhì)健康；健身習(xí)慣；研究

目前，亞健康狀態(tài)成為廣泛的健康狀態(tài).亞健康也就是說已經(jīng)處在了不健康的邊緣，如果不注意就會(huì)成為不健康狀態(tài).知識(shí)分子亞健康、過勞死的現(xiàn)象已經(jīng)引起高校的關(guān)注.高校把教職工的健康狀態(tài)列入了高度重視范圍之內(nèi)，為教職工的身心健康發(fā)展服務(wù)成為了高校重點(diǎn)工作之一.為了教職工的身心健康發(fā)展，學(xué)校盡自己的可能建立起教職工運(yùn)動(dòng)活動(dòng)場(chǎng)所，為教職工的體育鍛煉提供了場(chǎng)所.本文將根據(jù)本人所了解的情況，提出一些建議.

1　學(xué)校教職工的身體健康狀況的現(xiàn)狀

1.1學(xué)校教職工的身體健康狀況令人堪憂

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，快節(jié)奏的生活成為每個(gè)人必備的模式.在我周邊就經(jīng)常能聽到“累死了”“忙的不行”的話語，這些就反應(yīng)了每個(gè)人的生存狀態(tài).教師在這樣的環(huán)境下，工作壓力增大，大部分的教師承擔(dān)了眾多的教育工作，很多教師一個(gè)人帶很幾個(gè)班的學(xué)生，教師面臨的批改作業(yè)壓力就很多.還有其他的一些教研工作，由于績效工資的改革使得教師在工作之余，還得面對(duì)職稱、學(xué)歷這些考核.他們承擔(dān)著贍養(yǎng)父母、養(yǎng)育子女的責(zé)任.家庭壓力與工作壓力的增大，使得他們沒有時(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉，健康問題被忽視，疾病也隨之而來.現(xiàn)在大部分的教師患有職業(yè)病，如頸椎病、鼻炎、經(jīng)常感冒，經(jīng)常嗓子疼，因?yàn)橐v課，嗓子反反復(fù)復(fù)的好不了.大部分的教師都處于亞健康狀態(tài)，神經(jīng)衰弱，經(jīng)常失眠，有時(shí)候記不住剛剛做過的事，在工作中感覺到自己的精力不足.相當(dāng)多的女教師認(rèn)為自己肥胖，減肥過程中經(jīng)常不吃早飯，或者不吃晚飯，這又引發(fā)了其他的疾病，如便秘、胃痛等等.處于一線教師的健康更是存在很大的問題，對(duì)自身的生活與工作都帶來了不小的影響.

1.1.1工作學(xué)習(xí)壓力大

教師上課時(shí)間較長，有的教師每周的課時(shí)達(dá)到了20余節(jié)，花費(fèi)在備課，批改作業(yè)，指導(dǎo)課外活動(dòng)的時(shí)間就占據(jù)了教師的大部分時(shí)間，甚至是在占用課余時(shí)間，沒有加班費(fèi)，使得教師心理失衡，沒有安全感.競(jìng)爭(zhēng)壓力增大，教師不得不參加各種教育和培訓(xùn)課程，來提高自己的能力.繁重的工作壓力與社會(huì)壓力使得教師心力交瘁，精神疲憊、體質(zhì)也在不斷地下降.教師對(duì)自我的要求較高，造成了心理壓力大，精神恍惚.有的教師心理素質(zhì)不過關(guān)，遇到一點(diǎn)的挫折就覺得生活無望，抵御挫折的能力較差，無法處理緊急狀況.

1.1.2高校教師自身不注意身體鍛煉

雖然大學(xué)教師有身體鍛煉這樣的意識(shí)，但是并沒有把體育鍛煉作為必要的生活方式.他們對(duì)體育鍛煉持肯定的態(tài)度，但是在閑暇的時(shí)間內(nèi)，大部分的教師并沒有選擇體育鍛煉這項(xiàng)活動(dòng)，而是選擇了正常休息、備課加班，或者是其他的娛樂活動(dòng)，在長假期間大部分的教師選擇去旅游，這就使得體育鍛煉沒有發(fā)展的土壤.因?yàn)槠匠Ｉ习鄷r(shí)間長，因此大部分人在周末和閑暇時(shí)間選擇正常的休息，睡個(gè)懶覺，也就覺得身體鍛煉沒那么重要了.也正因?yàn)檫@樣的觀念導(dǎo)致大部分的教師處于亞健康的狀態(tài).調(diào)查中體育系的教師比一般的教師鍛煉次數(shù)多，量也大.但仍然有少部分的教師是亞健康狀態(tài).

