體操教學(xué)中“動(dòng)作節(jié)奏”的價(jià)值、作用與培養(yǎng)

李健

摘要：節(jié)奏是客觀存在于體操動(dòng)作間的一種內(nèi)在的、規(guī)律性的內(nèi)容，它是動(dòng)作過(guò)程的時(shí)間順序、空間順序及動(dòng)作各部分之間的強(qiáng)弱刺激和時(shí)間間隔、空間序列、動(dòng)作特征（身體不同形態(tài)）以及器械對(duì)動(dòng)作影響等所表現(xiàn)出來(lái)的關(guān)系。學(xué)習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)體操動(dòng)作的節(jié)奏意識(shí)、節(jié)奏感知、節(jié)奏調(diào)控的能力非常重要，它可以幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)體操動(dòng)作過(guò)程中：（1）快速建立動(dòng)作概念及掌握動(dòng)作；（2）提高肌肉工作的效率和動(dòng)作效果，培養(yǎng)良好的本體感覺(jué)；（3）減少學(xué)習(xí)過(guò)程中傷害事故的發(fā)生；（4）掌握體操動(dòng)作的學(xué)習(xí)規(guī)律，培養(yǎng)體操意識(shí)、體操動(dòng)作能力；（5）增加動(dòng)作的美感、協(xié)調(diào)性和韻律感，強(qiáng)化體操的美育功能；（6）建立動(dòng)作與思維的聯(lián)系等。

關(guān)鍵詞：體操動(dòng)作；節(jié)奏；培養(yǎng)

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2014）04-0061-03

一、體操教學(xué)中的節(jié)奏

在體育課堂教學(xué)觀察中，我們經(jīng)常看到由于學(xué)生破壞動(dòng)作節(jié)奏而影響體操動(dòng)作的完成，也經(jīng)常聽(tīng)到老師在指導(dǎo)學(xué)生過(guò)程中說(shuō)：“注意動(dòng)作節(jié)奏，你的節(jié)奏不好?！蹦敲磳W(xué)生怎樣注意節(jié)奏？學(xué)生是怎樣理解節(jié)奏或在理解的基礎(chǔ)上體現(xiàn)動(dòng)作節(jié)奏？教師在教學(xué)過(guò)程中是否強(qiáng)調(diào)了動(dòng)作節(jié)奏，是如何強(qiáng)調(diào)的？在教學(xué)過(guò)程中教師是否結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，有意識(shí)、有目的、有計(jì)劃的培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)作節(jié)奏了呢……

“節(jié)奏：比喻均勻的、有規(guī)律的工作進(jìn)程”。

“節(jié)奏是過(guò)程在時(shí)間中的一定的組織。節(jié)奏是把刺激的時(shí)間順序性合乎規(guī)律的劃分為組合，這些組合圍繞著某一方面突出的刺激?！?/p>

“動(dòng)作節(jié)奏是指完成動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作各部分所表現(xiàn)的強(qiáng)弱和時(shí)間間隔的關(guān)系?！斌w操動(dòng)作有非周期性的特點(diǎn)，靜力性與動(dòng)力性結(jié)合、時(shí)間性與空間性交錯(cuò)，同時(shí)由單一的、連貫性動(dòng)作到組合動(dòng)作或聯(lián)合動(dòng)作再到成套動(dòng)作等……因此，我們把體操動(dòng)作的節(jié)奏理解為：體操動(dòng)作過(guò)程的時(shí)間順序、空間順序及動(dòng)作各部分之間的強(qiáng)弱刺激和時(shí)間間隔、空間序列、動(dòng)作特征（身體不同形態(tài)）以及器械對(duì)動(dòng)作影響等所表現(xiàn)出來(lái)的關(guān)系。如果破壞動(dòng)作節(jié)奏學(xué)習(xí)體操動(dòng)作的效果就會(huì)“大打折扣”。因此在體操動(dòng)作的教學(xué)過(guò)程中，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作節(jié)奏，既能使學(xué)生學(xué)習(xí)到“真正的”體操；又能在學(xué)習(xí)過(guò)程中提高學(xué)習(xí)效率，起到“事半功倍”的作用。

