提高高職高專院校太極拳教學(xué)效果的幾種教學(xué)方法①

李文娟

(江蘇省無錫南洋職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇無錫 214081)

提高高職高專院校太極拳教學(xué)效果的幾種教學(xué)方法①

李文娟

(江蘇省無錫南洋職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇無錫 214081)

近年來,高職高專在特色教學(xué)方面進(jìn)行了很多嘗試,瑜伽、太極拳等非主流教學(xué)科目開始引入高職高專院校,形成獨(dú)立教學(xué)科目。在教學(xué)實(shí)踐中,高職院校面臨著很多教學(xué)問題,如指導(dǎo)老師的理論知識不扎實(shí)、學(xué)生的身體素質(zhì)不均衡、運(yùn)動天分不同等,這些不定要素會使太極拳教學(xué)無法有效落實(shí),難以對學(xué)生運(yùn)動理念產(chǎn)生深刻影響?；诖?本文將結(jié)合高職高專院校太極拳教學(xué)內(nèi)容,深度解析不同教學(xué)方法的教育價值和作用。

高職高專院校 太極拳 教學(xué)效果 研究與應(yīng)用

高職高專院校在太極拳教學(xué)方面有著很多不同的見解，由于太極拳與其他運(yùn)動學(xué)科不同，所以在學(xué)生運(yùn)動素質(zhì)考核中，有關(guān)太極拳學(xué)習(xí)成果的考核工作障礙問題很多。同時，因?yàn)闆]有規(guī)范的評估體系，使得太極拳教學(xué)在高職高專院校特色教育中屢次遭受挫敗。

1 高職高專院校太極拳教學(xué)現(xiàn)狀

1.1 太極拳概述

太極拳是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，漢族傳統(tǒng)拳術(shù)之一，以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的拳術(shù)。

1.2 太極拳教學(xué)的發(fā)展歷史

建國之后，為發(fā)揚(yáng)、宣傳國家傳統(tǒng)文化，國家體委對太極拳進(jìn)行了統(tǒng)一改編，太極拳教學(xué)體系初步形成。在隨后的幾年里，太極拳以其強(qiáng)身健體、獨(dú)特的運(yùn)動優(yōu)勢，不斷滲透到體操運(yùn)動、表演、體育比賽等領(lǐng)域，其發(fā)展路徑被急速拓寬。1963年，太極拳被正式引入教學(xué)體系，形成一個獨(dú)立的教學(xué)科目。與高等學(xué)校相比，高職院校在設(shè)立太極拳教學(xué)科目上占有絕對優(yōu)勢，和藝術(shù)類學(xué)科一樣，太極拳教學(xué)并非主流教育，所以很多高等學(xué)校并不會將其納入正規(guī)教學(xué)體系中來。

2 太極拳教學(xué)中常見的問題

太極拳已經(jīng)創(chuàng)建了基本語言體系，它將武術(shù)動作、理論有效的結(jié)合在一起，融合成具有教育導(dǎo)向、教學(xué)價值的學(xué)科。因?yàn)樘珮O拳運(yùn)動的主要特點(diǎn)是慢、柔、連、勻與長拳的快速有力、舒展大方、節(jié)奏鮮明，因此通常情況下，教學(xué)初期，老師必須選擇先訓(xùn)練學(xué)生的基本功和基礎(chǔ)動作的規(guī)范性，只有這樣，才能讓學(xué)生充分掌握太極拳的精髓。由此可見，太極拳教學(xué)的周期很長，“見效”慢，學(xué)生很難在短時間內(nèi)全面掌握。

2.1 動作特點(diǎn)不強(qiáng)

太極拳教學(xué)動作大體相同，連貫動作的使用重復(fù)率極高，在日常教學(xué)中，老師很難在一套拳法中找到“節(jié)點(diǎn)”，分化教學(xué)內(nèi)容，使太極拳教學(xué)發(fā)揮體系作用。同時，從本質(zhì)上講，太極拳武術(shù)動作講究的力道的轉(zhuǎn)折，一套動作下來，其最根本的力量轉(zhuǎn)化動作并沒有太大區(qū)別，學(xué)生很難找到記憶的關(guān)鍵點(diǎn)，充分掌握動作要領(lǐng)。

