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    雙杠—“跳上支撐成分腿坐接前滾翻成分腿坐”動(dòng)作教學(xué)小絕招

    2014-12-06 08:28:57周建民何???/span>北京市房山區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校102400
    中國(guó)學(xué)校體育 2014年4期
    關(guān)鍵詞:雙杠進(jìn)修學(xué)校體操

    周建民 何???(北京市房山區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校,102400)

    雙杠—“跳上支撐成分腿坐接前滾翻成分腿坐”動(dòng)作教學(xué)小絕招

    周建民 何???(北京市房山區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校,102400)

    一、“跳上支撐成分腿坐接前滾翻成分腿坐”內(nèi)容簡(jiǎn)介

    “跳上支撐成分腿坐接前滾翻成分腿坐”是體操雙杠教材的重要內(nèi)容,其技術(shù)特點(diǎn)主要是依靠身體各部位的依次撐杠滾動(dòng)來(lái)完成,需有一定的上肢力量和對(duì)身體的控制能力與空間定向能力。由于在杠上練習(xí)學(xué)生容易產(chǎn)生恐懼心理,因此保護(hù)與幫助非常重要。如何讓學(xué)生合理分配體力、克服心理障礙、積極參與練習(xí),是教學(xué)活動(dòng)中教師應(yīng)重點(diǎn)解決的問(wèn)題或應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題。

    二、“跳上支撐成分腿坐接前滾翻成分腿坐”教學(xué)絕招

    絕招1:培養(yǎng)情感,明確責(zé)任

    方法:課上牢記“幫助同學(xué)就是幫助自己,保護(hù)別人就是保護(hù)自己”的口號(hào)來(lái)強(qiáng)化保護(hù)與幫助的意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生之間的責(zé)任感,并用標(biāo)語(yǔ)的形式時(shí)刻提示學(xué)生。

    實(shí)效:每一名學(xué)生都能夠做到認(rèn)真保護(hù)與幫助,讓上杠的學(xué)生有安全感,并敢于練習(xí)。

    要求:每名學(xué)生都要牢記“幫助同學(xué)就是幫著自己,保護(hù)別人就是保護(hù)自己”。

    絕招2:遷移技術(shù),降低難度

    方法:將杠上前滾翻技術(shù)移到體操墊上,模擬雙杠在體操墊上粘上相當(dāng)于雙杠寬度的標(biāo)志條進(jìn)行練習(xí)(見(jiàn)圖1)。練習(xí)方法為:(1)前滾翻成分腿坐;(2)分腿前滾翻成分腿坐;(3)屈體仰撐前滾成分腿坐;(4)將兩根接力棒按雙杠的寬度放好,學(xué)生從屈體仰撐開(kāi)始練習(xí)滾翻、換手、壓杠的技術(shù)動(dòng)作(見(jiàn)圖2)。

    實(shí)效:在體操墊上完成各種練習(xí),降低杠上“前滾翻成分腿坐”動(dòng)作的難度,增加練習(xí)密度和強(qiáng)度,以便此技術(shù)順利遷移到杠上。

    要求:幫助學(xué)生建立正確動(dòng)作概念,練習(xí)時(shí)做到“墊上即杠上,上墊即上杠”。

    絕招3:自制器材,消除恐懼

    方法:在雙杠上練習(xí)完整的前滾翻成分腿坐技術(shù)動(dòng)作有自制保護(hù)墊,確保完成前滾翻成分腿坐過(guò)程中不會(huì)因?yàn)槭д`而落到杠下或是磕在杠上(見(jiàn)圖3)。

    實(shí)效:用自制的保護(hù)墊,有雙人的保護(hù)與幫助,消除了學(xué)生的恐懼心理。

    要求:每名學(xué)生盡可能地掌握保護(hù)與幫助的方法。

    三、“跳上支撐成分腿坐——前滾翻成分腿坐”的鍛煉指導(dǎo)

    1.墊上練習(xí)前滾翻成分腿坐動(dòng)作,也可采用保護(hù)與幫助的方法練習(xí)。

    2.課外自身鍛煉指導(dǎo):斜身引體,雙臂屈伸,單雙杠懸垂、收腹、翻轉(zhuǎn),墊上的各種滾翻。

    3.安全注意事項(xiàng):做好準(zhǔn)備活動(dòng),杠上、地上放好保護(hù)墊。

    4.與學(xué)生家長(zhǎng)互動(dòng)鍛煉,練習(xí)中掌握保護(hù)與自我保護(hù)的方法,并充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

    (指導(dǎo)教師:北京教育學(xué)院體育與藝術(shù)學(xué)院,李?。?/p>

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