二、節(jié)奏在“跪跳起”動(dòng)作學(xué)習(xí)過(guò)程中的輔助教法

“跪跳起”動(dòng)作對(duì)發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性和腰腹力量等有積極作用。其動(dòng)作完整、連貫，不宜進(jìn)行分解動(dòng)作教學(xué)；教學(xué)過(guò)程中根據(jù)學(xué)生的身體和心理特點(diǎn)、認(rèn)知水平，準(zhǔn)確把握“跪跳起”動(dòng)作節(jié)奏，能使學(xué)生快速、協(xié)調(diào)、連貫、輕巧的掌握“跪跳起”動(dòng)作；同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感、強(qiáng)化體操意識(shí)。

（一）技巧“跪跳起”動(dòng)作輔助教法的節(jié)奏

1.“原地跪跳”動(dòng)作輔助教法的節(jié)奏

（1）“原地跪跳”動(dòng)作的運(yùn)用。練習(xí)“跪跳起”的初級(jí)階段，掌握動(dòng)作的節(jié)奏及全身的協(xié)調(diào)用力對(duì)快速掌握動(dòng)作起重要作用。

（2）“原地跪跳”動(dòng)作的節(jié)奏。

預(yù)備姿勢(shì)：學(xué)生跪立在墊上；

第1拍：跪立，兩臂前舉；

第2拍：重心后移，同時(shí)兩臂后擺；

第3拍：兩臂前上擺起（略高于肩）并制動(dòng)，同時(shí)腳背、小腿用力壓墊；

第4拍：還原成跪立姿勢(shì)，要求動(dòng)作協(xié)調(diào)用力，膝關(guān)節(jié)能夠抬離地面，并逐漸增大動(dòng)作幅度。

2.“跪跳前行”動(dòng)作輔助教法的節(jié)奏

（1）“跪跳前行”動(dòng)作的運(yùn)用

“跪跳”前行輔助練習(xí)，在協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上掌握騰空后身體姿勢(shì)的控制及腰腹用力的體驗(yàn)（可連續(xù)做），體會(huì)“領(lǐng)臂制動(dòng)、緊腰提氣”。

（2）“跪跳前行”動(dòng)作的節(jié)奏

預(yù)備姿勢(shì)：學(xué)生跪立在墊上；

第1拍：跪立，兩臂前舉；

第2拍：重心后移，同時(shí)兩臂后擺；

第3拍：兩臂前上方擺起（略高于肩）并制動(dòng)，同時(shí)腳背、小腿用力壓墊、向前上方躍起，要求腿、腳騰空離開(kāi)地面；

第4拍：緩沖落地還原成跪立姿勢(shì)。

3.“跪跳‘站立”動(dòng)作輔助教法的節(jié)奏

（1）“跪跳‘站立”動(dòng)作的運(yùn)用。通過(guò)“跪跳‘站立”動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)‘領(lǐng)臂制動(dòng)和掌握快速提膝、收腿的時(shí)機(jī)及動(dòng)作要領(lǐng)。

（2）“跪跳‘站立”動(dòng)作的節(jié)奏

預(yù)備姿勢(shì)：學(xué)生仰臥在墊上；

第1拍：仰臥墊上，兩臂前舉；

第2拍：兩臂下擺至體側(cè)（仰臥）；

第3拍：兩臂擺至前舉并制動(dòng)，同時(shí)快速提膝收腿成‘仰臥團(tuán)身姿勢(shì)；

第4拍：還原成仰臥‘半蹲站立姿勢(shì)。

4“由高處向低處一跪跳起”動(dòng)作輔助教法的節(jié)奏

（1）“由高處向低處‘跪跳起”動(dòng)作運(yùn)用

“由高處向低處‘跪跳起”動(dòng)作練習(xí)，既降低動(dòng)作難度，又減小了學(xué)生的心理壓力，幫助學(xué)生完成完整動(dòng)作練習(xí)，樹(shù)立信心。

（2）“由高處向低處一跪跳起”動(dòng)作的節(jié)奏。

預(yù)備姿勢(shì)：學(xué)生跪立在墊高的墊子上；

第1拍：跪立姿勢(shì)，兩臂前舉；

第2拍：重心后移（上體自然前傾），兩臂向后擺；

第3拍：兩臂向前上方擺至與肩同高時(shí)制動(dòng)，腳背、小腿迅速下壓，并快速提膝收腿；

第4拍：成半蹲站立姿勢(shì)，上體正直、兩臂前舉。

5.“跪跳起”動(dòng)作保護(hù)與幫助輔助教法的“節(jié)奏”