2.2 上下動作連貫性不好

對于初學(xué)者而言，因?yàn)闆]有動作基礎(chǔ)，學(xué)生很難掌握動作要領(lǐng)。高職高專學(xué)生，接受能力、理解能力稍遜，面對看似“一樣”，且復(fù)雜多變的動作套路，學(xué)生很難協(xié)調(diào)好上、下部位的肢體，上下一體連貫的完成動作。在考核中，學(xué)生經(jīng)常會做出“半個動作”，如記住了上半身動作，忘了腿部動作，記住向西動作，卻忘了向東動作。

2.3 心態(tài)不符合

因?yàn)樘珮O拳的動作平緩、和諧，講究的是身與心的融會貫通，這種運(yùn)動方式更適合于老年人強(qiáng)身健體。對于天性活潑、身體強(qiáng)健的高職學(xué)生來講，在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，學(xué)生經(jīng)常會感覺到力“使不出來”，動作過于拖拉，很難讓自己享受到運(yùn)動的快感。在基礎(chǔ)動作訓(xùn)練時，看似難度不高的動作會被學(xué)生忽視，錯誤的認(rèn)為已經(jīng)完全的掌握了要領(lǐng)。這種“輕視”態(tài)度，會讓學(xué)生難以掌握基礎(chǔ)動作的內(nèi)在精髓。

3 太極拳教學(xué)常見的幾種教學(xué)方法

綜上分析可知，太極拳的教學(xué)障礙很多，要想讓學(xué)生充分掌握動作要領(lǐng)，身心收益，老師必須從多種教學(xué)角度，創(chuàng)新教學(xué)方法，以推動太極拳教學(xué)項(xiàng)目進(jìn)一步拓寬發(fā)展。本文將從幾種太極拳教學(xué)方法入手，結(jié)合具體教學(xué)方案，分析有效教學(xué)措施和行為。

3.1 動作名稱記憶法

太極拳動作記憶困難，動作路數(shù)、要領(lǐng)的不同點(diǎn)很少，因此老師必須借助圖像資料，將不同路數(shù)、拳法的太極拳動作歸納總結(jié)，編輯成直觀圖像，讓學(xué)生通過看圖記憶的方式，記住動作。

首先，把沒有標(biāo)注名稱的教學(xué)圖冊發(fā)給學(xué)生，讓學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)、書籍等資料媒介，尋找答案，并將名稱填寫到圖冊中。

其次，老師把學(xué)生填寫的圖冊收回來，進(jìn)行批注，糾正錯誤信息，再發(fā)給學(xué)生。

最后，讓學(xué)生根據(jù)正確的拳法名稱，記憶動作，組織學(xué)生參與競賽，如學(xué)生畫出動作，并猜該動作是哪個拳法套路中的動作。如此一來，學(xué)生會在潛意識中，會形成一個囊括所有動作、拳法名稱的知識集錦，更便于學(xué)生記憶學(xué)習(xí)太極拳。

3.2 專項(xiàng)練習(xí)法

專項(xiàng)練習(xí)法屬于輔助性的動作教學(xué)，老師將太極拳所有的基礎(chǔ)動作集合在一起，按照難易程度設(shè)置教學(xué)方案，如：步型、步法和轉(zhuǎn)法以及手型手法等，通過高強(qiáng)度的集中訓(xùn)練，讓學(xué)生產(chǎn)生一種動作慣性，不用特殊記憶，只憑借動作慣性便可做出后續(xù)動作行為。太極拳分為長拳、柔拳兩類，柔拳講究柔和、有利，長拳講究快速、剛勁，在專項(xiàng)練習(xí)中，老師可以將學(xué)生兩兩分組，讓學(xué)生分別以柔拳、長拳形式切磋武功，一方面向?qū)W生介紹攻守動作；另一方面讓學(xué)生自主思考，根據(jù)自己的感悟進(jìn)行動作創(chuàng)作。將學(xué)習(xí)自主權(quán)交給學(xué)生，不僅能讓學(xué)生對太極拳產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣和競爭意識，還能讓學(xué)生更深入的解讀基礎(chǔ)動作的運(yùn)動規(guī)律，以便更好的掌握太極拳武術(shù)。

