新知樂活

有抑郁癥病史者細胞可能更快老化

科學家將二千四百多位志愿者分為健康組和抑郁癥組，然后比較了他們的細胞中被稱為端粒的結構。端粒被看作是非常有用的衰老標記。研究人員發(fā)現(xiàn)，平均而言，有抑郁癥病史與從未得過抑郁癥的人相比，其端粒明顯要短大約83到84個DNA堿基對。這種差異也就意味著大約4年到6年的提前衰老。

粉紅噪音讓人睡得香

頻率一直保持一致的隨機哚音（被稱為粉紅哚音），如水滴聲、微風吹枝葉時發(fā)出的聲音，能讓人睡得更香甜。聲音在大腦活動和腦電波同步方面起到了重要作用，即使在睡眠狀態(tài)下也是如此。粉紅噪音穩(wěn)定而又單調的頻率能對腦電波起到放緩和調節(jié)作用，因此能讓人安穩(wěn)地入眠。

“化學熱量”或可導致肥胖

美國芒特西奈醫(yī)療中心的一項研究顯示，現(xiàn)代人體重增加的原因之一可能是70%的化妝品和家用洗滌用品中含有一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質。這些物質被人體吸收后，會影響激素分泌。人們應當避免吸收“化學熱量”，少接觸這類物質，選擇不含有鄰苯二甲酸酯和雙酚成分的產品。

心腸好，心才好

好心有好報如今得到了科學的證實。加拿大不列顛哥倫比亞大學的一項研究表明，做義工的人心血管系統(tǒng)更健康，從而可以避免心臟病的侵襲。在對志愿者進行跟蹤調查后，研究人員發(fā)現(xiàn)，經過10個星期的社區(qū)志愿者活動，志愿者的炎癥癥狀、膽固醇水平和體重指數(shù)都有了顯著降低。研究結果顯示，幫助別人不僅能讓人感覺快樂，對身體健康也大有好處。

皮膚新衛(wèi)士

據《美國臨床營養(yǎng)學》報道，英國最新的臨床試驗表明，長期服用一定劑量的Ω-3脂肪酸，可以增強皮膚免疫力，從而降低患皮膚癌的風險。Ω-3脂肪酸不僅具有降低血脂、預防心血管疾病的功效，還是防止皮膚癌的重要營養(yǎng)元素。

會游泳的孩子更聰明

格里菲斯教育科學研究所的研究人員在對7000名5歲以下的孩子進行調查后發(fā)現(xiàn)，會游泳的孩子比普通孩子更早地學會了各種技能。首席研究員約根森教授稱，這些技能可以幫助年幼的孩子過渡到正式學習的環(huán)境，對他們有相當大的益處。

食物化學反應

吃到一起，愛到一起，這是Sameplate美食網站的愛情哲學。這個約會相親網站通過個人口味來進行擇偶配對。一切來得并不是無根無據：70%的單身者表示，自己會對那些與吃喝有研究并和自己“香味”相投的人更加感興趣。而不少人表示，很多時候分手是因為“不對胃口”……

玉米會導致發(fā)胖

轉基因的玉米會導致發(fā)胖?？茖W家指出，在給白鼠喂食3個月的轉基因玉米之后明顯比另一組發(fā)胖。挪威獸醫(yī)科學院教授阿施爾德·克拉多爾博士指出：“當你的腰腹發(fā)現(xiàn)到這些轉基因的元素之后，就必須花更多能量去消化它們。因此身體會不自覺地攝入更多的食物來補充這種失去的能量。”目前食品生產商還沒要求貼上轉基因食物標簽，如果你購買進口食品，不妨登陸iustlabelit.org查詢一下。

結婚長壽

最新研究發(fā)現(xiàn)，結婚是長壽的一大秘訣。與婚姻穩(wěn)定的人相比，未婚者的早亡危險增加近3倍，直到中年依然高唱單身情歌的人會增加中年死亡的危險。這項研究開始時，參試者大約為40歲，二十年后，4800多名參試者中有238人在研究期內死亡，其中32人為女性。未婚中年人士的死亡危險最大，是擁有穩(wěn)定婚姻的人的2.84倍。40歲之后依然單身，或者失去伴侶不再結婚，活到60歲的幾率會大大降低。即使將吸煙、酗酒等危險行為的因素考慮在內，已婚人群長壽幾率也比單身者高2.3倍。

音樂漫步

更多的運動樂趣可以幫你解決更多的煩惱。生物研究報告顯示：在跑步的時候聽喜歡的ipod的曲調，對你的運動更有幫助，而且聽音樂不僅能陶冶情操，還能降低膽固醇水平，起到改善心臟健康的作用。美國馬里蘭大學的研究人員調查了近萬名當?shù)鼐用?，他們的平均年齡在36歲。結果發(fā)現(xiàn)，經常聽自己喜歡的音樂的人，其血管輸送血液的功能比從不聽音樂的人高26%。不同種類的音樂有不同的效果，比如：流行搖滾樂——常聽“紅辣椒樂隊”及麥當娜的音樂，可以提高耐力；交響樂——18世紀的交響樂可以改進大腦的注意力；重金屬——重金屬音樂會使血壓升高，不利于健康。

大腦的早餐

一項研究表明，不吃早餐會使高熱量食物的消耗減慢20%卡路里的熱量。簡而言之，不吃早餐就是罪魁禍首。不吃早餐的人比吃早餐者膽固醇高33%。而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。比如不吃早餐會形成胃潰瘍，得了就很難治療，胃潰瘍的最壞結果就是發(fā)生癌變。胃不好會給脾臟帶來負擔，而糖尿病跟脾胃運化功能失調有很大關系。

編輯：尼尼威