（1）“跪跳起”動(dòng)作保護(hù)與幫助節(jié)奏的運(yùn)用。保護(hù)與幫助者同樣要掌握動(dòng)作的節(jié)奏及“上手保護(hù)與幫助”的時(shí)機(jī)，否則不僅無(wú)助于保護(hù)與幫助，甚至?xí)ΡＷo(hù)與幫助者。因此，對(duì)保護(hù)與幫助者的節(jié)奏要求依然重要，通過(guò)學(xué)習(xí)既培養(yǎng)保護(hù)與幫助者的責(zé)任感，又提高保護(hù)與幫助的意識(shí)和能力，同時(shí)增進(jìn)同學(xué)間相互默契的配合等。

★明確“跪跳起”動(dòng)作自我保護(hù)方法——膝、踝等部位準(zhǔn)備活動(dòng)的充分性；避免膝蓋磕地；避免在過(guò)軟的墊子上練習(xí)；穿輕巧的運(yùn)動(dòng)鞋，盡量避免穿厚重、笨拙的旅游鞋；學(xué)生完成動(dòng)作的自信心等。endprint

★對(duì)于學(xué)生間的保護(hù)與幫助可采用站在練習(xí)者側(cè)面或后面兩種方法，根據(jù)學(xué)生技能形成的階段采用不同的方法。

（2）“跪跳起”動(dòng)作保護(hù)與幫助的節(jié)奏。

預(yù)備姿勢(shì)：保護(hù)與幫助者（學(xué)生）站立于練習(xí)者體側(cè)（左右各一位）；

第1拍：保護(hù)與幫助者站立于練習(xí)者體側(cè)，盯住練習(xí)者的上臂；

第2拍：保護(hù)與幫助者隨練習(xí)者上臂后擺做好‘保護(hù)與幫助的準(zhǔn)備；

第3拍，保護(hù)與幫助者在“練習(xí)者兩臂向前上方擺至接近與肩同高時(shí)”，迅速順勢(shì)提拉練習(xí)者上臂或托其腋下（可在保護(hù)與幫助技能熟練的基礎(chǔ)上采用此法），幫助其騰起；

第4拍：維護(hù)保護(hù)與幫助者自身的平衡和練習(xí)者的平衡。

（二）技巧“跪跳起”動(dòng)作輔助教法的“節(jié)奏”

1.“原地跪跳”、“跪跳前行”、“跪跳‘站立”、“由高處向低處‘跪跳起”、完整動(dòng)作練習(xí)及保護(hù)與幫助方法節(jié)奏的運(yùn)用，既幫助學(xué)生快速建立正確的動(dòng)作概念，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體操動(dòng)作的節(jié)奏意識(shí)。

2.“跪跳起”動(dòng)作的節(jié)奏、用力順序及用力的部位非常重要，在教學(xué)中可通過(guò)教師及學(xué)生喊出“拍節(jié)”等方法，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作節(jié)奏、用力順序及用力部位，強(qiáng)化體操動(dòng)作要點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)節(jié)奏的感知和對(duì)節(jié)奏的調(diào)控。

3.教學(xué)中在以上輔助練習(xí)的基礎(chǔ)上，可強(qiáng)調(diào)學(xué)生通過(guò)動(dòng)作強(qiáng)化關(guān)鍵環(huán)節(jié)的體驗(yàn)“擺（擺臂）、壓（壓墊）提（提腰提膝）、收（收腿）、站（站立）”，幫助其掌握動(dòng)作節(jié)奏和動(dòng)作要點(diǎn)，使學(xué)生快速掌握“跪跳起”動(dòng)作；同時(shí)建立信號(hào)、語(yǔ)言與動(dòng)作的聯(lián)系，促進(jìn)其思維發(fā)展。

三、體操動(dòng)作技能形成過(guò)程中節(jié)奏感的培養(yǎng)

