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    冬季湯補看體質

    2014-12-05 16:05:12朱本浩
    家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2014年11期
    關鍵詞:熟地枸杞子去皮

    朱本浩

    寒冬季節(jié)不少老年人都習慣煲湯進補。然而,湯補養(yǎng)生是要針對體質的。不同體質的人,在生活中有不同的特點,容易罹患的疾病也不同。因此,針對自己的體質來調配湯品,是飲湯養(yǎng)生保健的一大法門。

    陰虛體質——補肝脾腎

    【常見表現(xiàn)】體形偏瘦,手足心熱,口燥咽干,鼻微干,喜冷飲,大便干燥,舌紅少苔,脈細數(shù)。不耐受暑、熱、燥邪。易患虛勞、失精、不寐等病。

    【鱉魚湯】鱉1只,枸杞子30克,熟地15克,鮮山藥100克。將鱉去腸雜及頭、爪,洗凈;鮮山藥去皮,切段。將熟地用紗布包好,與鱉及枸杞子、鮮山藥共煮至肉熟,棄藥包調味即可。

    【功效】能補腎陰,退虛熱。枸杞子善補肝腎之陰;山藥既補氣又養(yǎng)陰,皆能平補肝腎;熟地甘溫滋潤,入肝腎而補陰血。諸藥相合,與滋陰涼血之鱉肉煮湯食用,肝脾腎三臟并補,尤擅滋補肝腎。

    痰濕體質——健脾化濕

    【常見表現(xiàn)】體形肥胖,腹部肥滿松軟。面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,口黏膩或甜,喜食肥甘甜黏,苔膩。對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應能力差。易患消渴、中風、胸痹。

    【冬瓜薏苡仁湯】冬瓜300克,薏苡仁30克,蔥、姜適量。冬瓜去皮洗凈,切塊;薏苡仁洗凈,清水浸泡至發(fā)軟;蔥洗凈切碎,姜洗凈去皮切片。鍋內加適量清水,下泡好的薏苡仁、姜片,大火燒沸,小火煮10分鐘后,加入冬瓜塊,再煮8分鐘,調味并撒上蔥花即可。

    【功效】冬瓜除濕利水,有輕身減肥之功;薏苡仁能健脾益胃,淡滲利濕,二者同煮為湯,可健脾除濕,利水化痰。本湯為清補之品,功力較緩,最宜素體痰濕者緩調體質。

    氣虛體質——滋養(yǎng)脾肺

    【常見表現(xiàn)】平素語音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,肌肉松軟不實,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。容易反復外感。易患感冒、內臟下垂等??;病后康復緩慢。

    【黃芪黨參湯】母雞1只,黃芪100克,黨參20克,枸杞10克,蔥、姜適量。將母雞去內臟洗凈,剁塊,氽水,撈出瀝干;黨參、黃芪和枸杞用清水浸泡3~5分鐘,然后撈出沖凈瀝干;蔥洗凈切段,姜洗凈去皮切片。將所有用料置沙鍋中,加入適量清水,大火燒沸,去浮沫,小火燉至雞肉熟爛即可。

    【功效】雞肉能益氣養(yǎng)血、溫中補脾,為滋補上品;枸杞能滋腎潤肺,黃芪、黨參健脾補肺、益氣生津。雞肉與諸藥合用,滋味鮮美,補脾肺氣,對脾胃虛弱、食少乏力、易患感冒者最宜,尤其適合年老體弱者。

    (摘自《三門峽日報》)endprint

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