3.3 模仿教學(xué)法

在教授動作時，老師可以進(jìn)行示范訓(xùn)練；一方面與學(xué)生配合，展開攻守演練，在演練過程中，針對一些關(guān)鍵性動作進(jìn)行特殊講解，并反復(fù)與學(xué)生配合、操作，讓學(xué)生多次觀察、掌握關(guān)鍵動作；另一方面，老師挑選學(xué)生，與該名同學(xué)配合，以同樣的方式做出老師之前做出的示范動作，老師根據(jù)同學(xué)的動作行為、力道轉(zhuǎn)換方式，進(jìn)行二次動作講解。通過反復(fù)模仿教學(xué)，學(xué)生便可熟知示范動作的輕重緩解，快慢節(jié)奏。由此可見，在確立主題型的基礎(chǔ)動作時，老師必須將其設(shè)為一個專題，將動作整體看作一個教學(xué)體系，分解每個武術(shù)動作，使其能夠更直觀、更客觀的展現(xiàn)在學(xué)生面前，讓學(xué)生建立一個清晰的動作概念，然后再按照普通教學(xué)法中的講解、示范、完整與分解教學(xué)法去進(jìn)行教學(xué)，這樣教學(xué)的效果通過實(shí)踐證明很好。

3.4 分解法與口訣法教學(xué)

為方便記憶，老師也可以將太極拳動作要領(lǐng)編寫成口訣，圍繞動作特點(diǎn)、名稱、力道使用特征等元素，將集合動作的具象名稱分割開來。編寫口訣時要注意，一定要將拳法名稱、行為動作統(tǒng)一在一起，不能相互交叉、交互，這樣會讓學(xué)生產(chǎn)生模糊記憶。同時，口訣要押韻、易懂、方便記憶，只有這樣，學(xué)生才能在短時間內(nèi)將口訣背誦下來，聯(lián)合記憶訓(xùn)練動作。

3.5 個性化教學(xué)

3．5．1 先快后慢法

對于性格急、活潑好動的學(xué)生，老師也可以改變連貫性動作與基礎(chǔ)動作的授課順序，采用先快后慢的方式，提高動作速度，讓學(xué)生感受到太極拳的運(yùn)動沖擊力，充分調(diào)動他的運(yùn)動神經(jīng)和學(xué)習(xí)激情。

3．5．2 先方后圓法

圓是太極拳運(yùn)動的核心行為路線，一般情況下，“圓”的動作是太極拳教學(xué)的基礎(chǔ)性動作，早期訓(xùn)練的主要內(nèi)容。但是如果學(xué)生對以長拳為核心的競技動作感興趣，則老師也應(yīng)適當(dāng)調(diào)整教學(xué)順序，按照長拳的教學(xué)方法授課，告訴學(xué)生如何劃道、擺正架勢，將動作做得有力、準(zhǔn)確。

3．5．3 先高后低法

學(xué)生在練習(xí)太極拳動作時，他們的重心特點(diǎn)不同，如低重心的學(xué)生很難蹲下來，所以老師可以選擇先訓(xùn)練學(xué)生的高重心動作，再訓(xùn)練學(xué)生的低重心動作，根據(jù)學(xué)生運(yùn)動特點(diǎn)，選擇恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方案。

3.6 對比教學(xué)法

該方法是教師在教完一個、一段或一套拳術(shù)后，為了幫助學(xué)生掌握正確的動作，常用的一種教學(xué)方法。為了讓學(xué)生不記錯動作原型，更好的區(qū)分每一個動作的運(yùn)動要領(lǐng)。老師應(yīng)采用對比教學(xué)的方法，讓學(xué)生與自己同時示范一套拳法，在不同之處停下，講解該武術(shù)行為動作的設(shè)置原理、原因，使學(xué)生充分理解武術(shù)動作行為的來龍去脈，進(jìn)而區(qū)分自己行為的對與錯。

4 結(jié)語

通過上文對高中高專院校太極拳教學(xué)方法進(jìn)行系統(tǒng)分析可知，手勢指揮提示、語言的口令、口訣或分解的動作名稱、術(shù)語或者單字提示等多種方法都能起到引導(dǎo)作用，幫助學(xué)生記憶動作。因此，無論是基礎(chǔ)教學(xué)，還是技術(shù)教學(xué)，無論是個人練習(xí)、專項(xiàng)練習(xí)，還是群體練習(xí)、對比練習(xí)，太極拳教學(xué)的核心在于讓學(xué)生分辨出武術(shù)行為的不同點(diǎn)和相同點(diǎn)，使其能夠在訓(xùn)練過程中便掌握運(yùn)動要領(lǐng)、原理，因材施教，讓每個學(xué)生都能在太極拳學(xué)習(xí)中收益。

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G852.11

A

2095-2813(2014)10(b)-0159-02

李文娟(1976—)，女，甘肅武威人，講師，研究方向：體育教育。