（一）體操動(dòng)作節(jié)奏的價(jià)值

體操動(dòng)作學(xué)習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)節(jié)奏意識(shí)、節(jié)奏感知、節(jié)奏調(diào)控的能力非常重要，它使學(xué)生在學(xué)習(xí)體操動(dòng)作過(guò)程中：（1）幫助學(xué)生快速建立動(dòng)作概念；（2）提高肌肉工作效率和動(dòng)作效果，培養(yǎng)良好的本體感覺(jué)；（3）減少學(xué)習(xí)過(guò)程中傷害事故的發(fā)生；（4）掌握體操動(dòng)作的規(guī)律，培養(yǎng)體操意識(shí)、體操動(dòng)作能力；（5）培養(yǎng)動(dòng)作的美感、協(xié)調(diào)性，強(qiáng)化體操的美育功能；（6）建立動(dòng)作與思維的聯(lián)系等。

“技能是一種相對(duì)穩(wěn)定的動(dòng)作系統(tǒng)，其中每個(gè)動(dòng)作成分是按一定的結(jié)構(gòu)方式聯(lián)系在一起的，它使人們有可能按照某種比較固定的方式去完成任務(wù)，在一定的范圍內(nèi)取得較好的工作效率?！蓖瑫r(shí)，“在動(dòng)作技能學(xué)習(xí)過(guò)程中，采用多種感覺(jué)識(shí)記動(dòng)作要比僅用單一感覺(jué)來(lái)記憶動(dòng)作的效果好。因此體育教學(xué)中提倡，‘看、聽(tīng)、想、練的結(jié)合”。在體操動(dòng)作學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生按動(dòng)作結(jié)構(gòu)掌握‘有節(jié)奏的體操動(dòng)作，并通過(guò)觀察動(dòng)作示范（看）、通過(guò)了解動(dòng)作做法（聽(tīng)）、通過(guò)明確動(dòng)作節(jié)奏及要點(diǎn)（體驗(yàn)中理解）、通過(guò)反復(fù)練習(xí)等，強(qiáng)化體操技能。學(xué)生從了解動(dòng)作節(jié)奏，到練習(xí)中喊出節(jié)奏，再到節(jié)奏‘內(nèi)化為一種學(xué)生學(xué)習(xí)體操動(dòng)作的‘結(jié)構(gòu)，同時(shí)多種感官參與技能學(xué)習(xí)提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，強(qiáng)化了體操動(dòng)作的結(jié)構(gòu)意識(shí)、體現(xiàn)了體操動(dòng)作的價(jià)值和美感、促進(jìn)了學(xué)生的思維發(fā)展。

（二）教學(xué)中體操動(dòng)作節(jié)奏感的培養(yǎng)

體操動(dòng)作節(jié)奏感的培養(yǎng)是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要教師有目的、有層次、分階段的根據(jù)學(xué)生年齡段特點(diǎn)、教學(xué)情境、教學(xué)目標(biāo)等有針對(duì)性培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感，提高學(xué)生體操動(dòng)作學(xué)習(xí)中對(duì)節(jié)奏的感知能力，促進(jìn)體操動(dòng)作技能的形成。

“節(jié)奏意識(shí)是指在一系列動(dòng)作或動(dòng)作組合中創(chuàng)建或維持某種時(shí)間模式。”而對(duì)與技巧性較強(qiáng)的體操動(dòng)作來(lái)說(shuō)，節(jié)奏意識(shí)又是一個(gè)相對(duì)復(fù)雜的內(nèi)容，“身體意識(shí)、空間意識(shí)、方位意識(shí)、前庭意識(shí)和節(jié)奏意識(shí)上的。這些意識(shí)彼此緊密相連，在大多數(shù)的動(dòng)作情況中不可分割。對(duì)于一個(gè)復(fù)雜過(guò)程的各個(gè)部分，基于其不同成分的多樣動(dòng)覺(jué)能力分類(lèi)，有助于更好地理解整體?！币虼耍瑢?duì)于體操節(jié)奏意識(shí)的培養(yǎng)，需要在體操教學(xué)體系設(shè)計(jì)、教學(xué)策略的運(yùn)用中根據(jù)學(xué)生年齡段身心發(fā)展特點(diǎn)及認(rèn)知特點(diǎn)、按照循序漸進(jìn)原則系統(tǒng)安排，把體操節(jié)奏感的培養(yǎng)作為一個(gè)系統(tǒng)，在有限的教學(xué)課時(shí)內(nèi)、有效完成體操教學(xué)目標(biāo)（表1）。

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