淺談自由式摔跤

張為軍

摘要：在自由式摔跤中，由于運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作把位的相應(yīng)增加和運(yùn)動(dòng)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)形式軌跡的復(fù)雜性和多變性，僅僅掌握一般化的單調(diào)技能已經(jīng)無(wú)法取得進(jìn)攻效果，往往措施得分良機(jī)。想在激烈的較量中取勝，必須擁有自己獨(dú)特的一整套連貫技術(shù)才行。

關(guān)鍵詞：自由式摔跤 運(yùn)動(dòng)員 力量訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G886.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-8882（2014）10-116-01

自由式摔跤與希臘羅馬式摔跤近似。于18世紀(jì)末19世紀(jì)初在歐美各國(guó)興起，最后在英國(guó)定型。從1904年的第 3屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始，自由式摔跤被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。1950年國(guó)際業(yè)余摔跤聯(lián)合會(huì)決定舉行世界希臘羅馬式摔跤和自由式摔跤冠軍賽或錦標(biāo)賽美國(guó)的自由式摔跤有優(yōu)良的傳統(tǒng)，土耳其的自由式摔跤具有民族傳統(tǒng)，多以體力好取勝。蘇聯(lián)、保加利亞運(yùn)動(dòng)員技術(shù)精湛。伊朗、日本蒙古朝鮮等國(guó)的運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作靈活、技巧性強(qiáng)。

自由式摔跤技術(shù)除了包括希臘羅馬式摔跤技術(shù)外，還有用手臂握抱對(duì)方下肢的動(dòng)作和用腿使絆的方法。從站立開(kāi)始，可以握抱，頸、軀干、上下肢，可以用腿使絆。抱住對(duì)方一腿或兩腿，把對(duì)方摔倒的方法是現(xiàn)代自由式摔跤站立技術(shù)的主要攻守方法。握抱對(duì)方的頭頸、軀干或四肢后，用腿腳勾絆對(duì)方腿腳的摔法很多，例如握臂抱腿里勾。還有在跪撐中手腳并用的騎纏，是應(yīng)用最多的、威脅性最大的進(jìn)攻方法。但不許抓摔跤服，不許使用反關(guān)節(jié)和窒息動(dòng)作，直至將對(duì)方摔到兩肩著地為止。

過(guò)去比賽不分級(jí)別，自1904年第 3屆奧運(yùn)會(huì)自由式摔跤比賽開(kāi)始，按體重分級(jí)?，F(xiàn)在不僅按體重分級(jí)，而且還按年齡分組：兒童組（13～14歲）和少年組（15～16歲）分為13級(jí)，青少年組（17～18歲），青年組（17～20歲）和成人組（19歲和19歲以上）分為10級(jí)。青年組和成人組的體重級(jí)別是48公斤級(jí)、52公斤級(jí)、57公斤級(jí)、62公斤級(jí)、68公斤級(jí)、74公斤級(jí)、82公斤級(jí)、90公斤級(jí)、100公斤級(jí)、100公斤以上級(jí)。

1920年，在比利時(shí)舉行的第 7屆奧運(yùn)會(huì)上，開(kāi)始有比賽時(shí)間的限制?，F(xiàn)在一場(chǎng)比賽分兩局，每局 3分鐘，兩局之間休息1分鐘。少年和兒童組每局2分鐘。

正式比賽在不超過(guò) 110厘米高的臺(tái)上進(jìn)行。臺(tái)上鋪有12米×12米的海綿墊子，墊厚 8～10厘米。墊子中央畫(huà)出直徑 7米的圓圈為比賽區(qū)，比賽區(qū)的中心畫(huà)有直徑1米的紅色圓圈，在比賽區(qū)外有1米寬的紅色消極區(qū)。在消極區(qū)外有 1.5米的保護(hù)區(qū)。運(yùn)動(dòng)員穿紅色或藍(lán)色的摔跤服及高腰軟底的摔跤鞋。每場(chǎng)比賽有 3名裁判員，場(chǎng)上裁判員身穿白色服裝，左臂戴紅袖章，右臂戴藍(lán)袖章，在場(chǎng)上執(zhí)行裁判任務(wù)，并評(píng)定分?jǐn)?shù)和宣布勝負(fù)。側(cè)面裁判員及裁判長(zhǎng)分別坐于臺(tái)上相對(duì)的兩側(cè)，負(fù)責(zé)評(píng)定和記錄分?jǐn)?shù)。

比賽時(shí)，一方運(yùn)動(dòng)員使對(duì)方的兩個(gè)肩胛骨同時(shí)著地，并有明顯的停頓時(shí)間（1秒鐘），即判為獲得兩肩著地的勝利，該場(chǎng)比賽就此結(jié)束。如果比賽沒(méi)有出現(xiàn)“兩肩著地”，則根據(jù)雙方運(yùn)動(dòng)員使用的進(jìn)攻方法評(píng)定分?jǐn)?shù)，得分多者為勝，每個(gè)進(jìn)攻方法根據(jù)其質(zhì)量和效果可以評(píng)為1分、2分或4分。

運(yùn)動(dòng)員為了逃避戰(zhàn)斗，只防守不進(jìn)攻，故意拖延比賽時(shí)間謂之“消極”。站立摔時(shí)，運(yùn)動(dòng)員踏入消極區(qū)，要自動(dòng)退回比賽區(qū)，否則判為“消極”。比賽雙方一只腳踏入保護(hù)區(qū)，應(yīng)立即中止比賽。運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)消極時(shí)，裁判員應(yīng)提醒。如果提醒無(wú)效、繼續(xù)消極，則罰跪撐（消極運(yùn)動(dòng)員做跪撐，另一名運(yùn)動(dòng)員做進(jìn)攻姿勢(shì)，但兩手掌要張開(kāi)平放在下邊運(yùn)動(dòng)員的背上，待裁判員鳴笛后，雙方均可進(jìn)攻或反攻）。如果仍消極，則令其起立，如果再消極則取消其該場(chǎng)比賽資格。

比賽時(shí)，不許擊打?qū)Ψ?，不許用手、肘、膝、頭撞擊或用腳蹬踹對(duì)方，也不許抓衣服或揪頭發(fā)，不許按壓對(duì)方眉口之間的面部或咽喉，不許使用反關(guān)節(jié)動(dòng)作。比賽分為預(yù)賽和決賽。預(yù)賽按抽簽排列順序，單號(hào)為A組、雙號(hào)為B組。