1.2男女教職工鍛煉情況差異大，體育教師與一般教師鍛煉情況差異大

男女教師健身情況差異大，體育教師與一般教師鍛煉情況差異大的現(xiàn)象普遍存在于各大高校，這些現(xiàn)象是大體上反應(yīng)教職工在健身方面的普遍問題.比起以往幾年，近幾年參加體育運(yùn)動(dòng)的人數(shù)在逐步的增加，男女教師都比以往幾年的要多.但是存在的問題是參加的戶外運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)有限，大部分的教師一次性的鍛煉在半個(gè)小時(shí)左右，基本上達(dá)到了健身的時(shí)間要求.也有相當(dāng)多的一部分教師堅(jiān)持不夠半個(gè)小時(shí)，這就使之前的鍛煉失去了意義.隨著年齡的增長，肺活量在減弱，特別是長期不鍛煉的教職工.在運(yùn)動(dòng)類型的選擇中，相當(dāng)多的人比較喜歡簡(jiǎn)單、時(shí)尚、實(shí)用、健身性強(qiáng)、競(jìng)技性強(qiáng)、娛樂性強(qiáng)的體育項(xiàng)目，對(duì)于力量型的運(yùn)動(dòng)大部分人不會(huì)選擇.還存在的問題是大部分人沒有健身計(jì)劃，沒有目的.有的單純因?yàn)榻裉煊袝r(shí)間出來玩順便來參加健身項(xiàng)目；有的是跟風(fēng)隨大流，覺得別人去健身房我也想去.沒有目的性，盲目的跟風(fēng)隨大流雖然有一定的鍛煉效果，但是缺乏系統(tǒng)性的健身計(jì)劃與思考.高校的教職工為了健康、為了家庭、為了高校的未來，應(yīng)該積極的行動(dòng)起來，加入到體育鍛煉中去.

2　關(guān)于大學(xué)教師加強(qiáng)自身鍛煉的建議

2.1高校要積極開展有利于教職工身心健康的文體活動(dòng)

二是轉(zhuǎn)基因農(nóng)產(chǎn)品。我國《農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全法》第二條規(guī)定，農(nóng)產(chǎn)品指來源于農(nóng)業(yè)的初級(jí)產(chǎn)品，即在農(nóng)業(yè)活動(dòng)中獲得的植物、動(dòng)物、微生物及其產(chǎn)品。而轉(zhuǎn)基因農(nóng)產(chǎn)品是指應(yīng)用現(xiàn)代生物技術(shù)，導(dǎo)入特定的外源基因，所獲得的具有特定性狀的改良生物品種［1］。

教師是教育活動(dòng)的主體，教師的健康對(duì)教學(xué)活動(dòng)的影響巨大.學(xué)校重視教職工的健康狀況，有利于教育教學(xué)活動(dòng)的開展.學(xué)校開展文體活動(dòng)也是教師所期待的.學(xué)校可以組織開展“全民健身日”活動(dòng)，在每個(gè)月固定的一天開展文體活動(dòng)，增加教師的課外鍛煉時(shí)間.充分發(fā)揮教職工體育協(xié)會(huì)的作用.開展多群眾、多層面、多樣化的文體活動(dòng).吸引和鼓勵(lì)廣大教職工積極參加各種活動(dòng)，在活動(dòng)中增強(qiáng)自身的體質(zhì)，愉悅身心.在實(shí)踐活動(dòng)中努力提升自己.

2.2建立健全教職工醫(yī)療保險(xiǎn)制度

職工基本醫(yī)療保險(xiǎn)制度是依法對(duì)職工的基本醫(yī)療權(quán)利給予保障的社會(huì)醫(yī)療保險(xiǎn)制度，是社會(huì)保險(xiǎn)制度的一個(gè)基本險(xiǎn)項(xiàng).針對(duì)高校職工缺乏體育戶外運(yùn)動(dòng)，長期處于高度工作的緊張狀態(tài)，學(xué)校應(yīng)組織全體教師每年進(jìn)行一次健康檢查，并對(duì)一線教師、女教職工進(jìn)行專項(xiàng)檢查.學(xué)校應(yīng)該組織為教職工買職工醫(yī)療保險(xiǎn)，有條件的學(xué)?？梢园幢壤寣W(xué)校和教師共同承擔(dān)保險(xiǎn)費(fèi)，這樣能減輕職工的負(fù)擔(dān).可以為教師提供一個(gè)較好的工作環(huán)境和工作保險(xiǎn).緩解教職工的心理壓力，進(jìn)而營造一個(gè)利于教職工身心健康的環(huán)境.

2.3加強(qiáng)對(duì)健康教育工作的宣傳與引導(dǎo)

盡管教師是社會(huì)普遍公認(rèn)的知識(shí)分子，但是他們并不沒有掌握全部的知識(shí)，只是對(duì)自己的專業(yè)領(lǐng)域較為擅長.因此高校教工會(huì)就有責(zé)任正確的的引導(dǎo)教職工更好的生活、工作與學(xué)習(xí).據(jù)網(wǎng)上不完全調(diào)查資料顯示：很少參加鍛煉、沒有時(shí)間鍛煉、不想鍛煉的教職工占40%；很少參加休閑活動(dòng)、不喜歡沒興趣的占45%，飲食不注意、不太注意的教職工占78%.這些數(shù)據(jù)充分說明大部分的教職工對(duì)于科學(xué)的飲食、正確的鍛煉和參加休閑活動(dòng)這些方面的知識(shí)是缺乏的，這就需要有科學(xué)的指導(dǎo)，來教育指引他們提高健康意識(shí).高校工會(huì)要充分的利用網(wǎng)絡(luò)、傳媒、公告欄這些媒介來宣傳健康知識(shí)，有目地的對(duì)教職工進(jìn)行引導(dǎo)，糾正他們生活中不良的生活習(xí)慣.高校教職工會(huì)應(yīng)定期的舉行健康探討會(huì)議，交流自己的健康知識(shí)，互幫互助的提高自己的體質(zhì)，形成健康良好的生活習(xí)慣.

