常幫父母按按三穴位

楊璞

回家看望老人時，孝順的子女們不僅會帶上禮品，還會送上久違的親情。專家提醒，子女們回家看望老人時別忘了幫父母按摩以下三個穴位，不僅能增加親情，還能幫父母保健。

●腰酸背痛按“肩井”

大家耳熟能詳?shù)母枨冻；丶铱纯础分杏羞@么一句歌詞：“?；丶铱纯?，常回家看看，哪怕幫爸爸捶捶后背揉揉肩……”很多兒女們經(jīng)常幫父母揉肩捶背，但是很少有人知道揉肩的哪個穴位效果更佳。其實揉肩的最常用穴位是肩井穴，取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，此穴位于人體的肩上，大椎穴（第7頸椎棘突下凹陷處）與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

按摩肩井穴能夠直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。很多父母年事已高，常常感到腰酸背痛，特別是逢年過節(jié)，見孩子們回來更是忙得不亦樂乎。怎么幫父母放松呢？“拿肩井”就是不錯的好辦法。具體的操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，雙手虎口張開，四指并攏，自然搭在被按摩者肩井穴部位，四指與拇指相對用力做有節(jié)律的拿捏動作。如果再用空心拳幫老人捶捶后背，效果會更好。需要提醒的是，注意按摩力度不要過重、過久，尤其對患者血壓高或心腦血管疾病的人不可久按、重按。

●預(yù)防便秘揉“合谷”

老年人容易便秘，因為老年人腸胃功能有所減弱，胃腸道平滑肌收縮無力，腸道松弛，排空速度慢，致使糞便在大腸內(nèi)停留時間延長。長期便秘是催化老年人智力下降的罪魁禍?zhǔn)祝?0%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥。

怎么辦呢？輕度的便秘，揉揉手上的合谷穴，再順時針方向揉揉小肚子就行了。合谷穴在哪里呢？就是老百姓常說的“虎口”附近。以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是合谷穴。揉壓合谷穴的時候，應(yīng)朝小指方向用力，而非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好地發(fā)揮療效。但要注意的是，體質(zhì)較差的病人不宜給予較強(qiáng)的刺激，對孕婦不要按摩合谷穴。

●抖擻精神搓“涌泉”

一些子女為了表達(dá)孝心，會把父母接到自己所在的大城市住些時間，但由于父母精神頭實在跟不上，即便是帶老人出去玩，也會玩兒得很累。子女們不妨在給父母洗腳的時候，幫父母搓搓腳底板上的涌泉穴，有振奮精神、益壽延年的功效。

涌泉穴在哪兒呢？它位于足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，是人體腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用，怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的老年朋友尤其適宜推搓涌泉穴。推搓涌泉穴其實就是“搓腳心”，俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”。據(jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。endprint