2.4教師自己重視自己的健康問題，加強(qiáng)自身的鍛煉

健康包括身體健康和心理健康.我們不僅僅單純的要求身體健康，還要求心理健康.因此教職工需要重視的是身體和心理兩方面的因素，形成的健康觀念也應(yīng)當(dāng)是身心健康觀念.對(duì)于心理上的壓力，教職工可以通過以下的方式進(jìn)行自我減壓.一是調(diào)整自己的心態(tài)，保持一個(gè)良好的心境對(duì)工作有很大的幫助，不要將壓力只看成是壓力，要正確的對(duì)待壓力，將它看成自己前進(jìn)的動(dòng)力，你對(duì)工作和學(xué)習(xí)也會(huì)變得積極，不是被動(dòng)的接受.二是保持樂觀的態(tài)度，學(xué)會(huì)用幽默來調(diào)節(jié)自己.樂觀的人會(huì)勇敢的面對(duì)生活，即使是面對(duì)困難他們也會(huì)勇往直前，激流勇進(jìn).樂觀的心態(tài)會(huì)使你事半而功倍.工作要嚴(yán)肅而活潑，一些適當(dāng)?shù)挠哪梢曰夤ぷ鞯臒炁c不開心.對(duì)于形成良好的健身習(xí)慣可以采納以下的建議：要樹立正確的健身觀念，教職工應(yīng)當(dāng)不單單是為減肥而去健身，而是應(yīng)當(dāng)把它當(dāng)成一種生活方式，養(yǎng)成一個(gè)良好的健身習(xí)慣，為自己存下革命的本錢.多去去健身房而不是我在家里看電視或者是看球賽，養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的睡眠習(xí)慣，改善自己神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象.可以經(jīng)常和球友打一場(chǎng)友誼賽，打球健身的同時(shí)又能增進(jìn)朋友之間的感情.周末陪自己的親人一起去公園晨練，感受一下大自然的美妙，心情會(huì)豁然開朗許多.

2.5營造良好的競(jìng)爭(zhēng)氛圍

在高校不只是要營造一個(gè)職稱競(jìng)爭(zhēng)氛圍，學(xué)歷競(jìng)爭(zhēng)氛圍、也要營造一個(gè)身心健康一體化的氛圍.學(xué)校要做到以人為本，努力為教師營造一個(gè)寬松、自由、平等、民主的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境.少點(diǎn)交際應(yīng)酬，少點(diǎn)兒人情買賣，讓教職工在教學(xué)科研的課余時(shí)間里，多參加一些體育活動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)，使得教職工有一個(gè)強(qiáng)健的體格.

3　小結(jié)

在國家倡導(dǎo)和諧社會(huì)建立的同時(shí)，學(xué)校也應(yīng)建立一個(gè)和諧校園.百年大計(jì)，教育為本.教師是教育的靈魂，是人類靈魂的偉大工程師.我們?cè)陉P(guān)注兒童、青少年健康成長的同時(shí)，也應(yīng)關(guān)注培育這些孩子成人成才的教師，給予教職工溫暖，他們也會(huì)回報(bào)以溫暖.教師的健康關(guān)系著好幾代人的發(fā)展，為人師表，這句話就道出了教師的重要性.對(duì)學(xué)生的影響不只是學(xué)知識(shí)，更重要的還有人品、道德、修養(yǎng)、風(fēng)范.特別是在大學(xué)里，學(xué)生們除了同齡人，接觸最多的就是教師，教師的一言一行都在做著表率的作用.教師的德行不能丟，健康更是丟不得.教師有一個(gè)健康的身體很重要，有健康的身體才不耽誤學(xué)生的學(xué)業(yè)，有健康的身體才能更好的工作，有健康的身體才可以使自己在激烈的競(jìng)爭(zhēng)下生存.關(guān)注教職工的體質(zhì)健康，不只是教師工自己的事，也不僅僅是他們自己能夠辦到的.學(xué)校、社會(huì)、國家給予教職工一些幫助，讓他們有時(shí)間去休息，有時(shí)間去健身.并在此呼吁全體教職工要重視自己的身體，給自己一個(gè)健康的體魄，去迎接嶄新的一天.

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基金項(xiàng)目：安徽省體育局哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究項(xiàng)目（BYKY13112SK）

中圖分類號(hào)：G645

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1673-260X（2015）07-0195-02